不同运动频率对女大学生体质健康的影响

目的:探讨运动尤其是运动频率对女大学生体质健康的影响。方法:某普通高校二年级女生共60人随机分为对照组,每周运动三次组和每周运动五次组,每组各20人。运动方式:由同一体育教师带领运动,运动强度控制在中等强度,即平均心率为140-160次/min,每次有氧运动1h,持续16周。结论:中等强度的运动可显著提高女大学生的力量素质,耐力素质以及心肺功能,且高频率的中等强度运动使这些素质及功能指标提高的更为明显。     

辽宁省高校女大学生体质健康现状与分析研究

采用文献资料及数理统计法对辽宁省57所高校的213762名女大学生2008年《国家学生体质健康标准》测试数据统计分析,结果表明辽宁省高校大多数女大学生的体质健康状况不良,省内各地市高校女大学生体质状况不均衡。为改善和提高女大学生身体素质的整体水平提出了相关建议。     

试析女大学生健身健美操锻炼对800m跑成绩的影响

女大学生耐力素质下降,这是一个不容回避的问题,现已得到人们普遍的重视。通过采用女大学生所喜爱的健身健美操锻炼来替代她们畏惧的长跑训练的方法,从而增强其心肺功能,改善女生呼吸系统状况,调节心理素质,为提高其800m跑的成绩奠定了良好的基础。     

羽毛球教学对女大学生身心健康影响的研究

羽毛球是一项具有实际锻炼价值的运动项目,它能够增进健康、增强体质、培养意志、陶冶心理,提高人体神经系统的灵敏性和协调性。羽毛球运动具有广泛的群众基础,深受广大女大学生喜爱。笔者通过实验、问卷调查,进一步论证羽毛球教学对女大学生身心健康的影响,从而进一步完善我校的羽毛球俱乐部教学。     

健身器材对女大学生健康体质影响的试验研究

运用数理统计和对比法，对186名女大学生的健康体质进行了实验研究与分析，结果表明，健身器材可有效地面向全体学生构建多样化、多种形式的教学手段和健身方法，提高身体素质和身体机能，增强健身意识。     

跨栏跑对普通高校女生身体素质影响的分析研究

采用实验法就体育教学中跨栏跑对普通高校女生身体素质的影响进行了对比研究，对实验结果的分析表明：跨栏跑教学对普通高校女生的身体素质有着较为明显的影响，能显地提高她们的身体素质水平，尤其改善了女生腿部肌肉的爆发力。     

体育舞蹈训练对女大学生体质的影响研究

采用文献资料法、测量法与实验法等方法,探讨体育舞蹈练习对女大学生体质的影响。结果表明,通过20周、每周2次90—120 min的体育舞蹈锻炼,女大学生身高虽增长不明显,但体重下降,皮褶厚度减少,尤其是腰腹部变化较为明显,这对女大学生的身体形态的改善有极大促进作用,反应柔韧性的纵向劈腿距离、膝角、前伸距离、坐位体前屈均有较大提高,身体素质除握力外,50m跑、仰卧起坐、立定跳远均有明显提高,肺活量、安静心率、心血管指数的明显变化,促进了生理机能的提高。这些充分说明体育舞蹈锻炼对女大学生的体质有良好影响。     

太极拳训练对女大学生身心健康的影响研究

太极拳不但体现了太极五行、阴阳辩证等古代哲学思想,更集健身、竞技、趣味、娱乐于一体,自古以来就是一种内外兼修的传统拳术,对人们的身心健康发展具有重要意义.以福建省5所高校女大学生为研究对象,对太极拳训练对女大学生身心健康的影响进行深入的研究.     

