冬日健康饮品日志

早餐:一杯新鲜果汁 最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚,如果您家里有一台榨汁机,猕猴桃和芒果也是不错的选择.以上水果都含有丰富的维生素C,可以增强免疫功能,让您免受冬季病菌的感染.     

选择果汁的10个须知

一、果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时,果肉和膜被祛除了,在这个过程中,维生素C也被大大减少了,如果这种水果本身含有的维生素就很少,比如苹果,那么,在这个过程中,维生素几乎被祛除的一干二净。二、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰富,比如柑橘类的水果。但是,在有些出售的果汁中会被人工添加一些营养物质,比如维生素C。请仔细看标签,弄清楚里边含有些什么物质。有些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C,其他牌子就一点也没有。三、容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量。果汁盛在较小的容器内,在包装…     

巧吃水果避免上火

你可能也有这种感觉:榴莲虽特别,吃完了却感觉上了火;菠萝虽过瘾,吃了可能会过敏;荔枝虽爽甜,可是三把火一颗啊,想过瘾就得冒上火的危险。其实,水果虽多,如果掌握方法的话,就能把上火、过敏等危险降低。榴莲:榴莲是水果之王,具有多种维生素,营养相当丰富。它像很多热带佳果一样,自身也具有对立的功效,果肉内含火气,稍吃过量就会流鼻血。最佳吃法:1.避免吃榴莲上火的办法是搭配吃山竹。山竹素有“水果王后”之称,特点是清热去火,泰国人在吃榴莲后常有吃些山竹的习惯。2.将榴莲壳煎淡盐水服用,可降火解滞。菠萝:菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶和5-…     

吃水果四注意

（1）饭后不应立即吃水果：蔬菜（尤其是萝卜、包心莱、菜花）中含有硫氰酸盐，硫氰酸盐在体内代谢可形成硫氰酸。而苹果、梨、葡萄等新鲜水果中的类黄酮化合物，在肠道内经细菌分解为二羟基苯甲酸后，与硫氰酸共同作用，可干扰人体的甲状腺功能，从而导致非缺碘性甲状腺肿。因此，应在吃完饭半小时以后，再吃水果。（2）吃完水果立即漱口：水果含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，易使牙齿受到损害，所以吃水果后应立即漱口，清除口腔中的水果残渣，防止龋齿发生。（3）水果不宜多吃：水果大都含有高浓度的果糖，大量摄取可导致缺铜。人体中…     

口干症的自我调治

一、日常多饮水饮水的方法宜采取多次饮用为佳,每次应少量。同时每日坚持漱口数次,可选用中药:麦冬30克,桔梗20克,甘草6克,开水浸泡后当茶饮或漱口。二、平时多吃新鲜蔬菜与水果因为鲜蔬菜及水果不仅含有大量维生素和水分,还含有丰富的粗纤维,须经充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。此外,经常吃含酸味水果更为适宜,如山楂、苹果、杏、猕猴桃、草莓等。三、每日食谱中要干稀结合尽量多喝一些汤汤水水,同时注意饮食不要过咸。口干症的自我调治@德云     

四时有佳果 爽口又养生

新西兰邮政于2002年发行附捐邮票1套2种,票名为《健康生活》。生活,并健康着,怎么样才能健康生活呢?且看那两枚邮票,其中一枚为一篮子水果(彩图1,下同),另一枚为一篮子蔬菜。水果与蔬菜的确有助于人的身体健康。无论什么保健秘诀,其中多半有一条:多吃水果和蔬菜。水果含有人体所必需的多种营养物质,如糖类、脂肪、蛋白质、氨基酸、各种维生素、粗纤维、有机酸、色素、酶类和多种微量元素,适当多吃,对人体有很好的医疗保健作用。水果种类繁多,形状各异,色泽美观。让我们通过邮票浏览一下我们常见的水果。     

鲜荔枝多吃是害

荔枝是我国南方著名的特产水果,味美而甜,含有大量糖分、蛋白质、氨基酸、维生素C和其它活性酶,营养丰富,是水果中的珍品。可是,连续多日大量吃鲜荔枝,可引起所谓“荔枝病”。病者通常是儿童。     

为您甄别保健误区,告诉您正确的健康主张

服药前后别吃水果 水果中含有一些化合物和生物碱,这些物质可与药物发生化学反应,使药物作用发生改变。人们常用的降血脂药、抗生素、安眠药、咖啡因、抗过敏药等,均可能与某些水果中的物质发生相互作用,从而使药物失效,甚至使药物产生强烈的毒副作用。     

紫甘蓝吃得越多越好

花青素(又称花色醣苔)是一种植物色素,是类黄酮的一种,蓝色、紫色和红色的蔬菜和水果中都含有大量的花青素。美国农业部的科学家对花青素在人体血液中的作用进行了深入研究,发现在紫甘蓝中含有36种花青素,其中有8种以前从未在普通甘蓝菜中发现过。     

电子竞技杂志微博——我们只关注电竞

你来我往之微交流《电子竞技》杂志腾讯微空间更精彩噢!http://t.qq.com/cea-cn本刊腾讯微博:http://t.qq.com/cea-cn腾讯微博互动版块电子竞技杂志:[手游高手准备报名吗?]WCG2013中国区锦标赛手机游戏比赛拉开帷幕:所有会玩水果忍者、神庙逃亡2玩家都可通过线上或者线下的方式参赛。登陆WCG官网下载WCG指定版本游戏客户端。进入游戏后,选择WCG模式,填写个人资料。线下北京、上海、天津、广州、杭州、沈阳和成都进行预选赛叶科:好吧,以后的WCG舞台上,就是两个人拿着手机在屏幕上划来划去。然后每切到一个精彩的连续水果,就大喊NICE,NICE。底下的观众也都兴奋异常,哇!一刀切了5个水果!!巴凯杰:又没有直播得了冠军也没有几个人会知道浅灰色:水果忍者倒是不行,但是神庙2我能跑200多万。     

