青少年足球射门训练方法四则

<正>一、快速反应抢球射门练习方法:两队运动员站在距球门15米左右的地方,一名守门员把守球门。教练员准备足够数量的足球站在两队学生中间,两队的第一名学生坐在地上,教练员则将球向前踢出,此时,坐在地上的学生要讯速站起来,谁先抢到球谁就先射门,完成射门后捡回自己的球。后面的学生重复练习。见图1。拓展练习:教练员可以发出难度更大的球(高球或半高球),或者加快发球的速度。图1     

足球运动中的射门及其训练方法

射门是决定一场比赛胜负的关键,比赛中一切进攻技术和战术最终都是为射门创造条件,而一切防守技术、战术又都是为了限制和破坏射门。所以射门是足球比赛攻、防的中心问题。国家体委曾多次召开会议,专门讨论射门问题,大家对这一问题也动了不少脑筋,化了不少功夫,可是至今射门还是我国足球运动中的薄弱环节。如1978年全国足球甲级队联赛第二循环第二阶段(上海赛区),十一个队、四十七队次的射门只有484次,平均每队每场的射     

提高足球射门成功率的训练方法

足球运动号称世界第一运动,其影响程度真可谓家喻户晓,世人皆知,在比赛中最引人注目的是精彩的射门。对运动员来说,只有掌握了有力、准确的射门技术,才能完成比赛得分任务。下面介绍一种合理而有效的培养足球射手的训练方法。这种训练方法,需要运动员每天都应安排一定的时间进行训练,无论是刮风下雨都不应停止训练。１．练习前应做１０-１５分钟准备活动,包括:走、跑、跳跃及柔韧性练习,尤其是踝关节和膝关节的活动。２．训练时应在各“靶点”完成一次或多次射门。３．３-４名运动员可同时进行练习,并分配３-４名运动员帮助拣球和算成绩,射…     

业余跳远训练方法初探

在训练教学中如何合理的解决跳远水平速度与起跳角度之间的关系是一个很重要的课题。经过对中学田径跳远组女4人男1人(11-19岁)进行为期四个月的分阶段训练,跳远成绩有了不同幅度的提高。     

足球射门训练方法介绍(七)

九十九、有接应一打一射门 (1) 按图99所示的位置在半场中标出A、B两点,队员分列于此。 (2) 练习开始,B列第一人2号将球传给A列的第一人1号,然后立即回防,制止1号带球进入和射门。1号遇2号阻截,如难以越过,可将球传给A列或B列的第二名(即     

足球射门训练方法介绍(六)

(六) 对抗射门运动员通过以上学习和反复练习而掌握的技术动作,离实战的要求还很远。缩短这一差距的有效手段是进行对抗性的射门训练。采用对抗训练能够检验平时训练质量和模拟比赛形式。因为在对抗训练时运动员处于     

足球射门训练方法介绍(四)

(四)直接射门据统计,在激烈比赛中,直接射门的次数约占射门总次数的一半;通过直接射门而射进的球约占总进球数的三分之二。由此可见,直接射门是比赛中采用的主要射门方法。因此,对比较成熟的队来说,在全部射门训练中直接射门练习,所占的比重以不低于40％为宜。     

足球射门训练方法介绍(三)

(三)接球射门比赛中经常会出现各种情况,使运动员对传来或弹来的球无法进行直接射门,必须运用接球技术,将球控制住,调整好(技术较好的队员能将这两者紧密地衔接起来,甚至用一个动作来完成)而后再射,这就是接球射门。它在射门技术中占相当大的比重。     

一种提高射门成功率的训练方法

足球技术动作多种多样,射门是其中的关键技术动作。现代足球比赛中,只有掌握了有力而准确的射门技巧的运动员,才能顺利完成得分任务。现代足球运动中的前锋训练是一个相当复杂的问     

足球射门训练方法介绍(五)

(五)配合射门比赛中出现的射门机会,大部份是通过几个队员间的战术配合而取得的。把射门练习和战术练习结合起来,这样的训练较为接近比赛状态,不仅有利于提高射门技术,并且可以熟练战术配合,好处很多。但是,重点必须明确,射门练习毕竟主要是练射门,在战术的安     

