田径运动员多年训练初探

对男子18项、女子14项近十年中55名世界纪录创造者的多年训练进行了分析,他们的多年训练可以分四个阶段:第一阶段(训练阶段),从开始训练到成绩达到世界第50名为止。这一阶段年龄集中在18～19岁,多数人训练年限为4～5岁。第二阶段(获得最佳竞技     

我国优秀运动员多年运动训练过程中成绩快速提高阶段训练学特征及其影响因素的研究

一、前言运动员要想获得优异的运动成绩,必须经过多年的系统训练。在训练理论中,多年的系统训练过程一般按各时期的目的和任务的不同,可划分为:基础训练阶段,专项提高阶段,最佳竞技阶段和竞技保持阶段。如果按运动成绩的发展过程,对多年运动训练过程进行阶段划分,则可分为:成绩快速提高期,成绩停滞徘徊期,成绩波浪式提高期和成绩保持与下降期(见图1略)。运动成绩快速提高期一般对应于多年系统训练的基础训练阶段和首次好成绩阶段(见图2)。这一时期训练的好坏,往往决定一个运动员未来运动成绩所能达到     

短跑的训练特点

在短跑运动员的训练中,以下几点需要引起高度的注意:1.多年训练阶段;2.运动员的身体类型;3.运动能力及发展的特点;4.爆发力的因素和适合运动能力的强度;5.根据年龄和训练水平而订的训练计划的结构。多年训练阶段训练短跑运动员的过程是从开始进行田径训练直到退出参加比赛为止,包括方法学和理论上的系统学习。这一过程被称为“多年训练阶段”。一般情况下,一个运动员开始发展成为一个短跑运动员是在10岁或11岁。经过11—14年的系统训练后,22—23岁的女性和22—24岁的男性可望达到运动成绩的颠峰状态。假如我们有意要到30岁左右再退出比赛,那么运动员将进行18—19年的系统训练。短跑运动员多年训练阶段的划分,要符     

论叶千鹏的基础训练

培养造就一名优秀的游泳运动员,是一项艰苦的系统工程,一般需要8—10年或更长一些的时间。他们都要经过儿童时期的启蒙教育阶段、少年时期的全面基础训练和青年时期的专项训练的阶段。为了能在青年时期的专项训练攀高峰出成绩,我认为更要注重少年时期的专项训练。     

科与奥维特的途中跑技术

在近几年的国际田径比赛中,有两名引入注目的选手科和奥维特,他们是现在英国田径运动的两张“王牌”。科今年26岁,他在14岁时就开始在父亲的指导下从事训练。经过多年系统的训练,运动成绩蒸蒸日上。去年科连续打破800米、1000米和1公里三项世界纪录,成绩分别为1’47″3、2’12″18和3’47″33。他在1981年整个赛季保持     

国外游泳训练周期安排的综合介绍

游泳训练是个系统工程。 高水平运动员多年训练的全过程是一个漫长的、系统的育材过程。它包括早期(初期启蒙)、基础训练、专项提高、创造最佳成绩和保持最佳成绩(高水平的持续时间)共五个阶段。前三个阶段的训练,欧美诸国各有异同。本文重点论述后三个阶段训练周期划分及有关的情况。 各国训练周期的安排以及周期内阶段     

国外游泳训练周期安排的综合介绍

游泳训练是个系统工程。 高水平运动员多年训练的全过程是一个漫长的、系统的育材过程。它包括早期(初期启蒙)、基础训练、专项提高、创造最佳成绩和保持最佳成绩(高水平的持续时间)共五个阶段。前三个阶段的训练,欧美诸国各有异同。本文重点论述后三个阶段训练周期划分及有关的情况。     

国外田径技术摘编

女子短跑训练从对许多优秀女子短跑运动员调查中得到(她们的最高成绩达10.8—11.1秒水平),她们第一次比赛平均成绩为12.63秒,平均从事运动训练年限为7—9年,平均提高成绩1.44秒。从对1500名,12—13岁女孩的调查中(大都未从事过运动训练),她们每步跑平均支撑时间为0.136秒,30米跑6.1秒,其中只有13名女孩支撑时间在0.093—0.105秒,     

对少年短跑训练的一些看法

肇庆市业余体校多年来培养了大批少年田径运动员,特别是对短跑运动员的训练,成绩较好。在第三届全运会乙组比赛中,取得男子100米、200米、400米三项第一名,200米第二名,女子400米第一名和200米第二名。有些运动员已输送到各省市队,经过训练,都能接得上,并有所提高。此文总结了他们多年训练中的体会,介绍给教练员同志们研究参考。     

射击

G871.02,G804.86 9700515强化“击发意识”训练有利于提高射击运动成绩[刊,中]/李振春//体育科学研究.—1996,4(3).—31—34(MYL)射击//训练//击发意识//成绩//心理素质//心理训练“击发意识”是属于射击运动心理要研究的内容,为此,本文作者根据自己多年训练实践提出射击运动员进行强化“击发意识”训练的重要性,强化“击发意识”训练,是与提高射击运动成绩密切相关。     