体育舞蹈对女大学生身心健康影响的实验研究

通过体育舞蹈教学训练实践前后的对比,表明体育舞蹈运动对女大学生身心健康有影响。为进一步促进体育舞蹈在高校女生中深入开展提供一定的理论和实践依据。     

瑜伽形体训练对女大学生身心健康影响的研究

以80名女大学生为研究对象，采用瑜伽形体训练组合为练习内容，每周进行两次练习，每次90min，持续练习15周。结果瑜伽形体训练能明显改善女大学生形体特征，提高女大学生的呼吸系统、循环系统的机能水平和身体柔韧性、平衡能力；对心理健康的调节具有促进作用。     

高校健康弱势群体学生体育健身服务网络的研究

采用文献资料、问卷调查、访谈、数理统计等方法,结果表明:1)构建弱势群体学生体育服务网络的法律依据是《中华人民共和国体育法》、《全民健身计划纲要》和《学校体育工作条例》等法规政策."健康第一"和"以人的发展为本"是构建弱势群体学生体育活动服务网络的理论依据.2)弱势群体学生体育服务的内容主要包括:弱势群体学生的健身指导、运动后的身体监测、运动处方、健身档案等多方面.3)学校的领导要在构建弱势群体学生体育服务网络中起主导作用.     

有氧舞蹈对普通高校女大学生身心健康影响的实验研究

采用实验法、问卷调查法和数理统计法等方法,对普通高校女大学生参加有氧舞蹈锻炼对其身体和心理所产生的影响进行实证研究。结果表明：长期的有氧舞蹈锻炼能有效地减少女大学生皮脂厚度,降低身体围度指标,塑造优美体型;使安静时心率降低,心肺机能和平衡能力显著提高,腹肌力量和躯干柔韧性及耐力素质加强;对女大学生紧张的情绪和心理压力具有显著的舒缓作用。     

健身跑是大学生强身健体的最佳运动方式

健身跑作为一项有氧代谢运动,既能有效地增进健康,又是终身体育运动最佳的锻练项目。     

大学生公共卫生意识状况的调查

通过问卷调查,发现当前大学生公共卫生意识状况不容乐观,主要体现在公共卫生观念淡漠、公共卫生知识匮乏和公共卫生心理脆弱等方面。因此,高校公共卫生管理者要强化大学生对公共卫生的执行力,培养大学生公共卫生认知水平和抵御突发公共卫生事件心理素质,提升高校公共卫生管理水平。     

对女大学生体育与健康教育结合教学的实践研究

通过文献资料分析和教学实践研究认为：在女大学生进行体育与健康教育结合教学时，应对健康知识的传授采用理论课讲授；技术课中根据体育项目特点和季节气候变化不固定地利用一定时间进行讲授；健康教育的内容是终身健康知识，并侧重女性健康知识传授；健康知识选择主要以饮食营养、心理健康、卫生保健、疾病防治、体育锻炼、安全防卫、睡眠、环境和性知识为主。     

女大学生体育锻炼行为培养初探

针对女大学生体育锻炼行为不足的现状,文章从社会体育心理学的角度出发,认为进行校园体育文化氛围的建设和形成良好的体育锻炼环境、体育教学改革的继续深化与社会大众体育的强化是解决该问题的重要途径。     

女大学生体育与健康课程改革的实践研究

通过教学实验和问卷调查,研究评估高校体育与健康课程改革的效果,结果显示在实施教育后不仅实现了提高女大学生健康关心程度,促进了女大学生保健行为,培养了女大学生参加体育锻炼的习惯,提高了大学生的形态机能水平.     

北京市女大学生骨密度及体成分变化特征的研究

目的:调查北京市健康女大学生骨密度和身体成分状况,对其骨量水平和身体成分随增龄变化的规律及特点进行研究,并分析骨密度的影响因素。为女大学生运动健身指导提供一定的理论帮助。方法:选取北京市19~25岁健康女大学生218人为研究对象,按年龄分为6个组,每一岁为一个年龄组。用美国GE公司生产的lunar prodigy DEXA骨密度仪测试受试者腰椎、股骨颈及全身骨密度,并测试全身脂肪和肌肉含量。结论:19~25女大学生BMD随年龄增加而增加,25岁达最高,BMI、身高、体重及身体成分在19~25岁间无明显改变;体重及瘦体重是影响骨密度的主要因素之一,女大学生应增强体育锻炼,增加身体各部位的瘦体重量及肌肉力量,其有助于提高骨量,增进骨健康。     

女大学生形体训练探析

不少女大学生对自身形体比较重视 ,有些学生片面的认为瘦身即美 ,而形体训练就是跳健美操。其实 ,形体美的塑造 ,不仅要塑造形体美 ,更应加强姿态、气质的培养。在此介绍一些形体训练的手段与方法及培养气质美的途径。