立足基础,走出“考什么就练什么”的误区

<正>虽然体育成绩最终没有在山东高考中计入总分,但笔者认为这依旧是学校体育的一件喜事,也让人看到体育教育的春天快要来临。如果将体育纳入高考科目,那么中学体育课"怎样上,上什么"就是体育教师和学校管理者需要认真思考的问题。一、体育教师如何选择体育教学内容依据《体育与健康课程标准》,体育教学     

学校体育须杜绝“考什么,练什么”的应试教育现象

<正>全国政协委员、中国篮球协会主席姚明,日前在全国政协十二届五次会议第三次全体大会上建议:要培育市场,青少年对体育的热爱来自兴趣,兴趣要从小培养,需要习惯养成。学校体育课不能成为"挣分课",不能考什么就教什么。建议改变学校体育教学"重体能,轻技能"的局面,注重兴趣养成,做到基础能力和专项技能并重。鼓励有条件的学校开展专项体     

练太极拳最重要的是练什么？

<正>康伟老师班的学员有一个共同的特点：很少太极小白。这些学员大都长时间习练太极拳,几十年如一日。有的遍访全国名家,只为寻求太极真谛;有的在太极拳圈子里已经小有名气,甚至已经是裁判员、教练员。然而,一些人却把膝盖练坏了,痛到没法打拳,心中的疑惑也越来越深：“我练的是真正的太极拳吗？”王宗岳描述的“一羽不能加,蝇虫不能落”的太极拳境界似乎是金庸小说里的想象。     

练长跑有什么好处

青少年是社会主义革命和建设事业的接班人,学习期间,在德,智、体、美、劳等几方面都要得到发展。从体质的角度看,参加生产劳动需要较好的力量、耐久力,参加人民解放军,还要求跑得快,跑得远,才能在战争中英勇杀敌.怎样才能具备这种     

练武术有什么好处?

武术讲究“手眼身步法”。其手法、步法(如两臂摆振、步幅等)幅度很大,且有刚有柔,刚柔相济。所以,练武术对人体的爆发力和柔韧性要求较高,特别是它要求关节的活动范围极大,因此很有助于增强肌肉和韧带的柔韧性。其次,武术还讲究眼法,要求做到“手到眼到”,手眼相随。这使人的眼球不断地转动,使眼部血液循环旺盛,眼肌发达,不仅可增     

练太极拳如何养神

练太极拳如何养神等问题。内经《灵枢·本神篇》中说:“生之来谓之精,两精相搏谓之神”。神是由父母阴阳二精相结合而形成的,是生俱而来的。我国古人把与生俱来的神的功能,称之为元神,把人后天获得的意识活动,称之为谓识神。从这个意义上来说,元神与识神的关系,由知可知,神相当于大脑。大脑是人体生命活动的主宰,练习太极拳养生,应该首重养     

练太极拳如何养神

练太极拳如何养神范贵林（杭州医学高等专科学校）练太极拳如何养神，就要知道什么是神，为什么养神等问题。我国古人把与生俱来的神的功能，称之为元神，把人后天获得的意识活动，称之为识神。从这个意义上来说，元神与识神的关系，就是大脑功能与意识的关系，由知可知，...     

练太极拳如何用腰

练太极拳为什么要用腰？腰在太极学运动中的作用是什么？明白了此问题,就能自觉地在练学中用腰,达到提高技2和位勇祛病的目的。一、旺发回珍河什么回用回练太极拳为什么要用腰？因为太极拳运动尾以腰力轴带动肢体螺旋缠绕地作划圈运动,这是太极拳运动的独特布式。R有以腰为轴带动肢体运动,万能形成螺旋缠绕的划圈运动。以腰为轴,肢体就是轮,太极拳的动作是随着腰轴转动而运动的,这就展轮随轴转,以轴带把伪造理。以腰为怕,上套轮的半径是从腰到手指;下留轮的半径是从腰到脚趾。这两条半径上有许舍夫妇,夫节都是轮。从腰到手指,…     

如何防止钩线断折

湖南钓友武焕鸣来信称：用手竿垂钓,经常发生断钩折线,渔友们为我分析原因：有的说是钩小线细所致,有的则认为是操作不当造成,究竟什么原因断钩折线,请予以指点。垂钓时的确经常发生断钩折线,但情况各不相同,一般来说有以下一些原因：小钩细线碰上大鱼;操作不当,钓具组装匹配不合理;还有使用劣质钩线等。在垂钓时有时用小钩细线钓上大鱼,但这要有许多先决条件,例如钩线虽小,但它们是优质产品,具有较强的拉力,垂钓者又是老钓手,遛鱼技术娴熟,再加上水面无障碍,且有得力帮手等。但是如果专门去钓大鱼（大鱼姑且定为2千克）…     

如何防止鱼线绞缠

鱼线绞缠现象在钓鱼过程中是常会发生的，多见于传统手竿七星漂钓法。     

如何防止小鱼捣乱

江苏纪焕祥来信问:用手竿垂钓时闹小鱼怎么办? 垂钓闹小鱼的确令人头痛,只见漂动不见鱼,提竿无鱼,不提又怕是大鱼,弄得钓手心烦意乱。和许多钓友谈及此事,都觉得无特效办法。我们在垂钓中也曾采取过一些方法对付小鱼,有时效果尚可,现介绍出来供钓友参考。     

