关于运动训练“信念系统”基础的讨论

通过对心理学发展史中“格式塔”问题的讨论,结合目前神经科学中脑的,特别是“神经网络”理论研究的发展,及在系统科学“自组织”理论的指导下,对我国运动训练中出现的心理问题,进行了讨论。指出运动训练“信念系统”是一个涉及多个层面的大问题,也是我国运动训练理论研究中未开发的“空白”点,值得进行更深地探索。     

田径训练理念的创新思考

一、“全面化”和“专项化”训练理论 1．“全面化”运动训练理论。以“体能”为基础、以“超量恢复”为手段的“大运动量”、“二元论”运动训练理论,对我国传统运动训练实践有着举足轻重的作用。从运动训练的系统性来看,“二元论”训练目的在于发展其“功能素质”,之后再与专项技术结合,构建“训练大周期”,从而达到提高运动（能力）成绩的目的。这就是“全面化”的训练理念。     

训练质量——提高训练效果的重要因素

在整个运动训练过程中,决定运动成绩的因素很多,而其中训练的效果,即平时所说的有效训练行为,对运动成绩的提高和优劣起着至关重要的作用。一般来说,决定训练效果的因素很多,如训练的方法和手段是否恰当、运动量和强度的大小搭配是否合适、负荷与恢复的安排是否合理等,但其中还有一个非常重要、而又常常被忽视的因素,那就是训练的质量。经过多年运动实践的检验与证明,在某种意义上讲,训练质量是决定训练效果高低和好坏的重要因素之一。但是多年来,由于思想观念以及对运动训练内在核心的理解不够深入全面等因素,在我国田径的训练中,一直存在着重训练数量,轻训练质量的现象;对于通过多年训练实践总结出来的“三从一大”的科学训练原则,也在相当长的时间中误认为“大”是核心和关键。因此,在训练中有些人就“大”字当头,不断追求训练课次的增加、训练时间的延长,只要运动员训练的连续性好,完成的课次多,训练量大,教练员和运动员就觉得练得好,心里就感到踏实。但实际上,在一味追求“大”的训练过程中,如果忽略了运动训练中最重要的东西——训练质量,就恰恰丢失了最本质的东西,从而把相当一部分时间和精力花费在“无效劳动”上。 衡量训练质量的因素有许多,但就田径项目的...     

运动训练发展新方向

随着科学技术的不断发展以及竞技运动商品化、职业化的加剧,竞技运动的竞争将越来越激烈。体育为了提高竞技能力,人们甚至将不择手段。当然,训练仍是最根本的途径。 重视大强度与运动后恢复 虽然现在的运动训练已进入综合科学训练阶段,但是,大运动量的训练仍是一个至关重要的训练原则,只不过现在已有所发展。 1、在大运动量中突出“强度”为主。从运动应激论看,竞技运动的本质主要是通过运动员自身的有目的有组织的强烈、甚至有害的肌肉活动刺激,以引起自     

恢复训练已构成大负荷训练的重要组成部分

在当今大负荷训练的过程中,恢复训练已经构成了大负荷训练的一个重要组成部分.正如国际运动医学联合会主席普罗柯普所说:“当今的大负荷运动训练,实际上是一场恢复训练的角逐。”联邦德国训练学者葛欧瑟认为:“恢复在大负荷训练中占有相当重要的位置,它不但可以防止伤病和过度训练,而且能提高运动员负荷能力的5%—10％”。当前恢复训练中,     

对游泳运动员“水感”心理特征的探讨

前言我们知道,任何一个从事不同运动专项的运动员,都不同程度地具有与各自运动专项特点密切联系的一些心理特征。田径运动员有“时间感”和“节奏感”,球类运动员有“球感”“战术意识”,游泳运动有“水感”“速度感”,在这里我要研究的是游泳运动员的“水感”心理特征。“水感是游泳运动员特有的一种心理特征,目前国内外对此问题还没有一个明确统一的认识。如:水感是先天具有的,还是后天获得的?能否通过训练培养建立?它的形     

