本月提醒

正小雪时节:常晒太阳,养护阳气到了小雪节气时,我国北方大部分地区气温会逐步降到0℃以下,长江中下游地区也陆续进入冬季。传统中医十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于"阴盛阳衰"状态,而处于大自然当中的我们也不例外,所以,冬天经常晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的作用。冬季的阳光不烈不燥,暖度适宜,正是寒冷     

“小雪”节气会下雪吗？

“小雪”时值阳历11月下半月．农历十月下半月。“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣．地寒未甚而雪未大也。”这就是说,到“小雪”时节由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪。但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大．所以称为“小雪”。随着冬季的到来．气候渐冷。不仅地面上的露珠变成了霜．     

春季保健小常识

春季养生1.春季养生四要一是起居要有规律。在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,它不利于阳气升发。为了适应气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林阴小道、树林中去散步,与大自然融为一体。春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外界抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是老年人和体质虚弱者。二是精神要养足。人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响…     

今日小雪

<正>绿蚁新醅酒,红泥小火炉。晚来天欲雪,能饮一杯无？2023年11月22日22时02分,小雪节气到来。告别了飒爽金秋,我们正在走进一个白雪皑皑的冬天。这是冬季第二个节气,“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也”,此时天气已经渐渐寒冷,但还未到严冬漫天飞雪时,所以称为小雪。     

上午晒后背补充阳气

阳气能增强人体机体的免疫力,使已病之体早日康复,还可预防旧疾复发。立秋以后阳光还是那么强烈,这个时节如果不抓紧时间补阳气,那么气候转寒以后,身体很容易因为阳气不足,导致经常性生病。专家建议,上午阳光刚刚出来的时候背对阳光,让后背尽量被阳光照晒,感觉背部微微出汗即可。照晒的时间不宜太长,也不要裸露背部,以免被阳光灼伤。     

“艺术照”背后的健康隐患

冬春换季时节是阳气上升的季节,此时要特别注意养护人体的阳气。多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物,这不仅能祛阴散寒,还有杀菌防病的功效。     

冬季——孩子体能锻炼好时机

俗话说得好“:冬天动一动,少受一场冻;冬天懒一懒,多喝药一碗。”冬季,人的生理状态会随着气候而改变,因此是提高人体机能的最佳时机之一。中小学生在冬季进行适当的体育锻炼,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射,阳光中的紫外线可促进人体的造血机能,对治疗和预防贫血有积极作用!冬季常到室外锻炼,体温调节能力就会加强,御寒能力也随之提高。     

上学的时间哪里去了?

说到这个问题,还得从前些时候已经是初中生的小明晒太阳谈起.那是星期六的中午,小明吃完午饭就搬了张摇椅和爸爸一起在阳台晒太阳,用老爸的话说,就是要把紧张了一周的神经放松一下,感受大自然.阳光很灿烂也很温暖,照在身上仿佛要融化了一样,身体变得轻飘飘的,思绪也就信马由缰起来.就这么自然地,小明冒出个念头:统计一下自己一年当中时间的安排.这也许没有必     

初春补肾美食大全

大自然具有冬藏、春生的规律,而人体是自然界的一个小分子,同样也具有季节更替。从养生角度来看,食疗养生必须遵循自然规律,才能达到事半功倍的效果。春季阳气生发,万物生长,是人体阴阳交换之时,同时也是各种疾病的高发期。     

健康频道

冬春多吃韭菜有助儿童增高冬春换季时节是阳气上升的季节,此时要特别注意养护人体的阳气,多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物,这不仅能祛阴散寒,还有杀菌防病的功效。     

浅谈《春》《荷塘月色》的色彩美

朱自清的散文《春》、《荷塘月色》从美学的角度看具有突出的色彩美。而色彩“是自然美、生活美、艺术美重要组成部分”①,色彩不仅美化了大自然和我们的生活,还具有强烈的表情作用。如人们的心理联想作用产生了对色彩的冷暖感觉:由红色联想到火而感觉到温暖;由蓝色联想到海水而产生了清凉感。色彩还因此具有象征意义:如“红”常给人以喜庆、热烈的感觉;“蓝”常理解为广阔与静远。所以,要在文中描绘、运用色彩,首先要懂     

