情境训练法在青少年中长跑训练中的应用

本文旨在结合青少年的身心健康发展特点,运用情境训练法开展中长跑训练,以促进青少年中长跑成绩的提高。文章首先介绍了中长跑技术要点,然后探讨了中长跑运动中运用情境训练法的原则,最后阐述了运用情境训练法提高青少年中长跑成绩的策略。     

中长跑教学训练有效策略探究

在中长跑教学训练过程中,科学的训练方法与训练规划,对于提升中长跑教学训练成效具有重要意义,为此,教师需要重视对中长跑教学训练体系进行持续的完善与创新。本文在对中长跑教学训练中经常使用的方法做出分析与论述的基础上,对中长跑教学优化路径进行了研究与探讨,以期能够有效优化中长跑教学活动,从而提升中长跑教学成效。     

二十年来中长跑运动技术与训练理论的创新

1研究目的近20年来,随着人们对中长跑运动认识的深入,中长跑运动技术和训练理论不断改革和创新,促使了中长跑运动成绩不断提高,许多中长跑项目的世界纪录被不断刷新。因此,系统研究中长跑运动技术和训练理论创新的经验,探索其内在规律,不仅对中长跑项目的进一步发展有很大意义,     

加强中长跑教学的知识性

<正> 高校体育教学大纲中都规定有中长跑的教学内容。我校每年新生入学的第一学期教学计划中都安排5—6次中长跑教学课。由于我们在教学中加强了中长跑教学的知识性,从而使容易枯燥无味的中长跑教学内容丰富多样。既使学生获得了完整的中长跑知识,又促进了他们课内外的学习和锻炼。我们是从下列几方面进行中长跑教学的。     

高校中长跑教学程序设计及其应用

本文剖析了中长跑教学存在的问题，设计了中长跑的教学程序，提出了中长跑教学的具体实施方法，介绍了中长跑教学中采用的有显著成效的教学方法和手段。     

中学生中长跑教学中存在的问题分析及优化策略

中长跑作为中学体育教学重要的组成部分,作为一项耐力与意志并存的运动,中学生不仅可以增强体能,而且在意志品质方面也能得到提高。在当前的中学中长跑教学中,体育教师受传统教学思想的影响,仍沿用传统的教学方式,中学生对此显得枯燥无味,进而对中长跑失去兴趣,直接影响教学效果,同时不利于中长跑运动成绩的提升。本文分析了中学中长跑教学中存在的问题,并提出了具体的训练方案,以期进一步提高中长跑教学效果,并为提高中学生的中长跑成绩提供有益参考。     

田径教学中长跑运动训练的恢复方法

在高校田径教学过程中,中长跑是一项极具挑战性又容易引起运动疲劳的田径运动项目,因此,在中长跑训练中运动性疲劳的恢复训练非常重要,是中长跑运动训练的重要组成部分。本文根据中长跑运动性疲劳的机理,总结出了一系列针对中长跑运动训练的恢复方法。     

浅析现代中长跑项目训练的发展趋势

随着现代奥林匹克运动的快速发展,具有悠久历史的中长跑项目也在跨越式发展。中长跑项目训练理念和训练方法等和以前相比都发生了很大的变化,中长跑项目训练也呈现出与以往不同的新的发展趋势。本文主要在梳理中长跑项目训练的历史的基础上,论述了现阶段中长跑项目的训练特点和发展趋势。     

我国中长跑运动技术发展历程及趋势展望

起源于英国的中长跑运动二十世纪初被引入中国。新中国的成立为中长跑运动的发展、繁荣提供了宽广的舞台。到了二十世纪九十年代,中长跑运动不断创遣出辉煌成绩。中长跑运动作为中国田径的优势项目,多次在世界大赛中夺牌得分,为新中国体育争得了很多荣誉。中长跑运动技术的发展,是我国中长跑运动成绩屹立于世界前列的根本保证,也应该得到体育科研和训练实践工作者的重视。     

基于安全防控视角下的中学中长跑教学的几点思考

中长跑运动项目已经成为中学体育教学项目的一种,长期进行中长跑运动,对于提高中学生的身体素质有着重要意义。但是在实际中,也经常会出现中学生在训练中出现身体损伤事故,所以体育教练员在教学中一定要做好安全防控,使学生能掌握正确的跑步技巧,以便发挥中长跑的功能。本文首先探究了中学生进行中长跑教学的重要作用,然后指出了中长跑教学中存在的安全隐患,结合学生实际提出了中学中长跑教学的防控措施。     

