运动与脑健康的现代研究技术与方法

世界各国都将面临人口老龄化的危险,随之而来的困惑就是脑疾病的增多。在我国,脑疾病患者已超过5000万人,因脑疾病死亡的人口数已跃居我国人口死亡教的第二位。因此,对运动与脑健康的现代研究技术与方法进行了统计,这对于更深入的研究运动与脑健康的关系和影响,及为此领域新的探索和发现提供更好的方法和技术支持,为运动与脑健康的正确理论研究提供保障。     

太极拳促进脑健康的循证医学证据与推进路径

在评述太极拳对大脑结构重塑与功能改善等方面循证医学证据的基础上,探索推进太极拳促进脑健康研究与普及的具体方案：从构建“太极拳+脑健康”理论体系引领相关实践、构建“太极拳+脑健康”阐释体系塑造社会认同、构建“太极拳+脑健康”知识体系凝聚公众共识等方面加强基础研究和原始创新,为相关实践提供依据和指南;从打造具有世界影响力的“太极拳+脑健康”研究高地、开展百万例真实世界研究、开展太极拳防治脑疾病的作用机理研究等方面建设太极拳促进脑健康的研究网络,追踪、提炼、诠释实践中的新变化、新走向;从形成太极拳防治脑疾病的专家共识与实施指南、太极拳防治脑疾病的社区方案、打造“文化普及+体育锻炼+智力促进”三位一体的青少年太极拳练习体系等方面形成太极拳“保护脑、开发脑”的中国方案,提升理论的传播力和影响力。     

运动影响学习与记忆能力动物实验的研究进展

生理心理学的主要研究途径和方法是通过建立相关动物模型,施加一定的影响因素,运用特殊的测量方法和指标,对实验动物的整体水平或局部器官和组织进行研究。动物实验可以克服人体实验诸多的局限,达到理想的效果。伴随着运动生物科学的不断发展,运动与学习记忆动物模型的制作、指标的测定会不断的改进,将在阿尔茨海默病及脑健康相关问题的防治过程中发挥重要的作用。     

适量运动对大鼠海马神经元脑源性神经营养因子表达的影响

通过观察适宜游泳运动后大鼠海马脑源性神经营养因子(BDNF)表达的变化,探讨运动促进脑健康的神经生物学机制.结果发现, CG大鼠海马有BDNF阳性细胞的蛋白表达,并以神经元表达为主.与CG相比,7SG和12SG大鼠海马CA1区BDNF阳性神经细胞数量均较CG显著或达极显著增加(P<0.05,P<0.01),且12SG较3SG显著增加(P<0.05).从本实验结果证实,适量运动可增加BDNF的表达,促进脑神经功能的可塑性.     

健身原理新探──整体锻炼,推迟中老年人的生理学年龄

根据系统科学开放性原理,结构与功能相关原理和拉马克的“用进废退”理论,研究、认定推迟人的生理学年龄,是增强体质的标志;根据整体性目的性原理和相关性原理,研究了人的时序、生理学、心理学、社会学年龄的联系与区别,研究了健身体育与竞技运动的联系与区别;根据整体性原理,认为体育运动应包括作为人体主导部分的脑运动,只有脑体结合整体锻炼,才能推迟人的生理学年龄。生命在于运动,生命更在于脑运动！     

简便易行防治心脑血管病

心脑血管病是中老年人的常见病,如不及时治疗会越来越严重,还会引发别的病,甚至危及生命。患有冠心病和脑供血不全的人常感到舌头发麻、活动不灵、说话不清等症状,这是因为舌连着心,舌为心之苗,心开窍于舌,心又藏神,脑也是心藏神的范围,舌头连着心和脑,舌头与脑有密不可分的连带关系。头皮起着保护脑健康的作用,必须增强大脑皮质的活力,而搓脚心有益于活血通络和健心脑。     

