浅论“立身中正守规矩”技术在推手中的运用

在太极拳的训练体系中,套路技术训练是知己的功夫,推手技术训练是知人的功夫,也是检验太极拳技术水平的一种途径。在太极拳套路技术训练和推手     

表象训练法在太极拳训练中的应用研究

开展表象训练,可以帮助太极拳运动员更快、更准确地掌握动作技术。为提高太极拳表象训练效益,运用文献资料等研究方法,以表象训练为切入点,通过分析太极拳运动不同阶段表象训练的运用,阐明表象训练方法对太极拳学习的重要性,探讨了学习太极拳表象训练的关键点,为太极拳运动员提供参考。     

降低门槛先入门

现在我们有些偏,没有更多地关注和挖掘太极拳防身技击的功用。太极拳必须要动静有序,快慢相间.刚柔相济.否则就不是太极拳了。太极拳可以很好地锻炼腿部力量,但是上肢和躯干的力量训练就相对有所欠缺。所以在习练套路的同时可以配合一些小的力量练习,比如一些针对上身腰腹肌的训练。现在太极拳在技术动作方面有些人为的复杂化,让人觉得难学难练。     

浅谈太极拳的拳架和推手

太极推手科学地综合了太极拳运动中的精华：棚、捋、挤、按。它将人体各部关节和各组肌肉的活动与呼吸相配合，吐纳养生，强身健体，进而可提高技击对抗技术。 随着太极拳运动的广泛开展，太极拳爱好者在掌握高层次单练技艺的基础上，对练习太极拳推手也产生了浓厚兴趣。总结多年来学习太极拳的体会，我认为太极拳运动是先辈们在研究击打技术的过程中产生的，在练拳架的同时可以达到健身的目的，武术以训练击打技术为重点，于是产生了太极推手运动。     

太极拳技术体系发展研究

太极拳是我国优秀的传统武术项目。文章运用文献资料法、逻辑学方法、分析法,对太极拳的项目特征、太极拳技术发展现状及太极拳技术未来的发展进行研究,为太极拳的技术发展提供参考依据。     

刍议太极拳核心稳定性训练的作用

运用文献资料、对比分析等方法探讨核心稳定性训练与太极拳运动特点的关系,研究表明:腰骶骨盆的稳定性训练在太极拳训练中起重要作用,人体稳定性的好坏影响太极拳训练过程中重心平稳移动和动作幅度.基于核心稳定性训练的理念,与太极拳运动特点相结合,旨在为太极拳训练提供科学的训练方法和参考.     

表象训练对提高太极拳动作技术与防止消退的影响研究

文章以太原科技大学武术协会学生为研究对象,探讨表象训练对其太极拳动作技术水平提高和防止消退的影响研究。教学实验结果表明：实验组太极拳动作技术的掌握情况明显比对照组好。通过对两组学生太极拳动作技术的综合考试,实验组成绩优于对照组;对考核成绩进行T检验,两组考核结果具有显著性差异（P〈0.05）,教学效果显著。由此证明,表象训练可提高太极拳动作技术水平;并在暂时终止训练的消退时期,对防止已获得的动作技术水平消退的作用尤为突出。     

太极拳训练中膝关节疼痛的原因及预防

太极拳运动是大家公认的健身锻炼的有效形式和手段,深受广大健身和武术爱好者的青睐。太极拳从其运动形式和技术要求方面表现出的显著特征是轻缓柔和、用意又用力,心静体松、中正安舒。而就在运动速度缓慢、动作柔和的太极拳运动训练过程中,有很多练习者会出现不同程度的膝关节疼痛现象,甚至个别有一定武术基础和较长太极拳训练经历的练习     

核心力量在太极拳训练中的应用研究

运用文献资料法、逻辑分析法等方法,探讨太极拳训练中引入核心力量训练的可行性,以及如何在太极拳训练中实施核心力量训练,进一步提高太极拳运动员的竞技水平提供理论支持。研究表明,核心区域肌肉力量增加,可使太极拳动作精细化程度提高,增加运动员做高难动作的稳定性,提高运动竞技水平。     

固锁核心助力太极拳训练效果的提升——核心力量在高校太极拳训练中的意义和训练策略探赜

高校太极拳训练中核心力量的应用,有助于促进练习者稳定和协调能力的提高,更好地确保其不同状态中技术能力和水平的充分发挥,从而在比赛中取得更为优秀的成绩。基于此,本文首先分析了高校太极拳训练中核心力量应用的重要意义,之后分别从上下方向（矢状面）练习、水平旋转练习、强化中盘力量控制和训练、做好核心控制综合练习、考虑不同练习者的个体差异性几个方面提出了高校太极拳训练中核心力量应用的策略。     

