大成拳站桩及其心法

长期以来,武术的教学工作不是停留在功法陈述却吝于心法揭示上,就是抛开实际锻炼而大谈个人感受,致使后学者如入拳学迷宫,转也转不出来。为此笔者把拙文分为功法与心法两部分加以陈述,以期抛砖引玉。     

形意拳站桩与内外三合

一、形意拳概述形意拳是一种内功拳,其动作朴实无华,体用兼备,没有很多的辅助功法练习。形意拳的功夫主要是通过"合一"的训练,通过六合的循序渐进的方法以到达周身整合协调合一的境界。六合的训练贯穿于形意拳的始终。六合分内三合与外三合,内三合是:心与意合,意与气合,气与力合;外三合是:肩与胯合,肘与膝合,手与足合。     

大成拳站桩及其心法补遗

技击桩有很多种,为方便研习,我们将其归为两大类。第一类为基本桩,如浑元桩、矛盾桩、托婴桩、降龙桩、伏虎桩、独立桩,这是大成拳入门常练的六个桩法。第二类为应用桩,如撑按桩、托天桩、小天星桩等;这是供个性不同、喜好各异的习者选择研习的各种桩法,有的适用于某种拳技,有的适用于推手,     

奇怪的痛感

跟腱痛或跟腱炎,好发于以下肢为主的运动项目中,如跑步、滑冰滑雪、球类等,是一种在重复性抻拉、扭转负荷下造成的跟腱劳损,一般出现在跟腱的下三分之一处,即拇指和食指能捏到的跟腱上的最瘦最细处,但也有一些特殊的个案。     

高中体育的三种实践样态及其发展范式转换

根据学校、学生定位的不同,学校体育实践形成了三种样态:体育教学型、荣誉型与体育教学分离型、高考型.提出了学校体育实践的理想样态以及认识学校体育三种样态的意义,指出了学校体育改革和发展的文化学范式.     

坚持马步站桩过程中肌电图平均功率频率(MPF)的变化

随着电子技术的飞跃发展,肌电图的分析方法不断改进,传统的用肉眼观察波形变化的原始方法,正逐渐被电子计算机的自动分析方法所取代。肌电图功率谱(频谱)分析是近二十年发展起来的新技术,可对肌电图的频率进行分析。Herberts等(1967)、Viitasalo及Komi(1977)、Tesch等(1980)、Naeije及Zone(1982)、Moxhaw(1982)     

浅谈站桩功意念假借中物质三种形态的转变与培养内力特性的关系

物质的三种形态是指气态、液态与固体形态,气体与液体是无形的,而固体是有形的,有形的物体存在都是短暂的,而无形无象的东西往往能长久。初习站桩,意想怀抱一纸球或气球站立在微风中,进一步可想抱一球站在齐胸深的水中,继而水的浓度加大变为泥浆,后来可意想身体被水泥凝固,丝毫不能动毫分。这是一个求间架力、求整体力     

三圆导引站桩对老年人健身效果的理论研究综述

通过搜集整理相关文献,在对三圆导引站桩套路动作进行介绍的基础上,对该套动作对老年人的健身效果进行理论研究,为推广三圆导引站桩提供理论依据。研究表明:该套动作,在对老年人疾病的治疗、心理的调节上都能发挥一定的作用,也避免了太极拳动作复杂等问题,还能够进一步继承和发掘我国的传统武术文化,值得推广。     

关于太极站桩生理机制的初步研究

太极站桩是我国众多古老的练功养生法之一。目前对太极站桩的研究多侧重在健身效果方面，对站桩时的生理变化研究尚少。本文试图通过太极站桩时肌电图的变化，对这一问题进行初步的探讨。     

体育课程的范式转换——三种典型的体育课程模式分析

对三种典型的体育课程模式,即古希腊体育课程、新体育课程和运动教育课程进行了探讨,分析了三种体育课程模式的时代特征。三种体育课程分别代表了体育课程发展历史上的三种不同范式,即前现代范式、现代范式和后现代范式。阐明人类体育课程正经历从现代到后现代的范式转换。新的课程范式将更加强调体育课程的过程性、生成性和体验性。     

体育产业概念的三种涵义及其适用范围

一、界定体育产业概念的原则体育产业是体育工作的一个重要概念，也是体育经济学的一个基本概念。弄清体育产业概念的涵义，是做好体育工作和进行理论研究的需要。界定体育产业概念的涵义应当符合以下原则：第一，有理论依据，符合经济学有关的理论，符合产业分类的原则；第二，有实践依据，与中国和联合国以及世界上大多数国家产业分类的规定相一致；第三，具有认识价值和应用价值；第四，具有专义性和稳定性。专义性不一定要求一个概念只有一种涵义，但必须有明确的规定性及适用范围。二、体育产业概念的三种涵义１．广义的体育产业西方经…     

