“活动栏板式教法”在中学跨栏跑教学中的实验研究

本文通过分析学生在跨栏中“怕栏”现象的原因,并在教学中采用“活动栏板式”的教学方法,进行教学实验研究,以消除学生的心理障碍,以较快的速度完成跨栏跑基本动作,增加学生的自信心及对跨栏跑练习的兴趣,从而有效地提高跨栏跑的教学效果.     

对初一学生实施跨栏跑教学的实验

一、问题的提出跨栏跑是中学体育教材中初三才开始传授的项目。教材中指出:“跨栏跑是以障碍跑的形式出现,由于跨栏跑技术比较复杂,学生不易掌握,所以,不要按正式跨栏跑的技术进行教学”。多年来,许多学校初三开始上跨栏课,而且不按跨栏跑技术进行教学,所以教学效果很差。为了提高初中学生跨栏跑的技术,我们对本校初一学生进行跨栏跑的教学改革和探讨。     

跨栏教学中克服学生心理恐惧的实践性研究

根据在跨栏跑教学中学生对跨栏跑学习普遍存在的恐惧心理现象，作采用具有针对性的“软式跨栏架”的辅助教学法，结果表明，“软式跨栏架”教法能有效地克服跨栏跑教学过程中学生对跨栏跑存在的恐惧心理，提高学习兴趣和效率；有助于学生掌握跨栏跑技术和提高运动成绩。     

利用标志物校正投篮出手角度

跨栏跑是一项技术复杂、锻炼价值较高的运动项目。由于要在快速奔跑中 ,连续跨过一系列有一定高度的栏架 ,所以练习跨栏不仅可培养人的勇敢、顽强、机智、果断等意志品质 ,而且还能使速度、力量、柔韧、耐力等身体素质全面提高。但在跨栏跑教学中 ,发现一个较普遍和突出的问题 ,就是学生在跨栏时 ,不是“跨栏” ,而是“跳栏”。为此 ,本文针对如何使学生在跨栏时 ,由“跳栏”变“跨栏” ,正确地掌握跨栏跑技术 ,谈些自己的体会。教师在教学过程中首先要督促学生在课后加强身体素质训练 ,同时在课中将发展学生必要的身体素质和掌握提高技术相…     

跨栏跑"音乐套餐"

中学跨栏跑教学，是跑跨结合节奏性和连贯性很强的运动项目。为了使学生能较好掌握技术，提高学生的身体素质和运动能力，消除对“栏”的心理负担，树立较强的自信心。本人将跨栏跑与音乐有机结合起来，制订了一套跨栏跑的“音乐套餐”快乐体育模式，打破以往传统的较乏味的上课模式，并运用两套模式对学校高—年级单数、双数班各四个班级男生进行比较，取得较好的效果。一、跨栏跑“音乐套餐”的教学安排（见附表１）二、跨栏跑“音乐套餐”教学步聚和方法１．第一乐章“怒放”１）教师讲解跨栏跑的起源与发展，使学生了解跨栏跑的发展过程…     

跨栏跑产生“跳栏”错误动作的原因及纠正方法

跨栏跑是一项技术复杂、锻炼价值高的运动项目。由于要在快速奔跑中，连续跨过一系列有一定高度的栏架，所以练习跨栏不仅可培养人的勇敢、顽强、机智、果断等意志品质，而且还能使速度、力量、柔韧、耐力等身体素质全面提高。但在跨栏跑教学中发现一个较普遍和突出的问题，就是学生在跨栏时，不是“跨栏”，而是“跳栏”。为此，本针对如何使学生在跨栏时，由“跳栏”变“跨栏”，正确地掌樨跨栏跑技术．谈些自己的体会。     

跨栏教学中克服学生心理恐惧的实践性研究

根据学生在跨栏跑学习与练习过程中对跨栏架普遍存在的恐惧的心理现象 ,笔者针对性地采用“软式跨栏架”的教学方法进行实验性教学 ,结果表明 ,“软式跨栏架”教学能使学生克服跨栏跑教学过程中对跨栏架存在的恐惧心理 ,提高学习兴趣和效率。     