骨骼肌介导的运动神经保护效应：作用途径和分子机制

既往探讨运动神经保护效应生理机制的研究主要关注中枢神经系统的结构与功能对运动的适应性变化。近年来研究发现,骨骼肌在机体运动过程中能够通过多种途径从外周对中枢神经系统产生效益。以骨骼肌为外周靶点,结合运动干预的影响,全面总结骨骼肌介导运动神经保护效应的作用途径和分子机制,在此基础上梳理、总结出促进脑健康切实可行的运动干预策略。综述发现,运动时骨骼肌通过内分泌、能量代谢和抗炎等途径与大脑建立分子联系,是介导运动神经保护效应的主要作用途径;运动时骨骼肌能产生并分泌脑源性神经营养因子、鸢尾素、组织蛋白酶B、胰岛素样生长因子1、血管内皮生长因子、成纤维细胞生长因子21、瘦素、脂联素等肌细胞因子,这些肌细胞因子以激素的形式作用于大脑,产生神经保护效应;运动时骨骼肌会产生大量能量代谢产物,其中乳酸和α-酮戊二酸能透过血脑屏障作用于大脑,产生神经保护效应;运动状态下的骨骼肌可作为抗炎器官为机体创造良好的抗炎环境,通过诱导外周抗炎效应,缓解神经炎症,产生神经保护效应。     

老有所健(下)──生命在于运动!生命更在于脑运动!(续完)

生命更在于脑运动,是现代科学技术尤其是脑科学和医学迅猛发展得出的新结论。脑体运动是相互区别相互渗透相互转化然而又是不可相互代替的。大脑具有无穷的潜力。发展脑运动是促进知识经济发展的社会需要,是促进人体健全发展,延缓老化、推迟生理学年龄的切实需要。结合健身运动适当地进行脑运动从而推迟生理学年龄是可能的。脑运动有：用进废退、适度用脑、整体开发、身心互动和脑体交替等规律。方法有：直接、通过手、通过足、通过音乐舞蹈活动、通过炼气功等途径进行。     

生命在于脑运动

脑是人体系统的主帅。它通过血流提供氧和葡萄糖等营养物质而发展人的生命力。１．脑运动是完全必要的，因其可通过增力。用脑部分的血流量，增强脑体；脑运动须结合进行体育运动，以增大周流全身的血流量．从而相应地增多脑血流量。２．就脑与体内各系统各器官的相关分析：脑运动可通过大脑里的许多功能区，分别控制、协调着人体的各种活动。脑运动能促进人体发育，延缓老化过程，因为，人的机体发育，脑部领先，从而有效地促进身体发育；衰老，也始于脑。大脑健康，才能发育正常，衰老延缓。脑运动可使人的记忆力不随年老而减退。记忆力衰退已不被科学界认为是衰老的自然化过程。脑运动能增强人体免疫功能，抗御疾病。脑部和免疫系统存在着神经联系，两者是相互沟通的。脑运动能增强大脑对周围环境的抗温耐寒能力。全面地进行脑运动，可扩大脑功能，促进人体更全面地发育，增强人的体力。结论：脑运动可促进脑部健康，从而增强体质，延缓衰老。老人切忌“全体”，更忌“过劳”；脑健才能身康；脑健才能智增。健康长寿的前提，在于脑健；而脑健的关键，在于结合体育，适当地进行脑运动。生命在于脑运动！     

运动与脑的可塑性研究进展及其教育启示

脑的可塑性是指大脑结构和功能随着内外环境变化而不断修饰和重组的能力,它是一种终身的能力。近年来一些研究发现运动可影响大脑的可塑性,运动和脑的可塑性的关系日益受到关注,已成为多学科领域研究前沿和热点问题。本文对二者间关系的研究进展进行了综述,研究表明:运动可以通过系统水平、细胞水平、分子水平等途径影响脑的可塑性;运动对不同人生阶段脑的可塑性均存在积极效益。这些研究成果提示:理解运动与大脑的可塑性研究成果,重视运动的积极作用;提供丰富且适宜的运动干预(教育)方案,提高方案的效果;注重"联合效应",促进大脑的整合式发展。     

