对不同强度锻炼的心理效应与健康关系的研究

研究表明,身体锻炼能够降低应激反应、调节情绪、增强心理健康,预防和治疗心理疾病.因此,日常生活中身体锻炼已不仅被人们用来作为增强体质和生理功能的方法,也被人们用来作为调节心理的重要手段,但本文的实验就个体参与不同强度锻炼的心理效应及其与心理健康的关系进行研究,该领域这方面的对比研究还较缺乏.     

谈少年儿童体育游戏与心理健康

日常生活中身体锻炼不仅被人们用来作为增强体质和生理功能的方法,也被人们用来作为调节心理的重要手段。合理地参加体育运动有利于青少年儿童心理的健康发展。     

不同强度身体锻炼的心理效应与中年人心理健康的关系研究

中年人正处在风华正茂、年富力强的鼎盛时期,是社会和家庭的主宰,他们的健康与否至关重要.中年人的心理健康是当代人最为关注的问题,调查研究表明,体育锻炼有助于调节心理状态,增强心理健康.本文使用《主观锻炼体验量表》（SEES）,通过问卷和实验对比的方法,旨在研究中年人参与不同强度体育锻炼的心理效应.结果显示：中小强度的体育锻炼刺激可产生积极的情绪体验.相反,大强度的体育锻炼却可能增加身体疲劳、紧张、焦虑等消极情绪.因此,必须加强对科学健身知识的理解和掌握,才能使身体锻炼获得更大的心理效益.     

锻炼心理学视角下青少年心理健康的身体活动研究进展

以2000—2019年Web of Science(SCI-E、SSCI)核心合集数据库收录锻炼心理学领域的“青少年心理健康”和“身体活动”为主题的1 028篇文献为数据来源,对青少年心理健康的身体活动研究领域的文献热点分布、焦点聚类、研究方法聚类整理归纳,结果表明：青少年心理健康的身体活动研究成果整体呈现递增的特征,体育科学的研究日益突显。屏幕时间、久坐行为、身体活动特征、锻炼者特征是学界研究的主要中介、调节变量。青少年心理健康的身体活动对青少年身心均有影响：心理层面的影响主要体现在情绪问题、压力、焦虑、自杀风险;身体层面的影响主要表现为健康、超重、睡眠、学校表现。研究方法上逐渐由横向研究向纵向研究发展。青少年心理健康的身体活动研究应该内容上侧重中介和调节变量研究、方法上注重长期追踪研究,整合形成更具说服力的研究成果。     

高校体育教育中心理健康教育研究

运用文献资料法、实验法等研究方法,通过对在校二年级大学生实施以身体锻炼为手段,有意识、系统地进行心理辅导的体育教学实验研究,分析影响大学生心理健康的因素,探索干预大学生心理健康的途径和方法,并提出了指导学生进行科学锻炼的意见及建议,以便更好地利用体育手段较大程度地提高大学生的心理健康水平.     

体育锻炼对学生免疫系统机能的影响

研究表明，身体锻炼能够提高学生机体的抗病能力，调节情绪，提高心理素质，预防和治疗疾病。因此，日常学习生活中，学生进行体育锻炼已不仅达到增强体质和生理功能的目的，也被用来作为调节人体免疫系统的重要手段，尤其是对机体呼吸系统免疫功能、血液循环系统免疫功能及神经系统调节功能的影响。笔者经过大量的实践研究，就学生参与体育锻炼对身体的免疫机能的影响进行分析。     

健美操对大学生亚健康状态干预的调查研究

目的:探讨健美操运动对亚健康状态学生的干预作用.方法:随机抽取普通高校628名学生,运用康奈尔医学指数量表和一般情况调查,筛选出亚健康状态的学生,进行为期8周的健美操锻炼,干预后再次进行康奈尔医学数量表问卷,探究健美操运动对亚健康状态学生的干预效果.结果:实验组通过8周健美操锻炼,心理亚健康的改善率明显高于对照组(P0.001).结论 :健美操运动具有调节身体、健全心理等心理健康价值,能有效改善心理亚健康学生的身心状态.     

体育锻炼对人的身体自尊之影响述评

体育锻炼的心理效益是运动锻炼心理学的热点问题之一,身体自尊是反应心理健康状况的重要指标.本文对近年来国内外关于体育锻炼对身体自尊影响的研究做了归类和评析,为进一步实证研究提出了建议.     