跨栏跑教学训练中的心理障碍及其克服

跨栏跑属于障碍跑项目,要求在快速跑中越过规定栏间距离与一定高度的栏架。除具备良好的身体素质外,还应具备良好的心理素质,而良好从“不惧拦”开始。针对高中学生在跨栏跑教学与训练中普遍存在“惧栏”的心理问题。本文通过启发学生学习动机、调动学生学习热情、增强自信心、激发斗志等多种教学方法的运用论述了克服惧栏的心理障碍。为学生自学和体育教师进行跨栏教学与训练方式的选择提供参考。     

跨栏跑教学中采用“活动式代替栏板”的实验研究

运用文献资料、数理统计以及观察访问等方法,针对体育院校田径必修课跨栏跑教学中,女生在学习过程中普遍存在一定恐惧心理现象,结合教学实践和教学对象特点,在跨栏跑教学中采用“活动式代替栏板”进行教学。教学实验结果表明：新式教法有助于消除学生在跨栏时的恐惧感和心理障碍,增强学生跨栏的练习信心和积极性,加快了学生学习跨栏跑的进程,使跨栏跑教学质量取得显著效果。     

必修课跨栏跑教学采用“活动式替代栏板”教学法研究

针对体育学院田径必修课女生在跨栏跑学习过程普遍存在一定恐惧心理现象,结合教学实践和教学对象特点,在哈体院跨栏跑教学中采用“活动式替代栏板”教学法实验,教学实验结果表明,新式教法有助于消除学生在跨栏时的恐惧感和心理障碍,增强学生跨栏的练习信心和积极性,加快了学生学习跨栏跑的进程,使跨栏跑教学取得显著效果。     

浅谈高校跨栏跑教学中的"跳栏"现象

高校田径教学中,跨栏跑是一项技术较复杂的短距离运动项目,在教学中一个突出的问题是学生在过栏中出现“跳栏”现象, 极大影响跨栏效果。通过研究跨栏的基本技术,克服“惧栏”心理因素,起跨距离以及栏间节奏这几个方面,才能使学生消除“跳栏”现 象的产生。     

论跨栏跑训练理论的几点创新

1.“跑栏”理念的建立:在目前的短跨技术中,比较流行的是“跑拦论”,即运动员采用高重心和高支撑下栏技术,步频快,栏间三步步长,跨栏跑和平跑技术更趋一致,给人的印象是“跨栏跑”即是“短跑”。2.跨栏跑节奏理论的提出:在跨栏过程中,运动员必须跨越固定数量、固定距离、固定栏高的栏架,因此决定了跨栏跑只能是一种按一定的节奏完成动作的周期性项目,提高每个栏周期的动作节奏是提高跨栏成绩的重要途径。3.速度核心论的提出:许多教练员和运动员都认为,现代跨栏跑的一个显著特点就是以速度为核心,全面提高周期动作速度和跑动速度。速度与跨栏…     

跨栏跑教学方法

现代跨栏跑技术的基本特征是跨栏和栏间跑技术更加连贯,跑、跨结合的更加自然流畅,全程跑的节奏更加稳定明快。正确的跨栏技术是快速地栏间跑和尽量缩短身体在过栏时的腾空时间。从跨栏跑动作结构看,跨栏步是步幅较大、腾空时间较长的跑步,是跨栏跑独具一格的一种跑步。这就要求学生在练习时。始终保持身体重心平稳,保持良好的、合理跑的节奏。要正确掌握跨栏技术,不仅需要具备一定的速度、力量、柔韧、协调等诸多的身体素质条件。还必须具备技术动作准确性,合理性、稳定性和节奏性。从初学者的心理反映看,往往易产生好奇、新颖、趣味和伴有恐惧感等心理特点,所以在教学过程中,难免由于兴奋或惧怕的心理反应发生碰伤、扭伤、摔伤等事故,形成心理障碍。通过实践后,从跨栏的技术特点分析,初学者多半是“跳过”栏架,而不是“跨过”栏架。原因是学生信心不强,怕摔伤、碰伤、扭伤,于是高高的跳过栏架;另一因素跨栏技术掌握得不牢,不熟练,所     

