冬天橙子的13大神奇用途

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别注意橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。     

能量饮料之惑

Leading： 市场上称那种既可用于运动后补充体力．也可以供给普通百姓饮用的饮料为能量饮料。能量饮料风靡全球,据说它们能让人精力充沛、思维敏捷。事实果真如此吗？     

能量饮料之惑

Leading:市场上称那种既可用于运动后补充体力,也可以供给普通百姓饮用的饮料为能量饮料。能量饮料风靡全球,据说它们能让人精力充沛、思维敏捷。事实果真如此吗?Energy drinks are now available in nearly every store and they promise to make people feel moreenerget-     

喝果汁不能替代吃水果

夏季补充水分是人们的头等大事。平时通过怎样的方式补充水分最好?外出时选择什么样的饮料更健康?听听专家的回答。果汁饮料不等于水果许多人认为喝果汁饮料相当于吃了水果。专家否定了这种看法。专家认为,果汁饮料中标明的果汁含量只能说是"相当于"这么多果汁。比如标明100%的橙汁,原产地先从水果中提取浓缩汁,然后将原汁水     

孕期问与答

正自然分娩产程中能吃东西吗?Q我一直都想要自然分娩,但听说产程挺长的,有些担心体力透支,我能在产程中吃东西补充体力吗?吃什么东西更容易补充能量?A整个产程中,为保证精力和体力充沛,家人应鼓励孕妈妈少量多次进食,吃高热量易消化食物,注意摄入足够水分,以维持体力。在生产过程中,孕妈妈处于强体力劳动,整个产程一般需10多个小时,此时能量的需求大大增加,但     

牛奶的科学饮用

牛奶的营养价值很高,人们常以它来“补养”身体。但在饮用牛奶时,方法应得当,否则,达不到应有的效果。把牛奶当早餐,空腹饮用,再加一个鸡蛋,这种食用方式很不科学。牛奶最忌空腹饮用,应先食用些粮谷类食品后再喝牛奶,这样互相搭配,才能充分发挥牛奶的最佳营养功能。早晨不宜饮用牛奶。于晚上临睡前饮一杯牛奶,可使睡前的肠胃得到补充。另外,牛奶具有安眠作用,可使人迅速进入睡眠状态。牛奶富含钙。晚上也是人对钙质吸收的高峰期,此时喝牛奶最好。防止饮用变质牛奶。既使是鲜牛奶,也应煮沸后才能食用。但不宜久煮,以防破坏其…     

中长跑运动员的营养补充

合理营养是运动员保持良好训练状态的物质基础,对运动员的体能状态、体力适应过程、运动后体力的恢复防治运动性疾病有良好的作用.合理营养有助于剧烈运动后的恢复,减轻运动性疲劳的程度或延缓其发生.因此,合理的营养补充对运动员的身体健康,运动能力的提高具有不可忽视的作用.本文阐述运动员营养补充的重要性,让教练员和运动员更加重视合理的营养的补充.     

橙汁变味

老师给我们布置了一项有趣的作业,让我们先喝一小口橙汁,再刷牙,然后再重新喝一口,比较一下刷牙前与刷牙后橙汁的味道有什么不一样。可以名正言顺地喝饮料而且还能体验汁的味道有什么不一样。     

分光光度法测定茶叶与红枣中铁的含量

采用邻二氮菲分光光度法测定茶叶与红枣中铁的含量。结果显示,铁标准溶液在0～2μg/mL浓度范围内,标准曲线呈较好的线性关系,茶叶及红枣中铁含量均较高。研究结果可为人们合理饮用茶叶、食用红枣、补充微量铁提供参考。     

关于运动饮料的实验室分析

运动饮料是营养素的成分和含量能适应运动员或参加体育锻炼人群的生理特点、特殊营养需要,并能提高运动能力的软饮料.它是饮料中的一个特别的分支,是非碳酸饮料中最大的组成部分,具有解渴、恢复体力和补充电解质的功能.针对现代市场对运动饮料的需求,作者从饮料中糖的含量、酸味的调节几个方面进行了分析,得出:在总糖含量为6%、钠浓度为25mmol/L最受欢迎,0.3 g的柠檬酸的口感最适宜.     

