柔道运动员情绪反应在训练中的应用

新时期运动员心理素质的培养，各个学科都在探讨，同样，柔道训练也值得探讨，在训练中常常会发现：学生如果情绪饱满，精神抖擞，就能很快掌握所学动作，教学效果明显，反之，学生如国情绪低落，无精打采，就会明显影响动作的质量，延误完成动作时间，甚至会干扰同伴学习效果，可见，运动员心理素质好坏对训练效果有着很大影响是教学中一个不可忽视的问题，那么，在柔道运动训练中运动员的心理有何规律?如何调整运动员的情绪进行训练?本文将视图从运动员心理素质的角度，并结合柔道运动员训练的特点，来揭示其心理活动规律，为提高训练质量，提供心理素质的依据。     

落地缓冲动作简析

随着竞技运动水平的不断提高,体操、跳跃等项目中,运动员的“落地稳定性”是非常重要的。从落地缓冲动作的慢动作电影画面上,可以清楚地看出,运动员在落地的瞬间,全身都有一个短促的缓冲动作过程,这在运动生理上叫做落地反射。运动员落地缓冲动作是由下列几个运动器官配合协调完成的。(一)肌肉群的主要作用肌肉群的缓振作用在运动员落地缓冲动作中,最为重要。运动员空中落下时,     

怎样描述身体运动姿势

体育动作是通过身体姿势的变化来表现的。在某一运动中,运动员的身体姿势如何,不仅关系到动作造型是否优美,更主要的是关系到运动技术的好坏,是否有利于提高运动成绩。因此,我们分析任何一个动作,都必须对身体运动姿势加以描述。描述身体运动姿势较理想的方法是借助于运动机能解析装置及电子关节角度测定仪来进行,但这对大多数单位来说一时难以做到。因此,目前还离不开手工描述。     

投篮时肌肉运动感觉的心理训练

现代运动生理学的研究表明:任何运动技术的形成和完成,都是从有机体产生的感觉开始,以心理活动为调节,通过运动器官的效应活动而实现的。因此,不断地提高运动员在完成动作时自身的肌肉运动感觉,是形成熟练巩固的运动技巧的重要因素,是心理训练的重要内容之一。美国佛罗里达州的职业篮球运动员圣马丁曾创造过在罚球线连续投中2036次的纪录。另一名神投手纽曼蒙住眼睛进行罚球表演,命中率也高达80%。他们为什么投得这么准?美国教练说:运动员都有很好的动力感,就是很好的肌肉运动感觉。肌肉运动感觉,是运动员完成动作的     

探索最佳击球动作——用运动生物力学试析攻球和削球

什么是最佳动作?任何运动项目都在探求和训练他们的最佳动作。最佳动作,能最大限度地发挥人体肌肉的潜力,提高技术水平。乒乓球的技术动作多种多样,没有很固定的模式。每个运动员都想练就一套好手法,好动作,每个教练员也都想按最佳动作     

花样游泳腰腹控制力训练

当运动员在做花样游泳动作时,双臂和腿部力量 都来自于身体核心部分的力量--腰腹力量。实际上 在做动作时,腰腹部只是运动员身体稳定运动的一个 部分。由于是在一个流动的环境里进行运动,因此运动 员就不会有像打棒球和高尔夫球那样能找到一个稳定 的支撑点。所以,身体产生力量的唯一部分就来自腰腹 部。     

花样游戏腰腹控制力训练

当运动员在做花样游泳动作时，双臂和腿部力量都来自于身体核心部分的力量——腰腹力量。实际上在做动作时，腰腹部只是运动员身体稳定运动的一个部分。由于是在一个流动的环境里进行运动，因此运动员就不会有像打棒球和高尔夫球那样能找到一个稳定的支撑点。所以，身体产生力量的唯一部分就来自腰腹部。     

