国家集训队女子仰泳组一九七九年训练总结

运动量: 姓名总量(米)计时(米)主计(米)陈伟英唐睛漪 2165150 694350 320000潘丽华 2073060 705200 280000石晓铭 1590100 606900 300100吴福兰 1867000 673800 320000蔡惠玲 1932300 815300 228700胡启红 1160000 成绩: 我组全年有4人18次打破100、200米全国仰泳纪录,3人达到健将标准,全组7人都提高了成绩。全年训练计划和安排 1979年训练分两个周期,第一周期从冬训到全国春季比赛;第二周期从夏训到第四届全运会。冬训第一周期为24周,从1978年11月1日至1979年4月15日。从1978年11月1日至11月15日共2周。一般性活动,以球类为主,目的是恢复体力,准备投入训练。     

足球运动员的创伤特点及预防

足球运动是一项运动量大、对抗性很强的运动项目,对运动员的身体素质和基本技术要求都很高,由于争夺激烈,运动创伤发生率也较高。为了解足球竞赛创伤发生的规律,探讨足球创伤的特点及预防措施,我们对1977年全国足球联赛(第二阶段)武汉赛区的十二个足球队(即1977年全国足球甲级1—12名的十二个队)的58场比赛进行了现场观察,并进行分析讨论。     

一场乒乓球比赛的运动量

在对乒乓球运动员进行训练的过程中,要使其训练的内容、方法和作业安排得适当,就应该对一场比赛时的运动量,乃至一天或连续十天比赛时的运动量有所了解.为此目的,我们曾对北京体育学院运动系乒乓球班,北京、上海、广州等乒乓球队共58名男、女一级、健将级运动员一场比赛时的运动量进行了测定,并对国家队7名优秀运动员在连续十天比赛中的运动量,作了分析研究.现将所得第一部分材料作如下分析. 　　……     

西德甲级足球运动员耐力性工作能力

前言人们普遍认为,西德甲级足球队除了运动员个人技术完美、战术配合好以外,还以其比赛速度快而见长。比赛速度以良好的有氧和无氧工作能力,以及有目的的训练为基础,因而在某些甲级队足球俱乐部里,耐力训练是由受过田径训练的教练员负责安排的。     

浅析青少年400米赛前训练

1、赛前训练是提高成绩的关键 陈东华（91年10月出生。05年全国体校比赛获女子组400米第1名）今年的三次大赛的赛前二十二天的训练安排我认为是成功的。赛前训练我主要抓了三点：（1）要敢于大强度训练;（2）运动量不能降得太多;（3）训练节奏要明显。陈东华赛前半个月还进行三至四次大强度大运动量的训练,这些段落的强度都是她全年最高强度。     

坚持大运动量训练

一、概况北京足球队建于1957年,在实践中不断成长和提高,在至今的24年中:共取得三次全国比赛冠军,三次进入前四名,十一次进入前六名;在出访和迎接来访的135场国际比赛中,胜67场,平28场,负40场,共进236球,失174球;为国家队输送了15名选手,为国家青年队输送22名队员;有27人评为运动健将。二、几点体会(一)坚持从实战需要出发,从难、从严进行大运动量的训练。建队初期,从国内外大运动量训练经验和成果上,分析了我队存在体力差、速度慢、作风软、忽视大运动量训练的缺点,改进了训练,重视了大运动量训练,并在训练实践中突出跑和力量的训练,收     

优秀足球队训练课的指标要求

本文系笔者在参加对我国一些优秀足球队进行调查研究时所写的报告。文中提出了我国优秀足球队大、中、小运动量训练课的技术和体力指标,并提出了其制订依据和理论原则,同时也指出了我国足球队训练中普遍存在的问题。     

中学生足球运动员体能训练的探讨

中学生足球运动员完全属于业余性质,也没有像联赛性质一样时间跨度比较长的比赛,一般比赛时间都安排在寒暑假,平时训练时间很少,因此在很短的训练时间内,要兼顾技术、战术与体能的训练是不太可能的,但这三者的训练又是作为足球训练环节不可缺少的部分,因此对中学生足球队容易忽     

