高中生睡眠质量和生存质量的相关研究

目的探讨高中生睡眠质量与生存质量的关系,以关注睡眠质量,提高高中生的生存质量。方法采用匹兹堡睡眠质量指数量表和高中生生存质量量表对1227名高中生进行问卷调查。结果 27.2%的高中生睡眠质量差,主要表现为白天功能紊乱、睡眠持续性、主观睡眠质量和睡眠潜伏期四个方面。高中生的生存质量得分较低,主要是心理维度和学校子量表。高中生的睡眠质量和生存质量呈显著负相关,主观睡眠质量、白天功能紊乱、睡眠紊乱、睡眠潜伏期和睡眠质量指数对高中生的生存质量具有显著的负向预测作用。结论:改善高中生的睡眠质量,关注睡眠健康,提高生存质量。     

孩子需要绿色睡眠

绿色睡眠一般是指在绿色环保的睡眠环境中高质量、无间断、充足时间的符合人体生物钟规律的睡眠。睡眠时间不足、低质量的睡眠会给孩子的健康成长造成消极影响。本文就我国中小学生的睡眠现状、绿色睡眠对孩子成长的意义、家长如何识别孩子睡眠严重不足和睡眠问题,以及如何促进孩子绿色睡眠作一介绍,供中小学生家长参考。     

老年人睡眠障碍与睡眠养生

睡眠是人最重要的生理活动之一,健康良好的睡眠不仅可以养精蓄锐,更大大降低了多种疾病的发病率。老年人由于生理机能的衰退,睡眠障碍的发生率大大提高。通过调整睡眠环境来改善老年人的睡眠状态是一种行之有效的养生手段,如睡眠时间的调整、睡眠姿势的选择、睡眠环境的布置、舒适的床具、柔软的枕头、厚实的被褥等,都可以为老年人提供一个舒适的睡眠环境。     

睡眠影响记忆巩固的研究进展

学习后睡眠有利于记忆巩固,学习的类型不同,睡眠依赖的记忆巩固机制可能也有所不同,涉及到不同脑区在不同的睡眠时相的生理功能。睡眠有助于长时程增强（long-term potentiation,LTP）的形成,进而促进记忆的巩固。总睡眠剥夺、快动眼睡眠剥夺、片段性睡眠可以通过不同的分子生物学机制损伤记忆巩固。     

体育专业学生睡眠剥夺的原因分析及对策研究

本文从分析睡眠剥夺产生的不良影响入手,通过对体育专业学生睡眠质量的调查和对睡眠剥夺学生进行原因访谈,了解体育专业学生睡眠剥夺的相关情况:睡眠剥夺发生率9.9%。针对体育专业学生睡眠剥夺产生的主客观原因,提出了相应的预防措施及减小睡眠剥夺产生消极影响的积极对策。     

梦是正常的生理和心理现象

Q:是不是每个人都会做梦?A:人人都会做梦。让我们先来了解一下人是如何做梦的。现代科学研究表明,人的睡眠可以分成正相睡眠和异相睡眠两部分。人在入睡后,首先进入异相睡眠,持续1～2个小时,然后转入正相睡眠,持续半小时左右,再转入异相睡眠。一个人一夜中两种睡眠     

基于心冲击信号的自动睡眠分期算法研究进展

睡眠分期是指对睡眠阶段进行分类,其是睡眠研究与睡眠相关疾病诊断的主要手段之一,具有重要的临床研究与应用价值。近年来,基于心冲击信号的自动睡眠分期算法受到研究人员的重点关注。在介绍睡眠分期和心冲击信号基本知识的基础上,详细介绍了近年来基于心冲击信号的自动睡眠分期算法,并分析该领域研究进展与未来发展趋势。     

简式太极拳对改善高三女生失眠症状的研究

研究简式太极拳锻炼对高三女生的失眠改善程度。通过对57名女生在参加太极拳锻炼前后的匹兹堡睡眠质量指数分析,结果显示能有效地缩短睡眠潜伏期,延长睡眠总时间,减少睡眠障碍与总睡眠分数,改善睡眠质量,提高睡眠效率,改善日间功能。表明太极拳运动用于治疗失眠症具有操作性强、起效快、疗程短、安全性高等特点,很适宜当治疗失眠的运动处方。     

仪器时代

清晨,S先生睁开眼睛,枕边的耳机装置柔声地说":早上好!昨晚您的睡眠质量非常好。今天请精神百倍地开始您的工作吧。"这小小的耳机连着S先生枕头中的睡眠检查仪,它能够准确地分析出S先生睡眠质量的好坏。如果S先生睡眠时间不足或睡眠质量不好,睡眠检查仪会及时提醒他注意休息或者告诉他用药。     

