女大学生形体重视程度对其健美参与意愿的影响研究

女大学生正处于青春貌美时期,与其他年龄段相比较,她们更加注重形体美,后天的健美与健身锻炼有助于改善形体。本文以某大学中随机抽取的200名女大学生为例,调查并研究女大学生形体重视程度对其健美参与意愿的影响,为高校女大学生健美健身锻炼的开展提供参考依据。     

臀肌健美三法

臀肌的健美是全身肌肉健美的重要组成部分,对中青年女性来说,臀肌的健美更为重要。但在下肢肌肉的锻炼中,许多人往往重视四头肌和腘绳肌,忽视臀肌的锻炼,实际上臀肌的强壮不仅塑造了人的整体美,而且在跑、跳等运动     

如何保持乳房健美

乳房是女性美的象征,每一位女性,从少女时期开始到婚后以至更年期,都应对乳房小心爱护。凡是希望乳房健美丰满的女性,对于胸部就不应过份束缚,否则不但会阻碍乳房的生长机能,还会使乳房的独有形态变得畸状难看。健美身材的形成,一方面是靠天生的体形和本质,另一方面则是靠后天的锻炼。女士们要保持乳房健美,就应注意下列各点: (一)经常注意姿势:如果姿势不佳,两肩前缩,     

肚腩犹存 祸在激素

吃的健康,但腰围变粗。如果你的腹部在一生中的大部分时间里保持平坦,但突然间出现了腰部赘肉,这可能是胰岛素分泌功能紊乱造成的。随着年龄的增长,胰岛素抵抗增强,促使身体存储而不是燃烧脂肪。情绪波动大。随着女性进入更年期,她们的雌激素分泌水平有涨有落,这会导致她们情绪波动和上腹部堆积大量顽固的脂肪,这就是女性比男性更容易患上情绪障碍的原因。     

浅谈女子健美体操的教学

我校已将健美体操正式列为二年级女生体育课的教学内容,同时还在全校女同学中开设健美体操选修课,深受同学的欢迎。现就健美体操教学中的几个问题谈谈自己的体会。 1.内容的选择宜实不宜多健美体操的内容丰富,动作多,由于教学时数有限,不能选得太多,但若选得太少,会变得单调无味。而作为体育课的教材,选用时则要考虑女生的体型健美的要求。就是说,经过锻炼既能健美匀称,又不失去女性特有的轻盈、柔和、优美的丰姿,     

健美男人的营养宝典

现在,许多年轻人,尤其是男性,喜欢练练健美,来使自己的身材更有型。关于健美,营养也很重要,通常,人们认为,要练健美,必须要先吃很多的脂肪,让身体强壮,才能把脂肪变成肌肉,其实这是错误的。关于这样的误区,还有很多,现在,小编就为你列举八大健美营养误区,健美人士可要睁大眼睛看哦。过量饮食过多的热量摄入会造成脂肪堆积。这就是首要的错误营养方式。经过艰苦训练而获得的强健肌肉,如果被脂肪所覆盖,到时就追悔莫及了。要想减少脂肪,保持肌肉健壮,除进行有氧运动外,就要讲求合理营养,要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质可以增…     

美哉,穿“比基尼”服登台的女杰们——深圳《力士杯》健美邀请赛侧记

去年底在深圳举办的全国第四届《力士杯》健美邀请赛,引起国人和世界健美界的重视.来自全国四十八个队的二百一十九名运动员参加了角逐,尤其引人关注的是其中四分之一的女运动员是穿着"比基尼"泳装(俗称"三点式")上台"亮相"的,她们与陈旧的封建传统意识决裂,反映出"当代女性酝酿已久的思想观念大爆发",她们展示了自己健美的体形,一位香港记者惊呼:"不曾想过中国女性有如此敢违祖训之伟力!"一位来自内地的记者也这么赞叹:"这些男女运动员留给我最深的印象就是,人,是最美的!"     

健身锻炼的十种误解

１仰卧起坐和弯腰运动可以消除腹部脂肪仰卧起坐是增强腹部肌肉的好方法,但不能使脂肪消失。那么,怎样才能使脂肪消失呢？只要使运动消耗的热量大于从食物摄取的热量就行了。２举重锻炼可使全身肌肉发达那是不会的,除非你有健美冠军那样的遗传基因。即使那样,你还...     

学生健美锻炼‘四字诀’

教师在指导学生进行健美锻炼时,应根据青少年身心特点,科学地加以辅导练习。持之以恒健美锻炼必须天天练或有时间规律地练习(每周3次等),不能中断,才能达到健美目的。三天打鱼,两天晒网,应付差事的锻炼是难以收效的。全面锻炼学生进行健美锻炼,不     

锻炼行为和锻炼动机的性别差异——以高知人员为例的比较研究

对590名高级知识分子作问卷调查,对比分析了两性的健康状况、体育行为和锻炼动机。结果表明：①与男性相比,女性高知人员每次锻炼的时间短,锻炼强度小,两性体育锻炼频率和锻炼坚持差异不显著;②女性高知人员的外貌动机和乐趣动机明显强于男性,是她们参与体育锻炼的主要心理动力,这样的锻炼动机模式使她们选择参与轻松、对抗小和娱乐性强的体育锻炼项目;③高知人员健康状况不存在显著性性别差异,锻炼行为和动机存在的差异符合女性的身心特点,反映出在高知人员中性别平等程度较高。     

