如何抓好体育考生的考前训练

体育专业考试前4～6周的训练为考前训练。这个阶 段的训练对体育考生尤为重要,这期间既是查漏补缺,又 是恢复提高的一个重要阶段,把握好能把身体及训练调 整到最佳状态,就能有效提高运动成绩。而把握不好则容 易出现过度疲劳,或过度兴奋,即考前"无状态",或"状 态"来得过早而到考试时却兴奋不起来,导致考试失败。 那么,如何有效地进行考前训练?其训练方法介绍如下:     

体育专业考生身体素质的科学训练

体育专业考生既要准备参加全国统一的文化考试,又要参加体育术科考试,在考前准备阶段,合理地安排学习和训练是一个成败攸关的问题。由于身体素质考试占体育考试的60％,而且大多数地区都要先进行身体素质初试,合格后才准予参加全省(市、自治区)统一的体育考试,所以身体素质的科学训练在接近考试的前几个月更有特殊的重要意义。本文在搜集、总结多年来体育专业考生成功经验与失败教训的基础上,针对     

体育考生的考前训练及运动营养

体育专业考试前4-6周的训练为考前训练。这个阶段的训练对考生尤为重要,这期间既是查漏补缺,又是恢复提高的一个重要阶段,把握好能把身体和训练调整到最佳状态,就能有效提高运动成绩,而把握不好则容易出现过度疲劳,或过度兴奋,如何有效地进行考前训练,应把握好几个方面：     

考前训练的阶段性安排

<正>一、考前训练的阶段性划分体育专业考生考前训练主要包括三个阶段:考前准备期、考前训练期和考前调整期。考前准备期一般是指考前8～6周,主要是进行过肌肉关训练;考前训练期一般是指考前7～2周,大概30天左右,主要是针对性强化训练;考前调整期是指考     

升学体育考试应注意什么

<正> 在我国试行升学考试体育以来,普遍引起了学校教师、学生家长及考生对体育考试的重视,如何抓好考前训练和考生的营养准备等问题也是所关注的问题。我的看法是: 一、考前训练 1.一般在考前的六～八周作系统训练为宜。 2.注意考试多元化的特点。 3.考前训练是前一阶段训练的延续,量和强度安排要保持连续性,充分利用前一阶段的训练效应,挖掘训练潜力。     

体育高考生的考前准备

多年来,体育考生的体育加试考前准备。一直是中学体育教师、教练员关注的问题。很多考生往往平时训练成绩不错,却在考试中成绩有不同程度的下降,影响考试成绩,导致高考落榜。因此,如何进行考前准备,积极调节考生的竞技状态,已成为广大体育教师、教练员迫切需要解决的问题。现结合多年的教学实践,谈几点看法。     

中学生高考体育考试前的营养调配

每年高考体育考试，在短短的二天时间内，考生要进行身体素质与专项运动能力的考试。由于考试是一次过的，所以考前体能状况与临场发挥对考生来说是至关重要的。在科学合理安排运动训练负荷的基础上，应重视膳食营养的合理调配。近年来对报考广州体育学院的考生调查发现，大多数考生不知如何调整考试前膳食营养。良好的营养措施是考生保持充沛体能的基础，也是调整良好竞技状态的重要因素。如下是体育考生调整考试前膳食营养的有效措施。     

体育高考生800米跑考前训练攻略

每年全国各地体育高考一般都将800米跑设为术科考试的必考项目。800米跑属于极限下强度的速度耐力径赛项目,对考生的身体素质、技战术水平、心理素质和意志品质要求都很高,而大部分考生参加体育训练的时间相对较短,考前又要面对体育训练和文化课学习双重任务,缺少长期正规、系统的中跑训练,因此,每年在临近考前的体育术科备战训练时,     

影响体育考生考前训练效果的因素及调控

对影响体育考生考前训练效果的因素进行研究,并制定了考生考前中短期训练阶段的整体结构及调控模式,以供大家参考。     

对体育专业考生高考专业考试的心理训练与指导

对体育专业考生高考专业考试的心理训练与指导张月春１）刘昌波２）我国体育专业考试规定,体育总分不上线不准参加文化考试。专项与素质考试共有５项,犹如一次全能比赛,有一项失误也会导致总分滑落。面对这种关乎考生人生前程的特定考试,考生的心理过程复杂,心理压力...     