女子乒乓球运动员肘腕关节感觉能力初探

问题的提出人们都知道运动员所进行的体育运动既是身体的活动(生理活动),也是心理活动,而生理活动与心理活动是统一的。其中心理活动对运动员的体育活动起着支配、调节和控制的作用。心理活动因素在体育活动中的作用和意义越来越被广大的教练员、运动员以及体育界的人士所重视。大量的实践证明:运动员心理活动因素的好坏,会直接影响技术和战术水平的发挥;运动员每做一个动作都是受运动神经所支配的。因此,运动员运动能力的好坏,会直接影响完成动作的好坏和动作的质量。由于乒乓球运动项目的特点,要求     

铅球训练中一个极易忽视的重要环节

在投掷教学与训练中,往往易被教练员和运动员忽略的一个重要环节,是如何改善和提高非投掷侧的素质及动作技能。它已成为完善整体技术和提高运动成绩的制约因素之一。要解决这个问题,从何入手?关键何在?本文根据面访部分教练员和运动员所获取的资料,及收集部分素质测试数据并经现场实验,提出一些看法,供同仁们参考。     

用多道遥测肌电仪测定田径运动员的肌肉活动

前言对于运动员运动技术的分析及其神经肌肉的机能变化和协调活动的研究,是运动生物力学、运动生理学的一个重要任务。多年来,运动生物力学和运动生理学者都希望能在自然训练条件下获取运动员在运动活动时的物理的和生理的信号,以利于对运动员的机能状态、技术动作进行研究。     

太极拳蹬腿动作的下肢肌电活动规律、关节运动类型和平衡控制特征

目的:检测太极拳蹬腿动作支撑腿和动作腿的协调活动,揭示中枢双重命令下的下肢运动控制的特征.方法:太极拳运动员和初学者各10人,分两组.记录太极蹬腿动作时下肢肌肌电图、双下肢关节的角运动、足底中心压力的移位.每次试验8 s完成,重复5次.统计处理后,做肌电、运动和平衡分析.鲒果:两组间支撑腿的EMG、关节活动和COP位移出现了在形态上和幅度上的差别,但是在动作腿多表现在幅度上的差别.运动员支撑腿的平均EMG都高于初学者,只有股直肌有显著差异;运动员膝和髋关节的平均最大运动角度小于初学者,踝关节的平均最大运动角度稍稍比初学者大,只有髋关节的平均最大运动角度较为显著.运动员动作腿的平均EMG只有股直肌和胫骨前肌显著地高于初学者,而臀中肌显著地低于初学者;所有关节的平均最大运动角度都是运动员的显著大于初学者.平均足底中心压力的侧方和前后方位移都是运动员的显著大于初学者.运动员动作腿的起始运动约250～350ms,滞后于支撑腿起始运动的延迟时间.结论:运动员和初学者都可以用踝-髋策略来调节单腿直立的姿势平衡,但是运动员能够启动一个根据任务需要的前馈控制技术,通过下肢肌的积极活动,预先形成一个对抗蹬腿反作用力干扰的姿势稳定.因此,训练太极拳可以获得这个前馈控制技术.持续降低重心时,初学者的蹬腿和支撑两任务间出现了相互冲突.     

单手肩上投篮时肌肉运动感觉的心理训练

熟练掌握单手肩上投篮动作应是每个队员必备的基本素质之一,那么如何才能让队员在短时间内掌握这项技术呢?下面从心理训练角度谈谈体会。一、训练的基本手段与步骤现在运动心理学的研究表明:任何技术的形成和完成,都是从有机体产生感觉开始,以心理活动为调节,通过运动器官的效应活动而实现的。肌肉运动感觉,是运动员     

积极思维与心理暗示

随着射击运动水平的不断提高,运动员之间的竞赛已不再是单纯的技术水平,射击运动是一项受心理因素影响极大的运动项目,心理素质的较量已成为了射击运动员竞赛的另一个重要的制胜因素,射击运动成绩的好坏取决于运动员完成动作技术的准确性和稳定性,在进行比赛的时候,心理波动会破坏动作的准确性和动作的协调一致性。     

