身高增长五注意

一般来说,孩子的生长发育可分为4个阶段:第一阶段为自出生至6岁;第二阶段为7～12岁,医学上也称发育阶段;第三阶段为女孩13～15岁,男孩14～16岁,是发育高峰期;第四阶段为低潮期,女孩16～17岁,男孩17～18岁,此时,长骨骨骺开始闭合,身高增长逐渐减缓。科学已经证明,人的身高除了遗     

链球少年选材和基础训练

一、选材 （一）身体形态 １．身高 链球运动员预测身高男孩１．８０－１．８５米、女孩１．７０－１．７５米均为理想身高。预测身高办法： （１）遗传因素,按父母及主要亲属的身高推算。 （２）根据梅德维德氏身高对照表预测身高。 （３）拍照骨龄片,预测身高。 通过二十多年实践记录,一般１４－１５岁小男孩从入队到发育成熟,身高能增高３－５厘米,个别的男孩甚至增长８－１０厘米。 ２．注意事项 （１）发育均称结实,上体宽厚或上体粗圆形,脂肪不多,肌肉趋向发达为理想型。扁。瘦、高,皮下无脂肪型不可取。 （２）选视觉灵敏、…     

体育卫生小知识④

<正> 青春期是指从青春发育征象开始出现,到生殖器官发育成熟为止的一段时期。1965年,世界卫生组织决定将10～20岁作为青春期。在我国大部分地区,一般为小学四年圾到高中三年级的中、小学生。人体生长发育的第二个突增期开始于青春期,女孩比男孩早两年。经过6-7年,女孩在16～17岁,男孩在19～20岁,生长速度逐渐减慢。由于青春期人体的结构和功能将产生很大的变化,因此在进行对生长发育有很大影响的体育锻炼时,就要讲究科学性,尤其应注意青春期的体育卫生要求。重点有以下几个方面: 1)培养正确的站、走、跑、     

青少年身体素质发展的敏感期

形态特征 男孩和女孩的成长发育过程并不同步，男孩的成长最快期要比女孩晚两年，而在性成熟时身高和体重的最快发展期女孩则要早于男孩一年或两年。不论男孩还是女孩，他们身体的形态特征发展最快时期都在12～15岁。     

运动生理学·第二篇·第三讲 女子的生理特点与运动

<正> 女子的形态和机能有很多特点,青春发育后,这些特点更为明显,因此参加运动时应当照顾这些特点。一、女性青春发育在青春发育前,男女孩的性别差异不明显,参加运动时无需考虑过多。青春期一般定为10-20岁。女孩进入青春发育期比男孩大约早二年。女孩的月经初潮标志着青春期的开始。在青春发育期内,形态、机能、心理和行为方面都发生一系列的突变。9-10岁以前,在身高、体重、胸围等发育指标方面,女孩低于同年龄的男孩,9-10岁以后女孩的各项指标超过了同年龄的男孩,即女孩的突增期比男孩早二年。14-16岁以后,男孩各项发育指标赶上并超过了女孩。但男女青春期机能的发育曲线不出现上述交叉现象。例如,男孩的肺活     

青春期的运动与营养

<正>从第二次生长突增开始到生长完全停止,称为青春期。一般女孩从10～12岁开始到17～19岁,男孩从13～14开始到18～20岁。青春期是由儿童到成年的过渡时期,是从第二性征开始出现到性成熟及体格发育完成的一段时期。在青春期,科学的安排体育锻炼对促进青少年身心良好发育有积极的作用。中学生在学校中经常进行的运动主要集中在田径、游泳和各种球类等项目上。通过这些体育运     

青少年运动员的身体素质训练

年轻人通过童年和青年的生长、发育、学习,为成年人的生活作好了准备。而参加体育运动的年轻人为将来成为成年人作好了有益的准备。本篇文章的目的是以下面的方法来训练和培养青少年运动员将来成为成人运动员而作好准备。一、生长发育阶段在考虑采用什么训练方法之前,有必要对运动员童年和成年不同的生长发展阶段进行考查。因为每个人自身发育的比率不同,故用年龄刻度来表示人体发育发展的各阶段是困难的。一般来说,女孩比男孩成熟早,但不是所有的女孩比男孩成熟早,因此,男     