应对体育术科高考的对策——2014年广东省高考体育术科统考的思考

2014年的广东省高考体育术科考试已经结束,作为本次考试的工作人员,目睹了个别考生在考试过程中出现的本来可以避免的失误,就存在的问题与众多考官进行探讨,并请教了权威人士,从日常训练、合理处理运动训练与文化学习关系、考前的准备以及考试过程应该注意的问题提出见解,为以后的考生提供参考,以便考生根据自己的实际情况进行合理调整,发挥自己应有的水平。     

对重庆市体育高考生心理状况的调查研究

心理能力是运动员竞技能力的重要组成部分,也是体育高考考生的考试利器,同时也是素质教育重要的一环。心理能力及考前的心理状态,对考生的发挥起着重要的作用,体育高考生要具备一定的心理承受能力,才能在激烈的竞争中取得成功。根据对近几年重庆市体育高考生心理现状分析,提出了心理训练在日常训练中的重要性。     

对体育系科考生四项素质成绩之间关系的初探(摘要)

一、问题的提出: 自1978年恢复高考以来。各体育院系已招收了七届体育专业生。在考生中,文化考试成绩较好而术科达不到要求的占了相当大的比例。本文试用体育统计学,对体育专业的四项素质(100米立定跳远、50米×2蛇形跑、引体向上)进行多元回归分析,探讨它们之间的相互关系,并建立回归方程,供考生们参考,帮助他们在考前作比较科学的训练,努力使学、术科成绩达到双优。二、研究对象: 1983年衡山县参加体育预选考试的28名     

浅析体育考生参加专业考试的心理状态及调整

以文献资料法、问卷调查法、数据分析法对体育考生在术科考试前产生的不良心理现象进行了调查分析与总结。结果表明,对体育专业考生有针对性地加强应考前心理状态调整是取得体育高考优异成绩的关键。因此针对应考前的心理状态提出了考前的调整方法及应试中的调整方法,以期提高考生的高考成绩。     

体育加试话安全

俗话说“养兵千日,用在一时”,体育考生经过一年左右的辛苦训练．为的是在体育专业考试期间取得理想成绩,但是每年体育专业考试期间都会发生体育考生意外伤害事故,在这关键时候出问题,对体育考生的打击可想而知,也影响他们随后的文化复习,莫斯科不相信眼泪,相信的是他们在关键时候充分发挥自己的能力。     

体育考生“怯场”现象的诊断及治疗

体育考生“怯场”现象的诊断及治疗荆州师范专科学校胡巍，胡卫军高中的体育教师常常将体育考生的训练重点放在对学生专项技术的训练上。每天机械式的训练高考的几个项目，而忽视心理训练和比赛能力的培养，以致在高考中，由于心理能力差或考前的心理准备不充分而出现心情...     

体育高考生考前心理辅导

一、体育高考生的心理特点 1、考前过分激动。考生对考试形势、任务的不正确理解,强烈的求胜欲望与现实情况的矛盾,有的则是训练水平、考试经验差,以及个性特征导致过分激动的心理状态。大脑皮质神经活动的兴奋程度过高,抑制程度减弱,归根结底主要是考生怕失败,想成功或技术不成熟等原因造成。     

体育教育考生考前营养知识、态度、行为的调查分析

以辽宁师范大学体育学院2009级体育教育专业学生为研究对象,对其在高考体育加试之前的营养知识、态度、行为进行一次问卷调查,并对调查结果进行分析。结果显示：体育教育考生在考前营养知识的掌握程度仅限于常识,认为考前营养补充对运动成绩有着非常重要的作用,体育教育考生考前的饮食行为比较合理,几乎没有体育教育考生使用营养补品。     

体育中考学生的考前心理辅导与训练

随着体育考试成绩在中考中的占比和影响力越来越大,体育这一门长期被"边缘化"的学科也得到了更多的关注,与之伴随的是体育中考的重视度日益提高。实际上,体育中考的考试要求和考试内容并无太大的难度,更多的是这场考试本身会给学生造成的无形压力。因此,体育教师要重视做好考生考前的心理辅导与训练。     

广东省高考体育基础术科项目技术分析与训练方法的研究

广东省高考体育术科考试由基本素质和专项基础两部分组成。基本素质共设三个项目,分别是100米跑、立定三级跳、原地铅球、主要检测速度、爆发力、协调性、柔软性等方面的基本素质,考生必须参加这三项内容的考试。体育术科考试满分为300分,基本素质和专项基础中每个项目满分均为75分。显而易见,基本素质考试的好坏对考生的考试成绩起着决定性作用。那么如何在短期内快速地提高高考体育生基础项目的成绩,动作技术的学习与训练方法的得当,考前训练的合理性成为高考成功的关键。