黄健教练谈跳高——关于心理训练

首先向大家说明的是,我不是什么心理学家,和大家一样,只是在训练中非常重视心理所起的作用。过去在莫斯科体育学院学习的时候,心理方面的理论知识学得也并不是太多,仅仅是一点点常识而已,而且在训练实践中还结合不上（因为体育训练是一个特殊活动的过程）。     

黄健教练谈跳高——关于过渡期和女运动员生理周期的训练问题

按照运动训练的规律与进程,每一个训练周期结束后,都要安排一个过渡期,用来消除运动员由于长期训练及比赛所带来的肌肉与神经上的疲劳,以便更好地进八下一个训练周期。而如何科学地安排好过渡期的训练,也是每一个教练员一直探索的问题。     

黄健教练谈跳高（5）——关于大强度训练

如果有人问我是用什么办法把3种不同姿势的运动员同时练到一个高水平的?我的回答是:依靠大强度训练。只有通过大强度训练,才能建立先进的技术,从而提高专项成绩。但是,大强度训练必须建立在3个基础上:第一,要有良好的身体素质,尤其是专项身体素     

黄健教练谈跳高——关于失败是成功之母

在一般的情况下,比赛的结果只有两种可能——成功和失败。在这里我主要讲的是失败,因为每个运动员参加比赛都有失败的时候,甚至有多次的失败,我认为这并不可怕,关键是怎么对待,如何去总结好、解决好这个问题。应该说,比赛是运动员暴露问题的最好时候,     

黄健教练谈跳高——关于训练中的循序渐进

运动员要先学习掌握起跳技术后,再学习掌握助跑技术。当短程跳高技术掌握了,再学习中程跳高技术。最后到掌握全程跳高技术。学习助跑时,应先以"走"的形式练习,等到运动员对动作的概念理解清楚后再过渡到慢跑,最后到快跑。在助跑起跳掌握后与过杆衔接前,可先让运动员进行跳上     

黄健教练谈跳高——关于在全年训练周期中改进专项技术及提高专项素质

专项技术和专项身体素质是帮助运动员提高专项成绩的两个重要因素,因此,我十分重视以上两个内容的训练。众所周知,大强度训练是提高运动成绩的有效手段之一,但能保证大强度专项训练的顺利进行,首先要看运动员是否具备以下三个条件:一是运动员的技术水平;二是运动员的专项素质水平;三是运动员的心理素质水平。运动员只有同时在以上三个方面都具备了一定的水平,才能有效地进行大强度训练。     

黄健教练谈跳高——跳高训练法

一、专项力量的训练方法和手段 （一）负杠铃半蹲蹬起 目的：发展跳高需要的绝对力量。 练习要求：从接近自己的最大重量开始,膝关节弯曲至120°时,迅速发力蹬起（也可听从信号）直至提起脚后跟。     

黄健教练谈跳高（六）——关于先进技术与训练

什么是跳高的先进技术?怎样理解其先进技术?我认为:先进的技术从基本形式上没有什么明显的区别,但从实质上除了助跑的进攻性更积极外在起跳的角度上更垂直,摆腿、摆臂在幅度和速度上也更突出,能在更高的高度上技术不变形,显得非常巩固。先进的技术在以上几个方面表现得尤为清晰和突出,世界高水平运动     

黄健教练谈跳高—关于培养跳高新人

郑凤荣打破世界纪录时,我刚刚30岁,从培养郑风荣、倪志钦到郑达真、杨文琴走过了40多个年头,时间真快,我们这一代已步入老年了,回首事业历程,无怨无悔。但至今仍有一个心事,把我的经验写一写,通过不同的形式向年轻教练员介绍一下,希望对他们今后的训练能起到帮助作用。     

