为减肥动摇者解忧

减肥,健美,青春永驻,是许多肥胖者梦寐以求的。然而减肥并不是一件容易的事情,没有强烈的主观愿望和恒心、耐力、意志,恐怕很难收到良效。有很多肥胖者因为经不起各种考验,被自己的“惰性”所左右,而采取避而远之的态度,有的寻觅各种“理由”来为自己放弃减肥“开脱”。下面就一些减肥“动摇”者的观点和“理由”,逐     

食时赏乐减体重

通常减肥方法,实践证明终究离不了人的“毅力”。但也有不少人渴望轻轻松松地达到减肥效果。美国一位保健专家想出了一个办法,即进食时听轻音乐“减肥”。这位专家特别强调,用这种办法减肥,根本不必强制节食。为什么进食时听轻音乐能减肥呢?原来旋律优美、节奏舒缓的音乐,能让人的精神很快松懈下来,使心律、脉搏跳动正常。还有,有了音乐的“伴奏”,减肥者进食的速度,也会随之放慢。而在一开始吃下的食物已在体内发生变化,使血糖上升;在你还没来得及吃下很多食物之前,脑中枢就会发出“吃饱”的通知。有些人经过一个月的“音乐减肥”,体重减去…     

草莓减肥功效显著

对于那些想减肥或必需减肥的人来说,食用草莓减肥与服用药物减肥相比具有很多优点,草莓因而被誉为“神奇之果”,德国著名医学作家汉斯——于尔根·拉贝在他新著的畅销书《苗条的奥秘》中从西方的医学观点出发,对草莓能够减肥的机理和功效作了详尽的描述。拉贝说:“草莓中主要含有一种叫天冬氨酸的物质,它就象一种天然脱水剂。这种物质能够自然而平缓地除去体内的“矿渣”。科学家们发现,三月至五月份是对减     

减掉赘肉找到真爱

杰里和珍妮过去部是超级胖子,在减肥俱乐部他们相识,在成功地减去一半体重后,他们喜结良缘。杰里减肥前体重达320公斤,珍妮减肥前达145公斤。经过减肥,他俩共减去270公斤,珍妮现在只有55公斤。40的杰里开玩笑说:“我们失去的是赘肉,找到的是真爱。”43岁的珍妮说:“我找到一位可以同我一起节食锻炼的伴侣。”     

女明星们的塑身妙招

娱乐圈流行瘦身已不是新鲜话题,而带领这股“潮流”的女明星们的减肥方法更是五花八门。郑秀文苗条飘逸的身材,一直令众多女性羡慕。她保持身材的秘诀在哪里呢?其实,这主要得益于平时的体育锻炼。如喜欢步行,慢跑和跳舞。她认为,饭后步行对减肥有很大好处,每天坚持步行或适当的慢跑,会使人浑身发出一种美的神韵,跳舞也同样起到减肥的效果,可使人的肌肉得到一定的锻炼,因此,她给自己安排了一个“健身时间表”,按时步行和跳舞。她反对节食减肥。她认为,节食减肥是不科学的减肥方法。她说:“可我的体形不是节食的功劳,当我发觉自己胖了些时,我就会加紧去运动,故而才有现在的体形。”     

姜峰“减肥”秘诀

当今的社会“减肥”是一种时尚,应运而生的减肥方法也是形形色色,应有尽有。最近红遍大江南北的姜峰可谓是“衣带渐宽终不悔”。他的“减肥运动”开展得卓见成效,相信任何一种减肥方法在一个月内减掉9公斤的成绩面前也会黯然失色。可是又有谁知道,姜峰真的是“减肥减得好辛苦”,他的秘诀只有两个字——毅力。姜峰的一日三餐是这样安排的：早上半杯牛奶,一个鸡蛋;中餐和晚餐是各小半碗米饭。饭不能多吃,水也小能＄悯。笔者对任动员的议量小是很了解,只记得上大学时,一个普通的文弱书牛每顿也能牌榜半斤米饭。姜峰饭虽吃得少,可训…     

钓鱼消除“将军肚”

人到中年,身体发了福,不知不觉中肚皮升级为“将军”。小女儿顽皮,常来拍我的“将军肚”与我开玩笑。 去年暑期临近结束之际,我与妻儿突然发现:我的“将军肚”消失了。这是怎么回事?我没有用减肥药物,也没做减肥气功,更     

减肥以健康的名义

减肥,应该只有一个目的,仅仅是为了更健康。目前市场上销售的相关减肥产品既没有相关部门的权威鉴定,宣传的功效等内容没也有科学依据,消费者很难判断其性能的功效和安全。7月31日,国家广电总局与国家工商总局联合召开《关于整顿广播电视医疗资讯服务和电视购物节目内容的通知》的新闻通气会,宣布8月1日起将暂停播出的药品、医疗器械、丰胸、减肥、增高产品等五类产品的电视购物节目,待有新通知后按照新规定执行。电视台“热播”的“甩脂机”广告没有表明是减肥产品,也不归为“医疗器械”,而是打着“保健器械”的旗号。针对这一现象,广电总…     

快速瘦身最佳提案

“减肥”这个词的热度是随着夏天的阳光一起火热的。气温升高,健身减肥的大军也日益壮大。穿上闷热的减肥裤,跟着健身教练跳得满头大汗、气喘吁吁就真的可以减肥吗？看着体重秤上的指针直线下滑真的是很值得高兴的事情吗？快速的体重下滑是否意味着快速的体重反弹呢？     