学龄前儿童灵敏素质检测指标的初步探讨

为研究学龄前幼儿体质测定指标体系,本文以３～６岁７１６名健康幼儿为对象,进行了１０ｍ×２和１０ｍ×４交换木块折返跑灵敏素质测定。结果表明,小班（３～４岁）１０ｍ×２,中班（４～５岁）和大班（５～６岁）１０ｍ×４作为幼儿的灵敏素质测定指标为宜     

如何提高青少年学生的耐力素质

耐力素质是指运动员较长时间或长时间进行运动的能力。如何提高青少年学生耐力素质,是中学体育教师面临的难点。本人在近年来的实践中总结出了提高耐力素质的几点经验,对提高耐力素质有很好的效果。一、注意耐力素质发展的年龄变化耐力素质的发展较速度的发展为晚,男女高峰值出现的年龄也较晚。耐力素质的发展与心肺机能的发育和维持人体内环境稳态能力的提高有密切关系。根据我国青少年体质调查,400米跑速(无氧耐力)的快速增长的年龄阶段,男孩为7～14岁,高峰期为19岁,女孩为7～11岁,高峰阶段为12～20岁。在21岁后,男女进入稳定阶段。二、增…     

儿童身体发育的解剖学特征

<正> 人体的结构从出生到死亡,始终是在变化的。根据人体解剖结构变化的特征,可将人体发育过程分为以下几个时期: (一)婴儿期(出生后至一岁)。 (二)幼儿期(一岁至三岁)。 (三)学龄前期(三岁至六岁)或称学龄前儿童期。 (四)学龄初期(七岁至十二岁)或称学龄初儿童期。 (五)学龄后期(十一、二岁至十八、廿岁)或称少年期。这一时期也称青春发育期,前两年为青春前期(青春突增期),后四年为     

男性儿童少年通气阈特征的探讨

本文报告２１５ 名１０～１９ 岁男性儿童少年在跑台上做递增负荷运动实验时达通气阈（ＶＴ）和最大耗氧量（Ｖ·Ｏ２ｍ ａｘ）时各指标的变化。受试者按年龄分组进行统计和比较。结果表明：男童达通气阈（ＶＴ）时在１０～１５ 岁期Ｖ·Ｏ２、Ｖ·Ｏ２／ＨＲ、ＭＶ均随年龄增长而增加,１５～１７ 岁期间保持稳定;１８、１９ 岁年龄组达峰值;ＶＴ时Ｖ·Ｏ２ 占Ｖ·Ｏ２ｍ ａｘ 百分比在５０．７％ ～５６．４％ 之间;Ｖ·Ｏ２ 相对值、Ｖ·Ｏ２ ／ＬＢＭ 均未见随年龄增长的规律;ＨＲ在１５０～１６４ 次／ｍ ｉｎ 范围之间,占ＨＲｍ ａｘ 的７５．４％ ～７９．８％ ;ＶＴ时Ｖ·Ｏ２ 、Ｖ·Ｏ２ ／ＨＲ与Ｖ·Ｏ２ｍ ａｘ 时对应值呈高度相关（０．８８、０．９２）。     

NBA首月最佳阵容

大前锋：马龙（平均每场得２３．２分、１０．１个篮板球和４．６次助攻） 小前锋：布莱恩特（平均每场得２７．９分、５．２个篮板球和４．６次助攻） 得分后卫：艾弗森（平均每场得２３．３分、５．１个篮板球和４．６次助攻） 组织后卫：基德（平均每场得１７．２分、６．６个篮板球和１０．８次助攻）大前锋：布莱恩·格兰特（平均每场得１７． ４分、 １０． ８个篮板球和２．７次助攻） 小前锋：卡特（平均每场得２７．５分、４．７个篮板球和３．３次助攻） 得分后卫：弗朗西斯（平均每场得１７．６分、３．５个篮板球和５．８次助攻…     

对竞走运动员比赛年龄的初步探讨

因为竞走是长距离项目,在比赛中,队员必须具备速度、耐力、力量等综合素质。但是在乙组年龄段,女子14～15岁左右,速度、耐力、力量各项素质基本形成;男子15岁左右才刚刚开始发育,各方面的素质都很差。因此在少年乙组的比赛中,应把男女的年龄拉开,女孩15岁、男孩17岁较为适宜。     