运动重塑大脑海马:来自神经科学的研究证据与发展展望

运动可以重塑大脑海马的结构与功能,改善情绪、增强记忆,对促进个体心理健康及成功老化具有重要意义。从动物学视角看,运动重塑海马结构主要包括运动促进海马神经发生和运动对海马神经元凋亡的双重影响两方面;运动重塑海马功能则集中在运动可以调节海马突触长时程增强效应方面。从人类影像学视角切入,运动重塑海马结构聚焦于运动对海马体积的影响;运动重塑海马功能则涉及运动影响海马激活水平、血流灌注水平及海马与其他脑区的功能连接三个方面。不同运动形式、不同运动剂量对海马作用效果存在差异,其机制涉及脑可塑性假说、脑源性神经营养因子假说和神经递质假说。未来研究可进一步关注海马可塑性与早期应激事件、儿童青少年学习与教育、情绪健康、老年期认知功能以及临床康复领域的关联。研究路径与布局需继续优化实验设计、革新研究技术手段、推进多学科交叉融合,从人毕生发展的角度深入探索运动促进海马健康的认知神经机制,开发运动干预海马相关神经系统疾病的运动处方,从而推进健康关口前移,发挥运动是良医的功效。     

脑适能训练促进技能学习和身心健康

社会进步、环境和生活方式的转变带来各种挑战,威胁着现代人的健康。身体素质下降、肥胖、运动损伤、焦虑、抑郁和认知功能障碍等都是值得关注的问题。对当今人们面对的这几大身心健康问题,以及动态脑适能在促进人们身心健康方面的作用进行综述。动态脑适能 （动适能,学适能）训练是通过具体的、专门的肢体训练,改变脑功能,使人们能更好地适应环境变化、保持身心健康的行为和大脑训练方法。动态脑适能训练具有简单易学、运动强度小、操作安全、效果明显的特点,适用于各个年龄段的人群,是现代人保持身心健康的重要方法。脑适能的提高可以体现在动适能（动作能力）和学适能（学习能力）两个主要方面。从发展学的角度出发,脑适能,动适能和学适能训练,对儿童动商发展,全面提升青少年的体育运动水平,也有促进作用。     

BDNF介导运动对脑高级功能——学习记忆能力的促进作用

对BDNF在运动促进学习记忆能力过程中的作用进行综述，并探讨其可能的机制。研究认为，体育运动有助于学习记忆能力的提高，其机制之一可能是运动加强海马等与学习记忆相关脑区BDNF mRNA表达，使BDNF含量增加。BDNF在学习记忆过程中起重要的调控作用。BDNF主要作用于TrkB受体，可能经MAPK和IP3-K信号途径，易化神经递质合成与释放，增强突触传递效能，从而对学习记忆起到促进作用。     

Unlocking a novel determinant of athletic performance: The role of the gut microbiota,short-chain fatty acids,and “biotics” in exercise

The gut microbiota refers to the collection of trillions of intestinal microorganisms that modulate central aspects of health and disease through influential effects on host physiology. Recently, a connection has been made between the gut microbiota and exercise. Initial investigations demonstrated the beneficial effects of exercise on the gut microbiota, with cross-sectional studies revealing positive correlations between exercise-associated states, and healthy gut microbiota and exercise interventions showed post-intervention increases in the abundance of beneficial bacterial taxa. More recent investigations have focused on exploring the reverse relationship: the influence of the gut microbiota on exercise performance. Murine investigations have revealed that certain bacterial taxa may enhance endurance exercise performance by augmenting various aspects of lactate metabolism. Further, short-chain fatty acids—which modulate metabolism at various organ sites, including within skeletal muscle—have been shown to enhance endurance exercise capacity in mice. This review highlights what is currently known about the connection between the gut microbiota and exercise, with a particular focus on the ergogenic potential of the gut microbiota and how it may be leveraged to enhance endurance exercise performance.     

