笑出健康 笑出精彩——评《笑出健康》

许步东(笔名百笑坊、艺名谈笑坊),生于1954年。新闻编辑,所撰写文章多次荣获全国奖项。热衷于公益事业,中国专家学者协会专家,拥有多项发明专利。1976年的唐山大地震使他一夜之间失去父母等11位亲人,曾一度不会笑。后来坚持每天练习微笑并奇迹般恢复正常。从此,他对研究"笑"养生科学产生     

牛奶,多喝更健康?

牛奶的功效众所周知,因为牛奶中含有丰富的钙、维生素D等元素,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率高达98％,是其他食物所无法比拟的.因此,许多人都习惯于喝牛奶,有的人甚至一天能喝好几杯. 一项来自瑞典乌普萨拉大学的新研究表明,如果一个人一天喝三杯以上的牛奶不仅不能防止骨头断裂,反而会增加死亡的危险.这又是为什么呢?     

开心一笑

一天,佳佳和蒙蒙坐在树下乘凉。佳佳抬头看着树上的叶子。     

更长寿更健康更快乐的新秘诀

心理学家、<情感生命>的作者、哲学博士诺曼说:"毫无疑问,你知道正确的饮食和丰富的锻炼都对维持你的健康起重要的作用,你也知道它不会破坏你生来就有的"好的遗传因子".但是,如果单单考虑那些遗传因子会影响到你的寿命,那就要再想想."     

运动着装更健康

随着科学技术的发展,含有高科技的各种新型织物面料纤维应运而生。在运动着装方面,不仅要求面料满足在防水、透气、保暖、耐磨、伸缩度、舒适度等多种功能的需求,还更要注入健康的理念。而具有抵御紫外线、抗菌、防臭、消除疲劳等功能的负离子纺织面料和含有纳米材料的织物面料为这一理念的实现提供了可能。许多纺织产品在纤维生产过程中,或在织物印染后整理过程中添加了纯天然矿物添加剂,负离子添加剂中的主要成分是负离子素。负离子纺织品直接穿在身上,与人的皮肤接触,利用人体的热能和人体运动与皮肤的摩擦加速负离子的产生,在皮肤与衣服…     

一见人就笑

唐生从地上把金牙捡起来,在衣服上来回地擦了几下,然后用牙一咬。金的,肯定是金的。唐生将金牙贴身揣好,看看鞋底。前几天,唐生还为这双快磨破底的鞋郁闷呢,现在想想,幸亏是它,要是穿着厚实的皮靴,踏在金牙上还有感觉吗？     

还你淡淡一笑

有一段时间,我天天着急,因为一些琐事,还有所编著的自以为了不起的一套丛书.每天赶早地起来,我就坐在电脑前忙碌,或者给不同的人打着电话,为一些细小的事情彼此磨合说服,说到连自己都觉得有些哆嗦,甚至是遭人厌烦.泡好的一杯普洱茶,就那样在桌子上放着,等着我有闲情逸致了将它们饮下去.可惜我错过了与它们温柔絮语的上好时光,总是看到它们那黑亮的色泽运渐黯淡下去,一杯茶,也没了温度,这才端起来,如喝白水一样地大口喝入胃中.     

笑,不苦口的良药

随着年龄的增长,学业的压力让我们的笑声越来越少。据统计,全世界中学生每人每天平均只笑17次,比孩提时代每天至少笑400次少了许多。     

自己榨油更健康？

地沟油事件的频繁发生,让人们对食用油的安全和健康问题忧心忡冲。有一些人开始尝试自己在家榨油,也有商家趁此机会推出家用榨油机。自己在家榨油真的会更好吗？     

涮对火锅更健康

天寒地冻,又到了涮火锅的季节。火锅是一款老少成宜的传统料理,取材方便,食材也是五花八门、包罗万象,既可以是绿叶蔬菜、茄果瓜类,又可以是蛋禽鱼虾、菌菇薯类,凡是平衡膳食宝塔中所含的食物类别几乎都可以下锅,因此营养比较全面。一顿热气腾腾的火锅餐既能让人大快朵颐,饱口腹之欲,又能驱寒取暖、舒筋活血。然而,不当的涮火锅方式也会带来健康隐患,比如很多人在享用了火锅美食之后却引发了痛风、便秘,甚至诱发胃溃疡。那么,如何才能健康地涮火锅呢7     

科技攻关让人们更健康

乙肝疫苗、复方丹参滴丸、高强度聚焦超声肿瘤治疗系统等医药卫生领域的成果,与我们身体健康密切相关;而“九五”国家科技攻关计划,也在日益改变着人们的生活。“九五”期间,国家科技攻关计划在医药卫生领域共设置了8个项目,793个专题,经过1万多名科研人员5年时间的科技攻关,在重大疾病的防治研究、药物和创新药物的研究、医疗器械重点品种及关键技术的研究、中药复方和中药现代化研究等方面,均取得了显著成绩。“九五”期间,科技攻关的恶     

吃点儿泥巴更健康

人们一直把病菌和寄生虫看作健康的敌人,可是赶走了它们,我们的身体却更容易染上某些疾病。该改变我们的健康观念了——     

玉米粥怎样煮食更健康

玉米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一种尼克酸对健康非常有利。但玉米中的尼克酸不是单独存在的，而是和其他物质结合在一起。很难被人体吸收利用。在做玉米粥的时候有个小窍门——加点小苏打就能使尼克酸释放出来，被人体充分利用。     

热菜放冰箱更健康

正菜肴当天没有吃完需要放入冰箱保鲜时,是直接放进去还是等凉了再放进去?在网上能找到两种截然不同的答案:有人说应该直接放进去,有人说不能直接放而应该先放凉。那么,到底哪种说法才正确呢?从菜出锅到再从冰箱里拿出来,这中间会发生些什么?首先,食物中可能含有致病细菌,加热是杀死细菌凉菜给细菌提供了生长时间     

冷藏的蔬菜更健康

我们往往认为新鲜的果蔬更为健康,可是,最近的一项研究却给出了相反的结果,认为冷冻保存的食品更加健康。在这场保鲜三天的果蔬与冷冻三天的果蔬的"大战"中,冷冻的果蔬大获全胜:大部分的冷冻水果和蔬菜的维生素C、花青素、多酚等抗氧化成分含量都更高。相比没有冷藏的胡萝卜,冷藏胡萝卜的叶黄素高达3倍,而冷冻     

步行或跑步：哪一种更有利于健康？

无论在中国还是在其他国家,步行和跑步都是最受成年人欢迎的运动项目。然而究竞是走还是跑更利于健康,人们一直争论不休。最近有不少直接比较跑步与步行的新研究给我们提供了一些答案,他们的结论是——到底哪一种更好,基本上完全取决于你的期望。     

轻轻一笑，弹掉烟灰

春节放假．一家人团团圆圆都特别兴奋．哥哥、姐姐更是大讲特讲他们过去一年的“成绩”。但让我感到不解的是．在听了几十遍差不多的故事之后．他们渐渐地把话题转移到我身上．开始品评我的性格．我的衣装举止．我的收入．我的生活态度等等．总之我这也不行．那也不对……