老年人健康睡眠运动处方研究

本文通过对老年人健康睡眠特点的分析和总结,以运动处方的形式,帮助老年人增强机体抑制效应,缩短进入睡眠状态的时间,加强深度睡眠状态,减少睡眠期间多梦易醒的发生,以求关爱老年健康,改善和提高老年人生活质量。     

浅谈运动处方在研究生中的应用

通过对运动处方的内容和作用进行论述,使运动处方在研究生中得到普及应用,为指导研究生在日常繁重的工作学习和生活之余进行健身锻炼提供借鉴。     

运动处方在体育训练中应用的意义

把运动处方的理论应用到竞技运动训练和比赛中,应用运动处方进行运动训练,形成运动处方的训练模式。最大限度的发展个人潜能(生理、心理)已达到预期目标。提高运动员运动水平,延长运动寿命,为我国体育的科学蓬勃发展提供技术支持。     

浅谈慢性疲劳综合症及其运动处方

慢性疲劳综合症是现代医学新认识的疾病,发病的机制尚未十分明确。研究结果表明:1、慢性疲劳综合症的影响因素主要包括新型的病毒感染、精神应激因素、不良的生活习惯以及身心疾病等。2、运动作为一种积极的治疗方式,能够有效的防止慢性疲劳综合症的发生。通过体育运动,可以调节自身的免疫系统,从各方面调节心理压力,避免长时间的极度紧张和精神负担过重,可以较大从事体育运动,3、为避免慢性疲劳综合症的发生,预防也很重要。     

高校实施个性化运动处方的研究

为遏制大学生体质持续下滑的趋势,研究在高校实施个性化．运动处方的方法。从实施目的和主要特点两方面阐述个性化运动处方的概念,给出制订个性化运动处方的总体流程,并提出在锻炼时间和锻炼内容上应遵循的原则和建议采取的策略。本文提出的运动处方综合考虑学生在体育选项课程、身体素质水平、作息规律、学习任务和课外活动安排等诸多方面的差异,具有较高的个性化水平。     

论大学生健美操运动处方的自我监督

随着我国高校体育教学改革的不断深入,大学校园生活不断丰富,健美操已成为当今大学生的一种时尚运动.文章对大学生在初学健美操阶段应注意的问题进行了分析探讨,并提出了相应的解决方法.     

提高普通高校大学生下肢力量运动处方的实验研究

为探讨运动处方对普通高校大学生下肢肌肉力量体适能(素质)的影响,对我校360名18~21岁受试者进行下肢肌肉力量测试,其中男性240人,女性120人,把肌肉力量相同的受试者随机分为实验组和对照组,分别按照运动处方锻炼和正常的教学进度锻炼,共进行36周的练习。分析结果实验组较对照组下肢力量指标明显增长,说明运动处方对提高大学生下肢肌力适能有一定效果。     

黎族老年冠心病运动处方的应用研究

随着社会竞争的日趋激烈,来自各方面的压力越来越大,老年人的身体健康问题引起了社会的广泛关注。为了给冠心病患者提供体育锻炼的指导,提高健身锻炼的效果,减轻冠心病人的心理压力。以黎族老年人为研究对象,通过文献资料法、专家访谈法,根据黎族老年冠心病患者的具体病情,制定了治疗老年冠心病运动处方的程序、运动处方的种类以及运动处方的方法、运动处方的内容,并在黎族老年患者中进行了应用,治疗效果较为有效。     

不同运动处方对高校大学生心理健康影响的实验性研究

采用运动处方的形式对改善高校大学生心理健康的效果进行研究,不断探索帮助大学生优化心理品质、增强社会适应能力的方法和途径,无疑对提高整个大学生群体乃至整个民族的素质具有重要而深远的意义。     

健身运动处方应大力推广

<全民健身计划纲要>和<体育法>的实施给高校体育教学改革提供了空前的机遇和保障,然而.由于思想观念上的偏差,我国高校体育教学至今仍以运动技能教学为主.长期以来,由于项目多,学分少,学生运动技术学得只是一鳞半爪,片面追求运动形式,去掉了增强体质的根本任务.运用运动处方进行健身锻炼则是现代体育科学方法的基本内容,本文深入分析了运动技能教育存在的问题及运动处方的先进性,并对如何推广运动处方提出了几点建议.     