浅谈竞技马术赛前训练周期的安排

运动员和马匹要想在比赛中创造出优异成绩，就必须使其最佳竞技状态出现在比赛中，通过合理按排训练周期，可对竞技状态的形成和发展进行有效的控制，并取得优异成绩。     

黄健教练谈跳高——大瞻实践，走自己的路

我的学生郑凤荣和倪志钦在训练方法上差距很大，可以说是大不相同，当时也引起了很多教练员的不理解，甚至批评意见。但我当时的思想是不能跟着人家的屁股后面走，必须走在世界的前头，否则永远落后。     

浅谈跆拳道运动员赛前的心理训练

随着科学技术的不断发展,运动技术手段、方法日益科学,使运动员之间的技术水平的差距越来越小,以及跆拳道本身所决定的两人直接对抗的特点,比赛及竞争的程度越来越紧张激烈。所以,决定胜负的因素除了运动员技术是否全面、战术是否运用得当以及身体素质外,临场的竞技状态对运动员在比赛中技、战术的运用都有非常重要的影响,同时也是比赛胜负的一个关键因素。对此,要引起教练员、运动员的高度重视。     

黄健教练谈跳高

关于我的训练特点所谓我的训练特点,是指在多年的训练实践的摸索中,经过失败一成功一再失败一再成功,不断总结出来的经验。这些经验在长期的教学训练中成为我掌握和指导训练的原则,我也习惯地将这些原则称之为我的训练特点。     

高水平散手运动员赛前训练探讨

散手大赛前的训练阶段通常由6－8个训练小周期组成，分为技战术强化，比赛性适应和能量重新动员3个小阶段，赛前训练内容的安排需处理好全面技术与个人特长的关系。素质与技术训练的关系，体力训练与恢复的关系，负荷强度需达到或超过比赛强度，负荷量应超过比赛的2－4倍以上，同时做好预防和治疗伤病，加强营养和恢复措施等医务监督工作。     

赛前减量训练

赛前训练是教练员、运动员最感兴趣的话题之一。近年来，我们教练员积累了丰富的赛前训练经验，也饱尝赛前训练安排失当的痛苦。“九运会”决赛即将开始，为协助教练员安排好4年来国内最重大比赛最后阶段的训练，特将马格利索所《Swimming Even Faster》一书的第十一章赛前减量训练译出，以飨读。     

摔跤运动员赛前的心理训练

随着科学技术的不断发展,训练方法、手段日益进步,使运动员之间的技术水平越来越接近,且摔跤本身具有两人徒手格斗对抗的特点,比赛及竞争的程度越来越紧张激烈,所以胜负的因素除了运动员技术是否全面、战术是否运用得当,临场的竞技状态也很重要。而最佳竞技状态的出现需通过比赛前一定的心理训练,调整好运动员心态使之用平常心来对待比赛,才能在比赛中合理运用技术与战术。所以说,心里训练在比赛前是非常有必要的。     

跳高运动员的赛前训练

从跳高运动员赛前心理、专项能力、体能3个方面,分析跳高运动员赛前训练安排注意要点,指出赛前训练中常出现的错误,并通过列举实例,对跳高运动员赛前训练安排进行总结。     

青少年女标枪运动员的赛前训练

如何科学合理地安排赛前训练,使运动员在重要比赛中表现最佳竞技状态,已受到不同层次的教练员和运动员的关注。本文根据掷标枪训练和比赛的实践,并参考相关文献,对青少年标枪运动员赛前训练安排进行初步的研究。     

业余跳高运动员赛前训练

一、赛前训练的内容与方法 赛前训练属于保持和调整性质的训练,把握好赛前训练可以有效地提高运动员的参赛能力。 （一）赛前心理训练 1．建立切合实际的参赛目标     

浅谈青少年跳高运动员的赛前训练

本文根据自己多年来的训练实践经验,从跳高运动员赛前心理、专项能力、体能三个方面,分析运动员赛前训练安排应注意的问题,并指出运动员赛前训练中常出现的错误,以便对跳高运动员赛前训练安排更科学、合理。