“科学评估婴幼儿睡商” 爸妈给力践行世界睡眠日副主题

世界睡眠日新焦点:科学判断宝宝睡商每年的3月21日都被定为世界睡眠日。今年,在良好睡眠,健康成长的世界性大主题下,科学评估宝宝睡眠质量成为     

睡眠——大脑的必要休息

大脑,也象全身别的脏器一样,需要有较彻底的休息。睡眠,就是这样的一种休息。人的睡眠有两个不同阶段:慢波睡眠和快波睡眠。人入睡时,先是慢波睡眠,约1.5～2小时,然后转入快波睡眠。快波睡眠也叫快动眼睡眠,做梦、翻身、尿床等,一般都在这个阶段出现,大约持续20分钟左     

天赐安眠 宝贵生机

如果你想了解东西方宝宝睡眠习惯有何不同,如果你正在为宝宝的睡眠问题而烦恼,请关注中法两国儿童睡眠专家联手对于儿童睡眠问题的精彩解答。     

自主睡眠 1岁之前很重要

正宝宝的睡眠是很多家长头疼的问题。不能自己入睡,要抱,要哄,甚至很大了还不能分床睡。到底怎么样才能让宝宝自主睡眠呢?睡眠专家告诉我们,宝宝1岁之前的睡眠习惯很重要。据中国疾控中心妇幼保健中心的一项调查显示,全国1/5的孩子有睡眠问题。除了睡眠相关的疾病导致,还有很大一部分是养育方式出了问题。本期我们邀请了睡眠专家王慧珊老师,她告诉我们,应该在宝宝1岁前了解他在不同阶段睡眠特点的基础上,顺应宝宝的睡眠节律,培养宝宝自主睡眠。     

新疆公安机关基层领导睡眠状况调查及其干预的研究

为了解新疆公安机关基层领导睡眠状况,为心理健康服务提供依据,采用匹兹堡睡眠质量指数问卷（PSQI）对100名基层领导进行调查。发现：有65.3%的新疆公安机关基层领导睡眠状况不佳;35岁以下的公安机关基层领导的睡眠状况低于其他两个年龄阶段的领导;本科学历的公安机关领导的睡眠状况低于大专学历的领导。建议：公安机关组织人事部门应重视基层领导的睡眠状况,有针对性地加强睡眠咨询和干预。     

学前儿童应睡十一个小时

在上海召开的泰科国际睡眠论坛上,来自美国斯坦福大学睡眠中心和北京协和医院等国际著名睡眠专家都关注到儿童的睡眠障碍问题。在他们看来,孩子们睡眠过程中常出现的梦游、夜惊、梦呓、打鼾、夜醒频繁、睡眠不安、入睡困难等,都可能影响其生长发育。专家们呼吁社会共同关注儿童的睡眠问题。     

大学生睡眠质量及其影响因素

目的:了解在校大学生的睡眠质量及其相关影响因素.方法:选用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)及自编调查表,随机抽取在校大学生1200人进行问卷调查.结果:大学生睡眠质量问题发生率16.4％,匹兹堡睡眠质量总均分为5.04 ±2.616.学习压力、人际关系和睡眠习惯等对睡眠质量有一定的影响.结论:大学生睡眠质量问题发生率较高,针对相应的影响因素,应采取相应措施以改善睡眠质量.     

无益的睡眠

读了这个标题,你一定会感到好笑,难道睡觉还会无益?是的,如果你不懂得睡眠的科学,违背了睡眠的生理规律,你的睡眠就会有碍于健康,成了无益的睡眠。有哪些睡眠是无益的睡眠呢?     

睡眠要遵循五大规律

人的睡眠有质量好坏之分,关键就在于睡眠是否科学合理。健康的睡眠要遵循以下五大规律。     

现代社会与被剥夺的睡眠

<正>2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项关注人类睡眠的全球性活动,并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年,世界睡眠日正式进入中国。每年的世界睡眠日,人们都会赋予它一个独特的主题。什么是当下人们睡眠的主题?恐怕是“失去睡眠”。     

基于微信平台的认知行为对大学生睡眠质量的影响

为探讨基于微信平台的认知行为干预对改善大学生睡眠质量的作用。本研究选取某高校大学生200名,将这200名大学生按随机数表法分为2组,分别为观察组和对照组。每组100名学生,对照组不接受睡眠管理,观察组采用基于微信平台的认知行为干预,对比两组睡眠质量。结果显示,干预后,观察组匹兹堡睡眠质量总分和各子项目评分(如入睡时间、睡眠时间、睡眠效率等)均显著改善,明显好于对照组,P<0.05。由此可以得出,基于微信平台的认知行为干预有助于改善大学生睡眠质量,减少睡眠障碍,值得推广。