谈自行车运动的高原训练法

有许多方法可以使一个自行车运动员发挥其最佳生理潜能。这里主要讨论高原训练。高原训练是指有目的、有计划地将运动员组织到具有适宜海拔高度的地区,进行定期的专项运动训练的方法。高原训练作为提高体能类项目运动能力的重要辅助训练手段已得到国内外体育工作者的普遍认可,也是国际体育科研的研究热点和运动员争金夺银的“重要武器”。在准备重大比赛前,     

正确理解和贯彻“三从一大”训练原则

为实现我国在2000年成为体育强国的宏愿,为使更多的体育项目尽性进入世界水平,抓好运动训练是关键问题之一。本刊今年第三期刊登了何祖新同志“运动训练几个问题之浅见”之后,引起了不少读者关注,本期再刊登赵国雄同志“正确地理解和贯彻‘三从一大’训练原则”一文,旨在对我国当前运动训练中“科学化训练与传统经验的关系”、“早期专项化”、“技术引进”、“教练员素质”、“竞赛制度”、“运动训练的战略重点”等问题展开讨论,希望广大教师、教练员踊跃来稿,各抒己见(来稿请控制在三千字左右),为闯出一条适合我国特点的训练路子而努力。     

苦练,做一名泰拳冠军

泰拳素以“八臂运动”的美名享誉世界。泰拳手的日常训练是什么样呢?这是一个令人很感兴趣的问题。下面就是作者在泰国曼谷一所著名的泰拳学校中的所见所闻，那里可以说是一块泰拳的乐土，但同时也是一座魔鬼训练营，也许正是因为这样，它才成了泰拳世界冠军的摇篮。大多数慕名而来的外国人在这里只需要参加一些“简装”版的训练课，不要以为这是泰国人在骗外国人的钱，其实他们所接受的这种测验和那些常年在这里接受严格的“魔鬼式”训练的泰拳选手并没有多大区别，甚至核心的训练内容十分相近。     

当前我国运动训练实践的新思维

重视运动过程,深入研究动态的技术细节,已经成为准确把握项目运动特征的基础和前提条件。对运动能力的认识不能仅停留在静态的距离或时间上,而应该深入到运动的过程中,捕捉并把握关键指标的动态变化,了解运动的全过程。运动训练应转变训练理念,从传统的大运动量低强度训练转变到大运动量高强度的高负荷训练模式上来,这个训练模式称为“高负荷训练法”。无论是以体能为主导的项群,还是以技能为主导的项群,都需要“以赛代练”,但不能“重赛轻练”。运动员在获得“最高运动成绩”时,并不处于“最佳准备状态”。     

对运动训练效益评价研究中若干问题的探讨

针对目前运动训练效益评价研究中有些理论缺乏可操作性等,就运动训练效益的涵义、竞技效益评价指标体系、运动训练“投入”与“产出”的滞后性等问题,进行了论述,并提出了解决上述问题的思路。     

牵引训练和摩托牵引器的研制

一、强制训练法是科学训练的有效方法之一在在大运动量训练中,合理采用强制训练法,可使运动员在技能、体能、和心理上都得以提高,可促使运动员在训练中充分挖掘自身的潜力。在某些运动项目中,如田径训练,采用类似强刺激的“强制”法,对迅速提高运动成绩会有明显的帮助。例如:“跑台”训练,当运动员走上跑台后。随着转速增加。跑速也要提高,往往让运动员以极高速度坚持相当长时间,稍有减速就会从高速运转的跑台上摔下来。采用这种训练手段迫使运动员在极限状况下训练,     

坚持科学发展观,深刻认识"三从一大"训练原则

“三从一大”训练原则是具有中国特色的指导运动训练的基本原则,是我国竞技体育多年训练探索的经验概括和理论升华,是运动训练基本规律的反映并在训练实践中不断深化、完善和发展。对运动项目制胜规律认识的深化,反映出对“三从一大”训练原则内涵的不同理解。从难、从严围绕从实战需要出发展开,从实战需要出发的难,越难越有价值,从实战需要出发的严,越严效果越好;从实战需要出发,就是认清项目本质特征和制胜规律,反映在专项训练与比赛的一致性上;大运动量训练不是“三天打鱼两天晒网”而是可持续进行的,可持续的大运动量训练要求优化调整负荷结构,统筹处理训练要素,结合实战需要,根据运动项目的规律、运动员的个人特点、运动训练的不同阶段,科学、合理地安排负荷强度和负荷量,使运动员机体受到的总刺激达到“大运动量”,大而科学有度。正确理解和深化对“三从一大”训练原则的认识,才能避免“时间战”和“消耗战”,避免“过度训练”的出现。     

