游泳能使你体型健美

游泳是一项全身性的运动,它不仅使全身的大肌群都能得到充分活动,而且使身体的各个主要关节也都参加活动,因而使身体各部位的肌肉都能得到均衡的发展。     

健美锻炼可以使人长高吗?

谁都希望有一副修长匀称的身材,特别是身材矮小的女青年更想通过健美锻炼使自己长高一些。那么健美锻炼能不能使人长高些呢? 大家知道,影响身高的主要因素是骨骼,而骨骼中影响身高的主要是下肢的长骨。长骨长得越长,个子就越高。那么长骨又是如何长的呢?骨的发育主要靠长骨两端骨骺软骨不断骨化变成硬骨,同时又不断生成新的软骨,使长骨不断加长,人也随之长高了。     

让你的兵器更漂亮

刀、鞭飘彩是刀或鞭上的装饰品,多为彩色丝绸,其作啊是增加演练效果、干扰敌方视线以及安全保护。     

运动使你智力开发

你想使你的身体健美吗?你想使你的智力得到开发吗?你想早日成才吗?请你积极参加体育运动。根据科学研究,体育运动不仅能使身体保持健康,塑造美丽的体形,而且能使智力得到开发,早日成才。马克思、恩格斯、列宁、斯大林,年轻时总在百忙中参加体育运动,使体力和智力得到发展,成为世界的伟人。中国古代历史学家李百药,幼年时经常闹病,吃药很多,祖母就给他起了个“百药”     

对手使你更完美

卡费尔尼科夫说过许多傻话，但 有一句他说对了：“休伊特是 个没有教养的人。”休伊特为激发自己的斗志，会时常怒视对手，大声地咆哮。张德培同样是以斗志高昂著称，但从不会将对手视为仇敌，做出这些无礼的举动来。库尔腾说得好：“你没有必要在球场上表现得咄咄逼人，只要用球拍来证明自己的存在就足够了。球王博格的境界就更高了，他曾对宿敌麦肯罗这样说：“感谢上帝让你出现在我的生活里，因为我需要你使我更为完美。” 将对手视为仇敌，当你试图将网球比赛转变成刺杀行动时，会产生愤怒、紧张、恐惧的情绪，这些会毁了你的比赛。 与…     

愿中华民族更健美——访健美大师戚玉芳

走上国家体委训练局55号楼3层宿舍,我轻轻敲响了3号的房门,"谁啊",随着问话,门打开了,"哟……快请进".我们是老熟人了,见面用不着寒暄."你好久不来,我这又有不少新闻".知道我是记者,戚玉芳刚一坐定,就快人快语,连珠炮似地讲起来:"去年11月底到12月初,我们中国健美操队受日本健美协会邀请,到日本的东京、名古屋、大阪三个城市进行了友好访问,与日本同行交流经验.我们所到之处,受到热烈欢迎,中国的健美操能在国外有如此巨大的影响,引起众人关注,是我没有想到的,"戚玉芳回忆起     

锻炼腰腹和下肢的健美体操

这里提供二套完善的日常综合训练,锻炼臀部和下肢的健美,减少腹部脂肪,但要记住,开始做任何练习之前要先经医生检查。 腹部耐力练习 耐力练习不仅能锻炼肌肉并且会消耗热能,根据专家们的意见,这些练习也可以改善姿态和减肥。开始可做25次重复,逐步增加到50次。根据体     

爱美使我得了骨质疏松症——一个女青年的自述

自我从事跑步锻炼以来,以为我比一般妇女健康,其实我的脉博和血压比一般人低得多,而且极爱感冒。更没想到的是,我才25岁,竞得了骨质疏松症,像多数老年妇女一样,骨头脆了。而令人吃惊的是,造成这一病症的基本原因——过量的长跑。发现这一病症是因为我长期月经不正常     

运动锻炼帮助亚健康人群恢复健康——赵之心谈女性运动健康

(接上期)十二、困扰之十二:肾的问题中西医关于"肾"的含义西医所说的肾,指的是解剖学的肾脏,其功能包括:控制血压;过滤体内废物;去除体内多余的水分和盐分;产生有助于造血的激素和促进红细胞的生成;刺激维生素D的产生,平衡体内的钙质,增强骨质。中医所说的肾,除了包括西医的肾脏,还包括肾上腺、睾丸等激素,功能包括:     