“以考促练”体育教学模式可行性探讨

在促进学生参加体育锻炼、培养学生体育兴趣、进而增强体育知识、养成体育锻炼习惯,最终树立健康第一的体育思想的过程中,体育考核发挥着十分重要的作用。文章运用文献资料法,深入探讨了以考促练体育教学模式在学校体育教学中所发挥的重要作用,以及在学校体育教学中运用的可行性。本研究旨在为学校体育教育教学改革提供一些有益的理论参考,从而促进学校体育的进一步发展。     

跳水如何防止颈椎损伤

跳水是一项受人喜爱的体育活动。然而,初学跳水者若是跳水时不注意安全,很容易发生颈椎损伤事故,造成严重后果,甚至导致死亡。颈椎损伤主要是指颈椎骨折和脱位、半脱位,局部以第五、六颈椎骨折及脱位多见,骨折时常常并发脊髓损伤,临床上表现为四肢瘫痪。据一些医院...     

练的什么兵?!——关于中国足球队的自问自答

现在,大家心里的滋味肯定都不好受。 屈辱,是一种比失败更让人难以接受的现实。如果必须要在失败和屈辱之间作出一次选择,那么每一个中国球迷都会毫不犹豫地接受失败,拒绝屈辱。 但今天,屡战屡败的中国足球队又在亚洲杯赛上以其令人不可思议的表现,让全体中国球迷感到了什么叫做“屈辱”。 “三军可夺帅,匹夫不可夺志。”吉训之音,几千年言犹在耳,但古人倘若复生,恐怕也会为中国队的“屈辱”而脸红。“谋事在人,成事在天”,胜败固然难以预料,对手可以把失败强加于我们,但决不能把屈辱强加于我们。从理论上讲,屈辱是放弃自己的意志而去屈从于他人的一种心理     

如何防止脱钩跑鱼

每个钓鱼人都有脱钩跑鱼的经历，尤其是初学垂钓时更是屡见不鲜。脱钩跑鱼的原因很多，为了把脱钩跑鱼减少到最低限度，必须从诊治它的症结入手。     

练气功如何防止出偏差

近二十年来,国内、国际掀起了一股持久不衰的“气功热”,这是基于气功的健身功效使成千上万的练功者获益所致。然而令人忧虑的是,随着各种各色的气功功法象雨后春笋般的涌现,而练功出偏差、“走火入魔”的人也随之不断增多。练气功原本是以养生保健、祛病延年为目的的,一旦出偏,反而伤身,岂非得不偿失?!因此,有的人就半途而废,不再练气功了;有的人一听“气功”二字,就联想到“走火入魔”,避之犹恐不及,自然谈不上学练的兴趣     

如何防止502胶变干

５０２胶是很受钓友们青睐的一种黏合剂,但它也有两大缺点;一是用时要特别注意,否则一不小心就将手指与手指或手指与其他东西粘住了脱不下来;二是它很容易干涸,一瓶胶水,用不了几次就全瓶变硬不能用了,即使照说明书上讲的用后盖紧盖也无济于事。有一个办法可使５０２胶不会干涸,就是每次用后滴几滴蜡烛油在瓶口上即成,如果滴上去后,瓶口有气泡冒出,则应再滴一滴,直到烛油封住口并于涸为止。封住后不用盖瓶盖,下次用时,将瓶口的烛油拨掉就行了。这样保存是麻烦一点,但一瓶胶可用很久都不会干。如何防止502胶变干@邓平!广东肇…     

长跑锻炼如何防止脚痛

1.要循序渐进,不要急于求成。初练长跑的同志,要根据个人特点合理安排运动量。跑的距离不宜过长,速度不宜过快,以防止下肢肌肉、关节、韧带过度疲劳。2.尽量减少在太硬和高低不平的场地上跑步。因为跑道太硬或高低不平,会使足底落地时用力不均匀,增加跖腱膜和跖短肌的张力而产生疼痛。     

如何练游泳的“出发”

游泳比赛的开始称为出发。出发技术好,能形成一种心理上的优越感,尤其是现代游泳比赛的名次以百分之一秒计算,所以,出发技术更显得重要。游泳竞赛规则规定,除仰泳在水中出发外,其他各种游泳姿势都必须从出发台上出发。从实践中看,运动员出发的速度度要比游泳的速度快得多,因此游泳运动员的出发技术好,在出发后的最初一段距离内既能赢得时间,又能节省体力。出发台出发技术有摆臂式、抓台式等形式。目前,在比赛中运动员普遍采用的是抓台式出发。出发,一般是安排在学生掌握游泳技术后进行,先进行辅助练习,掌握一定的出发技术后,再过渡到抓台式…     

膝关节疾病患者如何练太极拳?

据有关资料报道,40岁以上的人,60%有不同程度的骨质增生,又称老年性关节炎。60岁以上的人几乎100%有骨质增生现象。但骨刺的症状则是因人而异的,有症状者大约只有20%左右。那么,有