运动处方教学对中高职贯通学生生理机能的影响

目的:探讨实施运动处方教学模式对学生生理机能的改善作用,为学校体育教学改革与学生体育锻炼提供理论与实践依据.方法:以2010年上海医药高等专科学校在读的165名中高职贯通学生为研究对象,通过对体育课实施运动处方教学模式的研究,并对实施运动处方教学后的学生进行身体机能和身体成分等指标进行测试与分析.结果:165名受试者的学生中,身体机能(心率、肺活量体重指数),身体成分(体重、脂肪、腰围、臀围、大腿围)与实施前相比差异有统计学意义(P＜0.05或P＜0.01).结论:运动处方教学对改善中高职贯通学生的生理机能水平有较强的针对性、科学性和较高的实效性.     

湖南城市学院大学体育教学中设置运动处方内容的理性思考

本文针对湖南城市学院大学体育教学的现状,研究大学体育教学中设置运动处方内容的必要性和可行性,为更科学合理地设置大学体育教学内容提供理论参考。     

对高校病残学生保健课程实行运动处方的实效性研究

为贯彻教育部提倡以"健康第一"为主的教育指导思想,体育保健课实行运动处方的实效性教学,以提高病残学生的身心健康,强化学生的健康意识,增长健康与保健知识。有利于促进教育方针的全面贯彻落实;有利于促进体育终身化﹑社会化;有利于全民健身计划的实施;有利于提高大学生体育保健理论知识水平及自我健身﹑自我保健的能力,从而达到增强病残学生的体质健康,提高健康水平。     

运动减肥的研究进展

肥胖已日益成为当今社会严重威胁人类健康的重要因素,肥胖不仅影响人的形体美,还影响人们的正常生活和心理健康,而且还是引发高血压,糖尿病,冠心病等重大疾病的主要因素。因此,减肥已成为人们关注的社会问题。     

健康生活方式离不开适量运动

本文通过对适量运动意义的阐述,使人们认识到适量运动的重要性,通过学习如何培养运动习惯和制定运动处方,来切实提高生活质量,倡导健康的生活方式.     

大学生体育健身运动处方分析研究

运动处方是指以增强体质、增进健康、发展体能为目的而制定的一系列符合个人身体状态、针对性强,而又行之有效的科学运动方法。运动处方以人体生理学为基础,主要采用中等强度有氧代谢为主的耐力性运动手段,重视运动实践过程的效果,是科学的体育锻炼方法。     

“健康教育、运动处方、营养监督”联合干预对大学生体质的影响

探讨在“健康教育、运动处方、营养监督”联合干预下对大学生体质影响的效果,依据健身理论知识,结合了大学生的生理、心理特点并针对学生实际情况,自行设计了健身运动处方。运动处方结合了健康教育和运动营养。在教学实践中进行实验比较研究,从中探索出了能有效增强大学生体质的最优化的运动处方。     

谈运动处方在学校体育教育中的应用

在学校体育教育中引进运动处方理念,把运动处方贯彻于学校体育教育整个系统工程中,能够达到因材施教的目的,解决学生的个体差异性,从根本上完成＂增强学生体质、促进学生身心健康＂的学校体育教育任务,促进学校体育教育的健康发展。     

心脏病高血压能不能运动

高血压或者心脏病患者,一定不要从事过于激烈的运动,要以自己身体的负荷为准。这样不仅能让身体更健康,还能预防疾病。 ＂生命在于运动＂是一个不变的真理,适量的运动可以增强体质,愉悦心情,最重要的是可以预防各种疾病。高血压作为中老年人的一种常见疾病,适量的运动可以起到很好的辅助降压的作用。可是如果患者是心脏病高血压,那么能不能进行运动呢？ 很多人都认为心脏病患者不适合做剧烈的运动,临床上有很多的心脏病患者就是因为过度劳累或者过度运动脏成心脏病发作。