本月提醒

正天冷,保暖护阳气冬季严寒,气温偏低,要防止寒邪伤害人体阳气,宝宝的衣着要保暖,随温度变化及时添减衣被。环境保暖北方有暖气,室内比较暖和,宝宝在室内活动不必穿太多衣服,还要时常开窗通风,以保持室内空气清新。南方没有暖气,室内比较冷,可给体弱的宝宝营造一个温暖的小环境,避免寒气侵袭生病。     

春捂里的养生学问

正"春捂秋冻"是我国民间的一句古老养生谚语,可是到底捂到什么程度合适?哪些部位需要捂?怎么捂?可能很多人都不是很清楚。没关系,我们来告诉你。俗话说"春捂秋冻,百病难碰""春不忙减衣,秋不忙加冠",强调的就是季节转换时的养生技巧。春天万物复苏,初生的阳气就像刚刚萌发的幼小嫩芽,难以抵挡料峭的春寒。人体在寒冷情况下,抵抗力较弱,中医认为阳气不足,不能卫外,容易感受风寒,所以春季应讲究捂,以顾护阳气,避免感寒。春捂也体现     

换季·春季保养

春天吃芽菜 传统习俗认为,芽苗类的食物最具有升发的性质,入春时节吃这些食物,有助于阳气勃发,生机旺盛,加强升发的力量。所以,早春时节可适当选择一些芽苗类的蔬菜给孩子吃,如豆芽、香椿芽、荠菜、春笋等。     

春天更要常梳头

《养生论》说:"春三月,每朝梳头一二百下。"人们日常清晨起来,早已养成洗漱梳理的习惯为什么要特别强调春天梳头?这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节,人体的阳气也顺应自然有向上向外升发的特点,表现为毛     

冬病夏治正当时

人体阳气在春夏多升发,比其他时间旺盛,在秋冬多收敛而逐渐衰弱。在人体阳气处于一年中最旺盛之时接受治疗,往往能收到事半功倍之效果。这就是冬病夏治的原理。     

一次主题班会尝试

<正>小雪的妈妈前两天突然给我打电话,说小雪谈恋爱了,她妈妈一说她,就和妈妈吵架。小雪的妈妈希望我管管她。作为班主任,我也发现小雪上课常走神,注意力不集中,成绩也有所下降。早恋这个问题已经困扰学校多年了,学校也拿不出好的办法,软的硬的都用过,但没有什么效果。要么是一筹莫展,顺其自然;要么是拿捏不好分寸,最终的结果还是不理想。比方说,有些学生因为早恋而耽误了学习,家长的意见很明确,让老     

活力“美眉”,美丽不“冻”人

一到冬天,很多女孩子都会感到冷,尤其是手脚冰凉。按照中医的说法,这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的"神经末梢循环不良",而导致手脚冰凉。而手指、脚趾、膝盖、肩膀等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热量易散失,自然更容易感到冷。要改善手脚冰凉的情况,应该从日常生活的各个方面入手,比如食疗、运动、按摩等,帮助促进血液循环,令身体发热。     

可以吃的“小伞”

菌类是个大家族．喜欢生活在阴暗潮湿的地方．不喜欢晒太阳。菌类还是大自然的“清洁员”，它们能把那些枯枝落叶等进行分解。     

春季小儿保健汤品

春日气候温暖多风,阳气升发,万物生长,是其常;但广东为南方气候,时而春雨连绵,寒潮袭击,气候变寒冷多湿,是其变。人们特别是小儿生活起居必须御其温暖多风太过而致的风热之邪,或风寒湿冷之气。若衣被无度、饮食失节、起居不避外邪,往往感受风热之邪或风寒之邪而致病。因此,保健汤品上应知常知变。同时中医认为,人体的五脏是应四时的,春日养肝,因而在春季里应多调理肝脏。要顺时养生,多以甘温益阳补气,甘酸和肝柔肝息风,同时在饮食上宜清淡忌肥腻。芡实莲子猪瘦肉汤芡实20克,莲子20克,猪瘦肉250克,生姜2片。芡实性平味甘,入脾、肾经,具健脾祛…