青春期的运动与营养

<正>从第二次生长突增开始到生长完全停止,称为青春期。一般女孩从10～12岁开始到17～19岁,男孩从13～14开始到18～20岁。青春期是由儿童到成年的过渡时期,是从第二性征开始出现到性成熟及体格发育完成的一段时期。在青春期,科学的安排体育锻炼对促进青少年身心良好发育有积极的作用。中学生在学校中经常进行的运动主要集中在田径、游泳和各种球类等项目上。通过这些体育运     

营养、运动与代谢综合征

代谢综合征是一组由遗传、环境等多种因素引起的以葡萄糖或胰岛素代谢紊乱、中心性肥胖、高血压、血脂异常为特征的代谢性疾病,与心血管疾病密切相关。通过流行病学——临床研究表明营养疗法、运动锻炼是目前改善MS患者症状的＂最佳药物＂,因此笔者就营养、运动与代谢综合征的关系做一综述。     

运动,营养和青春期发育

近200年以来,随着体力活动减少,饮食摄入卡路里、脂肪、蛋白质和精炼过的碳水化合物增加,混合型碳水化合物减少,女孩子月经初潮年龄     

营养代谢中的性别差异

经过12年的运动生化研究,加拿大科学家马克·A·塔尔诺波尔斯基在"Gender differences inmetabolism,nutrition and supplements"一文中,公布了研究的结果。几十年以来的研究结果无一例外地认为,在男女之间不存在营养代谢的差异。碳水化合物代谢似乎没有差别,然而在脂肪、蛋白质和肌酸上     

运动与营养对自由基代谢的影响

本文综述了运动和营养对自由基代谢的影响.运动可使自由基的产生增多,运动训练和营养补充能提高机体清除自由基的能力,减少脂质过氧化,增强抗氧化酶的活力及提高运动耐力.     

运动锻炼、营养与衰老的自由基代谢的关系

随着年龄增长,过剩的自由基产生的副作用,引起机体逐渐衰老。坚持健身运动、适量补充营养物质和外源性自由基清除剂,可以纠正自由基代谢失调,延缓衰老过程。     

青春期前期女子艺术体操运动员骨骼生长及代谢研究

目的:通过对参加艺术体操训练1年的青春期前期女子运动员进行骨密度、骨几何参数以及骨代谢相关生化标志物的检测分析,为艺术体操训练能有效促进青春期前期女子骨骼发展提供理论基础;方法:选取12名参加艺术体操训练1年的青春期前期女子运动员以及相同年龄段的未参加艺术体操训练的小学女生作为研究对象,通过双能X射线扫描仪对全身及局部区域的骨密度进行检测,并结合股骨强度分析软件获得两组研究对象的股骨颈的骨几何参数。此外,通过免疫学方法对两组研究对象的血样进行碱性磷酸酶、骨钙素和I型胶原C端肽含量测定;结果:参加艺术体操训练能使整体骨密度增加约10%,主要关节部位骨密度增加约为15%。在骨几何参数方面,截面面积、皮质骨厚度、剖面系数都有显著增加,但抗曲化率则存在一定程度上的下降。碱性磷酸酶浓度与对照组相比有显著上升,增加幅度高达32.7%,血清骨钙素与I型胶原C端肽与对照组相比增加约20%;结论:参加艺术体操锻炼对于青春期前期的女性能有效提高骨密度,对股骨颈的骨骼强度和抗骨折能力也有较大程度的提升。生化标志物分析结果表明,骨矿物质吸收能力和骨骼形成能力有显著增强。因此,长期艺术体操训练对青春期前期的女性有利于骨骼的健康发展。     

青春期女孩骨代谢生化标志物的变化特点及雌激素的调节作用

青春期女孩雌激素的分泌在初潮时期迅速升高,而反映骨代谢变化情况的生化标志物（bone biochemical marker）在血液中的水平明显下降,这表明雌激素的水平与骨代谢生化标志物之间存在着相关性、骨代谢生化标志物的下降标志着长骨两端骺软骨的生长骨板逐渐愈合,长骨内外表面骨组织合成减少,骨密度、骨松质的重建减慢,雌激素导致的这些变化主要通过促进生长骨板中的软骨细胞及骨密质和骨松质中破骨细胞凋亡来实现。在青春早期桡骨骨折的发生率十分的高,这可能与骨代谢生化标志物水平增高有关,另外,女孩初潮时间推迟会导致中老年时期骨折的危险因素增高,与同龄人相比骨密度下降。这都表明初潮时期女孩的雌激素分泌对骨骼的代谢有着重要的调节作用。     

不同负荷运动、营养与自由基代谢及抗氧化能力的关系

本文简要综述了近几年几种不同负荷运动与体内自由基代谢的关系及对于主要的抗氧化酶的影响 ,并综述了消除自由基的一些抗氧化剂 ,营养药物及其他一些方法。     

青春期的生理特点

<正> 少年儿童进入青春期后,身体发育异常迅猛,表现出一系列明显的特点。 一、青春期的形态发育 青春期男、女孩的身体加速增长,出现了人生第二次生长突增,体型向两性分化。     

青春期的性心理

<正> 进入青春期的少男少女,随着性发育的进程,与性有关的心理活动会发生一系列复杂、微妙的变化。正确认识和对待青春期的性心理问题,对于青少年的健康成长、生活幸福以及社会稳定,都有重要的意义。 一、青春期性心理的发展 青春期与性发育相关的心理变化,比较多地集中在两个方面:一是“性角色”的进一步确立;二是性意识的觉醒与发展。 所谓“性角色”,是指一个人在社会生活中的各个方面因性别差异而出现的差别。这是一个社会心理学上常用的术语。随着智力和心理的发展,青少年在完成自我的再认     

