体育考生跳跃“远度障碍”的诊治

不少体育高考学生虽然力量、协调性、身体形态等都不错,教师运用的训练手段也无可非议,但立定跳远、二级蛙跳、立定三级跳远就是容易出现“远度障碍”,如不诊治,高考时很难考出好成绩。     

立定跳远教学新尝试

立定跳远是反映下肢爆发力的一项重要指标,是我国中小学生直至大学生进行达标测试的必测项目。但是这个项目在体育院系的教科书中却无专门的讲述,在进行教学中,难度较大,可遵循的教学方法不多。大多采用的是:从低跳箱上向下立定跳远、沙坑前立定跳远、沙地(坑)上做连续蛙跳练习等,利用这些方法练习能收到一定的效果。为了较快地让学生掌握这项技术,提高成绩,近几年结合实际情况采取新的措施,收到良好的效果。     

三级蛙跳的教法之一

在三级蛙跳的教学中,由于受立定跳远的负诱导,常有学生对三级蛙跳的两跳间连接动作较难掌握,往往是第一跳过大,而第二跳和第三跳跳不起来,结果成绩并不理想。我根据三级蛙跳的教材特点(第一跳和第二跳的落地技术为全脚掌着地,第三跳的落地技术为脚跟先着地,过渡到全     

不同等级跳远运动员起跳技术特征的研究

为了揭示不同等级跳远运动员的起跳技术特征 ,为跳远的教学和训练提供理论依据 ,笔者通过高速摄影等方法 ,对 13名二级以上男子跳远运动员的技术数据进行解析统计处理。结果发现 ,一、二级运动员上板积极 ,起跳过程中不同运动员身体重心水平速度有较大差异 ,水平速度损失率也存在较大差异 ,垂直速度则无明显差异     

立定跳远训练六法

<正>从2006年至今,唐山市中考体育加试成绩已进入到学生总成绩中,从学校到家长都非常重视学生的体育成绩,而三项体育加试项目中,跳远是最不容易得满分的项目,作为一线普通的体育教师,根据多年的教学实践,对跳远这一项目,如何在短时间内,提高学生跳远成绩。经过不断摸索,找出了突破的途径。立定跳远练习的六种方法是:台阶跳练习;高姿势双脚连续向前蛙跳练习;连续跳体操垫练习;原地双腿触胸跳练习;障碍跳;蹲跳起。总之,初中生的立定跳远练习方法是多种多样的,本     

立定跳远教学十一法

在中学体育课教学中,立定跳远的教学,如果没有很好的教学方法,一味地进行蛙跳练习,学生就会觉得枯燥无味,对立定跳远没有兴趣。针对这一现象,采用以下几个步骤进行教学不仅有助于提高学生的兴趣     

改进校运会设置 提高学生参与率

<正>一、改造和开发校运会项目,增加参与人数(一)增加项目数量学校可以根据实际情况和要求来合理增加项目,使更多的学生参与到运动会中。增加项目的方法比较多,可以根据项目的特性增加子项目,如,针对跳远可以增设出三级蛙跳和立定三级跳;也可以结合学生的身体、年龄特点增设兴趣或励志     

体育高考生的二级蛙跳技术训练

二级蛙跳是高考体育生的必考项目之一。相对于其它几项测试项目,是比较容易得分的项目,但是还是有许多考生丢分较多。究其原因,很多考生是从高二下学期或从进入高三时才决定报考体育专业的。在这之前,有相当多考生没有接触过二级蛙跳这个项目,对它很不熟悉。     

对中学生立定跳远常见技术问题的探讨

立定跳远是体育达标、高考、中考首选的跳跃项目之一，也是中、小学生喜爱的运动项目之一。由于该项目不属于正式田径比赛项目，人们对如何提高立定跳远成绩的问题重视不够，对学生存在的一些技术问题探讨也不多：但是立定跳远教学却有很高的锻炼价值和教育意义。通过立定跳远项目的基本技术动作学习，     

提高立定跳远弹跳力的好方法

学生的弹跳力是直接影响学生立定跳远成绩的因素，为了进一步提高学生的弹跳力，笔者在多年教学中采用如下训练方法收到较大的效果。 1.半蹲蛙跳：半蹲蛙跳每次跳后落地时不要全蹲，大小腿间弯屈100度左右。（1）连续蛙跳20－30米，2－4组；（2）双手持球于头上连续蛙跳20－30米，完成2－4组。 2.原地双脚收腹跳：在田径场或沙坑内进行（收腹跳起跳后空中做屈膝收腿和团身动作，膝触到胸）20－30次，完成2－4组。 3.单脚跳台级：每次1－3级连续跳10－15次，完成2－4组。 4.双脚跳台级：每次3－5级，连续向上跳5…     