健身小姐竞赛表演音乐的选配方法

兴起于２０世纪９０年代中期的女子健身小姐竞赛，是一项在全世界迅速普及的女子健身运动。健身小姐竞赛性表演是一项鼓励女子从事健美锻炼、塑造健美形体和高雅气质的群众性体育活动。它既不同于只侧重外表的选美比赛，也有别于以展示人体肌肉围度为标准的女子健美比赛，它是健康女性通过掌握科学的健身健美理论与方法而进行的健身健美锻炼的竞赛性表演项目。作为体育和音乐综合性表演项目，音乐的地位举足轻重，它与表演一起构成听觉和视觉的复合效应，是健身小姐竞赛性表演特有的艺术形式。从某种角度说，健身小姐的表演可以解释音乐，音…     

南宁市健身健美俱乐部健身消费现状的调查与分析

采用问卷调查、访谈、文献资料和数理统计等方法,对南宁市各健身健美俱乐部参加健身健美锻炼的人群进行消费水平、消费动机和健身消费内容等消费现状进行随机抽样调查与分析。结果表明：南宁市健身健美俱乐部消费人群年龄青年化且主要以女性为主;在消费内容方面,则各年龄组出现不同程度的差异;参与健美健身消费的动机意识较明确,态度较积极;消费现状处于较低水平等问题。     

贵州大学女大学生健美操课程的参与特征研究

健美操是一种融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手或使用健美器械的身体练习，从而达到健身、健美和健心目的的一种体育运动项目。它具有动作的多变和协调性，运动负荷大而有针对性，鲜明的节奏感和韵律性特点，因而深受大学生，尤其是女大学生的喜爱。这个年龄阶段的女大学生平均20岁左右，此时，她们的身体发育比较成熟，出现体型丰满、脂肪较厚的生理现象。由于知识的不断积累和认知能力的不断提高，她们不仅注重内在的气质修养，更追求外在的形体美，对苗条匀称的体型充满强烈的渴求。     

健美操运动对中年职业女性身心健康影响的实验性研究

健美操是一项集锻炼、娱乐、陶冶、休闲、欣赏于一体的综合性健身体育运动,是非常适合中年职业女性的行之有效的体育锻炼方式.通过对参加健美操运动的中年女性会员的调查分析,表明经常参加中小强度的健美探的锻炼,能有效改善其形体,提高心肺功能和身体素质,促进心理健康.     

健美操科学健身探究

形体健美是人类的共性追求 ,利用健美操健身以成为当今社会女性的健身时尚。本文从明确健身目标、掌握健美操科学健身的生理负荷、生理机制以及利用健美操科学锻炼的方法、常识等方面提出几项建议。以利于指导女性利用健美操科学健身 ,提高健身水平。     

老年人的健美操

如果您已人过中年,步入老年,并且依然渴望保持青壮年时所有的那种风度翩翩的健美身材,以适应现代生活的需要,那么我们介绍的这套老年健美,对您或许是有帮助的。第一部分:头颈锻炼通过头颈运动,可加强颈部肌肉的力量和颈椎间韧带的弹性,消除下颏、颈部的多余脂肪,提高颈部的灵活性。并促进脑部的血液循     

中年女性如何快速消除腿部脂肪

2007年,美国中年女性花费了将近1亿美元用于减少她们大腿和臀部的脂肪。这些方法主要是外用乳膏、按摩乳剂和局部治疗方法,并没有从根本上去除脂肪。     

有氧健身操对女青年身体形态和机能的影响

对持续参加6个月以上有氧健身操的部分女青年锻炼前后身体形态指标和机能指标进行测试．结果显示：长期参加有氧健身操锻炼可消除体内多余脂肪、降低体脂，增强肌力，使外型更加健美和谐；同时有效地改善心肺功能，提高人体的有氧耐力，对预防心血管疾病具有重要作用。     

大学生如何进行健美锻炼

<正> 当今的大学生渴望自己能有一个强壮的身体、匀称的体型。而人的体型受先天遗传因素和后天环境(生活条件、营养、锻炼等)的影响出现各种变异。有的学生体型过于纤细,显得消瘦而不够丰满;有的体内脂肪过多而显得肥胖。他们感到自身不足,但又不知道怎样才能改善体型,而健美运动对塑造体型有着特殊功能。青年学生在性成熟期对外界因素的反应敏感,体重可变幅度、身体各部位围度变化较大,这是塑造体型的好时期,因而健美锻炼正符合学生的愿望。 如何进行健美锻炼?根据多年的实     

发展力量的训练手段及其趋向

最近几个世纪来,人们对于发展力量特别感兴趣。近年来又出现了许多论及力量的产生和发展的资料。更多的妇女参加举重训练以提高她们的运动成绩,有些则想通过举重锻炼来发达的肌肉,预备参加健美比赛。所以就更需要了解一些能够发达肌肉的最好的方法。已经制成的发展力量的器械有很多。有些