竞技武术太极拳自选套路难度动作发展现状研究

根据武术竞赛新规则,对竞技武术自选套路太极拳难度动作发展状况及其相应的训练对策进行研究,有助于教练员和运动员在训练中找到相关合理、科学的对策。     

太极拳训练的时空观

太极拳训练除严守经典拳论所述的方式方法外，还应遵循内丹术训练的要领和规律，在训练时间上，选择子时、节日、活子时、四季与节气；在训练空间上，选择太极拳圣地、名山胜水、日常和特殊地点，将会有助于提高太极拳训练效果。     

“善弄”是训练太极拳的核心理念

什么是训练太极拳的核心理念?这是太极拳训练中的一个重要的永久性的话题。不断有人提出,技击是太极拳的核心,技击是太极拳的灵魂。也有人提出,技击是太极拳的巅峰,而养生不过是太极拳的山腰。还有人提出,太极拳创始的初衷是为了技击等。     

2003年规则下竞技太极拳套路技术的发展研究

文章运用文献资料、问卷调查等研究方法,对近年来的武术套路竞赛规则进行分析,指出了2003年武术规则影响下竞技太极拳套路技术的主要发展趋势,并提出目前阶段主要解决的问题是在一般技术上应追求美感、突出特点,在难度技术上应向着科学的方向发展,以及加大训练负荷量及强度等。     

从技术体系的演变论太极拳的发展走向

文章以太极拳技术体系演变为逻辑起点,运用文献资料法、对比分析法进行研究内容的归纳总结,对太极拳技术体系的演变与发展走向进行分析,以批判继承、选择吸收的方式对太极拳技术体系的演变和发展过程中出现的问题进行论述。以此为基础为太极拳技术体系的良性发展和生命力的延续寻求一条有效途径。     

对太极拳与舞蹈运动技能迁移的移研究

本文阐述了太极拳与舞蹈的相关与相异,并就太极拳与舞蹈训练的互动进行分析研究,提示舞者审视与思考舞蹈训练的不同方式,提出太极拳是舞蹈训练的重要手段。     

基于大数据技术的太极拳发展路径分析

太极拳是我国著名武术拳法之一,但现代人练习太极拳的人数越来越少,一般只有老年人群会进行练习,这使得太极拳的发展受阻,如何普及太极拳,使其向更远大的目标发展,是当前应当重视的问题。本文针对这一问题,将以大数据技术为基础分析太极拳发展路径,主要对大数据技术原理、太极拳发展困境进行阐述,且提出大数据基础上的发展策略。     

论中国传统思维方式对太极拳技术体系演变的影响

文章主要运用文献资料法,在对中国传统思维方式的总体特征、太极拳技术的总体特征、太极拳各门派的个性特征及各门派太极拳的个性特征进行论述的基础上,进一步阐释了中国传统思维方式对太极拳技术体系演变所产生的影响。研究认为,中国传统思维方式贯穿了整个太极拳运动的演进历程,流派繁多的太极拳拳种与技术体系,正是在中国传统思维方式的影响下所产生的;要在保持中国传统思维方式的基础上,借鉴和吸纳外来的思维方式,在此基础上进行融合与创新,以推动太极拳运动在世界各地更好的发展。     

长拳、太极拳练习对男性大学生心肺功能的影响

目的:观察长拳、太极拳运动对男青年心肺功能的影响.方法:24名大学一年级男生,随机分为长拳组和太极拳组.长拳组进行长拳第三路训练,太极拳组进行简化二十四式太极拳训练,训练周期为12周,每周练习3～4次,每次练习1 h.采用功率自行车直接测定法分别测定12周训练前、后两组研究对象最大耗氧量.结果:12周系统运动前,长拳组和太极拳组的最大耗氧量分别为39.93 ml/kg/min和39.71 ml/kg/min,训练后分别为42.76ml/kg/min和43.20 ml/kg/min,两组分别提高了7%和8%,差异有显著性.训练后太极拳组的最大耗氧量高于长拳组,差异有显著性,两组运动负荷实验过程中的各指标运动训练后也都有明显改善.结论:长拳和太极拳都是很好的健身项目,对提高心肺功能都有良好的作用,其中,太极拳的效果优于长拳.     

高校太极拳课余训练模式初探

太极拳是我国武术宝库中的一颗灿烂明珠,数百年来,经武术家们不断地研究、探索,逐步形成了有其自身特色的理论体系和训练体系。太极拳的高深理论,难以理解和领悟,因此被蒙上了一层神秘的色彩,严重地阻碍了太极拳运动的普及和提高。本文从现代训练科学化观点出发,对太极拳专项训练进行改革研究,旨在使高校学生用比较科学的方法进行系统训练,能较快地掌握太极拳运动,取得好成绩。