“布洛克”训练法与青少年投掷运动员的力量训练

<正> “布洛克”训练法(BLOCK TRAINING)是近些年来东欧,特别是前苏联部分世界级优秀选手所采用的先进训练方法,尤其在投掷运动员的力量训练中较多采用。它的主要特点是把全年训练根据比赛要求分为不同特定阶段,在此基础上对某种身体能力进行多种不同强度、运动量及手段的训练,在训练负荷的变化过程中追求训练的整体效果和系统化。在国际田联投掷项目高级教练员培养班上,有关专家对此也作了重点介绍。现就青少年投掷运动员对于此训练方法的运用问题作以下分析与介绍,供我国学校教练员和运动员借鉴与参考。     

坚持大运动量训练的体会

文化大革命前,我们虽然也进行大运动量训练,但由于教条主义、保守主义作怪,缺乏认真分析、研究和总结,存在着许多片面性。比较突出的是:一般身体训练和专项身体训练,身体训练与技术、战术训练结合不好,运动量的强度、密度安排不好(着重于完成训练时数、活动量),训练和比赛相互脱节。归结起来,反映训练质量不高。因此也给运动员带来一些不应有的顾虑。针对以上问题,我们在一九七一年采取大运动量训练前,首先发     

田径技术训练必须适应比赛需要

正确处理比赛与训练的关系,是田径训练贯彻“三从一大”(从严、从难,从实战出发,大运动量的科学训练)原则的一个重要环节。训练是为了比赛,比赛是训练的检验,为此田径训练必须适应比赛的需要。特别是优秀田径运动员的训练安排必须服从主要国际比赛的需要,保证在重大比     

网球单打技战术图解

POINT 1训练减小运动量,调整比赛前的训练职业选手要根据一年的主要赛事来制定全年的训练计划。然后在赛前一个月、2周前、1周前……逐渐地减少运动量,以便在比赛时身体没有一点疲劳,处于最佳竞技状态。毫无计划性,临近比赛时却突然积极地训练起来,这种做法只不过是在精神上得到一些自我满足,而其结果没有任何意义,相反,只能造成身体疲劳,对比赛有不利的影响。     

中国足坛,动真格的了——’91全国甲级联赛述评

一、赛制不能随意改动91年度中国足球甲级(A组)联赛一开场便令人振奋,全不见往昔疲软之状,何也?赛制改革便是促成这种变化的关键原因之一。今年甲级A组的联赛实行主客场制,终于使中国足球的赛制汇入了世界足球发展趋势的大潮之中。现代足球问世二百年来,英国、乃至西欧、南美等足球大国的甲级联赛几乎没有不实行主客制的。反过来说,主客制的赛制能有存在发展百年以上的历史,并孕育出巴西、德国、阿根廷、意大利、法国等一批足球大国,并使足球运动的水准不断提高,必然是有其合理性和科学性的,这一点是不容置疑的。40年来,中国足球甲级联赛的赛制变来变去,一直未能有一个合理的、固定的模式,最终还是选择了主客场的赛制。这无疑也是影响中国足球水平提高的一个重要因素。主客场赛制的好处有三: 第一,比赛的间歇时间较长,便于队员消除疲劳、调整状态。全年下来,队员比赛场次不少,但伤病却可相对减少。第二,教练员可利用这一间歇,对上一场比赛中暴露出的问题进行总结,或针对掌握的情报对下一个对手的比赛制订出训练的改进方案,实施针对性训练。做到练什么打什么,改变我国足球队训练与比赛脱节     

