肌肉收缩与运动能力

运动生理学家们所进行的不断发展的研究表明,一个在一百公尺短跑中以飞快的速度获胜的短跑运动员,或是一个以神速的一击将对手击倒的拳击手,他的肌肉纤维可能生来就赋有一种特殊的组合结构,这种天赋大大有助于他们获得成功的机会。     

对肌肉收缩能源与训练设计的探讨

运动性疲劳一直是困扰提高运动成绩的一大难题，在训练中，愈是加大运动量、运动强度，就愈使运动员机体疲劳程度加深，就愈影响训练的质量。在消除疲劳的研究方面，虽说有不少方法可取，但是，疲劳仍然存在，只是轻重程度不同而以。试想，倘若把训练的强     

发展肌肉有氧与无氧代谢能力的训练

人体的运动是在神经系统支配下的骨骼肌(以下简称肌肉)活动的结果。肌肉的活动,正像其他物体的运动一样,是需要消耗能量的。肌肉活动时能量的来源与供应情况,直接影响着肌肉活动,从而也影响着人体的运动。因此,肌肉活动的能源问题,便成为人体运动生理学中一个重要的课题,并引起了许多学者进行研究的兴趣。美国R·Margaria,瑞     

运动员的肌肉力量与肌肉训练

一、世界优秀运动员的肌肉力量。在蒙特利尔奥运会上,亚洲运动员在田径项目中几乎没有得到任何名次。为什么他们的成绩不及其它地区的运动员呢?是人种不同的关系还是由于生物学其它问题的关系?我认为都不是。表一对第八届亚洲运动会和泉特利尔     

肌肉收缩张力与收缩速度基本关系阐释

肌肉收缩张力与收缩速度的关系是肌肉力学中最重要的关系。Hill方程描述的“张力愈大 ,收缩速度愈小”和通常认为的“肌肉力量愈大 ,收缩速度愈大”恰好相反。本文给出这一悖论的阐释 ,以正确指导运动员进行肌肉力量训练     

青少年短跑运动员肌肉放松能力的机理与训练

在短跑的过程中,肌肉放松,使对抗肌在主动用力收缩时得到充分的放松伸展,主动肌收缩就会迅速有力,使动作节奏感强,轻松自如、协调有力,动作趋于自动化,能量消耗更加节省,从而提高短跑技术动作的质量。从而可以看出,短跑中主动肌放松能增加肌肉收缩力量,减小内阻力,有利于短跑技术以更加的协调性和经济性完成动作练习,达到效率化和节省化,从而提高短跑速度。     

性激素与肌肉训练

关于性激素的作用,大多从两性差异的观点来研究的。雄性激素有五种:1)睾丸酮;2)雄烯二酮;3)去氢表雄酮;4)雄酮;)5a一双氢睾酮。这些雄性激素中,睾丸酮的作用最强。这些激素的作用,不仅能促进作为靶器官的性器官的发育,而且能使体重增加、肌肉肥大、氮在体内的积蓄作用和蛋白质的同化作用。     

性激素与肌肉训练

关于激素的作用,多是从性差异的观点上来进行研究的。雄性激素有以下五种: ① 睾酮;② 雄甾烯=酮;③ 脱氢表雄甾酮;④ 雄甾酮;⑤5α—脱氢睾酮。 其中,睾酮作用最强。性激素的作用不仅可促进靶器官—性器官的发育。还具有增加体重、使肌肉肥大、增加氮储留和蛋白同化作用。而雌性激素有两种:② 雌激素;② 孕酮。 其中,雌激素有降低食物摄取量而增加运动量     

肌肉共同收缩研究进展

共同收缩反映拮抗肌与主动肌肌间协调性.通过表面肌电图测试获得肌肉特定活动和最大等长收缩时的肌肉活化,再通过公式计算就可以获得该特定动作下的共同收缩.共同收缩在临床康复和运动科学领域有广泛的应用.     

田径运动中肌肉收缩速度力量分析及其训练原理探讨

通过对田径运动中肌肉收缩速度力量分析,提出了提高运动员专项速度力量的训练原理。力量训练时,必须根据各个专项运动的肌肉收缩速度与力量特性、肌肉收缩的力学规律、肌肉不同收缩速度的神经肌肉特点等规律,对运动员采用适度提高肌肉大力量能力,以提高肌肉抗中等负荷速度力量能力和快速能力等力量训练,最终实现肌肉的最快速度收缩所产生的力量提高。     

离心收缩训练对肌肉力量和肌电图RMS值的影响

为了研究离心训练对肌肉机能的影响,对18名运动员进行不同负荷的离心收缩训练,研究股四头肌和股二头肌肌肉力量和肌电图RMS值的变化,发现离心收缩训练对改善运动员的肌肉力量有明显效果,采用150%离心收缩训练和120%离心收缩训练对运动员肌电图RMS值也有一定的改善作用。     