健美运动的常青树——世界健美冠军贝克尔斯谈健美训练

在世界级的健美冠军中,参赛时间最长,获胜时年龄最高的是人称“常青树”的阿尔勃脱·贝克尔斯。贝克尔斯现年55岁,身高1.70米,体重100公斤,他参加重大健美比赛的年期已达20年之久,并取得过多次冠军。然而他是在50岁才真正进入一生中的黄金时代,使其体格达到完美的境界、获得更为重大的胜利。这在世界健美界可谓是一个奇迹! 1931年,贝克尔斯出生于拉丁美洲的巴巴多斯。青年时爱好举重运动,到27岁才开始练习健美。后来他移居英国。1965年,他第一次在较重大的健美比赛中取胜,赢得“南部英国冠军”。其后,他又赢得了“英国先生”、“欧洲先生”、“世界先生”和“环球先生”等称号。之后,他就转为职业运动员。但是在七十年代中期,他的体格水产逐渐下降,竞赛成绩不突出,他深深感到,若不大力扭     

游泳——夏日健身健美的最佳运动

游泳——夏日健身健美的最佳运动炎热的夏季,人们都喜欢游泳。游泳不仅可消暑休闲,而且还是预防心血管疾病、增强心血管功能的最佳运动。游泳可有效地减肥,降低胆固醇,改善心血管功能,具有很好的锻炼价值和医疗保健价值。一、消除多余脂肪由于水的导热性比空气大,人...     

锻炼使我精力充沛——访著名电影演员岳红

岳红,二十六岁,四川成都人,八一电影制片厂演员剧团演员,是1986年中国电影金鸡奖的最佳女主角获得者。早就熟悉她的名字。给人印象最深的是她在电影《野山》中塑造桂兰的形象,以及她在春节联欢会上的那个拿手小品《卖花生》。     

一项增强身体机能的运动——健美体操

<正> 随着科学技术的进步,人们物质生活水平的不断提高,全球性的健身热使健美体操风糜世界。健美体操在世界各地的名称不同,在美国和澳大利亚叫有氧舞蹈,在苏联叫韵律体操,还有的叫迪斯科操,健身操、爵士操等。尽管叫法不同,其共同的特点是动作的节奏和速度根据音乐伴奏的节奏进行;其目的是健身和健美。健美体操是锻炼身体的一种特殊手段,它由体操、爵士、摇滚,舞蹈等基本动作和欢快的单、双脚     

免疫加强运动 锻炼时长和强度有分寸

<正>大多数人知道如何保护自己免受新冠病毒的感染——经常洗手、保持社交距离、在公共场合戴口罩、食用均衡的饮食,以保持身体健康。然而,支持整体健康的另一个重要方面也能增强免疫功能,那就是经常锻炼。     

如何使散打运动更充分展示中国武术的民族风格与特色

散打运动自1979年从我国传统武术运动中脱胎而成的现代竞技体育项目至今,给人们留下的最深印象是“拳击加腿”、“打法过于单调”、“没有中国武术的味”。中国散打运动应以中国武术各流派的徒手格斗技法和战术为主要内容,以民族传统理念为基础,制定适合中国武术散打运动的、自己的竞赛制度和规则,使中国“功夫”得以淋漓尽致的展现于世人面前。然而,如何实现这一目标还需要我们的武术散打工作者共同努力。1增强体质、功力训练,提高运动技能、技战术水平现代散打运动表明,所有高难、实效的技击技术、战术技法,都     

身体锻炼过程的本质特点——关于身体锻炼和运动教学关系问题浅谈之三

我们的体育理论教科书中,只讲运动教学的理论和方法而不讲身体锻炼的道理,这是相沿多年,似乎已经习以为常的一种惯例。然而认真追究一下,教学论是否就是身体锻炼的理论?在炼身问题上有没有它自己的理论?教学论和身体锻炼问题是什么关系,运动技能形成的规律是否就是增强体质的规律?深入一步,跟着还有这样一些问题,例如教学原则是否就是身体锻炼的原则,教学方法是否就是身体锻炼的方法?在教学原则     

举重、力量举和健美运动员神经肌肉运动能力比较

本研究是检测举重、力量举和健美运动员神经肌肉活动各个方面的不同,这些运动员都已经过多年的最大力量训练。研究还根据以前实验得到的有关神经肌肉资料进行分析比较,并有所发现。     

谈少年运动员作风的培养和锻炼

每当我们看完一场比赛后,大家都会情不自禁地议论双方运动员在球场上的各种表现,归纳起来无非是身体、技术、战术和作风。其中作风问题已越来越引起人     

让乒乓球运动更美——兼谈47届巴黎世乒赛的视觉设计和器材革新

国际乒联最近几年改革措施数量多、涉及面广,总体思路是平衡乒乓球运动发展的水平差异、增加乒乓球比赛的观赏性,从而吸引更多的参与者和观众。尽管有些措施在某种程度上可能会降低运动的整体技术难度,而且被认为对中国乒乓球的优势造成威胁,比如11分制、无遮挡发球、参赛选手数量限定、抽签中