中长跑运动融入终身体育的教学思考

中长跑是一项极具锻炼价值的运动,但由于种种原因,学生对它参与热情不高,排斥心理明显。为养成人们中长跑的运动习惯,实现终身中长跑的体育目标,笔者提出了把中长跑运动融入到学生终身体育意识里面的想法。并根据实践经验,总结出了一套简单实效的方法,帮助学生消除恐惧,排除障碍,提高运动参与,养成运动习惯,建立终身中长跑的体育意识,实现终身中长跑的体育目标。     

现代中长跑训练发展趋势的探索

随着训练理论的不断发展,人们对中长跑训练技术的发展有了新的认识,现代中长跑训练由传统的训练量、负荷量、负荷强度、训练时间及次数组数,都会对训练结构产生影响,故中长跑训练出现新的动向。1.趋势一:强调无氧能力和加强速度的提高80年代初教练员都认识到了发展速度的重要性,在训练中突出了速度训练,由于对中长跑的特征认识不够,曾有不少教练员对中长跑运动员按短跑的训练方式进行训练,运动员100米成绩虽然有所提高,但对中长跑运动成绩的提高起的作用不大。我国著名中长跑教练员马俊仁提出中长跑项目是高速度的耐力项目,中长跑运动员既要…     

速度训练对中长跑运动员的重要作用

通过文献资料和世界中长跑训练的一些新方法,新问题,新理念,新观念进行分析。并对现代中长跑科学训练的方法进行分析及研究,我认为速度素质是影响中长跑成绩提高的主要因素。重视中长跑绝对速度的训练已成为世界中长跑训练的发展趋势,也是中长跑运动成绩的重要保障。     

对中长跑运动员速度训练的探讨

本文通过文献资料研究及调查访问法,对中长跑速度训练进行了分析和研究,认为速度素质是影响中长跑成绩提高的主要因素。正确、全面的认识,速度训练已成为世界中长跑训练的发展趋势,也是中长跑运动成绩的重要保障。     

高校中长跑运动员力量训练的浅析

通过对中长跑运动力量训练分析,论述了一般性力量和速度力量等方面在中长跑训练中的动用及特点,为高校中长跑教练员在训练思想和训练方法上提供了一定的依据。     

对田径中长跑训练动向的探析

80年代初教练员都认识到了发展速度的重要性,在训练中突出了速度训练。由于对中长跑的特征认识不够,曾有不少教练员,对中长跑运动员按短跑的训练方式进行训练。虽然运动员100m成绩有所提高,但对中长跑运动成绩的提高作用不大。我国著名中长跑教练员马俊仁提出中长跑项目是高速度的耐力项目,中长跑运动员既要耐力又要有很高的速度     

高校中长跑运动员训练法初探

在高校业余田径训练中,中长跑占较大比重。如何提高普通高校中长跑训练水平,一直是我们从事中长跑训练所考虑和探索的核心问题。为研究高校中长跑训练,本文从高校训练特点、学生的基础成绩、素质状况进行了分析,并从生物学角度依据各个项目的供能特点,对提高高校学生中长跑的训练水平进行了一些探索。 我校是国家教委批准招以高水平运动队学     

我国女子中长跑发展研究和对策

我国女子中长跑已达到世界先进水平。但近年落伍了,本文依中长跑本身的固有特点及我国形成的训练体系出发,对我国女子中长跑发展提出对策     

浅谈高中女生中长跑的教学与考核

中长跑是高中女生体育教学大纲的重要教材,又是“达标”的主要项目。在教学实践中,许多高中女生对中长跑有程度不同的恐惧心理。出现这种现象,从体育教育角度看,我们以为一是与学生对中长跑项目的认识有关;二是与中长跑的教学与考核中的诸因素有关。本文就高中女生中长跑的教学与考核发表一点初浅见解。以求教于同行。一、要向学生反复讲明中长跑对增强体质的意义“在理论上阐述中长跑对增强体质的重要性,是高中女生中长跑教学中必不可少的教学内容,只有让学生理解、认识到学好中长跑的意义。才能在教学实践中取得事半功倍的效果。我们在中长跑理论教学上,主要阐述下列意义:1、中长跑能促进骨质增强,关节、韧带和肌腱增厚和增强,伸展性增加;关节活     

提高女大学生中长跑教学效果的若干有效手段

中长跑是发展耐力的项目,是锻炼人的意志品质和培养吃苦耐劳精神的主要手段之一。由于中长跑项目负荷量大,单调枯燥,特别是对女生,往往容易产生厌烦心理。因此,对高校女生开展中长跑项目的教学带来了困难。在教学实践中,采用了教学实验的方法,在提高中长跑教学质量方面取得了良好的效果。