浅谈提高冰球运动员速度和灵敏素质的训练方法

速度和灵敏素质是当今世界优秀冰球运动员必备的重要运动素质。运动员若想在激烈的比赛中取得优异成绩,就应该加强速度和灵敏素质的训练,不断地发展和提高速度和灵敏素质。第一,加强相对力量的训练。所说相对力量是指每公斤体重所产生的最大力量。这对经常要突然加速的冰球运动项目来说,至关重要。要求教练员和运动员科学制定力量训     

试论女子足球运动员的灵敏素质

文章从女性生理特点、解剖功能特征两个方面，对女子足球运动员的灵敏素质进行了分析，指出了影响女子足球运动员灵敏素质的因素，提出了提高女子足球运动员灵敏素质的方法。     

如何培养足球运动员的灵敏素质

足球运动是一个对抗性很强的运动项目,尤其是现代足球运动已发展到技术愈来愈全面,速度愈来愈快,争夺愈来愈激烈的阶段,对足球运动员的灵敏素质如同速度耐力、力量等素质一样提出了更高要求。其中灵敏又具有更重要的意义,它不但体现在运动员在场上跑位、选点、处理球以及防守上,还体现在运动员能否将教练员的意图以及全队的战术配合灵活地运用到比赛中去。所以良好的灵敏素质对于一个优秀的足球运动员来说是必不可少的。     

足球运动员的速度素质及其训练方法

针对现代足球运动项目的特点,对足球运动员速度素质训练的发展趋势,训练的主要特点、训练内容、训练方法、训练手段进行了探讨,并对当前我国足球运动员速度素质的现状,提出了科学安排训练的建议     

浅析曲棍球运动员的灵敏素质及训练方法

灵敏是运动员运动技能和各种素质在运动活动过程中的综合体现.灵敏素质是运动员活动中所表现的一种复合素质.     

少儿足球运动员柔韧灵敏素质练习

加强少年足球运动员柔韧灵敏素质的能力是足球教练员应重视的一个重要环节。少儿时期，正是骨髂、身体发育旺期，这时在对他们进行足球专项训练时多加些柔韧灵敏素质方面的练习，能为将来在激烈的对抗比赛中，完成高难度技术动作和复杂的战术配合打下良好的基础。下面介绍几种柔韧灵敏素质练习方法供足球教练员参考：     

浅谈发展足球运动员的灵敏素质问题

足球运动是一个允许身体接触的对抗性很强的运动项目。尤其是现代足球运动已发展到技术愈来愈全面,速度愈来愈快,争夺愈来愈激烈的阶段,对足球运动员的灵敏素质与其他如速度、耐力、力量等素质一样提出了更高的要求。     

足球运动员灵敏和柔韧素质的培养

灵敏素质和柔韧素质对增强足球运动员的比赛能力具有重要意义。本文对如何培养足球运动员的灵敏素质和柔韧素质分别提出了具体的练习方法;同时认为,只有灵敏素质和柔韧素质与各种身体素质密切配合,才能使足球运动员达到较高的竞技水平。     

足球运动员专项速度素质的特点及其训练方法

当前,足球运动向着速度越来越快,对抗越来越强,技术越来越全面的方向发展。相应地,对足球运动员身体素质的要求,特别是专项身体素质的要求就越来越高。近几年来,山东足球队能够多次在全国比赛中取得良好成绩,其重要原因之一就是运动员有较好的专项身体素质基础。现结合山东足球队的基础训练和比赛统计,试谈足球运动员的专项速度素质的特点及其训练方法,供参考。     

灵敏素质训练对足球运动员移动能力的影响

运用实验法等,研究灵敏素质训练对足球运动员移动能力的影响。调查对象为南充十一中学校足球训练队学生80人,分为实验组和对照组各40人进行为期8周的训练干预。实验结果如下：灵敏素质训练能够显著提高足球运动员移动能力,灵敏素质训练值得进一步推广,多借鉴国内外优秀的灵敏素质训练手段与方法,广泛应用软梯进行灵敏素质训练。     

协调、灵敏素质的训练方法

协调、灵敏素质的训练方法●王宝林●协调素质人体任何一个运动环节在运动时，其主动肌、支持肌、对抗肌、协同肌等各司其职、准确协调配合是减少内耗的重要保证。各种身体素质的发展提高，都离不开肌群的积极活动，而各种身体素质在活动中要充分发挥作用，都必须以协调素...     

足球运动员力量训练方法研究

依据足球运动的特点,要求运动员既要有瞬间输出较大功率的爆发力或有效完成某一动作的快速力量,同时也要具备长时间持续性工作的力量耐力.选择正确、科学、合理、针对性强的力量训练方法,对于足球运动员所要求的多种类型、复合式的力量发展需要,能够有的放矢,取得事半功倍的效果.     

如何提高足球运动员的耐力素质

随着现代足球的不断发展和完善,足球比赛的速度明显加快,前后场的位置越来越淡化。由于每个队员从过去的单一防守或进攻,转变为既要进攻又要防守的双重角色,因而其跑动范围也随之增大。据统计,足球运动员的跑动距离从70年代的5km左右,增加到现在的12km左右。为然,现代足球运动对足球运动员的耐力素质提出了更高的要求。换句话说,足球运动员的耐力素质是现代足球运动的重要因素之一,本文将对足球运动员的耐力素质的各个方面进行分析。     

提高足球运动员速度素质的练习

现代足球速度素质可以归纳为反应速度、移动速度、不同位置所要求的速度和协同行动速度等四个方面。其特征表现为: 1.在某种速度能力方面具有高水平并不意味着同时在其它速度能力方面也具有高水平,确切地说,提高某一种速度素质并不能保证提高其他速度素质。     

青少年足球运动员的心理训练方法

青少年足球运动员的身体素质,技、战术水平正处于提高阶段,由于年轻,缺少锻炼,普遍心理素质比较差。比赛成绩容易大起大落,现有的技、战术水平不能得到正常发挥。笔者通过几年的实践,总结出以下几种提高青少年足球运动员心理素质的训练方法,供大家参考。     

提高青少年足球运动员绕杆射门能力训练方法

绕杆射门在足球教学中虽然不作为一项教学内容，但是绕杆射门练习一直是足球教学中的一种最常用，必不可少的训练手段和方法，这是集运球、射门、变向，心理素质于一体的综合练习项目。     

足球运动员的速度和灵敏训练

目前，世界足球运动己发展到了极高的水平，仅依靠传统的自然训练法己不能够满足频繁的高强度赛事的要求，因此，必须要有科学的、符合专项特点的训练方法来迎合足球运动发展的趋势。     

青少年运动员灵敏素质的培养

灵敏素质是运动技能、神经反应和各种素质的综合表现.提高青少年运动员的灵敏素质,可以有效协调各种身体素质能力的发挥,提高技术动作质量和创造优异运动成绩.灵敏素质训练应依据优先性原则、先易后难性原则、一般与专项结合原则、趣味性原则等原则设计、安排灵敏素质训练的方式和方法.     

体育舞蹈运动员灵敏素质的培养

通过对有关灵敏素质文献资料的分析研究,并结合体育舞蹈的训练实践,对体育舞蹈运动员灵敏素质的培养进行了初步探讨,以期提高其灵敏素质训练的科学化水平.     

初探跳远运动员素质训练方法

全面发展跳远运动员的身体素质是进行跳远专项训练前要解决的一个首要问题。全面身体训练不是无计划地从事很多项目和身体练习．训练内容需要根据跳远专项特点和每个运动员的需要进行一定的选择。