体育教学改革过程中教师角色的转换

随着体育教学改革的深入,国家级、省级新教材课改实验区的确定,新的体育教材、教师用书版本的增多,广大的中小学体育教师在新教材的选用上,不再受限制。然而,却使许多体育教师、体教工作者茫然。这虽然和教师的自身能力、业务素质及科研水平有关,但新形势下,体育教师在体育教学中角色的转换,是迫切需要解决的问题。一、知识传授角色的变化1.由统一的规格化教育向差异性教育的方向转变。以往的某些体育课,大多是教师定好教案、内容、时间、活动量,负荷、密度,上课时严格执行,学生不分彼此,一视同仁,但现在看来,这种规格化的教育有许多弊端,忽…     

等轴训练对男女痛感和血压的影响

目的 检验等轴手柄练习(ISK)EX)对男女痛感和血压的影响。方法：15名男子和16名女子完成最大和次最大等轴手柄练习包含用右手尽最大力挤压手式水力计和用40％～50％最大力挤压2分钟。用有害压力刺激右手食指2分钟时，等轴手柄练习前后分别估计痛阈(PT)、痛级(PR)、收缩压和扩张压(SBP和DBP)和心率(HR)：用2(性别)&;#215;2(实验)ANOVA分析数据。结果：实验表明实验差异显著且性别差异也显著(P&;lt;005)。练习前女子痛阈比男子较低。另外，练习后女子痛阈显著增加，但男子变化不大。练习SBP有显著性别和实验差异最大训练女子SBP较低，训练后SBP增加。最大和次最大等轴训练前，女子DBP较低(P&;lt;0．05)，次最大等轴训练后，男女DBP均增加。最大练习后男子和女子痛级降低，次最大练习后女子痛级降低。结论：(1)练习前女子和男子的痛级、血压均不同；(2)练习后在女子中观察到痛觉丧失现象。     

站桩——提高篮球运动员对抗能力的有效方法

当今篮球比赛在空间上的争夺愈加激烈,拼抢愈加凶狠,运动员对抗能力的强弱,已经成为衡量一个队水平高低的主要标志。而对抗性差却是我国篮球运动员致命的弱点,我国篮球要想改变目前不景气的状况,跻身于世界强队之列,必须运用特殊方法,提高运动员在高强度中的对抗能力。     

《人民日报》的三种创刊号和三种报头

中国共产党中央委员会机关报《人民日报》被列为世界十大报纸之一。2001年5月15日是其诞生55周年的日子，考察其发展过程，共有四种创刊号和三种报头。     

提高篮球运动攻防转换意识的几种方法

攻守转换是篮球运动进攻战术和防守战术体系的衔接阶段,它的本质是比赛双方控制球权得与失之间的转换。普通学校的业余篮球队没有专业队员的训练基础和战术素养,在篮球场上往往缺乏迅捷的攻防转换的意识。笔者通过长期带训校篮球队,摸索出一些提高队员攻防转换意识的训练方法,取得不错的效果。     

钓鱼的三种境界

垂钓这件事,在不同的人那里,有不同的好处,有些人靠它养家糊口,有些人借它韬光养晦,有些人用来沽名钓誉,有些人藉此权钱交易;当然,大多数人还是希望通过垂钓来放松身心、强身健体。从严格的意义上讲,只有他们才是真正的钓鱼人。不过,即使是纯粹的钓鱼人,也因情趣不同、口味各异,形成各种各样的“帮派”,正像本期“独家策划”所呈现的：有逍遥散淡的库钓爱好者,     

钓鱼的三种境界

近代词人王国维关于学习、事业有一段“三个境界”的名言:第一境界是“独上高楼,望尽天涯路”。这是定下目标的境界;第二境界是“众里寻他千百度,为伊消得人憔悴”。这是执着追求的境界;第三境界是“蓦然回首,那人却在灯火阑珊处”。这是终于收获的境界。     

足球的三种风味

这是一个饕餮的季节,空气中都是足球的味道。2004年的夏天应该足球迷最享受的时光。欧洲、南美、亚洲三大洲的足球美味逐次被端上餐桌,任由你品尝,任由你评说,让你一次吃个够。在这难得的足坛聚会中,不免把发生在三个相距遥远地域的足球赛事放到一起比较一番,从观赏的角度,三大杯就像三道菜,代表了不同的足球风格,蕴涵着各自的特色滋味。