趣味游戏两则

趣练仰卧起坐方法1:将学生分成男女2大组,分别成纵队双手抱头屈腿坐在后一人的脚面上。发令后,大家一起喊1、2做仰卧起坐。方法2:将小体操垫分成6～8块一组并排放置在一起,同学们按垫子数量相应分组躺在上面,双手握住一根长度适宜的横杆,边握杆边做仰卧     

楸枰中的少男少女②

二金老师把姜毅留下,学员们也没当回事。姜毅这次训练赛下得不好,挨熊正常。小伙伴们一边下楼,一边吵吵着要冯小元请客。冯小元双手抱在胸前,倚着墙说：“我没钱,你们谁爱去谁去,我管不着。”大家一听这话,纷纷叹气说：“小气鬼,真抠门!你爸爸还是大款呢?就     

“孙悟空三打白骨精”

一、游戏目的让学生在欢快的气氛中放松。二、游戏方法学生三人一组围成圆，练习时一起有节奏地击掌说：“孙悟空三打白骨———精。”当“精”字出口时，分别做出孙悟空、白骨精或唐僧的手势。唐僧的手势为双手合十于胸前；孙悟空的手势为一手在上与眉齐平，一手在胸前；白骨精的手势为双手成剑指指向太阳穴。输赢的判定为：同时做孙悟空和白骨精的手势，孙悟空赢；同时做孙悟空和唐僧的手势，唐僧赢；同时做唐僧和白骨精的手势，白骨精赢。当输赢判定后，输者一手拉着赢者的手，另一手自上而下给对方放松手臂，边放松边唱儿歌：捏饺子捏饺…     

学漂浮练习新法

一、爬边练习练习方法：双手扶边，双脚伸直，足部接触池边，练习时双手交替前移的练习方法。练习目的：使初学者感受和适应胸部水压，体会肢体控制，进而通过身体感觉完成平衡控制。要点及评测：扶边的手越放松、下颌离水面越近越好，手的移动越快速、肢体平衡控制越好，得分越高。二、扶边漂浮练习练习方法：俯卧水面，双手扶边、并拢，双腿伸直并拢，足踵微露水面（可借助腰间的浮力完成此项练习）。练习时，憋气、低头、肢干伸直，完成平卧动作。目的：使初学者体会平衡控制技巧，培养俯卧运动习惯，为将来学习良好的蛙泳技术和运动呼吸…     

H1N1流感X后高考时代X长球

最近H1N1流感病毒肆虐。各位亲爱的兄弟姐妹们,一定要注意身体喔!灿灿在这里透露给大家一个独门防范病毒的绝招：安心在球馆打球,坚决不出门乱跑。嘿嘿!当然是开玩笑啦!不过炎炎夏日越走越近,乒乓球作为一项室内运动,还是很适合大家参与的!     

二、跑、跳、飞

<正> 游戏方法: 学生排成若干横队或走成一个圆圈,各自保持一定的距离,教师先说一种动物或机器的名称并做动作,学生就模仿做几次动作并把动作名称念几遍。如教师说“马儿跑!”学生就原地跑几次,并口念:“跑!跑!跑!跑!跑!”,教师说:“飞机飞!”学生就立即两     

走和跑教学的顺口溜

在组织小朋友走和跑的教学时,我们经常爱采用一些简短有力、押韵上口和易懂好记的顺口溜穿插在口令上,他们听到后很感兴趣,也乐意跟着老师念,这样,边做边念,不仅注意力集中,精神饱满,而且还能促进动作的正确规范,对提高教学质量相当有利。现介绍数则如下: 一、原地踏步一二一!一二一! 两臂前后摆! 大腿抬起来, 脚尖先着地, 威武又神气! 二、摆臂前摆在胸前, 后摆在腰间, 两臂弯又弯, 前后摆起来! 三、高抬腿跑身体直,     