高强度训练及营养摄入不足对专业女子体操运动员青春期的影响

笔者选择15名(年龄13.6±1.2岁)专业女子体操运动员作调查对象,通过对青春期前期和青春期骨骼发育成熟程度,脑垂体轴、性腺轴、肾上腺轴等的激素水平的评价和间接测量法对体脂的测定。探讨训练强度和营养摄入对运动员青春期生长发育的影响。结果表明女子专业体操运动员较正常同龄人的骨骼发育延迟1.7年,体内脂肪和皮下脂肪明显减少,而青春期雌二醇水平较青春期前期无明显升高(17.6±4.2p∥ml对23.9pg/ml),初潮年龄延迟2至3岁,加之营养摄入失调,影响青春期正常生长发育,因此制订适宜的训练计划和营养摄入量,对女子体操运动员青春期生长发育是非常必要的。     

青少年的营养与营养教育

“民以食为天”。人类文明发展到了今天，吃饭已不再仅仅只是出于求生的本能，而更多的是为了从食物中获得合理的营养，从而使身心更加健康。食物的营养成分被称为营养素。人体所需的营养素近 50种，通常将其分为 7大类，即蛋白质、脂质、糖 (碳水化合物 )、维生素、无机盐、水和膳食纤维。 　　现代营养科学研究表明，营养科学与人的健康，尤其是与人类寿命密切相关。讲究科学的食物营养摄取，注意合理的体育运动锻炼，已成为当代生活的一个重要组成部分。 　　一、营养的功能 　　(一 )营养可使身心健康 　　营养是健康之本。营养的生…     

青春期阵痛

中超联赛10轮战罢,传统劲旅山东鲁能出人意料的跌入降级区。新教练腾卡特让人们看到了一支到处洋溢着青春气息的山东鲁能:根据统计,刘金东(出场3次门66分钟)、韩鹏(出场5次/144分钟)、王永珀(出场1次/90分钟)这几位上赛季的主力,出场时间总和还不及1993年出生的刘彬彬(出场8次     

青春期健康教育讲座二 青春期健康教育的原则、内容与方法

<正> 一、青春期健康教育的原则 青春期健康教育是一项相当复杂的教育工作,只有坚持以下基本原则,才能收到好的教育效果。 (一)思想性原则 青春期健康教育的思想性,最重要的应体现在其教育的宗旨是促进青少年身心健康的全面发展,成为社会主义一代新人。 贯彻思想性原则,就必须鲜明地提倡什么,反对什么。要回答青少年围绕青春期产生的各种各样的思想认识问题。 在当前,特别要注意将知识教育与青少年的人生观教育、公德教     

青春期女生身体发育与锻炼

青春期是人体成熟前的一个迅速发展阶段。在这一特定阶段里女生在身体形态,生理机能,内分泌及心理上都发生一系列变化,体育教学应针对性地选择锻炼手段,以适应这种变化。一、青春期发育初期与体育锻炼女生发育初期是从８,９岁开始到１２,１４岁结束。在这个阶段脑垂体的前叶活动性与甲状腺活动性加强,刺激身高,体重加速增长,加快机体的新陈代谢,并相应地促进运动机能的提高和身体素质的快速增长。在这一时期身高等形态达到突增高峰,因此,应该在营养、卫生、体育锻炼等方面给予充分重视和保证,以促进身体得到良好的发育。在这一阶段由于四肢…     

延迟的青春期逆反

对孙杨,不只一位媒体人曾说过：大家集体不喜欢的人,好难得。在爱情和生活上,孙杨有大把功课要做。     

青春期的健美食品

中学生正处在身体生长发育的旺盛时期,保持青春健美十分重要,除开坚持身体锻炼,还要注意饮食保健。维生素是人体必不可少的营养素。如果在青春期严重缺乏维生素 A、B、C、D、E 等,则可引起生长迟缓,发育不良。维生素 A 对青春期生长发育极为重要,缺了它,眼睛会失去光泽,并出现夜盲症,皮肤变得干燥,并象鱼鳞一样粗糙。青春期每日约需维生素 A5000～6000单位。食物中     

妇女青春期的体育锻炼

青春发育期是人的有机体在生长发育过程中的一个重要时期.这一时期的体质及健康状况对成年以至老年时期的健康水平影响至深.为此,积极加强青春期的体育锻炼具有深刻的意义.生理学家们指出,青春发育期的营养和锻炼是塑造健壮体质的重要因素,尤以健身锻炼更是积极有效的手段.女子的青春发育期一般是在十三岁至十八岁.在这一阶段,身高、体重迅速增长,心肺器官迅速发育并增强,表现为心脏重量增加,心脏容积显著增大,反映呼吸机能潜力的肺活量增长特     

夹在青春期与更年期之间的电竞

被敲碎的生活 "妈,我觉得生活没什么意思了." 当Charles第一次在电话中听到小闹的妈妈Amy如此转述时,他好像并不能马上明白儿子话里的含义,而是被什么击中了,一声闷响.可能是出于父亲和儿子的独特关联,也可能是因为多年前,他也曾因为和Amy婚姻的失败以及生意场上的沉浮而对生活丧失过信心.那一刻,他对儿子小闹正在经历...