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疲劳问题是运动生理学和运动生物化学的重要研究问题之一。运动性疲劳是指机体在体育运动中,由于长时间肌肉紧张活动而出现的一种状态。客观上表现为运动能力的下降,主观上伴有精神疲乏的感觉,而这种感觉往往是不符合机体疲劳产生的时间和程度的。根据疲劳抑制过程的不同,许多学者将疲劳分为中枢与外周两种既区别又相互联系的类型,当机体进行短时间剧烈运动时所出现的疲劳,是以肌肉中三磷酸腺苷等能源物质消耗、血液中乳酸堆积等外周因素为主;而长时间中等强度的肌肉运动产生的疲劳则以中枢神经 相似文献
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《西安体育学院学报》2015,(5):616-620
目的对一次长时间使用鼠标肌肉出现疲劳情况进行分析,目的在于发现和探讨长时间使用鼠标可能引起手部疲劳的状况与影响因素,为合理使用鼠标、预防疾病提供参考。方法采用实验法以10名普通大学生(男女各5名)为实验对象,在连续160 min使用鼠标前后和期间,对其握力、桡动脉收缩期峰值血流速度(PSV)和前臂群肌表面肌电(s EMG)进行测量。结果实验前后持鼠标手握力显著下降(P<0.01);整个实验过程中桡动脉PSV显著减小(P<0.01),前臂肌群的中位频率(MF)和平均功率频率(MPF)值总体呈现减小趋势,前臂前群肌的MF和MPF在100~120 min到达最小值。结论一次长时间(160 min)连续使用鼠标会造成屈指肌群出现较大程度疲劳;前臂血流量的减少是造成前臂肌群产生疲劳积累的重要因素之一;前臂前群肌肉的疲劳程度大于前臂后群肌肉的疲劳程度;前臂前群肌肉在100~120 min出现最大疲劳。 相似文献
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运动员在大运动量训练过程中经常会发生运动性疲劳而影响运动水平的发挥.机体内自由基代谢的异常是运动性疲劳发生的一个重要因素.大强度或长时间运动导致体内自由基生成增多,自由基与生物膜上的不饱和脂肪酸反应而使之发生过氧化,产生过量的丙二醛,从而导致生物膜通透性增加而破坏,进而引起肌肉工作能力下降,出现外周疲劳,最后导致机体能力下降而产生疲劳. 相似文献
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400m跑是一项以糖酵解供能为主的无氧运动项目,其疲劳的产生主要源自于代谢产生的乳酸而诱发的PH值下降,从而影响到肌肉收缩机制和能量供应,使肌肉收缩力量和收缩速度下降,在PH值的下降中,乳酸的生成和CP的耗竭是十分重要的作用因素。针对CP的耗竭和乳酸的堆积,可通过补充肌酸和口服碱性盐来推迟400m跑中疲劳的产生。 相似文献
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刘育才 《沈阳体育学院学报》1984,(2)
耐力训练耐力是指人体在长时间活动中克服疲劳的能力。耐力是人体健康和体质强弱的一个主要标志。耐力素质对其他素质的发展和创造优异的运动成绩具有重要作用。耐力分为肌肉耐力和心血管系统的耐力,心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。在运动实践中人们又把人体在较长时间内保持快速运动的能力称为速度耐力,而把在饺长时间内能保持高度用力的能力称为力量耐力。决定耐力的因素是大脑皮质的机能长时间保持兴奋与抑制的状态,肌肉活动的能源和它的积蓄、增长与代谢回收工作能力,心肺功能的吸氧能力(肺活量大,每搏输出量大,运输营养和氧气的能力强,有氧代谢能力就高),机能训练程度、身体素质的稳定性和在疲劳时运动技能的稳定性,还有心理的稳 相似文献
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运动中出现小腿后部肌肉发硬,呈牵扯样或痉挛样的剧痛,致使患者立即例地而不能站立,这种现象叫做小腿抽筋。产生原因是因为小腿三头肌的肌肉体形大,力量足,止点结实牢靠,起点范围集中而小,所以肌肉对于起点处的牵拉力就相对比较大,这就造成了起点处容易损伤的解剖生理学因素。此外,由于寒冷刺激、过度疲劳、突然用力过猛或长时间运动时体内水分、盐分消耗过多等,都会引起抽筋。活动中一旦发生小腿抽筋,应立即让患者就地取坐或仰卧位,然后将小腿慢慢伸 相似文献
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<正>一、注重运动中的补糖与补液网球比赛中,能源物质的大量消耗是导致运动疲劳最直接的原因。网球比赛既需要无氧代谢供能,又要求有氧代谢水平,而其中主要是以糖酵解和糖的有氧氧化供能为主。糖是长时间、持续2~3小时中等强度运动中肌肉的优质燃料,也是中枢神经系统的基本供能物质。补糖可有效维持血糖浓度恒定,从而保证中枢神经系统供能充足,维持红细胞运输氧的能力,有 相似文献
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孔庆玮 《体育科技文献通报》2005,13(9)