跳跃运动员专项能力与身体形态评价模式之研究

通过专家问卷法，逃取跳跃项目专项运动能力指标：反应时，纵跳、立定跳远、五级蛙跳、实心球后抛。身体形态指标：踝围、跟腿长、指距、下肢长、身高、髂宽、肩宽。     

体育高考指导

广东省招生委员会决定1991年高考体育专业素质测验项目为: 100米跑,推铅球,二级蛙跳,三角形障碍跑,现将二级蛙跳,三角形障碍跑的动作规格,测验方法,场地设备介绍如下,供练习参考。     

赶快停止水泥地上的“蛙跳”练习

多少年来，中小学的体育课上，屡屡出现学生在水泥地上一遍一遍地、一趟一趟地做“蛙跳”练习的情况。我们体育教师也是为人父母，每当看到这种情况，我就在为孩子们叫苦。为了引起广大体育教师的注意，阻止这种练习方法，我走访调查了山东省２０多所中、小学校，其中就有２０所学校的体育教师不同程度地让学生在水泥地上做过“蛙跳”练习，不可思议的是，他们之中的不少人认为这种练习方法很好，并表示以后还会继续用下去。随后我又用问卷调查的形式，调查了１０６名“蛙跳练习”比较多的初一学生，其中有６５名学生反映：曾经膝盖疼痛过；…     

再谈水泥地上的"蛙跳"练习--与宋美萍、崔显波等老师商榷

拜读本刊２００２年第５期宋美萍、张杰两位老师的《赶快停止水泥地上的“蛙跳”练习》和２００３年第１期崔显波老师的《也谈水泥地上的“蛙跳”练习》两篇文章，感触颇深，对几位老师关心青少年的健康成长，热衷于体育教育事业的精神表示钦佩。但笔者认为前者主张停止水泥地上的“蛙跳”练习有欠妥之处。后者要求只要掌握了正确的落地缓冲技术就可以在水泥地上练习“蛙跳”，方法也过于简单。原因是：前者主张停止水泥地上“蛙跳”练习的不妥之处在于目前部分学校，尤其是城市中小学普遍以水泥地面居多，裸露的沙土地面少，甚至有的学校校…     

提高我国男子三级跳远起跳腿专项力量的研究

通过对9名二级水平的男子三级跳远运动员的实验研究，探寻发展我国二级水平男子三级跳运运动员专项力量的升降高台合理的跳深跳远高度和坡度。     

不同等级男子跳远运动员助跑与起跳技术特征的探究

为揭示不同等级男子跳远运动员的助跑与起跳技术,收集整理世界顶级选手、我国优秀运动员和一、二级运动员的跳远技术 有关数据分析其技术特征及不同等级运动员的技术差距,为不同等级跳远技术的教学与训练提供理论、实践依据。     

同类项循环式教学

高三阶段跳类的内容,学生已经基本学过,并且有一定的基础。如何上好巩固和发展跳类的复习课,提高学生兴趣和复习效果,是值得每个教师思熟虑的。因此我设计了一组同类项循环式的复习课,据了解学生兴趣甚浓,心情舒畅,增强了体质。所谓同类项循环式是把立定跳远、二级蛙跳、立定三级跳编成一组(每人3×6次)进行循环式练习,时间为15分钟。方法:(1)在沙坑两端分别划1米、2米、4米、5米起跳线最好用红、篮、白、黑布带钉地面。(如图)     

对立定跳远相关肌肉训练的探讨

立定跳远是一项以考察运动员下肢爆发力、腰腹力量和上下肢协调能力为主的运动项目。从运动技术方面看，主要通过展腹、收腹举腿、团身落地动作完成。通过对相关肌肉的科学训练，对提高立定跳远成绩有很大的作用。当今，立定跳远已被很多体育院校列为招生必考项目，很多地区也把立定跳远列为各级学校毕业升学考试项目。然而，国内对其训练方法阐述的不多，所以，笔总结自身的实践经验撰写此。     

跳远训练主要手段与运动负荷的简易计算

本文搜集国内外跳远训练常用的训练手段与方法，并对这些手段与方法进行分类，为初、中级教练员提供训练课所需的手段与方法。对其中可以量化的手段与方法提供计算负荷的简易方法，继而计算跳远训练课主体结构的负荷量，寻求不同级别跳远运动员在不同训练期的合理运动负荷。     

男子篮球运动员纵跳摸高高度与跳跃素质相关关系的研究

纵跳摸高能力是优秀篮球运动员比赛争抢板球和原地起跳投篮的重要专项素质之一,纵向摸高素质的提高与多种跳跃素质(如助跑摸高、五级蛙跳、连续快速起跳等)可能具有密切的相关关系(假说)。男子篮球运动员纵向摸高素质与跳跃素质的相关关系和科学训练的研究是很有必要的。文章以山西省体育职业学院20名男子篮球专项学生为研究对象,运用测试法测出:原地纵跳摸高、助跑摸高、立定跳远、30秒单摇跳绳、五级蛙跳、立定三级跳各项数据并得出相应的研究结果,以期为相关研究提供参考。