更长寿更健康更快乐的新秘诀

心理学家、<情感生命>的作者、哲学博士诺曼说:"毫无疑问,你知道正确的饮食和丰富的锻炼都对维持你的健康起重要的作用,你也知道它不会破坏你生来就有的"好的遗传因子".但是,如果单单考虑那些遗传因子会影响到你的寿命,那就要再想想."     

哪种运动更有益?

<正>一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后,觉得颈部以下全身无力。他被送到医院时,意识清楚,但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现,男子以手抱头的方式仰卧起坐,导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂,血块压迫神经,颈部以下全身瘫痪。26种运动的比较尽管这是一则旧消息,但还是引发了爱锻     

吃点儿泥巴更健康

人们一直把病菌和寄生虫看作健康的敌人,可是赶走了它们,我们的身体却更容易染上某些疾病。该改变我们的健康观念了——     

一笑,更健康

发笑可以使心脏更健康,这话听起来很好笑,但美国医学专家说他们找到了支持这种说法的证据。一项新研究表明,听上一两个笑话可以改善血管功能。长久以来医学专家就在警告人们,压力会损害心血管健康,有关研究也证实了这一点:当人面临困境时,身体会释放出一些激素,使血管收缩、血压升高。如不加以治疗,高血压会导致中风或心脏病。医生经常建议高血压患者更多地休息,经常做释放压力的运动。但社会心理行为能对心血管有何好处,人们知道得     

玉米粥怎样煮食更健康

玉米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一种尼克酸对健康非常有利。但玉米中的尼克酸不是单独存在的，而是和其他物质结合在一起。很难被人体吸收利用。在做玉米粥的时候有个小窍门——加点小苏打就能使尼克酸释放出来，被人体充分利用。     

热菜放冰箱更健康

正菜肴当天没有吃完需要放入冰箱保鲜时,是直接放进去还是等凉了再放进去?在网上能找到两种截然不同的答案:有人说应该直接放进去,有人说不能直接放而应该先放凉。那么,到底哪种说法才正确呢?从菜出锅到再从冰箱里拿出来,这中间会发生些什么?首先,食物中可能含有致病细菌,加热是杀死细菌凉菜给细菌提供了生长时间     

冷藏的蔬菜更健康

我们往往认为新鲜的果蔬更为健康,可是,最近的一项研究却给出了相反的结果,认为冷冻保存的食品更加健康。在这场保鲜三天的果蔬与冷冻三天的果蔬的"大战"中,冷冻的果蔬大获全胜:大部分的冷冻水果和蔬菜的维生素C、花青素、多酚等抗氧化成分含量都更高。相比没有冷藏的胡萝卜,冷藏胡萝卜的叶黄素高达3倍,而冷冻     

涮对火锅更健康

天寒地冻,又到了涮火锅的季节。火锅是一款老少成宜的传统料理,取材方便,食材也是五花八门、包罗万象,既可以是绿叶蔬菜、茄果瓜类,又可以是蛋禽鱼虾、菌菇薯类,凡是平衡膳食宝塔中所含的食物类别几乎都可以下锅,因此营养比较全面。一顿热气腾腾的火锅餐既能让人大快朵颐,饱口腹之欲,又能驱寒取暖、舒筋活血。然而,不当的涮火锅方式也会带来健康隐患,比如很多人在享用了火锅美食之后却引发了痛风、便秘,甚至诱发胃溃疡。那么,如何才能健康地涮火锅呢7     

自己榨油更健康？

地沟油事件的频繁发生,让人们对食用油的安全和健康问题忧心忡冲。有一些人开始尝试自己在家榨油,也有商家趁此机会推出家用榨油机。自己在家榨油真的会更好吗？     

科技攻关让人们更健康

乙肝疫苗、复方丹参滴丸、高强度聚焦超声肿瘤治疗系统等医药卫生领域的成果,与我们身体健康密切相关;而“九五”国家科技攻关计划,也在日益改变着人们的生活。“九五”期间,国家科技攻关计划在医药卫生领域共设置了8个项目,793个专题,经过1万多名科研人员5年时间的科技攻关,在重大疾病的防治研究、药物和创新药物的研究、医疗器械重点品种及关键技术的研究、中药复方和中药现代化研究等方面,均取得了显著成绩。“九五”期间,科技攻关的恶     

怎样吃素食更健康？

众所周知,日常的饮食习惯与我们的健康密切相关。在当下社会,反对肉食的呼声此起彼伏,而蔬菜则成了健康食品的代名词。很多人开始修改自己的食谱,让自己多吃些青菜,少吃点肉。甚至有很多人决定成为素食主义者,从此和肉类说再见。     

无糖饮料是否更健康

正流言:现在越来越多的人懂得食用过多的糖会影响身体健康,于是各种无糖饮料应运而生。很多人觉得这些标注零焦耳的饮料不含糖,可以放心地喝。无糖饮料真的更健康吗?真相:通过对比含糖饮料和无糖饮料上的标签可以看出,含糖饮料配料中加入了蔗糖(白砂糖)、果葡糖浆或高果糖玉米糖浆等,而无糖饮料采用的是代糖,加入的是阿斯巴甜、甜蜜素、食用糖精、安赛蜜之类的甜味剂。     

怎样吃蔬菜更有利健康

多吃蔬菜有利健康,这已是人人皆知的常识,但是如果吃得不科学,人体摄入的营养就会大大贬值。那么蔬菜怎么吃才是科学、健康的呢?     

偶尔“偷懒”更健康

每天保持端庄得体的仪态到底是不是正确的生活方式呢？下面就列举几条最新研究报道,看看专家们是怎么建议的。     

工作积极的人更健康

面对朝九晚五的工作,每个人的态度都有所不同,有的满腔热情,有的得过且过,还有的垂头丧气。你属于哪一种?近日,全球知名咨询公司盖洛普进行了一项调查,结果显示工作积极的员工身体更健康,他们患慢性疾病和肥胖症的几率更低。2012年,盖洛普公司对35万余名美国成年人进行了每日跟踪调查。从工作态度方面将他们大致分为三类,一是对工作怀有满腔热情,并高度投入;二是对现状比较知足,但对工作没有     

让人们更健康的生活

正云南省心理卫生中心是云南省卫生计生委直属的省级精神卫生专业医疗机构,是国家级精神科住院医师规范化培训基地,云南省精神科临床重点专科。医院是云南省、昆明市城镇职工及昆明市城镇居民基本医疗保险定点诊疗机构,也是首批省级新型农村合作医疗保险定点医疗机构,同时是省、市两级工伤保险定点医疗机构。目前中心共有核定编制床位350张,实际开放床位400张,设有临床科室5个,它们是普通精神科3个,老年精神科和临床     

“脏”小猪更健康

英国研究人员将一些基因谱系近似的小猪平均分成3组,一组在户外放养,另一组在室内圈养,最后一组不仅在严格隔离的环境下饲养,还被定时喂食抗生索。结果发现,在户外放养的那一组小猪中,肠道里约90％的细菌都属于壁厚菌门,这类细菌的大部分都对健康有益,有助于控制大肠杆菌和沙门氏菌等致病菌;