如何消除学生跨栏跑的心理障碍

跨栏跑技术是一项技术复杂、难度大、对身体素质要求较高的运动项目。在体育教学中,学生对跨栏跑有不同程度的心理障碍,在跨栏时心理对栏架有不同程度的惧怕,影响了学生跨栏跑运动成绩的提高和跨栏跑教学的顺利进行,甚至有不少学生放弃了跨栏跑学习。鉴此,在体育教学中消除学生的心理障碍十分重要。在跨栏跑教学中消除学生的心理障碍可采取如下方法。 一、建立信心 在跨栏跑教学中,教师针对学生惧怕栏架的心理,首先要树立学生能学好跨栏跑的信心。在教学开始前教师要先做几次示范动作,让学生对跨栏跑产生美的感觉。要告诉学生不     

直道跨栏跑的节奏与技术

一、前言 近代跨栏跑的技术特点是以快速、流畅的全程跑节奏,取代了以前过栏跳跃的陈旧方式,因而国内外不少专家把跨栏称作“跑栏”。如美国跨栏教练吉·布什经常以“必须跑过栏,不要跳过栏。”的至理名言,对洛杉矶加     

浅谈少年跨栏运动员栏间节奏技术的培养

近代跨栏跑的技术特点是以快速流畅的全程跑节奏取得最后的胜利。在田径运动的行家们评论短跑时如是说：“速度是短跑的灵魂”而评论跨栏跑时则说：“跨栏跑的节奏称为跨栏跑的灵魂”。     

“四步栏”跨栏跑教学

跨栏跑是田径运动径赛项目中跑与跨越栏架相结合、以无氧代谢为主的非对称的周期性运动项目,它具有节奏性和连贯性强的特点。跨栏跑能有效地发展人的速度、灵敏、柔韧等身体素质,改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动能力,提高心血管系统、呼吸系统功能,培养勇敢顽强果断等意志品质。因此,跨栏跑是一项锻炼身体价值高,学生参与意识强,深受学生喜爱的运动项目之一。     

“跨栏步”辅助教学新法

“跨栏步”是跨栏跑的重要组成部分和技术难点,但大多数学生在学习跨栏跑时,经常出现跑到栏前不敢跨或向上跳跃过栏的现象。下面介绍一种循序渐进的“三步走”辅助练习教学法。第一步助跑跨越技巧垫的练习目的:使学生掌握正确的起跨和前摆技术,预防跳栏现象的发生,为“跨栏步”的学习打下基础。     

青少年跨栏训练值得注意的几个问题

一、前言 跨栏跑是在快速奔跑中跨过固定距离上设置的固定数量、高度的栏架,是非对称的周期性的短跑项目。笔者对开设跨栏跑教学、训练的中小学和业余体校进行的调查分析,结合自己十余年的教学与训练体验,认为在跨栏跑的启蒙教学、训练阶段,存在着问题(提示:基层教练员易忽视的问题),为此,提出了培养青少年跨栏运动员应在全面发展学生运动员身体训练水平的基础上,以技术性教学为主,重点发展青少年髋关节的力量和灵活性,发展学生的下肢快速力量以及速度素质。对初学者应采用“程序控制化”教学,只有达到一定的“素质水平”,才能以     

改善跨栏跑中“跳栏”现象的几种方法

在跨栏跑教学中，如何采用有效的辅助练习来帮助学生对跨栏跑技术的掌握，是目前教学中比较重视的部分。跨栏跑是一项技术性强，对身体素质要求较高的运动项目。在学习当中，有不少同学在进行过栏时，都采用“跳栏式”过栏，其原因是学生害怕过栏时自己过不去，被栏板绊倒造成受伤。根据这一现象，本文就列举几种方法来克服这种过栏时跳栏式动作以供参考。