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《体育博览》1982,(6)
JL童组少年甲组第一类第二类50米跑25米计时往返跑10秒25米往返跑 (以上男女同)l分钟跳绳(9一10岁)400米跑2分钟25米往返跑 少年乙组50米跑25米计时往返跑10秒25米往返跑100米跑(男女同)1000米跑1500米跑(以上男)500米跑(女)50米跑25米计时往返跑10秒25米往返跑100米跑(男女同)1000米跑1500米跑(以上男)500米跑(女)成年组50米跑100米跑(男女同)1500米跑1000米跑1500米滑冰(以L男)~一,叮一一~~~~~一一’一「、~~~一~~~一护亏r咭丫嘀八污‘丫毛f啥宁啥宁啥泞咯泞咯烤坛华分洲料坛 咖米游泳 咖米精冰 (以上丈l一12岁) (以上男女同)‘第三类跳… 相似文献
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25米计时往返跑或10秒25米往返跑,是新《标准》中的替代项目,适合于场地小或没有跑表的学校。这个项目既能发展学生的速度和灵敏素质,又能提高变换方向的能力,是一项很有价值的锻炼项目。定时计距离的10秒25米往返跑的技术基本与短跑相同,分为起跑、起跑后的加速跑、绕竿和绕竿后的加速跑四个部分。一、技术分析 相似文献
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一、问题提出 400米跑是小学体育课的重点教学内容,《大纲》列为考核项目。但在教学中,由于受场地限制,测验时十分困难。《大纲》虽以2分钟25米往返跑作为替代,但仍有不便之处: 其一,划场地繁琐,相间一米的横线竟达26条之多; 相似文献
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25米往返跑技术包含着起跑、途中跑、转弯、冲线等四个环节。转弯技术又可分解为制动、转体、起动三个部分。只有彻底制动才能转入第二次起跑,转弯方法就是在制动后,为转入第二次起跑作好准备。所以转弯技术是提高26米往返跑的重要因素。经过几年试验证明:“后转身转弯”技术是一种比较合理的转弯技术。“后转身转弯”方法就是:当跑近往返跪“标竿”一侧,先是右脚前跨一小步,用前脚掌内缘着 相似文献
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通过以我国学生体质健康评价制度的演变和发展为导线,以我国学生体质健康测试项目为切入点,利用文献法、比较法、数理统计法对学生体质健康测试项目中400米跑与50米×8往返跑进行差异性研究。研究结果表明,在同一名学生身上测得的400米跑与50米×8往返跑项目成绩是具有显著性差异的,在学生体质测试项目上规定的五、六年级50米×8往返跑项目不能用400米跑项目进行简单的代替(或替换)。如果用400米跑代替50米×8往返跑进行学生体质测试,可能会造成比较大偏差,从而影响学生体质健康等级判定的准确性。 相似文献
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桂林市今年的中考必考项目是男1000米、女800米,抽考50米×2绕杆往返跑,男引体向上,女仰卧起坐,本文通过分析考查这些项目的技术特点及能力要求,以期追寻有效的练习方法,为课堂教学提供有效的方法保证。 相似文献
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10米×4往返跑是国家规定的学生体质素质测验项目,越来越多的地区把它作为学生体育中考的项目之一,因其所用场地面积不大,室内外不受限制,考试灵活,且对学生的灵敏、协调、速度等综合素质要求很高,促使它越来越受到大家的关注,成为体育课堂教学提高学生身体素质不可缺少的内容。首先,来了解一下10米×4往返跑的中考测试方法。测试时,在平直防滑垫子或水泥跑道上,受 相似文献
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对广州市南沙区金洲小学六年级两个班共63名学生的施测结果的分析表明:海尔森(Hellison)"社会责任教学模式"(Teaching of personal and social responsibility,"TPSR")对学生的25米×2往返跑、50米×8往返跑和掷实心球水平的提高有非常显著的效果,对学生的课堂行为、学校行为、社会行为的提高有非常显著的效果,家庭行为的提高有显著的效果,而对仰卧起坐几乎没有提高。 相似文献
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小周期一何歇训练 星期一:[5公里一60分钟。 星期二:何歇训练一20减。公0米,间忿的米慢跑(32一33秒)。 星期三:16公里一70分钟。 星期四:12公里变速节律跑一42分(1公里一在3分20秒内,间1公里一在3分40秒内). 星期五:14公里一62分钟. 星期六:间歇训练zZx400米,间200米慢跑(6。一70秒)。 星期日:25公里一105分钟,小属期沿小丘陵地带跑星期一:星期二:星期三:星期四:星期五:星期六:星期日:lox300米上坡(坡斜度5一a肠),loxloo米下坡。[4公里一61分钟。15x200米,间200米慢跑(30一32秒)。tZ公里一54分。6 x600米上坡跑(坡斜度3一5%),一2xl00米下坡… 相似文献
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为确定小学生耐力锻炼安全有效的负荷强度,采用试验法、数理统计法,以50米×8往返跑过程中男女学生心率强度和变化规律为研究内容,抽取厦门市金尚小学五年级72名为观察对象,采用ON-rhythm 410 progress心率表,按照50米×8往返跑测试成绩合格、良好、优秀三个等级进行分组测试,结果显示;学生往返跑第三次时平均心率已经达到181次/分。心率在190~200次/分的强度下要持续1分30秒左右。研究认为小学生50米×8往返跑的练习应循序渐进的原则,最高心率维持时间不宜超过1分30秒的时间范围。 相似文献
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提高少儿跑速的三类方法●蒋惠珍金朝贵●第一类:提高快跑能力①30米加速往返跑4至6×3组(组间间歇5'~8',图1)。②60米加速往返跑4×2组(组间间歇10',图2)。③50米往返计时跑3×2组(组间间歇10'~12',图3)。练习方法及要求:①跑... 相似文献
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“五十米往返蛇形跑”(以下简称“蛇形跑”)是从一九八三年开始,体育院校高考招生时,体育加试中新增加的素质测验项目。它是在五十米距离内设置十二个标竿:由起点到第一标竿的距离为10米,以后每隔三米立一标竿,第十一至十二标竿间距又为十米。测验时,要求被测者在十二个标竿内做蛇形往返跑(即总距离为100米),这 相似文献
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<正> 25米往返跑是新颁布的《国家体育锻炼标准》的主要项目之一,场地小的学校也能开展。但如果组织不得法,也容易影响练习效果。现介绍两种简便的方法。一、不间断跑首先按照《国家体育锻炼标准》中的要求,划好场地,插好竹杆,跑道加宽到2.2米左右,两端线之间每隔一米划一横,横线要划 相似文献
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2009年北京体育考试采取“四统一”,即统一考试项目、统一成绩既定标准、统一考试规程、统一考试时间。今年的体育考试成绩为30分,男女生各进行3个项目的考试,其中2项为必考项目、1项为限选项目。男生的必考项目为1000米跑和篮球绕标志物15米往返运球,限选项目为单杠引体向上或投掷实心球;女生的必考项目为800米跑和篮球绕标志物15米往返运球,限选项目为仰卧起坐或投掷实心球。考生可以从限选项目中选择1项。 相似文献