青春前期的生理特点及训练的可塑性

<正> 青春前期是指从内分泌系统开始发生显著变化性成熟期开始的这一发展阶段。具体讲一般是女孩10—13岁,男孩11—14岁。由于每个人的发育期不一样,有早熟、晚熟之分,因此前后相差幅度约为±2.5岁。青春前期是一个敏感发展期。在这期间,机体发生深刻变化,训练可塑性特好,对一生身体功能和运动成绩的发展提高有重大影响。运动得当,会造福终身和迅速提高运动成绩;运动不当或缺乏运动,将会后患无穷。     

本刊读者调查小结

本刊 在今年第 １３期杂志上刊登了读者调查表,截至７月２０日止,共收到读者调查表８４６份。从中我们评出了１８１名热心读者（名单附后）,在此,我们向所有参与本刊读者调查的朋友们表示感谢！下面是这次读者调查统计的结果。 １．年龄：１２～１８岁占６０％、１９～２２岁占３５％、２３岁以上占５％ ２．职业：学生占８０％、公司职员占８％ ３．首次订阅本刊时间： １９９５年占１０％、１９９６年占１０％ １９９７年占１２％、１９９８年占１２％ １９９９年占３６％、２０００年占２０％ ４．购买方式： 邮局订阅占４０％、零售…     

个人技术统计(截至2000年2月1日)

得分榜４～１０名：卡尔·马龙（爵士队）２５．４;克里斯·韦伯（国王队）２４．７;蒂姆·邓肯（马刺队）２４．５;文斯·卡特（猛兽队）２４．１;加里·佩顿（超音速队）２３．３;杰里·斯塔克豪斯（活塞队）２３．３;伊塞亚·莱德尔（鹰队）２３．０篮板球４～１０名：凯文·加内特（森林狼队）１２．０;杰米·费克（网队）１１．４;克里斯·韦伯（国王队）１０．８;埃尔顿·布兰德（公牛队）１０．２;杰罗姆·威廉姆斯（活塞队）１０．２;戴尔·戴维斯（步行者队）１０．１;拉伊姆（棕熊队）９．９个人技术统计(截至2000年2…     

对不同年龄段生理特点的青少年运动训练方式探讨

青少年阶段是指人从童年向成年过渡的一段时期,在这个时期中,其无论是在心理上还是生理上都迈向成熟.而在青少年阶段中,又可以细化为少年期以及青年期两个阶段,其中,少年期是指十一二岁到十四五岁这个阶段,宽泛来讲就是学生初中时期;而青年期则可以再进一步的分为初期、中期和后期,其中。     

探析青少年体育舞蹈训练的几点方法

<正>1加强青少年基础素质训练1.1力量素质青少年力量发展的敏感期是7~9岁,这时候的他们正处于身体发育期,身高在增加,肌纤维也在变长。女孩在10岁时,力量开始显著增长,在13岁以后屈肌力量增长速度变缓,总的来说女孩力量增长最快的时期是9~14岁,在15~16岁时也有增长,但增速比较缓慢,在10岁左右的时候男女孩力量差异不是很大,从11岁起男孩的力量指标逐年比女孩高,男孩力量增长最快是在11~13岁。男女孩力量增长均在18岁以前,但是不平稳,所以在对青少年进行体     

浅谈青少年身体训练

1．青少年运动员的力量训练 儿童少年力量发展第一个阶段为7—9岁,此阶段力量训练主要是提高肌梭的长度和改善肌间内协调,而不会增粗肌纤维。由于人体的神经调节机制在17岁时就基本定型,此后肌肉力量的进一步增强就只能通过使肌肉肥大的形式来实现。在18岁以前男女青少年运动员力量都是持续增长的,但并不平稳,男孩在13岁以后,力量指标逐年比女孩高。7—9岁要注意全身各部位肌肉力量的训练。     

全国武术套路教练员高级班

由 国家体育总局武术管理中心主办、上海体育学院承办的第二期全国武术套路高级教练员岗位培训班 ,为期２个月 ,根据科教司的最新文件 ,采用了一个月的函授和一个月的面授两个阶段进行。４０名学员来自全国２２个省市、自治区、行业体协。（其中 ,专业队一线教练员２３名 ,占岗培班的５７．５ %。不少是总教练、主教练 ,最大年龄５４岁 ,最小年龄２７岁 ,平均年龄４０．５岁。）面授于１９９９年１２月１６日～２０００年１月１５日在上海体育学院进行。对这个跨世纪的岗培班 ,教练员普遍反映“加油、充电”非常及时 ,也很值得 ,受益非浅全…