每晚睡眠不足5小时易患心理疾病

美国《睡眠》杂志刊登了澳大利亚的新研究：每晚睡眠平均不足5小时的人．其患心理疾病的危险比每晚睡八九小时的入高3倍。     

你需要睡多少个小时?

觉得睡六个小时就够了?真的吗?加利福尼亚大学的研究人员发现有些人拥有某种基因,让他们每晚睡六小时就能精神饱满。但是这种基因很少见,只有不到3%的人有。对其他97%的人来说,六小时远远不够。数据显示成人每天的睡眠时间不到七小时。在如今这个快节奏的社会,六到七小时的睡眠听起     

关于睡眼的错误观点

-——人人都需要8小时的睡眠 有的人仅睡5小时白天照样神采奕奕,而有的人即使睡了8小时仍感萎靡不振。人的睡眠应该是年龄越小,时间愈长。1～3岁为11～12小时,4～7岁     

睡吧睡吧

人要睡觉,动物也要睡觉。动物睡觉可比人睡觉有趣多了。 时间有长有短 马通常睡3个小时就够了,长劲鹿每天只需睡2个小时,大象只睡4到5个小时。狮子看起来虽然威猛,但每天睡觉的时间却有8个小时,算是爱睡懒觉的家伙。     

午睡有讲究

国外专家研究发现,成人睡眠不足4小时者,其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180％。这就提示人们,晚间睡眠不足,如能在午睡中适当补充,也将有益于延年益寿。午睡对健康有益,然而也应注意方法。有的人常以坐着打盹代替午睡,这样做会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上     

睡不够的20个危害

<正>1942年,我们每晚的平均睡眠时间是8小时;今天,这个数字减少为6.8小时。曾任职于《今日心理学》《科学美国人》等专业媒体的资深记者劳伦·F·弗里德曼认为,人们虽然知道睡眠的重要性,却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果。美国知名科技网站"商业内幕(business insider)"近日刊登弗里德曼的文章,列出了多国研究得出的20个危害。     

八年级英语上册主要句子

Unit 1 1.你通常在周末做什么? 2.我通常打排球3.他们在周末做什么? 4.他们经常去看电影。5.她在周末做什么? 6.她有时候看电视。7.你多久购物一次? 8.我一月购物一次。9.他多久看电视一次? 10.他一周看电视二次。11.你每晚睡多少小时?     

为何累过了头反而睡不着?

武汉市许洪同学问:为什么有时累过了头反而睡不着了?像这样感觉身体非常劳累却仍睡不着的状况,是有可能出现的,因为你的身体或许精疲力竭,但却不一定就有睡意。如果想让自己入睡,你必须要有足够的时间放松。毕竟身体不是按一下开关,就可以随时进入睡眠状态的。有专家指出,多数人累过了头反而不易睡着,是他们没有给自己足够的时间使身心放松。睡眠不足也会带来问题。成年人每晚至少要睡7～8小时才能让身体运作正常,儿童每日更要睡8小时以上。如果你连续好几天的睡眠都少于这个时间,就会开始欠“睡债”。当睡债越积越多,身体机能则开始减退,你…     

动物的睡眠时间

人类的最佳睡眠时间为8小时。当然人与人不同,有的人可以彻夜长眠,一睡十几个小时;有的却只睡四五个小时就够了;有的人甚至长夜难眠,无法入睡。那么,动     

半夜总要喝奶

1-2岁 和他一样大的宝宝已经可以睡整夜觉了,可你家宝宝每晚还在重复着哭醒、喝奶、哄睡的“三部曲”。他什么时候才能踏实地睡个好觉呢？     

好的习惯让孩子受益一生

孩子好的生活习惯要从小养成,一般一懂事就必须着手培养。一、睡足睡香。孩子容易疲劳,需要较长的睡眠时间,年龄越小需要睡眠的时间越长。不同年龄儿童一昼夜睡眠时间大体如下:新生儿睡20小时左右;3～6个月睡16～18小时;6～10个月睡15～16小时;1～2岁睡13～14小时;2～3岁睡12小时;5～7岁睡11小时。从3个月开始逐渐减少白天睡眠的次数,增加夜间睡眠的时间。周岁以内白天可睡3次,周岁以后白天睡两觉;2岁以后安排一次午睡即可。白天每次睡两小时左右。安排婴儿的睡眠,要解决好吃、玩、睡之间的关系。吃饱奶,玩一会几再睡,睡醒了又该     

