美国的游泳博物馆

在美国东南部 ,地处海滨的佛罗里达州有一家游泳博物馆。该馆展出了世界游泳运动史上所有打破过世界纪录的游泳运动员姓名、出生、训练中的有关照片、录像和文字资料 ,而更吸引人的是 ,如 :凯撒大帝是个游泳好手 ,他的游泳成绩可能超过当今某些小国的全国纪录 ;大政治家富兰克林早在２００年前就设计了花样游泳并亲自随着音乐练习 ;大作家海明威在一次海滨游泳时遇上鲨鱼吓得生了一场大病 ;大发明家爱迪生曾试图“发明”一种新的游泳姿势但未能成功。还有纳粹头子希特勒企图练习冬泳但差点儿被冻死的详实资料。当今 ,奥运会金牌大户———游…     

浮板的应用

浮板是在学习和练习游泳的过程中最常见的辅助道具之一,对提高游泳水平作用甚大。在这里对浮板的主要应用方法做一个较为详细的说明。 浮板分为大、小两种,而基本形态分为长方形、三角形与不规则形三种。先来介绍大浮板。     

苏联新制水上练习台

最近,苏联制作了一台水上练习台,游泳运动员可通过此练习台来提高专门力量素质。这种练习台的特点是:效果好;对游泳技术没有妨碍;在使用中不带有危险性。水上练习台的结构(见图1):1.制动装置;2.绳索;3.牵拉收放机(可以放在水面上或水中);4.支架;5.腰带;6.线带。     

改革教具速成游泳教练

初学游泳的儿童,既喜欢玩水,但又怕水,尤其怕水浸到脸上。利用浮力教具,有助于儿童全身仰卧浮于水面,使他们有一种可靠的安全感,情绪安稳地接受教练的指导,充满信心地进行各种动作练习,从而达到速成教学效果。一、浮力教具的制作和使用 (一)小浮板:利用废旧泡沫浮板制作,长30厘米,宽25厘米,厚3至4厘米,在浮板平面钻两个小孔,穿上一条橡筋带,或在原块教学浮板外加护带(图1)。初学游泳儿童穿上小浮板平置腹前,双手侧握板(图2)。由于小浮板能使身体平稳地浮在水面上,有利于进行手腿分解和配合练习。初学者臂腿动作自如,手腿动作配合协调,脱板后能很快自然游进。     

标枪器材拓展运用四例

例一:简易跳高架在跨越式跳高单元教学中,由于学校沙坑场地器材限制,严重影响学生在课中练习密度和练习积极性。为确保学生在"动作技术与方法"的初步学习体会阶段能够有更多的练习机会,我们利用标枪与皮筋组合成简易跳高架,方法是     

“叶”问

1小时候的理想？ 小时候的理想其实有很多,比如当飞行员、护士,但是练习游泳后,还是希望成为奥运冠军。 自己最大的优点？ 可能还是体现在游泳上更多一点吧,应该是自由泳冲刺很强。     

游泳运动员理想的力量训练器械——“水中等动力量练习器简介”

为了使游泳运动员力量训练具有高度的特异性,我们研制出一种与实际游泳中不断改变方向的划水效果相类似的练习器,即水中等动力量练习器。然而,目前普遍使用的游泳力量练习装置,都是也认识了臂划水动作的重要性,但不能解决力量训练的特异性之前设计的。所以,现在应该强调指出的是,这种练习器能为游泳运动员提供最好的力量训练条件。在论述目前的力量训练方法时,我们想简单介绍一下现今最好的力量训练器械——水中等动力量练习器。这种练习器的研制在许多方面是有独创性的。它能使游泳力量训练的特异性得到进一步的提高。     

动态瑞士球练习对游泳运动员躯干核心区肌群AEMG激活程度的影响

目的:研究动态瑞士球练习对游泳运动员躯干核心区4个主要肌群的刺激强度,旨在为游泳运动员的瑞士球练习提供一定的参考依据。方法:选择10名男子一级游泳运动员为受试对象。利用BIOPAC-MP150多导生理仪,对受试者在24种动态瑞士球练习中的腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌和多裂肌这4个肌群进行表面肌电测试,计算各受试肌群的AEMG值。通过聚类将24种瑞士球练习分为4类,在平面直角坐标图上绘制各类瑞士球练习中各肌群的AEMG值图形并计算图形面积。结果:第1类是以腹外斜肌和竖脊肌为主导发力的练习;第2类是以竖脊肌主导发力的练习;第3类是以腹直肌和腹外斜肌为主导发力的练习;第4类是以竖脊肌和多裂肌为主导发力的练习。结论:24种瑞士球练习对躯干核心区4个肌群的AEMG值分别都在10%～50%左右,均属于中、低负荷强度的练习;运用坐标图面积计算法可以计算出瑞士球动作对躯干肌群的总刺激强度,能够简单并直观地表现出各动作对躯干肌群的刺激情况;与水中技术动作联系的紧密性以及无固定支撑是瑞士球练习应用于游泳运动的核心特征,运动员与教练员可以遵从训练原则,通过多种手段将瑞士球练习合理应用于游泳专项训练中。     

高校普修游泳教学中运用情绪调节教学模式的可行性分析

积极推进新一轮的教育创新是体育院校改革的迫切要求。不同于常规陆上项目的游泳运动,以自身独特的环境特点、技能习成的阶段特性以及练习过程中强烈的情绪体验与情绪调节这一新兴教学模式的巧妙结合,其完美的契合度将普修游泳教学的教学效益提到了前所未有的高度。在高校普修游泳教学中开展情绪调节教学模式的应用研究具有极高的可行性。     