肌肉、脂肪与训练

肌肉和脂肪是人体的两个重要基本成份。然而,特别是讨论训练问题的时候,则又是两个最难通晓的成份。身体包含有三种类型的肌肉,一种是随意肌或称骨骼肌,一种是不随意肌如消化道肌肉,一种是心肌。在运动中,我们主要关心骨骼肌的收缩,因为当骨骼肌收缩时,身体才能运动。人体的各种动作是通过高达434块肌肉的收缩实现的。这些肌肉由2亿5千万个小单位——肌纤维所组成。典型的美国男人,肌肉占体重的40%。     

肌纤维的组成与肌肉训练

前言人的骨骼肌,虽然各自由数百乃至数万个肌纤维组成,但各骨骼肌的内部构成是不一样的,各种不同类型的肌纤维似马赛克状镶嵌而成,因此,骨骼肌很容易适应每日身体活动的需要。骨骼肌的分类,是在研究其组织化学、生物化学以及生理学等诸特征的基础上进行的。现在已有人报告,动物和人类的骨骼肌分为慢肌纤维(Slow-twitch     

浅谈肌肉收缩功率的最大值

在当今的体育运动竞赛中,好的成绩不单靠流大汗、出大力地刻苦练基本功,而且要讲究科学训练。在实际应用当中,有一个能决定运动成绩的因素,即完成技术动作时     

从肌肉收缩的力学特征谈如何进行栏间跑训练

栏间节奏是栏间跑技术好坏的主要标志。我国跨栏运动员栏间跑节奏差,主要表现在栏间步支撑时间较长,节奏变化、起伏大,它是障碍运动成绩提高的原因之一。跨栏跑理论和实践告诉我们,运动员水平不同,栏间跑步长可能相同,但支撑时间长短是不相同的。栏间步速度越快,每步支撑时间会越短。优秀运动员跨栏步的良好节奏,不仅表现在三步步长合理,而且各步的支撑时间较短,后蹬力量大。根据1982年国际田径邀请赛的研究材料,我们就可以发现,我国运动员同国外运动员相比,存在支撑时间较长的差距,参见下表:     

肌肉力量训练

要提高肌力,就要承受大强度的力。因此,应具备负荷强度、持续时间,反复次数这三个条件。 1.强度条件(质的问题)。提高肌力的训练方法有两种,即使用杠铃、哑铃等动力性肌力训练和固定关节状态、不改变肌肉长度的静力性肌力训练。     

不同浓度黑木耳多糖对离体肌肉收缩能力的影响

采用脉冲式电流直接刺激离体蟾蜍腓肠肌作为疲劳模型,探讨黑木耳多糖体外抗疲劳作用。结果:1mg/ml浓度的黑木耳多糖能够延长肌肉收缩幅度降到最大收缩幅度的10%的时间(P<0.01);0.1mg/ml浓度组能延长肌肉收缩幅度降到最大收缩幅度的90%,50%,10%的时间(P<0.05或P<0.01),显示了其抗疲劳的作用;0.01mg/ml浓度组能延长肌肉收缩幅度降到最大收缩幅度的50%,10%的时间(P<0.05或P<0.01),显示了其抗疲劳的作用。认为适宜浓度的黑木耳多糖具有抗疲劳作用,而较高浓度的黑木耳多糖具有促疲劳作用。     

连续4周离心训练与想象训练对运动员上臂肌肉作功能力的影响

为了研究想象训练结合离心训练对上肢肌肉的作功能力影响,通过对16名赛艇、皮划艇运动员上肢的肱二头肌和肱三头肌进行不同方法的实验研究,结果发现,4周不同训练方法取得了不同的实验结果,其中想象训练、离心训练对运动员在以60°/s、120°/s、180°/s进行测试时,肌肉作功能力有不同程度的影响。     

肌肉离心收缩研究现况综述

肌肉力量练习分类现有不同方法。有人将力量练习分为等长(Isometric)练习、等张(Isotonic)练习和等速(动)(Isokinetic)练习三种。其中等长练习又被称为静力性(Static)练习,等张练习又被称为动力性(Dynamic)练习。也有人按向心(Concentric)、等长、离心(Eccentric)进行分类。“等长”、“等张”是肌肉生理学家用离体肌肉对肌肉收缩特性进行研究所使用的术语,用于运动训练上并不科学。因在活体上并不存在真正的等长或等张收缩。但目前已被大家公认并广泛使用。“Isokinetic”的概念,于70年代被介绍到我国体育     

跑动时肌肉向心收缩的机械效率

以前曾经测量过离体肌肉的机械效率,其数值在0.2—0.3之间;在周期性练习中也得到相同的数值;生物力学的研究结果,与这个数值也是一致的。从实验获得的作用力——时间特性曲线已经表明,乌龟的肌肉比青蛙的效率高一些,另外,无论是动物的离体肌肉还是人体的肌肉,当肌肉伸展以后,再直接收缩,能获得更好的效果。这是由于肌肉离心收缩时,储存在肌肉中的弹性势能被释放出来而引起的,如果储存起来的弹性势能的释放过程,恰好与接踵而来的向心收缩同步,那么,我们就可以获得一个较大的有用功。显然,此时有用功的数值比预先没有产生离心收缩的向心收缩要大得多。