肠道革命

世界微生态学会主席、肠内细菌学世界权威日本光冈知足,以肠内细菌的研究成果为内容的《肠内革命》发表后,掀起了世界范围内的“肠内革命”浪潮。他说:“肠内脏污是便秘、腹泻,乃至于大肠癌或老化的原因。”“肠道疾病是‘万病之源’,健康的身体应从肠道健康开始。”他还提出了“把衰老控制在肠道中”的新观点和“使人年轻十岁”的“肠内洗涤法”。根据他及其他有关学者的观点,本文把其新颖而明确的健康观念、简单而高效的健康方法介绍给你,让你更健康、更美丽。1肠内细菌的秘密在我们出生之后没多久,就有各式各样的细菌栖息在我们的肠中,成…     

科学研究揭开“巴马老人”长寿的秘密!

长寿要养生,养生要三防专家指出,健康长寿要三防:防激动;防跌倒;防便秘。长寿要养生,养生要三防。前两条,容易做到。防便秘,很难!据统计,1/3以上老人长期便秘,并随年龄增长而增多,长期卧床老人便秘更高达80%,严重影响生活质量。要想长寿又健康,必先除便秘,防便秘!     

屁股的厕所保健法——写给饱受痔疮折磨的朋友们

痔疮的根源 如今男女痔疮患者不断增加的最主要原因就是便秘、腹泻等排便异常问题。而现代社会中,妨碍我们正常排便的因素有很多。比如,不规律的饮食习惯、食物中膳食纤维含量低、暴饮暴食、不正确的减肥方法、运动不足、空调病、身心紧张等。由排便异常引起的痔疮,其实也是患者生活方式不健康的一个反映。从大的方面说,痔疮可以分为三大类。     

谨防体内毒素的侵袭

秋冬时节.干燥的气候易使人体肠胃湿热不清、内火滞聚,是便秘病症的“高发期”。便秘不仅给患者带来痛苦.还会严重地“毒害”人体健康(医学研究表明,倘若1天不大便。大便中回流到人体的毒素相当于3包香烟的尼古丁含量)。在秋冬时节,便秘患者(特别是中老年)可灵活采用下列通便排毒的家庭疗法。补气类药粥:即由补气、润肠类中药与大米熬煮而成的药粥,如     

身心疲惫易患肠易激综合症

肠易激综合症是一种功能性疾病,其主要病因有精神因素、饮食不当、过度劳累等,主要症状有腹痛、腹泻或便秘,并有腹痛—腹泻—腹痛减轻的规律,腹泻可持续几个月或几年。除了胃肠道疾病状外,肠易激综合症还有以     

聆听自己的心声

有人曾经说过一句耐人寻味的话:“有两种东西丧失以后,才发现它们的价值,这两种东西就是青春和健康。”健康的身体,是一个人生存与生活的基本条件,而幸福的生活,正是以它为基础的。阿拉伯有句谚语说:“在地球上没有什么别的收获比得上健康。”“有健康的人,便拥有希望,有希望的人,便拥有一切。”然而,在“健康”的定义里,精神的健康分量更重。生长老死,健康与疾病,不仅要受生理因素的影响,而且受精神制约。中国医学上用“形神合一”来指导养生,以达到健康的目的。医学指出,人的情绪变化会引起人体阴阳失衡,气血不和,经络阻塞,脏腑功能失调。…     

能走就别坐车

越来越多的研究证实,散步是一种很理想的运动。它不但能使你的身体更健康,使你放松、增加活力,还能协助你减肥。据美国达拉斯有氧运动库珀研究所最新研究成果显示,女性以时速8公里的速度每次步行4.8公里,一周进行5次,即可达到最佳的健身效果:可使心肺更健康、肌肉更结实,热量可大量消耗。当然,你不一定非得迫使自己走得这么快。负责这项研究的邓肯博士说:“以时速4.8公里的速度,用12.5     

空前非常伟大的壮举——评首届世界太极拳健康大全

首届世界太极拳健康大会组委会主任李杰说:“首届世界太极拳健康大会圆满结束了。这是个空前的非常成功的大会。”越南奥委会副主席、亚武联执委黄永江说:“这样的大会,太伟大了!”美国国家武术总会主席吴廷贵说:“这么大规模的太极拳活动,只有中国才能办得起来。” “空前”“非常”“伟大”“只有中国”,绝非溢美之词。为什么? 其一,规格很高 中共中央政治局常委、国务院副总理李岚清亲     

饭前饭后保健康

谋杀健康的饭后八件事 凶手1.饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯.食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化.进间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状.     

