大学生网球体适能训练路径转型研究

当前,线上教学模式的冲击使得传统的网球体适能训练面临诸多困境,难以满足新的时代要求,亟待寻求新思路与新路径。本文首先解读大学生网球体适能训练对我国网球运动事业发展、大学生身体和心理素质提高及人才培养的重要作用与意义;其次,剖析线上教学模式下网球体适能训练所面临的诸多困境;最后,重点针对这些困境,从训练手段、训练模式、训练器械、训练内容、训练方式、教师授课能力、学生角色转换等视角提出大学生网球体适能训练的路径转型建议,希望助力网球体适能训练的顺利推行和效果提升。     

校园武术体能与技术结合的训练方式探究

我国新课改十分注重对学生全方面的培养,不只要提高学生文化课方面的成绩,还应提升其综合素质,身体素质作为综合素质中的核心内容,受到了越来越多教育工作者的关注。因此,大部分的校园都重视起了对学生身体方面的培养,帮助学生强健体魄。武术是能够锻炼学生身体的最佳途径,而将武术体能与技术相结合的训练方式比较科学。本文先概括了校园武术能够起到的作用和校园武术体能与技术结合的意义,并从多方面阐述了校园武术体能与技术结合的训练方式。希望本文能够为校园武术的发展提供一定的参考价值。     

浅议规则精神与技战术结合的篮球训练方式

篮球比赛过程中队员对规则的认识,学生对规则的认知水平,结合多年带队训练实践,效。可以快速提高学生篮球运动的竞技水平。直接影响着比赛的进程和结果。根据农村普通中学认为规则精神与技战术结合的篮球训练方式扎实有     

篮球训练中的综合训练与结合训练

近军来,在现代篮球训练工作中,广泛地采用综合训练法与结合训练法,其意义主要是在训练工作的组织与安排上,使思想、作风培养与技术训练相结合,使技术与战术、身体训练与技术、技术与技术之间在相互联系上,进行相结合的训练方法。以克服技术单一片面,技术与战术脱节,身体训练与技术脱节,攻守分割,技术的掌握与运用     

篮球“结合技术”训练

篮球运动中的进攻与防守是一对基本矛盾。篮球技术正是在这种攻守矛盾的斗争中不断转化不断丰富和发展的。在激烈对抗的篮球比赛中,运动员欲能充分或较好地发挥自己的水平,必须具备熟练的基本技术和较强的“篮球意识”。而基本技术的熟练程度,“篮球意识”的培养,是靠训练和比赛实践积累获得的。基本技术的训练一定要适应激烈对抗和复杂变化的比赛的需要。在训练实践中,注重“结合技术”的训练是提高基本技术、培养篮球意识、适应激烈对抗比赛需要的有效手段。     

负重与技术动作结合训练提高铅球成绩

<正>田径运动中,铅球是一个速度力量型项目,是以力量为基础,以速度为核心的投掷项目。笔者经过多年的教学训练工作,总结出来铅球教学和训练将技术与力量、速度相结合在一起来练习,是一种简单实效的训练方法。采用负重与不负重的组合动作来进行铅球技术的训练,这种合理地把力量与速度融合为一体的组合练习称为“负重与技术动作结合训练”,更具备实效性,     

在冬季也能训练技术——冬季里的训练单元

教练员们都清楚地知道，在冬季，特别是由于积雪或融雪时很难象平日里那样完成训练计划(如果下雪后没有冻起采，在这样的场地上对运动员的健康和活动是没有危险性的)。也有一些好办法，但是代价较高。     

跳远速度训练与弹跳力训练的有机结合

分析跳远项目速度训练和弹跳力训练的特点,列出了发展速度和弹跳力的训练方法,并提出如何更好、更艺术地把发展速度和弹跳力的训练方法有机结合起来.     

力量、耐力和技术训练的结合

因为大多数运动项目既要求有肌肉力量,又需要有心血管耐力,因此在这方面花费一定时间进行训练是很有必要的,然而大量练习是以技术为主,身体素质训练就需要有计划地安排。在规定时间限度内,身体素质训练的最好有效的方法是什么呢?首要问题是:我们要确定为获得或保持相对高水平的肌肉力量和心血管耐力所必须的最短训练时间。研究表明,一组强度练习对发展肌肉力量可产生有效刺激。要使11大肌群的每一肌群都得到锻练,一组练习需要20分钟。通常认为一周三次力量训练是最适宜的,然而一周内间隔时间相等的两堂力量训练课也可以获得大力量,因此我们需要的最短力量训练时间是一周二次,每次20分钟。改善心血管耐力的检验标准是每周。能作二～三次大肌肉练习,每次20′～30′(分钟)。假如某运动员保持有适当的心率反应,则耐力的最短训练时间是每周二次,每次20分钟。     

青少年跳远运动员跑跳结合技术的训练

青少年从事跳远专项训练，技术训练是核心，而助跑与起跳的有机结合更是跳远的关键技术。青少年运动员神经兴奋过程占优势、灵活性高、可塑性大、模仿能力强，在力所能及的范围内易建立条件反射和跳远技术的动力定型。这是青少年进行跳远技术训练的有利因素，我们要抓住这一有利因素，强化青少年运动员的跑跳结合技术训练。     