恢复训练对于游泳运动员至关重要,不仅关系到水平的发挥更关系到比赛的胜负。本文结合实际训练情况采取一些有效的恢复方法和措施。1.训练后放松游的恢复作用:在承受长时间、大强度的运动负荷后,运动员体内产生的一些代谢产物如不能及时得到排除,肌肉会因为长时间紧张而变得僵硬,而这些症状可以通过训练后慢游得到解决,慢游可以使体内的代谢产物得以尽快消除,并使肌肉得到放松。2.按摩和牵引练习的恢复作用:通过按摩可以使肌肉中的毛细血管扩张和后备毛细管开放,局部的血液供应得到加强,加速肌肉中积累乳酸的排除过程,有助于消除疲劳。采用… 相似文献
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纵观有关肌肉疲劳的文献,多数疲劳是由“外周性”因素引致的(神经肌肉接点的传递或肌纤维电化学活动),而不是“中枢性”因素(动机,中枢冲动缺陷)。肌纤维内部的代谢变化是导致疲劳的主要原因。ATP含量减少,乳酸和H~+浓度增高限制了肌肉力量。然而,由于病变或中毒而致使肌磷酸化酶缺乏的肌组织,尽管无法产生乳酸,但其疲劳的速度远快于正常肌组织。 相似文献
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<正> 运动脉象学认为人体疲劳主要由三种因素造成。一是高强度短时间高密度运动所造成的血液动力性疲劳;其次是小强度长时间运动所造成的能源消耗性疲劳;再者是神经性疲劳。这三者关系相互依赖又相互作用,但也存在单一因素为主的对机体疲劳的作用,决定其造成机体疲劳的原因,主要看人体承受什么性质的运动。一、运动性质及能耗速率大强度高密度的无氧运动会快速造成机体血液动力性疲劳。所谓血液动力即是血液在人体血管内循环流动的动力系统——心泵工作。当其动力不足以推动较多的机体运动所需的血液时,人体运动器官组织细胞的能源和氧气供应就不足,以致运动能力下降造成疲劳。其原因是人体大强 相似文献
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关于运动性疲劳的发生机制,国内外学者从各自的科学实验和学术观点出发,先后提出了多种假说,但至今仍是有待深入研究的重要课题之一。肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特征。作者认为,这应当作为我们探讨运动性疲劳发生机制的出发点和归宿,并由此去考察促发肌肉运动能力下降的直接因素及其由来和形成过程。按照这一思路,本文在前人工作的基础上,以系统论为指导,对与运动性疲劳 相似文献
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国内外对于耐力素质定义比较多,但是这些定义都是诠释耐力素质的某一方面或者是几个方面,不够全面,国内专家一致认同耐力素质是指:运动员有机体坚持长时间工作时抵抗疲劳的运动能力.对于周期性的运动项目来说,要持续较长的工作,需要肌肉有较强的抗疲劳的能力和疲劳恢复的能力. 相似文献
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运动持续一段时间后,就不能按原来的强度运动了,这时,可以说身体疲劳了。疲劳定义为“机体不能将它的机能保持在某一特定水平,或者不能维持某一预定的运动强度。”一般疲劳可以分为全身疲劳和局部疲劳两类,具体分可有以下四类:肌肉疲劳:肌肉疲劳一般从局部肌肉疲劳开始,疲劳部位与其收缩功能密切相关,特别是肌纤维中的快肌纤维更容易疲劳。快肌纤维的有氧能力低而糖酵解能力较强,主要靠无氧糖酵解产生能量供肌肉收缩,从而引起大量乳酸堆积。因此,一般认为短时间、高强度的练习发生的局部肌肉疲劳主要由于乳酸堆积引起的PH值下降,是长时间运… 相似文献
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<正> 长时间伏案学习和工作,容易引起疲劳,若能坚持锻炼,定能使你解除疲劳,祛除某些疾病,提高学习与工作效率。下面介绍几种简易方法: 一、伸懒腰可消除疲劳。伸懒腰是人体正常的自我克制反应,它能使肌肉细胞大大地伸张、使细胞内残存的疲劳物质——乳酸更快地溢出细胞外,而被血液带走排出体外,所以伸懒腰能消除疲劳,使精神清爽。二、提降双肩可去酸痛。坐着长时间地工作引起肩部酸疼,若每天做几次提肩运动,就能消除酸痛,提降双肩的方法是:自然站立,膝部稍弯曲(放松状态),两手下垂,两肩提升,然后突然放松落肩,做10-20次。注意:肩部放下时,膝部要保持一定的缓冲。另外,肩部要直上直下,不要歪斜,不然会影响效果。 相似文献
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男子1500米,女子800米,属于中跑项目,但对于十三、四岁的初中学生来说,却是长跑了。在初中这个年龄阶段,学生正处于身体发育成长时期,身体各器官发育不平衡,肌肉的发育落后于骨骼的发育,而且肌肉中水份较多,蛋白质和无机物较少,心血管系统和呼吸系统功能性较差,因此,肌肉弱,耐力差,易疲劳,大脑皮质神经过程的兴奋和抑制不均衡,兴奋占优势,易扩散,易疲劳,对耐力项目的适应性较差。耐力跑在儿童少年身体素质自然发展过程中是个比较困难的项目,需要肌肉、心血管系统和呼吸系统长时间活动,要求 相似文献