艾利斯ABC理论对大学生个体情绪调控系统构建的启示

ABC理论是美国心理学家艾利斯在20世纪50年代创立的,后经不断完善成为一种很有影响的心理健康教育和心理咨询与治疗的方法。过去,对ABC理论的研究大多限于社会和高校中的一对一及团体的心理咨询活动,没有过多地涉及大学生个体怎样运用诸如此类的心理学知识来对自身心理健康进行自我辅导和调控。不良情绪事件的偶然性和突发性使得构建大学生个体情绪调控系统成为必然。作为高校心理健康教育的一部分,大学生个体情绪调控系统的构建也为ABC理论提供了新的应用平台和高校心理健康工作新的切入点。     

艾利斯ABC理论对大学生个体情绪调控系统构建的启示

20世纪60年代,认知心理学在心理学领域中崛起。代表人物之一的美国心理学家艾利斯在那个年代创立了合理情绪疗法,简称RET,后来经过不断完善,成为一种很有影响的心理健康教育和心理咨询治疗的方法。这种方法引入我国不到20年的时间,已取得了迅速的发展。然而,从现状上看,RET—ABC理论主要在社会与学校的专业心理咨询机构里得到运用,普通个体,包括大学生对于这个理论和相关的操作技能并不是很了解。     

基于情绪管理ABC理论开展大学生教育管理工作

当代大学生的情绪状态是一个全社会高度关注的问题。重视学生的心理健康,加强对学生不良情绪的疏导是大学生教育管理工作的重要内容之一。本文从实际工作中的一则案例引出,以情绪管理ABC理论作为基础,分析了大学生情绪管理中常见的不合理信念及调控过程,并提出了树立大学生合理信念的途径。     

情绪ABC理论：预防教师职业倦怠的个体策略之一

一、情绪ABC理论概述 职业倦怠就像五线谱上高高低低的音符,总是埋伏在教师日常教育教学工作之中,伺机而动.比方说,学校将被整合,科室即将改组,被不合理的工作量压得喘不过气来,人际关系如箭在弦上,或者升官不成、绩效工作无份或偏低,都可能使教师陷入一片"愁云惨雾"之中.     

大学生情绪调控体系研究

青年大学生面临学习、交友、生活、环境变迁等方面的压力,容易产生低沉、悲观、颓废、沉沦的消极情绪倾向,严重者还会导致各种身心疾病,影响学习、交往和成才。因此,应当通过自然的排解宣泄、有效的转移疏导、理性的提高升华三个层次,构建大学生的情绪调控体系,以保证他们身心健康和成长成才。     

当代大学生的情绪困扰及其调控

大学生处于情绪波动较大,情感体验复杂而丰富的成长时期,经常会面临着激烈和冲动情绪、紊乱和波动情绪、抑郁情绪、焦虑情绪等各种情绪困扰,给他们的生活带来了诸多不利影响。本文对当代大学生的情绪困扰进行了深入的分析,并对情绪的调控方法进行了详细的介绍。     

浅议大学生情绪的自我调控

大学生容易被不良情绪困扰。大学生要学会情绪自我调控,变被动反应为主动选择,合理宣泄,合理借助心理防御机制,要加强自我修养,优化人格,营造自我良好的情绪氛围。     

情绪ABC理论在心理咨询中的运用——高中生一般心理问题的咨询案例

高一年级男生因高一第一次考试成绩不理想,觉得自己不能适应高中的课程和生活,对不起自己的父母,情绪低落、上课注意力不集中,晚上睡觉不易入睡,影响到学习,前来学校心理咨询室寻求老师帮助。心理咨询教师与求助者建立良好的咨询关系,与求助者协商,制订咨询目标与方案,运用情绪ABC理论帮助学生改变认知,经过3次咨询,求助者的认知有了很大的改善。     

基于情绪ABC理论转化物理学困生的个案研究

本研究基于情绪ABC理论,针对兰州市某中学一位物理学困生的学困原因进行转化。帮助该生改变不良认知,引导他积极面对挫折。     

论大学生情绪调控的教育方法

为了使大学生能更好地适应大学时期以及未来的生活,帮助其进行自身的情绪调控也便成为高校的一项任务。高校教师可借助以下方法对学生进行情绪调控的教育:帮助学生运用合理的认知策略、促使学生使用积极的应对方式、提高学生自身的情绪智力和组织学生进行适当的体育锻炼,除此之外,还需要使学生意识到适当的情绪表达和寻找社会支持等等也是有效的情绪调节方式。     