智力题答案

帮张干了1小时，王帮张的工作量是李帮张的2倍，得到的报酬当然也应该是李的2倍。因此，王应得6元，李应得3元。     

研究表明:睡眠不足的女性易发胖

对68,000多名美国中年女性的一项研究表明,长期睡眠不足的女性容易发胖。研究人员对68,183名中年女性进行了长达16年的“跟踪”调查,结果发现,每晚睡眠时间为5小时或不足5小时的女性发胖的机率比每天睡7小时的女性高三分之一。     

列表·扩倍·相减·获解

有些应用题,先根据已知几种数量的不同情况列表,再观察表格数据把某种情况的各种数据同时扩大相同的倍数,使之相减可达到获得解及消元的目的。例1 一件工作,甲做了5小时以后由乙来做,3小时可以完成;乙做9小时后由甲来做,也是3小时可以完成。那么甲做1小时后由乙来做,多少小时可以完成? 解:列表扩倍相减如下从表中可知,甲做1小时后由乙来做,15小时可以完成。例2 甲、乙、丙三种货物,如果购买甲3件,乙7件,丙1件共花3.15元;如果购买甲4件,乙10件,丙1件共花4.20元。现有人购得甲、乙、丙各1件,他共花多少元? 解:列表扩倍相减如下:     

琐记

我的年龄与共和国的年龄相同。人家问我过去有什么好习惯,我说几十年来坏习惯不少,好习惯不多。好习惯中有一件,就是不睡懒觉。该起则起,能做的事,尽量多做一点。形成这样的习惯,说来也简单,乃受教于马先生。在文登八中读书时,马先生的数学课有一节排在午后。春日午后,上课时不免有人打瞌睡。先生讲课当时只带一支粉笔,公式法则倒背如流,听到呼噜声,先生丢下粉笔问:一个人如果活70岁,每天睡8小时,这8小时不算,这个人实际上活了多少岁?大家算算说44.66岁。先生又问:假如每天多睡2小时,白天又打盹2小时,那么这个人又实际上活了多少岁?大家异口…     

用药小知识

看一看药瓶上的英文和拉丁文,你不由地发怵。下面就将几种常用符号作一介绍:g-克,mg-毫克,μg-微克,ml-毫升,u-单位,IU-国际单位,qd-1日1次,bid-1日2次,tid-1日3次,qid-1日4次,qod-隔日1次,qw-每周1次,biw-两周1次,qn-每晚睡前1次,q2h-每2小时1次,q8h-每8小时1次;每日用药次数通常以分子式书写,如每日3次写作3/日,每4小时1次写作1/4小时等,2次-3次/d-每日2次-3次。用药小知识     

考前休息小窍门

1.要劳逸结合,不硬拼时间."开夜车"容易导致生物钟紊乱,造成考试时犯困,进入不了最住状态.2.在考前(或考试中),必须保证8小时左右的睡眠时间.睡得太少和太多都不利,睡多了无法恢复正常的备战状态,睡少了容易犯困.     

学会在黑暗中打个盹

正一个朋友深夜开车出了车祸,车子坏了,腿也伤得动不了,偏偏手机又没电,无法呼救。他独自在寒冷的秋雨和荒野的黑暗中呆了8小时,最终盼到了曙光和营救人员。我们感叹,一个受伤的人怎样在被孤独放大了许多倍的恐惧中煞过漫长的8小时?他的回答却令人吃惊:"我先检查了身体,发现没有生命危险又无法实施呼救后,就靠在车子的后座上睡了一觉,以免没有效果的盲动使伤口出血过多带来真正的危险。"     

睡眠不足会使人变“笨”吗?

睡眠研究专家指出:每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能使人的智商暂时性降低,一周累计下来可能使智商降至濒临弱智的水平。睡眠时间长短因人而异,但一般而言,每个人平均1天需要8小时睡眠。当人睡眠不足时,会累积所谓的"睡眠债"。睡眠研究专家表示,积欠了庞大的"睡眠债"会削弱人的智力和运动功能,让人变得反应迟钝,数学计算容易出错,健忘。可以说,睡眠不足会让人变"笨"。     

集赞教育,帮孩子轻松度过分床焦虑期

儿子小星就快幼儿园大班了,为了他的健康成长,最近我试着跟他分床睡。起初,我坐在床边陪他,等他睡着我再离开。本以为这样做,他会慢慢适应,逐渐过渡到自己睡。没想到他每晚都要醒几次,醒来非要叫我过来陪他睡,才能再次睡着。睡眠被一再打断,我睡不好,白天精力不足,连续一周下来,整个人疲惫不堪。