介绍两枚鸡年宣传戳

2005年1月1日和1月5日,浙江临海市小芝邮政支局刻制两枚鸡年邮政宣传戳。图1:"闻鸡起舞新年快乐",图案为舞剑翩翩的拟人化公鸡;图2:"乙酉年.恭贺新禧",图案为国画,一群可爱的小鸡与母鸡嬉戏。     

羽毛球的妙用

1.在准备活动中,将若干羽毛球定点定距摆放成不同形状,让学生绕球做曲线跑、蛇行跑、折反跑等各种练习。2.利用羽毛球做各种姿势的抛球练习发展力量素质。主要方法有抛球比高,双手前抛后接,双脚夹球自抛自接,双脚夹球抛传球,双脚夹球抛投准等。3.在田径教学中,利用羽毛球进行“起跑”和“投准”的综合练习。如在“快速跑”教学中为培养学生“起跑”后迅速向前跑的意识,而设置一个教学环节,在起跑者的背后,安排一个学生用羽毛球投击,起跑越快,向前跑出越迅速,击中率越低。以用羽毛球来投击起跑者的手段促进起跑者,“起跑后快速跑”的目的,同…     

师生同乐红练长跑

虽然长跑的好处众所周知,但是学生普遍怕苦怕累,体育课上同学们一听说“长跑”二字,立即怨声载道。前几天我们上耐久跑课,集合后我得知操场两侧的跑道将被别的班级练习实心球和跨栏占用,于是我灵机一动,将同学们带到了篮球场,然后我神秘地说道：“今天我们在篮球场上田径课,下边我们先做一下准备活动。”接下来我将全班队伍调整为一路纵队,然后我站到队伍的排头,带领大家沿着篮球场边线跑了起来,同学们一边跑一边小声议论：“老师想当老母鸡,领着咱们小鸡跑!”“这好像工厂的流水线,挺有意思。”慢跑了两圈后,我又宣布：“现在我是你们的‘带头大哥’,我做动作,大家一定要跟着做,不能掉队啊!”     

帕金森病的康复训练

第二部分：局部训练法2003.5●适用范围：除了适合整体训练的5个时期之外，还适用于其他身体功能不健全者，如：截瘫、偏瘫、重症肌无力等的康复训练。●康复训练方法：易筋经康复训练部分内容（除顶天立地式外，其他动作都可用站、坐、卧三种姿势练习）双手训练１、双手张开、张紧：动作：站立、平坐或者仰卧，全身放松，双手随意轻松地放在体前或者身体两侧，之后对手掌和手指进行训练：在手掌和手指充分放松以后，努力使手掌和手指都逐渐张开、张紧（无论能不能张开、张紧都努力这么做），连续张紧不放松，并逐渐越张越紧，这样每一次张…     

儿童排球练习法(二)

<正> ※一人一球的练习 1.转塔用足腕夹住球,收腹,上体抬起成“V”字,624B撑推地面,使身体旋转。左、右两边都要练习。图1 2.六和塔仰卧,足腕夹球。收腹、腿向高、向上举,身体成肩背倒立,停3-5秒钟,还原成仰卧再作。图2 3.绕“∞”字两足开立,先让球在两足之间成“∞”字绕两足滚动。再用单手在两足间作“∞”字形传递球。速度可越作越快。图3 4.婴儿走两膝夹住球,东倒西歪地向前、后、左、右走动10步,球尽量不落下来。若球掉了可捡起来接着作。图4 5.俯撑,两腿弓步交换双手扶在球上,左、右腿作弓箭步交换。图5 6.喷气式飞机双手持球,两足开立。上体尽量前压,双手从两     

