立定三级跳远训练方法探究

立定三级跳远是评价速度力量的指标之一,也是体育类高考考生的素质测试项目之一。因此,指导体育类高考考生的训练实践中,要从素质和技术上进行全面而科学的训练。     

浅谈体育高考项目立定三级跳远的技术与训练方法

立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段,也常作为高校选拔体育人才的一个素质测试项目。因此,探究立定三级跳远很有必要,这对中学体育教师指导体育类考生的训练和课余运动训练也具有重要意义。本文对立定三级跳远的技术进行分析,总结了训练方法。     

体育考生立定三级跳远的训练方法

立定三级跳远作为许多省市体育考生高考身体素质考核的必考项目,其训练方法和用力特点并不同于立定跳远和三级跳远。笔者在多年体育教学和训练实践的基础上,总结出了一些提高体育考生立定三级跳远成绩的训练方法,希望通过本文能与更多同行分享、交流。     

浅析立定三级跳远训练方法

在田径运动中,立定三级跳远是跳远,三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段,也是体育高考生专业素质测试项目。因此,对立定三级跳远进行探究很有必要,对中学体育教师指导体育类考生的训练和课余运动训练具有重要意义。本文针对体育高考立定三级跳远技术及训练方法进行分析,以期为学生提高训练成绩做参考。     

浅议立定三级跳远的技术与训练

广东省从2009年体育术科考试中开始将立定三级跳远作为体育高校招收体育人才的一个素质测试项目。因此,对立定三级跳远技术进行深层次的探究很有必要,尤其对中学体育教师指导体育类考生的训练和课余运动训练具有很重要的意义。     

立定三级跳远之技术训练

立定三级跳远足一个对身体素质要求较高,技术难度较大,身体素质和技术高度统一的项目。正是由于这一特殊性,立定三级跳远技术训练的难度是相对比较大的。而对于高考的学生来说,由于他们学习任务紧,所以运动训练就显得尤为辛苦。因此,为了使他们更好地掌握跳远技术,本人现对立定三级跳远的技术训练中的几个部分进行分析。     

提高中学生立定三级跳远成绩的训练方法研究

立定三级跳远是测试身体素质的一项重要指标,它可以有效地发展下肢力量和踝关节的灵活性、柔韧性及身体的协调性,它对腿部力量要求较高,对运动技术更是不容忽视。通过查阅一些文献和数据统计,我对如何提高盱眙县都梁中学初三年级学生立定三级跳远成绩,进行了深入细致分析研究,     

立定三级跳远的技术与训练

文章从体育训练实践出发,对立定三级跳远的技术、训练原则、训练方法等方面的问题进行了探讨,旨在为高考体育专业训练提供参考。     

浅谈体育高考项目“立定三级跳远”的技术和节奏

立定三级跳远是有预备姿势、第一跳、第二跳、第三跳和落地五个部分组成,五个部分必须是紧密联系的。力量是基础,速度是核心,节奏是纽带。这样才能最大化的发挥出身体已经具备立定三级跳的能力。     

对立定跳远教学及训练方法的探究

立定跳远是中学阶段身体素质测试的必测项目之一,这个项目不仅能发展腿部力量,增强弹跳能力,还能提高速度、灵敏、协调等能力。本次探究主要规范立定跳远的技术动作,同时对立定跳远的教学训练、易犯错误及纠正方法进行探究,以求更好的学习、掌握立定跳远。     

浅谈体育高考项目中立定三级跳远的训练

随着社会的进步和科学技术的高度发展,人们的生活水平逐步的提高,也越来越多的人选择了接受体育高等院校的教育,文章通过分析我校近几年来的高考,体育考生专业考试情况,以及该项目的运动特点,结合本人近几年的带队训练情况得出:要想体育专业达到理想成绩立定三级跳远成绩至关重要,因此,日常的运动训练中对该项训练至为关键,合理训练安排,科学地指导,技术动作的掌握,是取得好成绩的主要因素.也是体育考生考取重点院校的保证之一.     

论如何提高高考中立定三级跳远成绩

立定三级跳远成绩占高考体育分数的比例已经越来越大,本文在分析了三级立定跳远的技术动作时,结合训练原则,提出了几点提高立定三级跳远成绩的方法。     

浅谈体育高考项目中立定三级跳远的训练

笔者揭示了立定三级跳远技术教学训练方法的选择,专门性和辅助性练习.比赛方法和错误动作的纠正以及专项素质在该项技术训练中的重要作用.     

立定三级跳远成绩提升

立定三级跳远作为高考体育专业测试项目之一,历来备受重视,它主要是考查同学们的速度、爆发力、协调性、力量等能力。如何在有限的时间内尽可能地提高同学们的该项测试的水平?笔者经过多年的实践,从中探索了一些比较实用的训练方法和心得体会,与各位同学共同探讨、交流。     

立定三级跳远案例分析

一、案例背景 在一堂高一体育生训练课上,我组织学生进行第一次三级跳。我先利用图片进行动作要领的讲解,并做模仿练习。在跨步跳练习时,他们都做得很好,但是一到三级跳场地就不行了,第二跳大部分是迈的,不会跨。只有少数的学生会跨,但都不理想。为使学生更快更好地完成立定三级跳动作,我在教学中进行了探索。     

如何提高学生的立定三级跳远成绩

随着近几年体育专业分和文化分逐年增加,体育高考竞争日趋激烈,学校将高考体育考生录取作为学校本科录取的重要组成部分。学校在选苗上很注重学生的文化,所以选出来的学生身体素质很一般,这就要求在短期内提高学生的专业训练成绩,在训练立定三级跳远中,作者结合这几年的资料和训练初步形成自己的训练思路,本文做简要介绍,供同行参考。     

立定三级跳远的技术与培训

常设三级跳是近年来全省高考体育增加的测试项目．对发展和加强下肢力量、跳跃能力和协调的身体,可以发挥很大的作用。在多年教学中,我总结出如下一些经验。     

立定三级跳远摆臂力量的训练方法

在立定三级跳远训练中,很多教练只重视下肢力量或者爆发力的训练,常常忽视了手臂摆动的作用,其实在立定三级跳远中手臂摆动的好坏,直接影响身体姿态、节奏养成及带动身体前移等。如果手臂摆动太慢,会影响整个立定三级跳的节奏变慢,跨步跳落地缓冲后蹬离地面速度变慢;如果手臂摆动幅度太大,会影响到手臂在整个摆动过程中的发力和用力方向等。这些问题都会对立定三级跳远中每一跳的距离和高度有一定的影响。对立定三级跳远来说,摆臂作用是相当重要的。为了使身体各个有效部位充分发挥作用,发掘出更好的训练方法来提高立定三级跳远成绩,笔者将对增强立定三级跳远摆臂力量的训练方法进行分析。     

高考体育素质“立定三级跳远”的创新训练

从2006年开始我省正式确定立定三级跳远为体育类高考考生的素质测试项目之一,该项测试主要是对考生下肢爆发力量和全身用力协调性的评价。因此,对立定三级跳远进行探究是很有必要的。笔者在多年指导体育类高考考生的训练实践中,总结出了立定三级跳远训练的几点体会,现与同行交流,以求提高。     

对中学生立定跳远训练方法的探究

立定跳远是中小学体育教学大纲的一项重要内容。要切实从掌握动作的要领和训练技巧以及训练效果等方面对立定跳远进行初步探究,以便为体育教学更好地服务。