提高200米运动员的专门耐力

世界优秀短跑运动员跑200米时的成绩,接近(甚至更好些)他们个人100米纪录的加倍。换言之,运动员在跑200米的距离上要达到优异的成绩,既要具有很好的速度条件又要有优秀的400米运动员的专门耐力。本文研究了200米运动员在全年训练中提高专门耐力的手段,根据作者在苏联国家队多年训练的经验以及对高水平运动员进行了长时间的试验、研究。第一阶段(11月—12月)包括有发展耐力和提高一般身体训练水平。这一阶段的特点是在崎岖不平的地方每周进行2—3次的长时间的跑。开始必须用小的强度跑     

对少年田径运动员进行全面身体训练的体会

少年时期是进行田径训练的重要时期,从某种意义上来讲甚至是关键时期。如何根据少年时期的生理特点进行训练,是培养高水平田径后备人材的重要课题。我们从几年来的业余训练实践中摸索了一点经验,有了一点粗浅的体会。1982年下半年开始,我们对10名12—13岁男少年运动员进行了全面的身体训练,并以田径多项训练为主,采取训练第三年开始选择专项的办法,两年后他们的运动成绩、身体机能和素质显著提高(表一、二)。其中江涛在1984年全省少年田径赛中获乙组四项总分(100米、铅球、跳远、1500米)第一名,同年参加全国少年乙组集训比赛获四项总分第6名。韩士奇、程军三级跳远均达13米以上。韩士奇后被省运动学校录取,现在身高为1.86米,三级跳远成绩已达14.70米,成为优     

长跑运动员过度训练的症状

这篇文章研究的目的是为了获得有关长跑成绩、生理,以及过度训练时生理变化症状的初步资料。在本研究中,用6—8个多星期适当的刺激训练,使受试者成绩下降,造成过度训练。六名美国西南得克萨斯州大学的长跑运动员(3男3女)在1985年春训中进行了为期7周的调查研究,队员平均年龄为18.8岁。以下是受试者所测试的6项参数(平均值):     

浅谈青少年竞走运动员的基础训练

运动成绩的发展趋势使我们认识到:一名竞走运动员要经过6-8年的系统训练,才有可能达到国际水平。竞走全程性多年训练计划一般划分为:基础训练阶段、初级专项训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段和竞技保持阶段。青少年竞走运动员的基础训练年龄一般选择在9-10 岁,教练员要掌握青少年耐力的自然发展趋势,以便科学地安排耐力训练。本文仅对竞走的基础训练阶段加以阐述,探讨培养青少年竞走运动员的最佳途径。     

浅谈铅球运动员基础阶段训练的特点

一个优秀铅球运动员是经过多年科学系统性训练而获得的,这种训练可分为基础训练阶段(12至15岁),初级专项训练阶段(16-17),专项提高训练阶段(18-20岁),以及高级专项化训练阶段(21岁以后)。其中,基础阶段训练是运动员成才的基础。它对运动员以后的发展起着举足轻     

从我国奥运选手成才的时间特征看高校高水平运动员的训练安排

通过对我国参加第23,24两届奥运会的全部467名选手的研究发现:优秀运动员从开始训练到成才的多年训练过程中,在时间维度上均表现出明显的规律性;奥运项目选手多年训练各阶段的年限之间符合"三四三"的比例;而要获得较好成绩,无论男女运动员都至少要经过3.7年以上的深入专项化训练.高校应按此规律时高水平运动员进行训练和管理.     

全能运动

G825.019 97046781996年奥运会全能运动项目成绩和反应时间之相关探讨[刊,中,A]/许树渊//中华田径.-1997年4月(69).-32-35 表2参5(ZZY)全能//成绩//反应时//奥运会G825.02 9704679全能运动员的训练阶段[刊,中,A]/刘建国,李建臣//青少年田径.-1997.-13(5).-49-64(DW)全能//全面身体训练//技术//训练阶段全能运动员的多年训练过程中分为:初期训练阶段、开始进行专项训练阶段、深化和完善阶     

短距离跑项目专项能力增长的年龄特征

短距离跑运动员专项能力的增长是有其年龄规律的,笔者试图通过对运动员多年成绩变化特征的研究,发现短距离跑运动员专项能力增长过程中某些年龄阶段的特征;从少年期结束到青年期初期的“过度阶段”(18～20岁)运动员能力增长速度的特征;以及达到最佳成绩的年龄结构特征,并在此基础上提出一些有关的参数,供教练员及科研工作者在进行选材预测、规划多年训练计划时参考。     

培养高中体育特长生训练的基本实施方案

由一名普通生转化成优秀的体育特长生,一般要经历三个阶段。即:选拔阶段,打基础阶段,成绩提高阶段,根据学生成长和训练的一般规律,一般在高一时期属于选材阶段,在高二属于打基础阶段,高三的训练属于成绩提高阶段。因此,根据笔者对高中体育特长训练的理解,训练阶段不同,训练的方法手段有所不同,训练方案也各不相同。     

《年龄组游泳运动员训练的个别对待及制定训练计划的基础》前言

何飞霞女士在莫斯科红场能否合理安排多年训练,决定游泳运动员未来成绩水平。多年训练的主要目的是在多年训练的各阶段,使各主要机能系统能力达到必要的发展水平,并使运动员在达到最