也谈垂钓

垂钓爱好者只要置身于江河水库,一门心思地盼着“鱼儿鱼儿快上钩”,垂钓者会深深地感受到“回归自然”的韵味,那可真是一竿在手,其乐无穷。进入中年的我过度发福,早早地挺起了将军肚,被人们戏为“汤司令”。节食减肥无果,运动减肥不成,在垂钓者的诱导下,我购置了钓具,开始“曲线减肥”,一两次下来竟一发不可收拾。每逢周末,晨光初露,我就随钓友“武工队”结伴而行,骑自行车到江河钓鱼。大家一溜散开,沿江而坐,握手竿于岸上,抛海竿于水中,望着那神奇的浮漂,呼吸着清甜的江风,欣赏着过往的帆船,让人心旷神怡。一年下来,…     

减肥新招——形体梳理法

减肥似乎已成为一个永恒的话题。“减肥族”追星般地尝试各种隆重瘦身之法,但往往是还未来得及享受忍饥挨饿、溃乏睡眠之苦换来的“苗条”,便陷入了反弹再肥的苦脑,这样反复,不但使身体受到了很大的伤害,而且也在心理上蒙上了一层阴影,那么难道只能就此肥下去吗?全新概念的“形体梳理法”可谓减肥这片沙漠中的一块绿洲。形体梳理让你吃饱了、睡足了,不影响健康地来减肥。形体梳理认为,营养失调(内分泌失调)这个细菌植入人体惰性(站无站相、坐无坐相)这片沃土便造就了肥胖这个为世人所厌恶的产儿。因此,形体梳理秉承“不以牺牲健康为代价进行减肥,主张调动自身机能、掌握正确的形体感觉,保证从内部到外部全身正常的新陈代谢,不给多余脂肪的堆积提供条件和土壤”的指导思想,采用以点按穴位的主要     

乱花渐欲迷人眼

减肥,好象从没有像现在这样流行过。一个朋友说,他好象就没遇着过对减肥没有兴趣的女人。不过,相关数据表明,肥胖的确是这个时代的一个不能忽视的问题。有需求就会有市场。于是,各种减肥产品纷纷粉墨登场。而声称省时不费力的减肥产品最得人心。这不,眼下,电视营销的甩脂机可是红红火火地每天在荧屏上“甩”得人心动!“比吃减肥药迅速!比跑步锻炼轻松!比抽脂安全!健康减肥---只需---甩一甩!”甩脂机的广告语好象句句都说到人心里去了。甩脂机声称,疯狂甩脂机不仅可以快速减去体内多余脂肪,还可以达到强身健体的作用。它采用运动科学中的平衡…     

跑步瘦身微妙关系

<正>跑步和减肥之间的关系有些微妙。好的跑步方式,可以使减肥增效。但跑步瘦身也有不少陷阱,稍不注意,你的减肥努力就会“打水漂”。为了通过跑步来助力减重,你需要注意自己在跑步期间做了什么,特别是在跑步之前、期间和之后吃了什么。这并不意味着你不应该补充燃料,只需要在锻炼过程中保留减肥意识。     

从臃肿的脂肪中解放出来

不少读者投书编辑部询问减肥的方法,特别是一些年轻而体态臃肿的姑娘,一再诉说她们的苦恼,希望能帮助她们找到一条健美的捷径。为此,我们发表全国第四届“力士杯”健美比赛铜牌获得者张晓玲同志写的一篇“从减肥到健美”的体会文章,借以作答。     

天行小子（二） 什么是体育健身?

“说来也有意思,那天与大家见面之后,一下子遇上了四月、八月、十二月。这个说我要减肥!那个说我太瘦了!还有的嚷有什么好玩的!七嘴八舌的嚷成一片。”天行小子说,“你们安静一点!我明白你们的想法,但得容我一个一个说呀!首先什么是健身?什么是运动健身?”“健身就是减肥!……”八月说。     

肥肉攻坚最后10斤为何这么难减?

1厌倦了“不要这么做”如果你已经减掉了大量的体重,“不要吃这些食物”“不要做这些事情”“这样的锻炼方法对减肥没有帮助作用”之类的劝导性话语确实让人感到厌烦。     

一位泰国的家庭妇女是如何偶然发现减肥的秘密——无需放弃肉类、面条、米饭、糕点和甜品

一个简单的“秘诀”帮助她在一周内减去了2公斤多余的体重。“非常容易的。”她说,你也能做到,而无需借助特别的药物或体育锻炼。 近3年以来,很多人要求提供关于素斑减肥方法的资料。现在我们将素斑·可妮塔——这位发现偶然减肥秘诀的泰国家庭妇女的初步情况透露给您。 ——东美公司     

国敏元教授谈减肥(六) 减肥保持青春美

人们都希望自己永远年轻、健康、充满活力,但太胖了,自然给人臃肿、动作迟缓的感觉,更缺乏潇洒的风度。有些人甚至因为肥胖而未老先衰,所以人们特别希望通过减肥,找回青春。 由于以前许多不科学的减肥方法都给人们带来不同程度的不良后果,有的减肥后反弹迅速,更胖了,有的脱发、出现皱纹、显得衰老许多。所以,现在人们在选择减肥方法时就比较谨慎。经过对服用“国氏全营养素”的1800多例临     

疯狂的甩脂机

电影《疯狂的石头》出其不意地在萎靡的国产电影中火爆了一把,因为它准确地抓住了生活在压力中的小人物的心理,无论是惦记“石头”的贼,还是保护石头的小小保卫科科长。疯狂的甩脂机也在荧屏上火爆着,“剧烈的震动”疯狂的甩脂,每天只需要站在上面5-10分钟,就能迅速甩掉脂肪,成功减肥。”这样的广告语对想减肥的人们来说可真是贴心。真的有这样“不劳而获”的好事吗?请看本期特别策划——疯狂的甩脂机?疯狂的甩脂机     

素食防缺锌

近年来为减肥,流行起“素食热”,使不少人锌的摄入量不足,导致人体免疫功能降低,各种感染性发病率增高。