睡眠不足易导致人体衰老

衰老有两种不同的情况，一种是正常情况下出现的生理性衰老；另一种是疾病引起的病理性衰老。不言而喻，由睡眠不佳所引起的衰老是属于病理性衰老。没有适当的睡眠，就无法维持人体的生命活动。事实证明，经久不眠，必然导致衰竭。有位生理学家用狗做过实验：每天只给狗喝水而不给食物，它能活25天；若连续5天不让它睡眠，其体温就会下降4－5℃，再经4－6天不让睡眠，它就死亡了。人不要说多时不眠，就是长期睡眠不足，对健康的危害也很大。它首先表现在，神经系统过度疲劳，以至于发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力…     

记健美操冠军王宏

王宏：1972年5月16日出生，身高180厘米，体重76公斤，A型血，性格外向，爱好吃肉，听轻音乐，爱穿休闲装，佩服美国400米栏摩西，金牛座，喜欢小狗。格言：生活就像是交朋友，你对它真诚，它就将诚心给予你，你对它虚伪，它就将欺骗留给你；战胜自己便可战胜一切。健美操运动是我国逐渐兴起的体育运动，它备受年轻人的喜爱，现就读于北京体育大学的王宏是我国第一个健美操硕士研究生。从事健美操这一专业以来，在国内外重大比赛中取得了优异的成绩，经过努力和钻研被中国健美操协会技术委负会聘请为委员，并且创编了健美操二级单人规定动…     

不可忽略的小电池

干电池的确是个好东西，它能让我们摆脱电线的纠缠。干电池是生活中必不可少的产品，在球会的日常运作中亦然，不少工具都以干电池作为动力。但当电池老化，它就会出现漏液的风险。一些质量低劣的电池甚至有可能在你第一次使用时就出现这个问题。     

封住黑鱼的死穴

黑鱼，学名乌鳢，是一种凶猛的肉食性鱼类。它虽然生得面目狰狞，黑不溜秋的挺吓人，但肉鲜刺少，可蒸可炒可涮还可做生鱼片，是一种上等的食用鱼。黑鱼的习性独特，一般钓迷很少能钓到它，但只要掌握了它的习性及弱点，封住它的死穴，取它就易如反掌了!     

如何发展中长跑运动员的专项耐力

武术是我国优秀的传统文化，早已成为大家的共识。既是大家的共识，我们大家就应该排除一切干扰，像爱护自己的眼珠一样去珍爱它、呵护它才是!     

有钱了怎么办？花呗 花不完怎么办？烧呗

自古以来．群君臣臣父父子子，先不管它对亦或是错，它硬是撑下了中国的几千年。富豪有富豪的活法，百姓有百姓的日子。有钱了不一定就存着。还可以去花花；钱多了不一定就得去花，当然也可以烧!     

无情的伴侣：狗鱼

狗鱼是内河的鲨鱼，而雌性狗鱼更是无情，就连它的伴侣也可能一不小心成为它的口中餐呢!     

淡水鲈鱼的三种钓法

鲈鱼虽然凶猛，但非常贪吃且吞饵鲁莽，它视觉灵敏但嗅觉迟钝，看见游动的拟饵就以为是美味佳肴，张口就吞，结果中计。     

皇城根下有条河

在北京的北边儿，有一条古老的河，名叫沙河。古老到什么年代，不得而知，反正有皇帝为它题过词、立过碑。而我与它的接触，完全是一个偶然的机会，所以也就目睹了在它身上所发生的事儿。     

散打力量训练与方法

力量，是散打训练不可缺少的一项重要因素，它贯穿于散打运动的始终。从散打运动角度来讲，没有力量的打击，对对手就没有威胁，取胜的机会就不大。     

李文彬谈尚氏形意拳的特点和作用——纪念尚氏形意拳大师李文彬逝世3周年

六、独精鹰捉。并发挥劈拳的特殊作用。练形意的第一趟拳，起钻是拳，落翻变成俯掌，形成三体式的这趟拳，人们叫它“劈拳”，而尚先生叫它“鹰捉”。这样叫是有道理的：1、它是掌，不是拳，就不能叫拳。2、“劈拳之形似斧属金”是拳经的定论。它既是掌，又是俯掌，根本无似斧之形，     

中秋宜钓鲫 西风起好钓鱼之四

鲫鱼是一种极普通的淡水鱼类，也是各类水域分布最广的一个品种。那儿有水就有它的踪迹，它给无数的钓鱼爱好者带来了无穷的乐趣，也成就了许多大师的英名。     

牛粪钓

牛粪钓是民间常用的传统钓法。它就地取材，投资少，方法简单，一学就会。     

仲春如何钓鲤鱼

人们都以为，鲤鱼是钓鲫鱼时碰上的，专门钓它未必能钓到。其实不然。实践证明，只要摸透它的“食性习性”，专钓鲤鱼还是可获丰收的，只不过它不象专钓草鱼、鲂鱼、白鲢那样，只要饵对路，钓法得当，就能钓有所获。     

手竿搏大鱼——玩把心跳

鱼在我给它设定的范围内一圈一圈游动。它要冲，我就控制。它想歇，我就用竿子带它游动，逐渐地消耗着它的体力。其间又有两次惊险时刻，险些让它跑掉。渐渐地，鱼头出水的次数越来越多，从竿子上传来的挣扎力也越来越小，我知道大鱼疲倦了，终于到了最关键的抄鱼时刻了……     

散打出路何在？

人类社会发展中有一条法则，即社会需要是一切事物发展的第一要素。武术之所以经历几千年而不衰，原因就在于社会需要它，它对中华民族的繁衍壮大起到了很重要的作用。是中华文化的重要组成部分，是中华民族的瑰宝。     

理性看待中国三大球

足球．篮球，排球都是源于西方世界的球类运动。它要求的是体能特点、体力和技术的结合。这种结合比起力量和技术的结合更困难。它比较不太适合亚洲人．特别是东亚人。这样的局面不是不可能改变的，然而要改变它，不是一代人的努力就能见效的。     

我推荐MITCHELL纺车式渔轮

渔轮的品牌和款式可谓是名目 繁多，性能和特点也各不相同。对于酷爱海竿钓的钓鱼爱好者来说，选购一种品质既上乘，性能又优越而价格适中的渔轮就显得尤为重要。那么我要告诉您，欧洲著名ＭＩＴＣＨＥＬＬ纺车式渔轮就满足了您这种需求。在同等价位的渔轮中，ＭＩＴＣＨＥＬＬ—ＯＢ系列的渔轮堪称为佼佼者。 首先，我们来看它的外部结构。观其外表就已被它那柔亮滑顺的外型，古典雅致的颜色所吸引，碳素的轮体和一体成型的防滑铝合金线环，就已证明它的经久耐用，而且它的线环体积比普通渔轮线环体积要大，从而增加了容线量；锥形状的绕线…     

渔人无德抄鱼仔 黑鱼报复狠咬人

黑鱼是淡水中最凶猛的一种鱼，它长有锋利的牙齿，追食小鱼小虾。尤其是在繁殖期间，性情暴躁，敢于不惜生命攻击任何侵犯它后代的“敌方”。在这期间，人如果侵犯了它的后代，也会遭到攻击。笔者就见到过黑鱼报复咬人，使人受伤的事件。     

散打柔韧素质训练

柔韧素质训练是习武过程中最枯燥无味的运动，韧带被强迫性拉长给练功者带来的痛苦让许多武术爱好者难以忍受，而放弃了训练。还有不少人草草几下了事，起不到任何效果。武术是玩不得一点虚假的，你不重视它，它就忽略你。