运动训练科学化的关键问题

运动训练科学化的关键是抓住关键问题,进行有针对性的研究与解决。本文采用文献资料、逻辑思维等方法,提出了新时期运动训练的关键问题和解决的思路与方法。主要是运用“矛盾分析法”,直指项目本质;运动训练的理论基础,绝不仅仅限于“适应”理论;应用数学方法,构建“目标-模型”;运动训练,是个系统的“时空”过程;具体训练,需要“具体问题具体分析”。     

对我国运动训练指导方针——“三从一大”理论内涵的初步探讨

“从难、从严、从实战出发,大运动量训练”这一训练指导方针在我国运动员成绩发展史上,曾立下过丰功伟绩,发挥过巨大的作用。要使我国运动成绩稳步上升,深入“科学训练”,攀登世界运动技术高峰,再只是把“三从一大”这一我国训练界几代人总结出来的、足以反映出运动训练规律的训练指导方针停留在“号召”的形式上,已不能适应当前训练实践的需要。     

谈运动员的选才与预测

竞技体育的手段是运动训练,直接目的是为了提高运动成绩,在体育竞赛中取得名次。运动员选材,是运动训练中起决定作用的首要环节。“选材的成功,是训练成功的一半”此话有一定道理的,有人把培养优秀运动员列成一个“式子”:优秀的“苗子”+优秀的教练员=优秀的运动员。优秀的“苗子”,就是具备运动天才的少年儿童。运动训练实践证明,     

"三从一大"科学内涵探析

“三从一大”深刻揭示了竞技体育的本质、训练规律和基本要求;贯彻“三从一大”要紧紧围绕“从实战出发”这个核心,在“大运动量训练”的基础上,全面贯彻“从难”、“从严”进行训练;运动训练不但要符合比赛要求,还必须准确理解与深刻把握项目的制胜规律、积极创新,走有自己特色的训练道路。     

浅谈速度训练中关节的运动幅度

人体运动产生的速度有两种具体表现形式:即运动的频率和运动的幅度。有人研究,运动的频率受多种因素的影响,其主要的是先天的遗传因素和后天的训练水平。在这里,我们只讨论周期性运动和非周期性运动中的幅度(灵活性)的问题。所说的幅度,就是指在运动中身体的一个或几个环节运动的活动范围的大小。幅度大,环节运动的活动范围就大;幅度小,环节运动的活动范围就小。环节运动的幅度是在关节运动的     

“浓缩训练法”的探讨——对曹健等少年游泳运动员1980年度训练体会

问题的提出体育科研和运动实践证明:在对少年游泳运动员的多年和全年训练中,要取得优异成绩的一项非常重要的任务,就是要抓好耐力训练。这里包括一般耐力和专项耐力的训练,无论是对长距离或者短距离自由泳运动员,都应有一个大数量的有氧     

体育运动训练中的“过度训练”

在体育运动训练中,最容易被人忽视的、和最容易犯的错误之一——“过度训练”。这里所指的过度训练即训练过度是指训练强度、数量、难度等等负荷量超越身体的承受量,身体过度疲劳的一种病理状态。“过度训练”造成大脑皮层过度疲劳,体力的消耗没有得到恢复,以致练习新的动作时缺乏信心,情绪低落,甚至出现胆怯现象,这对掌握动作技巧、技能产生了不利因素,影响运动训练的顺利进行,在比赛中不能很好地发挥水平,成绩受到影响。“过度训练”的后果是容易出现的伤害事故。最主要原因是教练员和运动员为了急于获得优异的运动成绩而进行“过高要求”的训练,使运动员体力承受不了而造成。伤害事故的一般症状为:肌腱、韧带、肌肉