试论排球运动员耐力训练与技战术训练的结合

一、误区在排球比赛中，我们经常可以看到，许多技术、战术不错的球队，由于体力的原因而败下阵来。前几局打得很好的球队，由于体力不支，后几局判若两队。即便是我国国家队，在许多国际大赛中也往往因体力不支而发挥不出应有技战术水平。比赛中体力差，实质上是耐力问题。在排球运动中，运动员的耐力表现为移动、跳跃在速度和高度方面的稳定性及神经系统抗疲劳的能力。为发展排球运动员的耐力，也即解决比赛中的体力问题，教练员们创造了各种各样的方法。如周末的越野跑，课后的单兵防守，连续不断的扣杀，场上移动训练等等。这些方法有一…     

体操力量训练的方式与安排

进入90年代以来,体操动作的难度和复杂性增加,竟争更加激烈.对体操运动员力量素质提出了更高的要求.高度发展力量素质不仅有助于各项目成绩的提高,也可减少慢性损伤的发生,还有利于训练和比赛的心理稳定.可见,有效的力量训练是掌握体操技术的前提与基础.一、力量训练的方式(一)力量练习与专项动作结合体操力量练习中,应尽可能采用在动作结构、肌肉用力方式、时空感觉等方面与专项技术动作比较相似或相同的动作进行训练.也就是说,要结合体操动作,特别是接近比赛的动作,进行反复练习,这除了能使用力的肌肉群一致以外,更主要的是形成正确的动力定型.这种方法有利于转化为完成某一难度动作的能力     

必须加强训练与科研的结合

训练与科研的结合,已不是一个新的课题,但是我们对这个问题的认识还是不够的。美国奥委会运动医学委员会主席达迪特说过:“一旦把运动与科学结合起来,就会取得成就。”追朔奥运会运动成绩发展历史,我们可以清楚地看到这样一个发展趋     

身体训练与专项技术训练

随着科学技术的飞速发展,竞技运动成绩也有了惊人的提高,体坛竞争越来越激烈、残酷,有的甚至到了不择手段的地步,形势对教练员提出了更高的要求,教练员必须不断提高自己,才能适应形势。 1 进一步加强力量训练 1.1提高对“力量”重要性的认识。 任何技术动作的速度都必须以肌力为基础,没有     

跳跃项目中速度训练与弹跳力训练的有机结合

纵观跳跃项目的发展过程,大体经历了"力量型"和"速度型"两个不同类型的发展阶段。随着跳跃技术的发展和人们认识水平的不断提高,跳跃的训练方法也随之改进。跳跃成绩的提高与训练方法、手段的不断改进和提高是密不可分的。不管是以速度为核心的训练方法,还是以力量为核心的训练方法都促进了跳跃成绩质的飞跃。如何把力量训练和速度训练有机地结合起来是目前我们面临的亟待解决的问题。     

中学生足球训练方式与方法的探讨

怎样才能利用有限的训练时间，最大限度地提高训练水平，取得良好的运动成绩。通过对山东师大附中足球队训练方式与方法的实践研究表明；中学生足球训练应重点抓住战术意识的培养、扩展运动协调能力、发展基本力量与反应速度、改善时空感觉和控制平衡能力。     

高职篮球训练的理念与方式研究

随着在新时期的教学趋势发展,在高职院校中对于学生体育运动方面培养给予的重视度越来越高。在这样的背景下,篮球作为一种大众化的运动方式,普遍受到学生的青睐和欢迎。为了进一步培养学生的篮球运动能力,就需要在日常训练的过程中运用有效的训练理念和方式给学生展开篮球教学。因为当前在篮球训练中教学方式还存在很多问题,因此教师应该吸纳更多创新实效的训练模式提高学生的篮球实战水平。     

现代冬季两项的训练方式

在改进和执行某个训练计划上有许多理论,但是,构成所有训练理论的基本原则来自三个方面:科学的调查研究、实践经验,以及这两方面的综合。由于两项运动中包含着滑雪和射击,因此,很显然在两项训练中滑雪和射击必     

外野手的技术与训练

<正> 外野手的条件 1.拼搏精神:这种精神(力)通过训练是可以获得的。 2.击球:很强的攻击力。 3.速度:全队跑速最快的几个。 4.判断力;只要球被击出,便知球的落点在何处,以最短距离跑去接球。 5.传球能力:能知向何处传球,传的球要准、快、远,会大摆动传球也会小摆动传球。     

蝶泳技术与训练

在很多年前我已经以一个游泳教练的身份解释过了,“蝶泳并不是给没有用的人练习的。”在也没有什么比通过用一章的内容来简单介绍蝶泳技术训练更加有说明性的了。这为蝶泳技术并不容易掌握这个事实提供了一个基本的理论依据——从运动员或教练员的角度看。