女子田径运动员单组力量训练与多组力量训练效果比较

比较女子田径运动员单组力量训练和多组力量训练的效果差异.27名有一定力量训练基础的女子田径运动员随机分配在单组力量训练组(SS组)(n=9),多组(三组)力量训练组(MS组)(n=9),以及控制组(CON组)(n=9).两个力量训练组进行6周、每周两次的力量训练.训练内容包括:双腿屈伸、双腿弯举、腹肌收缩,坐位大腿内收外展、坐式卧推、坐姿滑轮侧下拉.SS组的力量训练为完成1组所有动作,每个动作重复6～9次直至疲劳;MS组完成3组所有动作,每个动作重复6～9次(组间间隔时间为2min).分别在力量训练前、力量训练后三天测试受试者腿屈伸和坐式卧推的最大力量.结果显示,两个力量训练组腿屈伸最大力量都有明显提高(MS组提高15％,SS组提高6％;P＜0.05);坐式卧推最大力量仅MS组明显提高(提高10％).CON组没有显著性变化(P＞0.05).综上所述,多组力量训练与单组力量训练相比,更有利于女子田径运动员最大力量的提高.     

花样滑冰趣谈

滑冰运动的历史可以追溯到两千年前,因为博物馆中珍藏的骨制冰刀(多为驯鹿或麋的胫骨,也有海象牙经石斧雕凿的)的年龄与之相仿这一点就是最好的佐证.冰刀如同雪撬一样,显然是一种原始的交通工具,证据之一就是早期挪威ondur一词有着双重的含义-冰刀和雪撬(当然这也就为翻阅早期著作带来麻烦,不过,一般认为雪撬的产生要更早些,而冰刀大约出现于新石器时代).而早期日尔曼语冰刀(Schake)这个词的原意就是胫骨或腿骨.现代的冰刀一词(Skate),似     

怎样看雪橇比赛

雪橇分大雪橇、平底雪橇、长雪橇和小雪橇.本文将介绍第十四届冬季奥运会长雪橇(平底雪橇)的比赛.这种雪橇分为两人乘坐和四人乘坐两个项目.雪橇的滑行部分是用钢铁制成的,它可以向前或向后滑行.它利用把手来控制方向和进行制动.比赛的方法是以队为参加单位.两人乘坐和四人乘坐的雪橇比赛都进行四次滑     

现代雪橇运动简介

现代雪橇运动的种类很多,分无舵和有舵,单橇和宽橇,骑式和卧式;还有牵引、电动和风帆等。在第二届冬季奥运会上,曾采用“四轮滑车”。此后的历届冬季奥运会上,只采用无舵雪橇和有舵雪橇进行比赛。无舵雪橇又名运动雪橇或单雪橇,竞赛者坐(卧)在雪橇上,在特制的冰道上通过身体姿势的变换来操纵雪橇快速回转滑降,其竞赛项目分为男子单座、双座和女子单座三项。无舵雪橇规定为木制,底面滑板是金属的,它的一对平行的滑板不得超过45厘米,滑板前翅部允许保持一定的弹性,以利于转弯和操纵,但不得装置操纵滑板的舵和制动     

水上牵引训练的短期效应

水上牵引训练是提高运动员成绩的一个重要训练手段。对国家蹼泳集训队部分队员进行了两个阶段的短期牵引训练后 ,三次国际比赛的成绩初步检验了其训练的短期效果     

跑

G822.1 20024169浅谈牵引训练对短跑步幅的影响[刊,中,A]/孙杰//内蒙古体育科技.-2002.-15(2).-16-17,19表3参2(SJ)牵引训练//短跑//步长//运动生理学//运动员//速度本文通过用牵引训练的手段来发展运动员的步幅进行了实验。实验结果表:牵引跑时的步长必定大于行进间跑的步长。牵引速度快的步长增大比牵引速度慢时步长增大更明显。6822.1 20024170从贺红英的训练谈少年女子400m 训练的几个问题     

板块结构F的集中负荷效应训练

通过探讨适合高水平运动员的板块结构下的集中负荷效应训练后发现,从训练结构来看,在"板块结构"下集中负荷效应训练中,"板块"是目标层级途径,训练周是准则层级途径.训练日或训练课是指标操作层级途径,三级途径中都要强调集中负荷效应训练;从训练实施来看,集中负荷效应训练有一个训练链的把握问题,即:训练内容--训练负荷--训练方法和训练手段,这三个环节都有设计、安排和操作的要求,应当在每一环节上都要讲究方法.     

