开车一族的减压操

让你在等红灯的时候、堵车的时候获得片刻的轻松。     

健心:健身新时尚

紧张的工作节奏和错综复杂的人际关系,让现代生活中的你我身心疲惫,很多人选择健身,用强健的体魄挑战竞争和压力,其实,健身的同时,健心也是很重要的。一种新的时尚健身运动正在悄然兴起。     

运动新时尚——水健身

嬉水游玩是现代生活中随处可见的:游泳、冲浪、滑水、跳水……您又喜欢哪一种呢?如果有一个在逍遥嬉水之外还可轻松健身的主意是不是更能引起您的兴趣?水健身,这种可二者兼顾的新型健身方式,已成为北京流行的一种新时尚。将游泳、水浴、水按摩、水冲击融为一体,再辅以必要的保健理疗,就形成了新的运动项目——水健身。它使您在充分的放松之中体味到与水共舞、与水共乐的无穷乐趣。锡华KURHAUS水健身中心是京城首家提出水健身概念的北京最大的水理疗场馆。走进锡华地下大厅,你就进入了一个与水相关的世界:造型新颖的泳池中并排摆放着一圈蓝色的按摩椅,蓝椅上细小的洞孔可以定时喷水,对身体进行有序的冲击,     

泳池中的新时尚——水中健身

水中健身（water aerobic／water fitness）,又可称为水中有氧健身、水中健美、水中锻炼等,是将陆上的体操、健美操、舞蹈等结合游泳和花样游泳,配以不同节奏的身体动作和舞蹈步伐,通过水的阻力锻炼人的力量、耐力,塑造完美的形体,通过水的浮力锻炼人的柔韧、减少运动损伤等。     

轻体育——都市健身新时尚

当今,世界一些国家悄然兴起的"轻体育”变称"轻快体育”或"低能体育”,已被越来越多的健身爱好者所青睐,所接受,成为当今都市大众体育健身的新时尚.据美国圣路易斯华盛顿大学运动医学研究中心的专家们指出,与 以往的健身观点大相径庭的是,有益健康长寿的健身运动是那些运动灵活、不拘形式、强度较小、耗能较低、轻松愉快的"轻体育”.专家们曾对8000余名中年人进行了为期十二年的跟踪调查,结果表明,坚持从事轻快体育运动锻炼的人比不参加运动或偶尔运动且运动剧烈的人的死亡率降低1.5倍,罹患脑心血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率减少了35%,其寿命 将明显地延长4～6年.     

鲜族老人首选门球健身

黑龙江省东南边陲,中俄边境东宁县的朝鲜族老年协会,在三镇五村九屯里有11个基层协会组织,会员总人数达622名,其中参加门球运动的就有190多人。到目前为止,已建有球场23块,门球队35支,还培养了一批自己的教练员、裁判员。东宁县朝鲜族老年协会把门球运动当作老年健身活     

马丁·莫克 沈嘉宏 一个修路 一个开车

有读者说,看《集邮博览》有时像看故事,有些栏目的故事性很强,吸引着你,看完这一期,还盼着下一期。 中国邮票设计师沈嘉宏为丹麦邮政设计邮票的事情又有了新进展,2011年12月,丹麦邮政定于2012年6月发行的《安徒生童话》邮票图稿已确定,雕刻师马丁·莫克也已基本完成雕刻工作。     

让女子钓鱼成为一种新时尚

今年6月底的一个周末,北京朝阳区的村外村休闲山庄里,举行了一场女子钓鱼大赛。参赛女钓手有42名,考虑到她们其中大部分都是钓鱼生手,故竞赛规程允许每名女士带一位助手。助手可以帮赛手调漂换钩,换线抄鱼,但不准执竿、遛鱼、摘鱼人护。这天气温高达35℃,又热又闷。阳光直射,水气蒸人。赛池东岸还好,有点树荫;西岸则无任何遮挡。这样的条件,就是久经钓场的老手也要畏惧三分。但女赛手们钓兴甚浓,耐热意志十分坚强。真格是“巾帼不让须眉”。比赛中最引人注目的是一位不带助手的女赛手,她是（中国肿瘤防治）杂志的史曙光,今年4…     

放松一族

足球人需要休息,更需要放松．离开了喧嚣的绿茵场．哪里会是他们放松的天堂？我们会任网球场上发现一个熟悉的具影：我们会在远游的艇上遇上一个灿烂的笑容;在我们远足的峻岭间也许会看到一行熟悉的脚印：甚至只在一间小小的书房里．我们都可能发现自己心中的偶像放松一族@邀月     