更快 更高 更强今天的游泳健儿 明日的奥运冠军《教你游得更快》光碟(2片装)

中国游泳协会游泳教学训练大纲配套声像教材片长１２０分钟 (２片装 )定价４０元北京体育大学出版社出版、发行《教你游得更快》光碟 (２片装 )游泳是奥运会的正式比赛项目 ,在我国也有普遍的群众基础 ,近年来 ,随着我国游泳运动员成绩的不断提高 ,游泳也越来越受到各界的关注。《教你游得更快———儿童游泳运动员技术训练方法》一片 ,由国家体育总局游泳运动管理中心组织知名专家和资深教练撰稿和进行教学示范 ,并由北京体育大学出版社拍摄制作。本片的主要内容有 :水感、发力及协调能力训练与练习 ;身体控制能力及流线型练习 ;关节操、牵…     

少年儿童游泳训练必须重视基本技术练习

当今世界游泳水平发展很快,迫使人们一方面加强游泳的基本技术训练,一方面不断探索新的技术。日本近两年游泳竞技水平的提高即是这种努力的结果。然而,无论游泳技术怎样变革,其基础还是基本技术。而基本技术必须从少年儿童时期抓起,少年儿童的游泳训练必须狠抓基本技术,才能为今后掌握新技术奠定基础。本人从事教练工作十几年,在安排游泳训练中非常重视手、腿的基本练习,取得了较为理想的效果。在训练中,我们多以全年为一个周期,每个周期的前提,尤其是冬训期比较集中进行基本技术练习,一般３—４天为一个小循环,练习顺序为自由…     

教学中“线”运用

一、体育课的组织队形要有利于教学,在某些项目中还要注意安全,我存铅球教学中的练习队形,作了一些改进,(如图一)其优点是:     

视觉效果在游泳练习中的作用

视觉效果在游泳练习中的作用梅蕾放张丁丁／文在游泳教学中我们不难发现,无论是初学者或是稍稍掌握了一定技术的学生里,有相当一部分是在闭着眼睛游泳。究其因不外乎有两点：一是游进中的水花溅入眼底所导致的条件反射;一是从心理上感觉水会对眼睛有什么不良的刺激。而...     

蛙泳技术训练

人们常说,蛙泳技术是竞技游泳的四种泳姿中动作最复杂的。它需要力量、技术的高度统一。它与运动员的体力情况关系密切。 现在介绍的蛙泳技术练习方法是一种采用固定距离,以运动员最佳技术的各种参数与蛙泳技术练习的完成情况相对照而进行技术改进的一种办法。 例:技术参数①25米蛙泳扶板蹬腿最佳动     

探讨加速游泳课"差生"技能形成的教法

一、重视模仿练习的运用 游泳教学的模仿练习有陆上模仿练习、水上模仿练习和水陆结合模仿练习三种形式.各种形式的模仿练习能使学生建立起较完整、正确的动作形象和概念,发展学生的思维以及对学生游泳动作技能的形成有着积极的作用,尤其对"差生"的游泳技能的形成是不可缺少的教学手段之一.同时,模仿练习也是发现纠正错误动作和发展身体协调能力的重要手段.     

你了解游泳的赛前准备活动吗

在游泳竞赛中 ,教练员和运动员都希望能够充分发挥游泳技术水平 ,取得好成绩。然而 ,不少运动员平时训练水平高 ,但在比赛时却往往发挥不好。这里边原因很多 ,其中一个重要的原因就是对准备活动认识不足 ,缺乏科学的安排 ,不能消除赛前出现的某些不利因素 ,因此 ,游泳赛前准备活动具有重要意义。游泳的赛前准备活动是由陆上练习和水上练习构成。赛前的陆上练习是使身体发热必不可少的一个步骤。每次陆上准备活动约１０～２０分钟左右 ,首先要活动全身的关节 (包括脊椎在内 ) ,使之放松和伸展 ;接着活动全身的肌肉群(包括躯干的主要肌群 )使…     

游泳训练中的技术练习

在游泳训练课中一般有三个任务:1.改进游泳技术,2.发展能量系统(包括有氧和无氧系统),3.发展力量素质(儿童组可暂时不列为重点)。 因此游泳的技术练习不是课中可有可无的问题,而是在训练中很重要,这些练习不仅在准备     

牵引游泳在发展专项素质和评定身体机能中的应用

根据文献报道及对当前游泳力量训练的调查,现有的陆上训练手段还不能满意地达到发展游泳肌肉力量所必须的专项化要求,以划手动作为例,陆上力量练习时,手的行走方向为直线,而游泳中手为摇橹式的曲线移动;又如水中的降落伞牵引,其阻力不好计算,阻力大小不便调节。此外,陆上已有多种运动负荷试验的方法,而国内还没有能用于水中的.1979年美国游泳技术杂志冬季号刊登了一篇牵引游泳条件下最大摄氧量的文     

只能游几米的学生如何通过训练促上去

要使只能游几米的学生尽快地学会二十五米的游泳,应从技术和心理两个方面去解决。一、关键在于过好呼吸关和培养正确的游泳姿势1.水陆结合,掌握正确的呼吸方法(1)陆上讲解和示范游泳呼吸动作要领:用口吸气,应快而有力;稍闭气后,用鼻呼气。(2)陆上带领学生做游泳呼吸的模仿练习:第一拍(站立)张开口,第二拍口吸气,第     

简易踏跳板的改造

<正> 简易踏跳板是体操教学中必不可少的器械,在田径某些项目中也常作为教学的辅助器械。但简易踏跳板前沿没有能控制踏板翻转的力矩,容易造成踏板前翻从而出现一些不必要的危险动作和伤害事故影响学生的练习情绪和正常的教学。因此须稍加改造。