大学生情绪调控及ERQ的信效度

目的:探讨西安地区大学生情绪调控策略及其Emotion Regu lation Questionnaire(ERQ)的信度和效度问题。方法:采用ERQ问卷,1141名大学生接受了(ERQ)的初测,1059名大学生进行了重测。结果:该问卷具有较高的信度和效度;男女大学生在认知重评策略方面存在显著性差异;不同年级大学生在认知重评策略方面存在显著性差异;不同院校大学生在认知重评和表达抑制方面都存在显著性差异。结论:ERQ量表具有较高的信度、效度,可以用于对大学生情绪及其调控策略的研究。     

合理情绪疗法理论对失恋大学生摆脱情绪困扰的启示

合理情绪疗法理论认为,引起情绪困扰的原因并非诱发事件本身,而是由当事人对诱发事件的不合理解释和评价引起。不合理的信念往往导致负性情绪和不良行为。改变不合理的信念,建立正确的理性观念,才能克服自身的情绪困扰。这对失恋大学生摆脱情绪困扰有着重要的启示意义。     

情绪ABC理论在高校寝室人际关系中的应用——基于学生工作案例的分析

寝室作为大学生"第一社会、第二家庭、第三课堂",而寝室关系作为大学生活最重要的人际关系之一,寝室关系的好坏对学生的学习、生活以及心理等各方面产生直接影响。为此本文以日常实际案例为出发点,结合情绪ABC理论,通过案例背景、案例分析、解决思路、实施办法以及经验启示这五个部分来具体剖析并重点阐述在解决高校寝室人际关系的工作方法,具有一定的借鉴意义。     

浅谈大学生的情绪管理

大学阶段是人生的第二个"心理断乳期",是一个非常关注自我,注重个性表达,情绪体验丰富,情绪波动起伏的时期。大学生应当在享用正常情绪积极作用的同时,学会管理自己的不良情绪,才能够使自己的身心趋于健康全面的发展。而通常被大家所熟知的情绪调控的很多方式,如宣泄、转移注意力、倾诉、放松等诸多方式方法,往往起到治标而非治本的效果。要真正地做到治本,需要从情绪产生原理,即情绪的ABC理论入手,了解情绪产生的根本原因是个体的心态,即对情境事件的认知评价。因此改变自己的心态方是管理情绪的治本之道。     

健美操教学中调控女大学生良好情绪的艺术

为了推进、优化健美操教学和提高、调控女大学生良好情绪的艺术性,本文采用文献资料和教学实践等研究方法,对健美操教学过程中调控女大学生良好情绪的教学艺术作了系统、细致的探讨研究,认为健美操教学中调控女大学生良好的情绪应做到(1)内容设计,标新立异;(2)创设情景,引发兴趣;(3)练习密度,难易适宜;(4)区别对待,体验成功.     

运用ABC理论解决中学生的情绪问题

中学生正处于青春发育期,其心理调节能力仍然较低,情绪经常表现出强烈的不稳定性,容易大起大落。中学生产生情绪问题的一个重要原因是他们缺乏指导,不知如何调节与控制自己的情绪和情感。     

情绪ABC理论在中职班主任谈心谈话工作中的运用

近年来,心理学的理论和技术在班主任思想政治工作中发挥了重要作用,情绪ABC理论在其中多有应用.分析中职班主任谈心谈话工作现状,阐述在中职班主任的谈心谈话工作中应用情绪ABC理论的具体策略及注意问题,旨在助力打造更高质量、更专业化的中职班主任队伍,促进学生成长成才.     

成长思维：让情绪和阳光在一起

<正>【活动理念】1.理论基础在情绪主题心理课中,情绪ABC理论是一个重要知识点,也是学生要学习、掌握的重要自我心理调适方法之一。本节课以“情绪ABC理论”为基础,旨在帮助学生培养和建立一种具体的、积极的认知思维模式——成长型思维,增强情绪调控能力。成长型思维由斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克提出,他认为,拥有“成长型思维”的人更注重成长的过程,而非成败的结果,因此,他们更容易保持积极的态度面对生活中的各种问题,     

情绪对个体决策影响的研究述评

个体决策是指个体对已有方案进行评估并做出选择的过程.决策时个体的情绪状态、环境因素、认知因素等都会影响个体做出的抉择.本文从个体决策的类型、决策时的情绪种类、情绪与决策的关系及情绪是如何影响决策等方面进行系统论述,以期对决策领域的研究有所帮助.     

浅谈大学生的情绪调控

大学生的情绪控制问题事关建设和谐高校和学生健康心理的养成,是成功培养人才的必要条件之一。本文从当代大学生的现实情绪状况入手,结合大学生情绪控制与管理的理论,提出在高校心理教育工作中针对大学生情绪控制的实践方法。