邪派一族

如果你爱他,就把他带到纽约,因为那里是天堂;如果你恨他,就把他带到纽约,因为那里是地狱。雨后湿漉漉的街道,地铁通风口排出的团团雾气,肮脏破烂的废弃建筑,声嘶立竭的警笛声,到处是破衣烂衫的流浪汉,四肢痉挛的隐君子和行为癫狂的变态者。这一切使纽约这座繁华的都市笼罩在令人窒息的阴霾之中,但就在这样的城市中却有着一片与世隔绝的圣地——洛克公园。一个让纽约人感到骄傲的地方。就像被社会遗忘的流浪汉,纽约街头也有许多被NBA遗忘的街头篮球高手,他们被AND1召集在一起,参加每年夏天举办的巡回赛,并成为所有热爱篮球的人追逐的焦点。而位于纽约哈林地区第155大街,毗邻弗雷德克·道格拉斯大道的洛克公园正是这些街球高手们最喜欢的地方。     

计算机一族茶饮料

现在以计算机维生的人越来越多了,但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的哦!这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢!绿豆薏仁汤绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。绿茶绿茶是近几年来最为…     

我的健身一招

打嗝逆不是病,却打起来老没个完,吃药吧,极不方便,有时跑到医院,刚拿了药,它又不打了。让别人来吓你一跳,倒也有效,但得有人来吓你,如请别人来吓你,等于没吓,且吓一跳的滋味也并不好受。用深吸气的办法治嗝逆,既方便,又很有效,只要抬头挺胸。一口气吸到底,五秒钟后将气缓缓吐出。刚开始用此招,大概需3～5次深吸气,可将嗝逆止住,以后熟练了,只需一次深吸气,即可解决问题。     

我的健身一招

我上高三以来,学习非常紧张,患有轻度神经衰弱,失眠,多梦,而且记忆力很差。常常上课记住了的东西,隔三、两天就忘了。虽然我每天坚持出操、跑步,但都未收到良好的效果,学习成绩下降,高考一天天接近,精神压力很大。一天,我从杂志上看到介绍,说倒立对治头昏很有好处,对脑供血不足,加强记忆,增强智力,提高大、中、小学生的     

我的健身一招

我长期从事室内工作,体力活动少,40多岁就身弱多病,主要是神精衰弱、易感冒、肠胃病。为身体健康,在多方寻求锻炼方法中,爱上了打羽毛球,打羽毛球有如下好处:活动筋骨,活动内脏,加速气血运转,活动眼睛。打羽毛球使用设备简单,一只拍,一个球,可以走到哪里打到哪里。在打羽毛球的10多年里,我还钻研了羽毛球理论技术,并加入了市羽协,取得了该项     

我的健身一招

我是一名山区中学体育教师,于1989年患尿道结石,每天总频繁有小便之意而无小便之实。重时腹部绞痛。往院进行治疗总不能完全清除“石头”,给我的身心、生活及工作带来很大困难和痛苦。一次体育课,腹内时而隐痛。因急于给学生作体操中“头手倒立”示范只好忍着,可当我做好动作时,隐痛消失了。由此,我想倒立既然可以消除我的痛苦,也就每天坚持两次倒立。没想到,这样一直到现在都没有产生过尿道堵塞,小便畅顺,绞痛也没发生过。具体方法:早上起床时和晚上就寝时,各做一次“头手倒立”或“靠墙倒立”,坚持个把月时间后,还可做靠墙倒立撑,每次坚持1～2     

美容 男人新时尚

如果说,不爱红装爱武装的女人让我们欣赏的是她的巾帼豪情,那么,讲究仪容的男人给我们的,则是两性对于精致生活的共同追求。     

吴彬开车

退下来的吴彬近日又有个新头衔——全国青少年集训队督导。国冢体育总局武术运动管理中心为了备战今年8月在北京举行的亚洲青少年武术锦标赛，从全国抽调了300名武术新秀和29名年轻教练，云集少林寺所在地——登封，进行为期40天的集训。     

光头一族VS长发一族:谁更酷?

光头一族 巴特斯(曼联队):众多的照亮老特拉福德球场的光头之一,法国队和曼联队的定海神针。巴特斯似乎总是得到了佛祖的保佑,据说赛前布兰科亲吻了他那充满灵气的光头后球队便会运交华盖,可曼联队友从不抚摸这个幸运光头,曼联照样笑傲江湖。 斯塔姆(曼联队):曼联队的环保意识还真强,场上多了几盏灯泡,不知省下了多少电力资源,斯塔姆就是其中挂得最高的一盏。这位罗纳尔多在埃因霍温队时的前队友不像小罗那样自觉剃度,他的黄     

熬夜一族养生药膳

医学专家们指出,经常夜里工作的人,除了要创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外,还应科学地在饮食上注意调养。创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠要从客观环境上改善,这也许很不容易做到。下面介绍几种熬夜必备饮食：熬夜对女性的伤害更大,因为女属阴,而夜晚也属阴,熬夜后,女性的阴阳容易失衡,滋阴、祛火是女性调理的要点,尤其是要润肺阴。