民间儿童体育游戏拾零

喜欢游戏是儿童的天性。在我国民间流行着许多妙趣横生、形式活泼的游戏,这些游戏不少带有体育活动性质,对增强儿童体质、促进智力发育大有裨益。下面择其一二介绍一下。 1、老鹰抓小鸡众儿童排成一路纵队,选派一人做“老鹰”,排头那人做“母鸡”,其余做“小鸡”。“小鸡”用双手搭在前一人的肩上(或抱住腰部)。游戏开始,“老鹰”进行捕捉“小鸡”,“母鸡”则张开两臂保护。“小鸡”灵巧地躲闪,不让“老鹰”拍着和抓着。玩时,“老鹰”不可以从“母鸡”两臂下面钻过     

刘老师教桥牌系列之二——开始打桥牌

刘老师：大家好!我们上节课,也是第一课,向大家讲述了什么是桥牌。我记得当时有同学说要到BBO注册ID的,不知道做了没有啊!     

乒乓大世界·新声

@王铮亮V：三个音乐小伙伴的乒乓聚会,我这个用网球姿势打乒乓滴最差也是个季军撒!@许嵩@胡夏#只愿你好#只愿大家越打越好,只愿我们是歌手里打乒乓球打得不错的,最差也是戴眼镜的歌手里打得不错的……     

武术教法新招——学生造型示范

通过多年的体育教学实践,笔者将篮球课中的脚步动作教学用手势动作这一特殊语言进行归纳、规范,使用后的效果比较好,其具体方法如下： 　　在学生初步掌握所学篮球基本技术动作的基础上,向他们讲清楚各种手势所规定的动作名称： 1 双手合拢,示意做基本站立姿势; 2 单臂直臂上举,做徒手或持球前转身;两臂直臂上举,做徒手或持球后转身。 3 双手叉腰,示意由站立姿势突然起动向前跑;双手体前交叉,做变向跑;单臂侧平举,做侧身跑;双臂侧平举,做后退跑。 4 单臂平举并伸出食指,做行进间跳步,急停 (一步急停 );伸出食指和中指,…     

破解太极拳教与学几个难点的尝试

<正>一、破解越打越快的方法笔者经过多年学、练、教太极拳,发现很多初学者在练习时容易越打越快,以致练到后面像是在打长拳,有悖于太极拳"松、柔、圆、缓、匀"的基本要求,容易形成错误的动力定型,也使太极拳健身祛病、延年益寿的功能大打折扣。     

边的攻防(一)

本期开始,研究会将和棋友们一起探讨一下边的攻防。角部的攻防,己经有不少前辈做过专题撰述,大家常见的《围棋定式大全》、《定式大词典》等,都是这方面的佳作；而边的攻防,似乎少有专门的书籍。其实,边的变化同样多姿多彩,“边的定式”和“角的定式”均属棋家之必修功课。在正式进入本专题前,笔者想说明两点：第一,由于边的特殊性,其攻防都和周边的子力配置有关,所以笔者想结合一些常见布局一起探讨,这也是一种新的方式；第二,对笔者来说,这是次全新的尝试,由于实力、时间等方面的问题,难免出现遗漏以及错误(甚至是幼稚的、可笑的错误),也请棋友们予以谅解,并欢迎大家来信指正!     

刘老师教桥牌系列之三——开始打桥牌

刘老师：大家好!上次课我们介绍的内容大家还记得吗？申暮雪：哦,就是大牌点和牌型分布嘛。张家奇：还有13的故事,我记得最清楚。方恨少：你就知道13……点？获得赢墩才是最重要的。刘老师：看来大家课后做了一些功课,很好可以表扬一下。今天继续给大家介绍桥牌知识。     

如何加强跳水力量素质的训练

一、柔韧性训练 训练手段 （一）肩部柔韧性练习 1、双臂压肩：双手扶着一米高的把杆或桌子上,体前倾90度,有节奏地做压肩动作。2、单臂压肩：一手上举扶上面对的柱子,树干或墙角。上体前倾做肩动作,两边交替进行。3、别人帮助者一手顶住（单臂式）：练习者俯卧于垫上,两臂前举过头,帮助者一手顶住其肩背,另一手抓住其肘部向上拉,