不要拒绝巧克力

巧克力香脆可口,带有浓郁的香气,很受儿童喜爱。但不少家长发现小孩吃了巧克力后就不想吃饭、不肯睡觉,较烦躁;有的大便变硬,便秘难解;个别的还会鼻子出血等。所以很多人认为吃巧克力容易“上火”,不主张给小孩子吃。那么,小孩子吃巧克力究竟好不好呢? 巧克力是以可可为主要原料制成的食品,具有很高的营养价值。它富含脂肪、糖、蛋白质,能提供很高的热量,人吃了以后可以迅速消化吸收,产生能量补充身体的需要。所以一些短时间内大量消耗体力的人,吃了巧克力,可以迅速消除     

浅谈果蔬汁的营养生理意义

果蔬汁是用新鲜水果和蔬菜为原料生产的天然饮料,可分为果蔬原汁、浓缩果蔬汁等数种。果蔬原汁是指将水果和蔬菜榨汁或将浓缩汁稀释到原果蔬汁浓度后饮用,果蔬汁成分百分之百,浓缩果蔬汁是将果蔬原汁浓缩,不含其它任何成分,由消费者加水稀释后饮用。果蔬汁绝大多数不含防腐剂、食用色素等食品添加剂,是一种低热量的饮料。其中所含的单糖、矿物质、维生紊C等均易为人体所吸收,实为理想的保健饮料,故越来越受到人们的欢迎。已经面市的果蔬汁有桔子汁、橙汁、柠檬汁、胡萝卜汁、白菜汁、芹菜汁等。     

运动前最好吃点巧克力

国家体育总局体育医院主任医师黄光民建议运动前15分钟补充适量的巧克力。因为这不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。     

“问题场”——展现学生的质疑和创见——剖析“百分数意义”教学片断

“问题场”是指数学教师为学生创设多样的实际情境,激励学生独立探索,促使他们能够提出一定数量的、高质量的问题,从而培养学生多向思维的意识,展现学生质疑和创见的精彩瞬间。下面,就以“百分数意义”的教学片断为例进行探讨。片断一:导入老师这里有两瓶橙汁饮料(出示两瓶橙汁),你们知道哪一瓶橙汁的浓度淡一点吗?(学生边观察边猜测)这时,有一位学生提出:“老师,把橙汁瓶子上的商标给我们看一下,我们就能准确判断出哪瓶橙汁的浓度淡一点了。”结果,两位学生分别找出一瓶浓度为95%的橙汁,另一瓶浓度为60%的橙汁。学生同时判断60%的橙汁浓度…     

只要运动 不要疲劳

充足睡眠睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动后, 每天应保证8至9个小时的睡眠,使机体处于完全放松状态。按摩按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换,还可加速血液循环, 消除疲劳。在运动结束后或晚上睡觉前进行按摩效果更佳。整理运动剧烈运动后骤然停止,会影响氧的补充和静脉血回流,使血压降低,     

定向运动在高校教学中的制约因素及其对策

定向运动起源于瑞典,上世纪30年代在北欧各国开始盛行,但直到20世纪80年代中期才进入我国。定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目,是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄,而且还能培养人独立思考、独立解决所遇到的困难的能力,以及在体力和智力受到压力时做出迅速反应、果断决定的能力。     

夏季睡好午觉能解暑

夏季来临,气温越来越高。经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的精力投入到下午的工作中。但是,夏季午睡是有讲究的,今天我就来讲讲夏季午睡应该注意些什么。     

留心!孩子喝豆浆的九禁忌

豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,比其他任何乳类都丰富.以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使孩子的抗病能力增强.豆浆还能减少成长发育旺盛期孩子面部青春痘、暗疮的发生,使女孩子皮肤白皙润泽. 但以下几种饮用豆浆方式是不科学的,您应该让孩子尽量避免. 忌不彻底煮开 因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用,会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状.豆浆必须煮开,煮时敞开锅盖,让有害物质随着水蒸气挥发掉.     

考不倒的大博士

那天在看篮球比赛的时候,我发现运动员喝的水并不是一般的矿泉水,他们喝的是什么呢?-甘肃省定西市一中李乐福大博士:你看到的就是专供运动员饮用的运动饮料啦。人在激烈运动中会出很多汗,汗水的组成成分除了大家都知道的盐分以外,还有钙、镁、钾等矿物质。如果喝开水,不仅不能补充身体营养、消除疲劳,而且水喝得越多,汗出得越多,盐分的流失也越多,这样很容易引起肌肉乏力、疼痛,甚至抽筋。运动员喝的运动饮料是由葡萄糖等营养物质制成的,能帮助运动员快速地消除疲劳、恢复体力。这种饮料也叫等渗饮料。因为它的渗透压与人体内体液的渗透压十…     

生活卡

饮用啤酒十四忌啤酒含有17种氨基酸、10种维生素和人体所需的矿物质。啤酒花是药材,有健胃、消食、清热、利尿、强心、镇静的功效,还能杀死葡萄球菌、结核杆菌。尽管饮用啤酒有益健康,但仍需注意饮用禁忌。1、饭前忌饮冰镇啤酒。易使胃肠道温度骤降、血管迅速收缩、血流量减少而造成生理功能失调。2、饮用啤酒忌过多。过量饮用啤酒会引起酒精中毒,造成肝脏疾病。3、啤酒忌与汽水混饮。过量的二氧化碳会更加促进胃肠粘膜对酒精的吸收。