生吃鸡蛋易得病

前些天听人说,吃生鸡蛋可以治疗便秘,还可以获得最佳营养,我就信以为真,有时直接生吃,有时用开水冲鸡蛋加糖喝。结果没几天就引起了严重的腹泻,我还不知道是怎么回事,多亏当内科医生的儿媳回来,即时制止了我的做法。否则,还不知道要惹多大的麻烦呢!儿媳说,生吃鸡蛋,既治不了便秘,还会传染人畜共患的弓形虫病。这种病发病较急,全身各器官几乎均受到弓形虫的侵犯引起病变,严重者还会导致死亡。生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。抗酶蛋白阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触,影响蛋白质的消化、吸收。后者抗生物蛋白能与食物中的生物素结合,…     

消除便秘的上佳饮料:蜂蜜加陈醋

一位90岁的老奶奶,拿出自己60多岁的照片给人看,人们惊讶地发现现在的老奶奶竟比照片上表现的更有活力、更年轻。老奶奶道出了自己的故事。她说自己60多岁的时候身体不太好,特别是消化道功能不好,容易便秘,影响到胃口不好,不敢多吃一点东西。后来一位亲戚向她推荐了一个保健方法:用蜂蜜兑醋加水喝。     

体育教育理念的重大突破--《体育与健康》教学大纲给人们的启示与思考

国家教育部新编的《体育与健康》新大纲从2001年9月在全国实施。新大纲不仅是名称改变,更重要的是指导思想和教学观念有重大突破。它重新界定了学校体育在整个教育中的地位是“基础学科”,而不是以往的定位: “是整个学校教育的组成部分”。体育与健康作为学校教育的“基础学科”再也不能是说起来重要,做起来次要,忙起来不要了。     

健康谚语二则

1.好人健康,恶人命短鲁迅说:“无论古今,谁都知道,一个人如果一味地放纵自己, 十恶不赦,就是天天喝三鞭酒也无效。”民间有健康谚语“好人健康,恶人命短”、“心怀鬼胎,苦闷短命”,说的就是这个道理。希望延年益寿,必须把品德修养放在首位,正如宋人邵雍所说:“始知行义修仁者,便是延年     

体质 体力 健康

有许多词描述人的身体水平:体质、体能、健康、身体素质、体力、运动能力、劳动能力、抵抗力……等等。所有这些名词在当前或在历史上都各有它存在的理由,都各有它的用处。但是,在其中,哪几个词是更为主要、更带根本性质呢?是否可以说,这就是“体质”、“体力”、“健康”这三个词。 这不是一个可以任意进行的名词游戏。这是由人体的生命运动和身体运动(劳动、     

健康饮食巧配对

有人说,“男女搭配,干活不累”。其实,饮食也是如此,如果搭配得当,那可是对健康事半功倍。情人要配对,餐桌上也要讲究搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。平衡膳食就是指一日饮食中含适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来,应做到以下相配。平衡膳食的食物相配粗细粮相配:日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等,而且还有助于减肥。主副食相配:日常饮食中应将主食和副食统一起来。干稀相配:冬季进补的理想…     

应季好食物

初夏吃丝瓜,解决便秘好方法 夏季饮食方式的变化,让很多老人尤其是女性都深受便秘困扰。肠道健康对人体来说非常重要,因为肠道环境的好坏决定了身体是否能更好地吸收食物营养、更快地排出代谢毒素,尤其对女性来说会影响到内分泌不稳定。短期内的“排便不正常”虽谈不上是一种疾病,但却是肠道出现异常的重要警讯。有便秘史的女性可以多吃些丝瓜。丝瓜中所含的皂疳和黏液有利于大便通畅,能预防便秘,加速体能快速的排毒过程,帮助提升新陈代谢。     

中秋养生重防燥

中秋前后,常有些中老年人出现口鼻咽喉痛痒干燥、皮肤干裂、指甲和毛发干枯、腹痛、尿赤、便秘等症状。引发这些症候的原因多与“燥”相关。燥的生成多直接源于“外燥”,也就是人们常说的“秋燥”。     

闲逸通幽

1【不妨一笑】主持●开怀速治耳膜炎妻:“你的耳膜炎什么时候好的?”夫:“从你喉咙发炎的那天开始。”便秘的原因一个建筑工因严重便秘去看医生。医生检查之后说:“这很容易,你趴到床上去!”然后医生拿出一根木棒,使尽吃奶力气狠狠对建筑工屁股一击。再抓起建筑工,扔进厕所!建筑工哀嚎半天,渐渐声音小了,发出快乐的笑声。心满意足的建筑工走出厕所,向医生道谢。医生开了处方单,让建筑工去领药。结果,他领的是一大包卫生纸。女药剂师亲切地告诉他:“医师要我吩咐你,以后上完厕所要用卫生纸擦,别再用水泥袋了!”连服三天巴德尔看完病,医生递给…     

腿有残疾的球迷秦福山说:“我最喜欢足球,我能看见最健康的腿。”

32岁的黑龙江鸡西球迷只过了两年健康的生活。两岁那年,小儿麻痹症便夺去了他正常行走的权力。小时候他看着别的孩子走,他痛恨自己的腿走不好。他扶着墙练习走,跌倒了,爬起来,又一次跌倒,又一次爬起,他母亲流着泪说:“孩子,咱们真是哭天天不灵啊!” 腿有残疾的人对腿常有一种梦幻般的感情,张海迪说:“我最喜欢梦,我在梦里永远有一双健康的腿。”著名作家史铁生在轮椅上说:“人有来世,我一定做个足球运动员。”秦福山说:“我最喜欢足球,我能看见最健康的腿。”     

说不明白李雪健

那天霍利菲尔德与鲍刚打完拳王争霸战。李雪健问我:“要是这个鲍和泰森比比,谁更厉害?”我说:“可能还是泰森更凶一点吧。”李雪健点点头:“噢,都这么说。”然后,李雪健又沉默了。半晌,他才抬起头来:“咱俩说点什么呢?”恰巧雪健的夫人于海丹走过来,插言道:“就说你看拳击把饭都忘了,说你半