补充辅酶Q10及递增负荷跑台运动训练对大鼠心肌和脑线粒体电子传递链酶复合体活性的影响

目的:观察递增负荷跑台运动训练及补充CoQ10对力竭运动大鼠心肌和脑线粒体呼吸链复合体Ⅰ、Ⅱ和Ⅲ活性的影响.方法:36只健康雄性Wister大鼠随机分为安静对照组、补充CoQ10组、训练组和训练结合补充CoQ10组.差速离心提取心肌和脑线粒体;分光光度法测定线粒体呼吸链酶复合体(Ⅰ～Ⅲ)活性.结果:1)安静状态下补充CoQ10 7周,与安静对照组相比较,力竭运动后即刻心肌线粒体呼吸链CⅡ活性增强(P＜0.01),CⅠ和CⅢ活性减弱(P＜0.01);脑线粒体呼吸链CⅡ活性显著性降低(P＜0.01).2)递增负荷运动训练7周,与安静对照组相比较,力竭运动后即刻心肌线粒体呼吸链CⅠ和CⅡ活性减弱(P＜0.01)、CⅢ活性增强(P＜0.05).3)递增负荷训练结合补充CoQ10 7周,与安静对照组相比较,力竭运动后即刻心肌线粒体呼吸链CⅠ和CⅡ活性减弱(P＜0.01),脑线粒体呼吸链CⅡ活性显著性下降(P＜0.01).4)递增负荷训练结合补充CoQ10与单纯补充CoQ10组相比,力竭运动后即刻心肌线粒体呼吸链CⅡ活性减弱(P＜0.01)、CⅢ活性增强(P＜0.01);脑线粒体呼吸链CⅡ活性显著性下降(P＜0.01).5)递增负荷训练结合补充CoQ10与单纯运动训练组相比,力竭运动后即刻心肌线粒体呼吸链CⅡ和CⅢ活性减弱(P＜0.01);脑线粒体呼吸链CⅡ活性显著性下降(P＜0.01).结论:外源性补充CoQ10对大鼠体重增长无负面影响,运动训练可以降低大鼠体重增长幅度.单纯补充CoQ10可增强力竭运动后即刻大鼠心肌线粒体呼吸链CⅡ活性;降低脑线粒体呼吸链CⅡ活性;对力竭运动时间无影响.递增负荷训练可增强力竭运动后即刻大鼠心肌线粒体呼吸链CⅢ活性;对脑线粒体呼吸链CⅠ、CⅡ和CⅢ活性无明显影响;运动能力得到提高.递增负荷训练结合补充CoQ10可维持力竭运动后即刻大鼠心肌线粒体呼吸链CⅢ活性不降低;脑线粒体呼吸链CⅡ活性显著性下降、CⅠ和CⅢ活性无显著性变化;运动能力得到提高;运动训练与补充CoQ10对改善心肌和脑线粒体呼吸链cⅠ、CⅡ和CⅢ活性及运动能力方面无协同作用.训练组及训练结合补充CoQ10组大鼠力竭运动时间的延长可能还与体重增长较慢及其他机制有关.     

以赛带练的内稳态研究

运动训练的目的是建立运动水平稳定发挥的项目内稳态(sport-specific homeostasis,SSH).对于建立SSH,必须处于内稳态的系统称为SSH必需系统(SSH-essential system,SES),其它可以允许不处于内稳态的系统称为SSH非必需系统(SSH-non-essential system,SNS).从SSH的角度将运动训练分为超常训练(extraordinary training,ET)和常规训练(ordinary training,OT)两类.ET建立SES内稳态(SES homeostasis,SESH),OT则是在维持SESH的前提下建立和维持SNS内稳态(SNS homeostasis,SNSH).SESH的品质决定运动水平,SNSH的品质决定运动水平转化为运动成绩的程度.从SSH的角度可以将训练系列描述为训练阶梯:ET1-OT1-ET2-OT2-…OTn-competition(EC),EC1-EC2.…-.OT在消除ET的疲劳之后,进一步提高运动成绩的关键是以赛带练.     

雪国·狗鱼

冬天的黑龙江是孩子们的童话世界,望着积满厚厚白雪的黑龙江两岸,年少的我总是幻想着哪一天自雪公主乘坐雪橇,带着她的七个小矮人突然出现在我的眼前。可是自雪公主没有出现,七个小矮人也没有出现,只有雪橇经常出没在冰封的黑龙江上。当然,那拉着雪橇的也不是鹿,而是纯种的本地长毛狗。