折叠内转,连绵不断

练太极拳需要连绵不断,如何做到连绵不断呢?尤其动作在往复时如何做到连绵不断呢?这就是折叠中的内转问题,这里简称为“折叠”。从字面上讲,折叠是棱角,是往复,而我们所讲的折叠是在折叠时解决棱角问题。我们都知道,太极拳是柔和的运动,是圆的运动,是弧形的运动。但在动作转换时,往往出现棱角,出现断劲。怎样解决呢?当我们在完成一个动作后,要开始下一个动作时,往往出现方向的改变,如果我们在前一个动作到达尽头时,利用余势向前引深一点,然后再用弧形转接下一动作,就产生了不同的效果,拳势产生了连绵不断的感觉,像山峰,像丘陵。折叠是劲力方…     

浅析青少年射箭运动员的基本技术训练

射箭运动是一项技巧性非常强的项目,基本技术包括站立、开弓、动作到位、瞄准中的继续用力、撒放、收势六部分组成,射箭动作中每一个动作都是非常重要的,如果有一个动作脱节将会影响整套动作的质量,因此青少年射箭运动员要想以后在     

网球运动员应重视专项速度素质训练

网球运动员应重视专项速度素质训练网球运动员除须全面发展速度、力量、灵敏和耐力素质外，还应着重发展网球专项身体素质，网球比赛中，要求判断快、反应快、起动快、移动快、动作快。因此要求网球运动员必须具有良好的专项速度素质，这是获胜的基础和关键。网球运动所需的专项速度。是指运动员完成单个动作的速度，即为打好一个来球脚步的移动速度和击球速度。其特点：一是身体的移动和击球不是周期性的动作，在比赛中运动动作的先后顺序没有固定的规律；二是一个动作完成后到下一个动作开始前有一定的间歇时间。故在网球运动中参与运动的…     

提高跳板跳水压板能力的3要素

跳板跳水比赛有一米和三米跳板两个项目,要在这一米或三米的跳板上完成多周和转体动作,起跳高度是保证高质量完成动作的重要因素之一,因此必须提高运动员的压板能力,把运动员弹得更高,使之有充分的时间去完成动作。如何提高运动员的压板能力?可以从三个方面进行:1.掌握正确合理的压板技术;2.提高专项身体素质;3.改进运动训练器械。1正确合理的压板技术最理想的压板技术是运动员通过身体各部分的协调配合,给予跳板     

少年标枪运动员的选材

标枪的动作技能是一种复杂的,连锁的,它是身体感受运动条件反射的,它的动作有视觉分析器、听觉分析器,触觉分析器,运动分析器,但运动分析器是标枪运动训练的主要分析器。剖析标枪技术我们可以清楚地看到从握枪、持枪、引枪、投掷步、交叉步到最后用力都是一环扣一环,一个动作的完成就是下个动作的开始,这也叫做动力定型,所以说标枪技术是复杂的。要想迅速提高标枪运动成绩因素是多方面的,但是选好苗子是一个非常重要的环节,怎样才能选出未来的优秀标枪运动员呢?我认为,应从以下几个方面进行探讨:     

短跑与跨栏运动员的耐力训练

“耐力是在不散失技术的情况下多次重复一个动作或一系列动作的能力。”短跑和跨栏需要什么样的耐力呢?对于所有的短跑运动员,既使是优秀运动员也难以长时间维持最高速度。在接近比赛终点时他们都经历了一个速度下降的过程。跨栏因有栏架阻碍减速就更大。所以短跑和跨栏都需要特殊类型的耐力。要弄清短跑和跨栏运动员所需的耐力     

苏联的爆发力训练

在苏联,发展爆发力的概念与任何一个科学家的观点都是一致的。苏联没有介绍什么新东西,但提出了一个最重要的问题:应该如何正确地发展爆发力。在这方面,苏联的训练方法是先躯。根据苏联科学家的观点,有六条原则必须贯彻到发展爆发力的训练中:1.大量的爆发力练习必须和技术一致。例如:短跑运动员应该用实际位移的运动幅度练习腿部力量。2.练习的动作方向必须和技术的动作方向一致。例如:短跑运动员练习腿部动作应该从前向后。