不同病症的饮食禁忌

感冒忌食:香蕉,橘子,冰,羊肉,烟,酒。咳嗽忌食:冰淇淋,橘子,炸烤,辣椒,花生,酒,甜食。急性胃炎忌食:油炸食物,酒,辣椒,糯米。慢性胃炎忌食:生冷食物,酸酵食物,甜食。肠炎忌食:香蕉,石榴。脑神经衰弱忌食:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。急性肾炎:如有肾功能不良或浮肿而需要忌盐者不宜吃香蕉,因香蕉中含有较多的钠盐,能加重浮肿,增加心脏和肾脏的负担。心力衰竭、水肿严重病人:不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果,因大量水分会使心力衰竭、水肿病情加重。心肌梗塞、中风病人:不宜吃柿子、苹果、莲子等水果,因含鞣酸有收敛作用,易引起便秘,会使病情…     

用什么做色拉最合适?

一道鲜美的色拉不仅可以包括番茄和生菜,加些水果、坚果或其他原料会起到锦上添花的作用,赏心悦目的同时又是道健康菜肴。一、绿叶蔬菜很多绿叶蔬菜都含有叶酸和B族维生素,对于红细胞的健康成长至关重要,还能预防脊柱断裂的先天性出生缺陷。此外,它们还含有大量的维生素A和抗氧化剂(如叶黄素和玉米黄质),能够预防老年斑的生成。     

外国主妇购物单上的首选食品

香焦:含钾元素香焦热量高,脂肪含量却很低,是极好的有利于健康的水果,含有多种矿物质。尤其是钾,是人体不可缺少的元素物质之一。为了保证体内含有适量的钾,每天应食用一支香焦。鸡肉:低脂肪,高蛋白蛋白质由氨基酸组成,其主要成份对人体有免疫功能,可维持体内荷尔蒙的平衡并保证肌肉正常发育,还可使皮肤更富有弹性。鸡肉是含蛋白食物中的最佳选择,不仅易于消化,还含有矿物质硫、磷、硒、铜。脱脂牛奶:钙和磷牛奶中含两种重要矿物质——钙和磷。肌肉正常发育,牙齿的坚固、骨骼强壮都离不开钙质;磷是人体进行新陈代谢时所必需的,有助于心脏和肌肉的收缩与扩张。消化过程中,磷还起协助输送细胞能     

地中海饮食可以预防Ⅱ型糖尿病

所谓的地中海饮食,是指饮食中含有大量的水果和蔬菜,而哺乳类动物肉很少摄取。在西班牙进行的一项研究显示,地中海风格的饮食能够预防Ⅱ型糖尿病。     

夏季吃水果因人而异

夏啖水果讲究寒热 夏季正是水果盛产的季节,荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨,还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目.虽说水果要多吃,但是依照中医的看法,人体质分为寒、热、虚、实.水果也有水果的性质,一不留神,错吃水果也会让人不舒服.     

饭后水果如何吃?

体质偏热的人应多吃寒凉性食物,体质偏寒的人则需多吃温热性食物,吃水果也是如此。因此,首先,寒热水果需要搭配着吃。温热性水果主要有:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了,容易上火。寒凉性水果主要有:芒果、枇杷、苹果、梨、柚子、橙等。平性水果主要有:杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中,平性水果所占比例较大,温热性的次之,寒凉性的则更次之。     

服药前后勿吃蔬果

人们在吃药前后30分钟内,最好不要吃东西,尤其不要吃水果和蔬菜。专家告戒吃药后应喝一些白开水,促进药物的排空和吸收,蔬菜和水果中含有一些化合物和生物酶,这些物质     

纤维对人体健康的益处

纤维含量低的饮食会如何影响人体健康呢?人们经常抱怨随着年龄的增长,便秘和各种各样的消化不良问题就会伴随发生。发生这些问题不是一夜之间形成的,而是长期积累形成的问题。饮食中长期缺乏充足的水分和富含纤维的碳水化合物会导致很多健康问题。任何一种肉、鱼和乳制品实际上都不含有纤维。只有植物性食物,如自然界中的水果、蔬菜、豆类、全麦、坚果和种子才含有纤维。     

7种药别与柚子同吃

<正>柚子和它的果汁富含营养物质。这种水果含有丰富的维生素C和钾,它们可以支持免疫系统的功能,改善皮肤健康,降低血压。不幸的是,尽管这种水果对健康有益,但它有一个特别明显的风险。柚子和柚子汁会与各种药物发生相互作用,使得药物的效果降低或增效,有时还会造成额外的副作用。     

美国农业部建议吃彩色食物

在过去的二十多年里,科学家已经发现日常饮食中要富含水果和蔬菜的缘故,不仅是因为它们含有大量的维生素和植物纤维,更重要的是它们含有植物化学素。所有的植物都含有这种化合物,保护它们免受各种危险——从有害的紫外线到食草性动物。人体在进食时吸收的植物化学素也会起到保护健康的作用。其中一些起到了抗氧化剂的作用,能够消灭不稳定的自由基分子,后者会对细胞造成破坏作用,导致心脏病、癌症、老年痴呆症和其他一些疾病的形成。另外一些植物化学素能够提高免疫系统的功能。