不花钱的养生保健法

养生保健有很多方法。最近,韩国媒体总结了一些随时随地都能做、无需花费一分钱的养生保健法,不妨一试。掐手指掐揉刺激指甲边上的肉,能调整自律神经功能,令副交感神经活跃,提高免疫力。具体做法是:用一只手的大拇指和食指依次掐揉另一只手的大拇指、食指、中指以及小指指甲根两侧的肉,每处掐揉10秒,力度以稍有痛感为宜。需要注意的是,不要按揉无名指,尤其是在夜间,否则会令交感神经过于活跃,使人兴奋。掐揉脚趾的相应位置也有同样的效果。     

太极拳"逆腹式呼吸"锻炼对大学生有氧代谢及运动能力的影响

通过实验探析太极拳“逆腹式呼吸”锻炼对大学生有氧代谢及运动能力的影响．实验结果显示：太极拳“逆腹式呼吸”锻炼前后肺活量和1000m（男）、800m（女）的成绩显著提高,且女大学生的提高比男大学生明显．提示：太极拳“逆腹式呼吸”锻炼可明显改善大学生的有氧代谢及运动能力．     

情境式教学法在中职中医美容专业《体质养生》课程中的应用

情境式教学是一种体验式教学方法,指通过实践来认识周围的事物,用亲身经历去感知、理解、感悟、验证教学内容的一种教学模式.在《体质养生》教学中应用该法,能够使学生更快地把体质养生内容与职业岗位实际结合起来,提高教学效果.     

从美容教育论美容与养生的交互发展

美容和养生的交互发展源于其共同的理论基础（整体观念）、共有的实施方法（针灸、推拿、刮痧、药膳、茶疗等）和服务大众的目的,只有客观、清楚地认识到交互发展的优劣,及时采用有效措施,才能保障其健康、有序发展,进而使人们健康美容、自内养外的理想成为可能。     

走进标榜的中国传统养生美容专业

高考,我人生的转折点,现在,我却不知该何去何从。     

养生“微”建议

【秋季养生第一补:山药】山药不仅有"神仙之食"的美誉,还有"食物药"的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。【腹式深呼吸养肺防秋燥】腹式深呼吸简单易学,站、立、坐、卧皆可,随时可行,最好是仰卧于床上,松开腰带,放松肢体,思想集中,排除杂念,由鼻慢慢吸气,缓缓鼓起肚皮,然后再从口徐徐呼出,一呼一吸每口气坚持10~15秒钟,每分钟呼吸4次。     

浅析唢呐演奏的几种呼吸方法

对于所有的管乐演奏者来说,呼吸方法是吹奏中最为重要的一环。而对唢呐来说,也同样如此。气息是吹奏之本,在吹奏中应用的好坏,是呼吸技巧优劣的标志。     

老子“味无味”的饮食养生智慧刍议

老子饮食养生智慧独特。他提出＂淡＂为饮食养生的基本原则,体悟＂味无味＂的道味;＂甘＂为饮食养生的基本要求,要求食物新鲜可口;＂腹＂为饮食养生的基本出发点和归宿,体现了饮食养生贵在养身的要义。     

浅谈太极拳中养生理论的扩展教学意义及效果

养生基础理论蕴含于太极拳功法之中.通过问卷调查的方法对养生基础理论对太极拳教学的作用进行研究分析、总结得出,增加养生基础理论的学习可以激发学生对太极拳的学习热情,促进学生积极掌握所学内容,有利于学生终生体育观念的形成.     

关于心理思维对腹式呼吸技巧训练的正确导引

在声乐技巧训练中,心理思维对呼吸技巧训练具有引导作用,使其符合本身的规律和特征,从而找到一条正确的呼吸技巧训练意识路径.     

谈歌唱的呼吸

本文论述了歌唱中腹式呼吸的生理过程及保持力量和支持力量的关系,提出了无声呼吸和歌唱呼吸两种具体练习方法。     

横隔膜——腹式呼吸与丹田之气的思考

横膈膜—腹式呼吸法意在强调腹部的能动作用,小腹是气息的支点。正确运用科学的呼吸方法,坚持不懈的严格训练,达到歌唱中“意到、气到,力到、”的完美境界。     

浅论正确的歌唱呼吸方法

<正>正确的呼吸对于歌唱艺术是十分重要的,歌唱呼吸是声乐艺术表现的重要手段。我们在声乐教学中必须培养学生正确的歌唱呼吸方法。本文拟从歌唱的实践出发,探究歌唱时的呼吸状态,并归纳出唱歌时吸气和呼气的几种练习方法,以期提高声乐教学的实效。     

“学问要看胜似我的，生活要看不如我的”——中科院最年长院士贝时璋的养生观

前不久,我国生物物理学的奠基人和开拓者、中国科学院最年长的院士、107岁的贝时璋老先生与世长辞,人们不胜痛惜!贝老一生在科学事业上的开拓、奉献和建树,给我们留下了享誉不尽的物质和精神财富。     

长笛的演奏姿势和重要性分析

长笛是西方器乐的代表之一,传入中国以后,也得到了很多音乐爱好者的喜欢,因而,长笛在国内得到了普及和蓬勃发展,成为目前西洋管乐器中学习人数最多的乐器。虽然很多学生学习很努力,但是收效甚微,学习效果不尽如人意。导致这种现象的原因很多,演奏姿势不正确就是其中的主要原因之一。因此,本文对长笛的正确演奏姿势及重要性