体育锻炼与老年人主观幸福感的关系：回顾与展望

老年人主观幸福感水平直接关系到老年人晚年的生活质量,因此,如何增强老年人主观幸福感对于提高老年人的心理健康水平、延长寿命有重要意义。本文对体育锻炼与老年人主观幸福感关系的研究进行了回顾和总结,发现体育锻炼可以从直接和间接两种途径提高老年人主观幸福感,并提出该领域未来研究应努力的方向。     

运动与脑源性神经营养因子的研究进展

为了解运动对脑源性神经营养因子（BDNF）的影响,采用文献资料法论述了BDNF的结构与生物学特性,综述了国内外有关运动与BDNF关系的研究进展及该领域研究中存在的一些问题。结果表明：无论是规律性有氧运动,还是短时间急性运动都可以诱导BNDF的释放进而有利于增强神经系统的运动健康效应。     

The effects of a 20-week exercise program on blood-circulating biomarkers related to brain health in overweight or obese children: The ActiveBrains project

BackgroundEmerging research supports the idea that exercise positively affects neurodevelopment. However, the mechanisms linking exercise with brain health are largely unknown. We aimed to investigate the effect of exercise on (a) blood biomarkers selected based on previous evidence (brain-derived neurotrophic factor, β-hydroxybutyrate (BHB), cathepsin B (CTSB), kynurenine, fibroblast growth factor 21 (FGF21), soluble vascular cell adhesion molecule-1 (sVCAM-1)); and (b) a panel of 92 neurology-related proteins (discovery analysis). We also investigated whether changes in these biomarkers mediate the effects of exercise on brain health (hippocampal structure and function, cognitive performance, and mental health).MethodsWe randomized 81 overweight/obese children (10.1 ± 1.1 years, 41% girls) into 2 groups: either 20 weeks of aerobic plus resistance exercise or control. Candidate biomarkers were assessed using enzyme-linked immunosorbent assay (ELISA) for kynurenine, FGF21, and CTSB; colorimetry for β-hydroxybutyrate; and XMap for brain-derived neurotrophic factor and soluble vascular cell adhesion molecule-1. The 92 neurology-related proteins were analyzed by an antibody-based proteomic analysis.ResultsOur intervention had no significant effect on candidate biomarkers (all p > 0.05). In the discovery analysis, a reduction in circulating macrophage scavenger receptor type-I was observed (standardized differences between groups = –0.3, p = 0.001). This effect was validated using ELISA methods (standardized difference = –0.3, p = 0.01). None of the biomarkers mediated the effects of exercise on brain health.ConclusionsOur study does not support a chronic effect of exercise on candidate biomarkers. We observed that while chronic exercise reduced the levels of macrophage scavenger receptor type-I, it did not mediate the effects of exercise on brain health. Future studies should explore the implications of this novel biomarker for overall health.     

中、小学生参与不同项目锻炼的心理效应及其与心理健康的关系

本文使用锻炼感觉量表 (EFI)和心理健康诊断测验 (MHT)研究工具 ,通过实验比较的方法 ,旨在研究中、小学生参与不同项目锻炼的心理效应及其与心理健康之间的关系。实验结果表明 :不同年龄、性别的中小学生参与不同项目锻炼的心理效应和运动愉快感存在差异。身体锻炼有助于调节学生身心矛盾 ,增强心理健康。     

运动处方对中学生心理障碍问题干预研究

此实验研究的目的意义在于进一步了解中学生心理健康状况,分析中学生心理障碍状况存在的差异,探索通过运动干预为手段改善和提高中学生心理健康水平的可行性,分析运动干预处方对心理障碍治疗作用,为以后用运动干预手段改善中学生心理健康状况,提供参考和依据。     

Physical Activity as a Natural Antioxidant Booster and its Effect on a Healthy Life Span

Abstract

The recent Surgeon General's report (U.S. Department of Health and Human Services, 1996) promotes regular physical activity to enhance health. A possible mechanism by which physical activity contributes to a healthy life span is via enhanced antioxidant status. The purpose of this paper is to summarize findings from human studies on life span, health, antioxidants, and the effectiveness of physical activity as a natural antioxidant booster. Epidemiological studies concur that some antioxidants are inversely related to mortality. A single bout of exercise elevates some antioxidant enzyme and coenzyme activities. Regular physical activity enhances some antioxidants; however, strenuous exercise may diminish others. Results generally show that antioxidants play a mediating role in the way in which physical activity positively affects a healthy life span.