浅谈业余体校举重训练方法

近几年来,举重运动成绩突飞猛进,不断提高。少年举重运动员的科学训练问题已提到了非常重要的位置。如何根据少年举重运动员的生理特点进行科学系统的训练,打好基础,提高运动水平,已成为各级体校教练员首先解决的问题。     

试论青少年业余游泳训练方法

在青少年业余游泳运动员常规的训练中,运动员从6岁进队开始。到10岁以后参加省比赛,在不同的成长时期,训练内容突出的核心是不同的,科学的选材训练就应该根据各年龄,运动员身体素质差异来制定训练计划。通过对理论知识的学习和实践运用后产生的效果的分析,我认为在各项基础训练中,主要要重视以下几个常被忽略的方面：     

足球运动员射门时注意力集中的训练方法

足球比赛临门一脚技术的把握常常决定一场比赛的胜负,而加强射门注意力集中的心理训练对提高射门的质量至关重要。射门时注意力集中的训练可分三个阶段进行,即心理练习阶段、有球练习阶段和比赛练习阶段     

提高学生头顶球射门能力的训练方法

<正>在足球比赛中,比赛双方对时间与空间的争夺异常激烈,头顶球射门技术的运用不仅能让运动员占据空间,又能争取时间。但由于训练不足,基层比赛中运动员运用得也不够多,经常出现头顶球射门的意识差、对高空球的处理不合理的现象。笔者结合多年的训练和比赛经验,现提出以下练习方法,和同行进行交流。一、"手足球"比赛(一)练习方法将学生分为人数相等的若干组,每组5人,且每组各安排一名队员为守门员,在一块篮球场或者一块40米×30米的平整场地内设置两个球门,然后让其中的两组学生进行足球比赛。     

一组有效的少儿足球射门训练方法

我在吸收和采纳国外有关技术资料的基础上,结合我国的实际情况,设计和编制了少儿足球射门技术训练方法,供基层少儿足球教练员参考使用。一、双向射门练习法１练习方法说明：双向射门练习是把球门置于场地和练习队员中间,球门可以用无网的移动球门或两支标志杆,一侧...     

少年足球运动员射门技术战术训练方法探讨

掌握射门方法、提高射门水平,是培养少年足球运动员技术水平的一个重要组成部分。对于射门技、战术的训练,本文总结了以下一些训练方法。 1、抢点射门的训练:目的是提高直接抢射近门球的能力及在跑动中对球落点的判断。     

业余体校少儿竞走训练方法初探

竞走是一项技术性很强的运动,其技术的稳定性和规范性是其根本,在此基础上才能谈运动员的发展及前途。少儿时期的基础是否牢固,技术是否规范,对运动员以后的发展有极其重要的作用,在初学阶段,不但要掌握竞走的定义和技术,还要打好基础。业余体校少儿的竞走训练应以有氧耐力为基础,速度,力量,协调、柔韧为辅助的多技能全面身体训练;同时要扎实技术训练,掌握科学的训练方法,为将来成为高水平运动员打下扎实的基础。     

中长跑业余运动员训练方法与手段

一、专项素质训练1、一般耐力训练一般耐力是发展中长跑专项耐力的基础。一般耐力在中长跑项目上占有重要的位置,它可以有效地提高呼吸系统、心血管系统的工作能力。在全年训练中,根据不同的任务应有所侧重地不间断地进行耐力训练。准备期比重较大,比赛期及比赛前也应有所安排。发展一般耐力要从增加量开始,循序渐进,波浪式前进,随着     

中长跑业余运动员训练方法与手段

一、专项素质训练 1、一般耐力训练 一般耐力是发展中长跑专项耐力的基础。一般耐力在中长跑项目上占有重要的位置,它可以有效地提高呼吸系统、心血管系统的工作能力。在全年训练中,根据不同的任务应有所侧重地不间断地进行耐力训练。准备期比重较大,比赛期及比赛前也应有所安排。发展一般耐力要从增加量开始,循序渐进,波浪式前进,     

3100次射门说明了什么?——对我国优秀足球队射门近况的分析和建议

射门,是足球攻防矛盾的焦点,得分的必经之径。它凝结了运动员的智慧和汗水,牵动着万千观众的心弦,称得上是足球运动中的华彩技艺。我国足球的射门水平亟待提高,而关键在于训练。了解我国优秀足球队的射门现状,可