世界田径技术与训练摘述

一、跳远各阶段的训练——苏联教练员制定跳远各阶段训练计划,是根据自己对训练原理的领会,跳远专项的生物力学要求,以及接受训练的运动员技术水平等。大多数跳远运动员采用双周期训练原则。就是把一年的时间划分为五个主要训练阶段。即第一准备阶段,第一比赛阶段,第二准备阶段,第二比赛阶段和过渡阶段。全年的五个主要训练阶段以及各个阶段内部的小周期,在任务安排上,运动量与强度水平,以及心理要求方面都各不相同。然而各个周期的界限划分并不死板,从一个阶段向另一个阶段的转换自然而连贯。为了使生理机能产生适应性变化,在两     

一场足球赛前后

1956年2月,南斯拉夫国家足球二队来华访问。中国青年足球队与客队在上海进行第一场比赛。当时,南斯拉夫的国家足球队荣获当年奥运会冠军,二队的实力也很强。中国青年足球队刚从匈牙利训练了一年半回国,技术进步也很大。为了打好这场比赛,贺老总特地打电话给当时上海市委的负责人,要他去关心一下青年足球队,给队员们鼓鼓劲。 比赛前一天,贺老总来到上海。他立即召见了足球队全体人员,了解比赛的准备情况。他笑着向足球队领队柯轮同志提问到:“你说一说,什么叫公民,什么叫国     

对卡莱尔训练的队员身体机能反应的调查研究报告

澳大利亚教练卡莱尔夫妇1979年夏来我国讲学期间,对我国家游泳集训队的训练工作作了指导,其中男子长距离自由泳组7人,基本上是按照卡莱尔的计划来训练的,现将男子长距离自由泳组的训练量及身体机能反应情况总结如下: 一、运动量的一般情况卡莱尔在京训练共三周,实际训练日为18天(5月7日—5月25日),计32次课及2次测验性比赛。     

论短跑运动员在重大比赛前的训练安排

大运动量训练是提高运动成绩的基础,这是早已被人们所公认了的,然而怎样才能把大运动量训练的效果在重大比赛时得到充分的发挥,表现出最好的成绩,这又取决于赛前的训练安排。当然,影响短跑运动员在重大比赛时创造良好成绩的因素很多,如思想准备情况,身体状况是否良好,体力是否充沛,技术巩固程度,场地器材和气候的好坏等等,都对短跑运动员创造良好成绩有很大的影响,但赛前的训练安排好坏是直接影响短跑运动员在重大比赛时能否创造良好成绩的重要因素。安排在重大比赛前的训练是科学训练中很重要的一个组成部分。在长期系统的大运动量训练后,参加重大比赛前,要十分注意训练量和训练强度安排的合理性。在赛前一至一个半     

我国甲级足球队运动员对管理工作意见的调查分析

通过对我国甲级足球队７５名队员的调查分析。认为，在足球运动队中，及时了解掌握运动员对管理、训练和比赛中的意见，进行分析综合，才能沟通管理者和被管理者的心扉，有针对性地做好思想工作，有效地调动两个积极性，达到提高足球运动水平的目的。     

谈谈我国足球的大运动量训练问题

足球的大运动量训练问题是一个老问题。为了使我国体育运动技术水平能迅速提高上去,国家体委早在1958年全国训练工作会议上就提出了要进行“大运动量训练”的要求。1964年初,国家体委又进一步提出要“从实战需要出发,从难,从严进行大运动量训练”的原则。1972年全国足、篮、排球训练工作会议上,又明确指出:从难、从严、从实战需要出发进行多年、全年大运动量训练,是足球训练工作的一项重大措施,是我们赶上世界先进水     

新的探索

长时间以来,在举重训练中我们采用了两周大、一周小的训练法,虽然成绩也有所提高,但幅度小,不巩固,而且最好训练成绩也很难在一次比赛中表现出来。为了解决这一问题,根据我们训练工作中的体会,本组队员的情况和国内外有关方面的资料,八三年冬训中在训练方法、运动量及训练内容等方面进行了一点突破,对宋健、李炳军两名运动员进行了连续十三周大运动量训练的试验。通过八三年四月十八日全国举重锦标赛的检验,效果较好