高校心理委员对心理危机的识别干预

随着社会的不断发展,人们由单一地关注身体的健康,到现在越来越多地重视身体和心理的双重健康.大学生是未来社会发展的希望,因此他们的身体心理健康值得社会的关注.然而近年来大学生群体因心理问题屡屡发生事故,这值得我们对心理危机识别干预工作进行重新审视.大学心理委员作为高校心理健康的重要组成,在大学生心理危机识别干预工作中扮演...     

有氧搏击操锻炼对男大学生身体自尊和心理健康的影响

为了验证和量化说明有氧搏击操对男大学生身体自尊和心理健康的影响,本文选取60名不同专业男大学生为研究对象,参加每周2次、为期13周的有氧搏击操锻炼。应用身体自尊量表(PSPP)和SCL-90自评量表作为评价工具,对实验前后男大学生的身体自尊和心理健康水平进行了比较。研究结果表明,有规律的有氧搏击操锻炼对男大学生身体自尊和心理健康能产生积极的影响,能有效地提高其身体自尊和心理健康水平。     

试论健康心理对大学生成才的影响

自觉重视心理健康,不断提高心理健康水平,是现代科技人才基本素质的重要内容之一。大学生正处在身心发展的重要阶段,明确心理健康对大学生成才的意义,把握心理健康的标准,学会心理调节,排除心理障碍,锻炼积极向上和富有韧性的心理品质,是大学生健康成长的必要条件,也是高校教书育人的客观要求。　　一、心理健康的涵义及其价值　　心理健康是从人的“健康”内涵中扩展和升华出来的现代文明概念。联合国世界卫生组织对健康的解释是:“健康,不但是身体没有缺疾,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”表明健康是生理健康与心理健康的统…     

拉丁舞锻炼对小学生心理健康的影响

以我校校本教材拉丁舞班的小学生为研究对象,采用《心理健康诊断测验(MHT)》量表检验拉丁舞学习与锻炼对小学生心理健康的影响.结果表明,拉丁舞学习能够有效改善小学生“学习焦虑”、“对人焦虑”、“自责倾向”、“身体症状”、“孤独倾向”和“过敏倾向”等心理方面的问题,可以有效提升小学生心理健康水平.     

论大学体育教育与心理健康的关系

随着经济快速发展,给大学生就业等带来了很大的压力,众多大学生都不同程度的患有心理障碍和心理疾病,甚至影响到他们的学习和健康成长.从体育教育的角度出发,从身体锻炼的层面来分析,大学体育教育在调节学生身体素质的同时,还可以从多方面加强心理引导,形成全面发展的良性状况.本文旨在分析大学体育教育与心理健康之间的相关性,并分析当前大学生心理健康方面存在的问题和原因,寻求大学体育教育和心理健康的有机结合点,构建身心全面发展的素质教育模式.     

学点心理调节的方法

心理调节是人们维护心理健康的重要手段。掌握心理调节的方法对于教师来说尤为重要。教师一方面可以用它调节自身的心理状态,保持和增进自己的心理健康;另一方面教师可以运用恰当的心理调节方法对学生施加影响,促进学生心理的健康发展和纠正其     

运动处方在解决心理健康问题中的应用

身体锻炼不仅增强体质,而且促进心理健康。运动处方是根据人的不同特点,为了达到身心健康的目的制定的运动计划。本文着重介绍了身体锻炼对心理健康的作用、运动处方的特点,总结出了六种不同的心理状况需要的不同的运动处方,期望对于不同的心理状况的人群以科学的锻炼指导。     

在体育与健康课中怎样进行心理健康教育

在心理健康和心理疾病的两个极端之间,有一类为数不少的心理缺陷学生群.他们常常无法保持正常学生所具备的心理调节和适应的平衡能力,偏离心理健康标准范围,但尚未达到心理疾病程度.最常见的形式是性格缺陷和情感缺陷.体育心理学研究证明:各项体育活动需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志性格等心理品质作为基础.因此,针对学生存在的不同心理缺陷进行体育健身锻炼,培养健全人格,提高学生群体适应能力,是体育与健康课不可忽视的重要任务之一.     

关于心理健康标准的思考

作为健康素质的重要组成部分,心理健康越来越受到人们的重视。什么是心理健康?194 6年世界心理卫生大会指出:“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾,并将个人心境发展成为最佳的状态。”《简明不列颠百科全书》这样定义:“心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态,不是指绝对的十全十美的状态。”从上述经典定义可见:1.心理健康首先表现为身体机能正常,个体心理包括智能、情绪与他人不相矛盾,对环境有良好的心理适应能力,能将个人心境发展成为最佳的状态,是心理健康的要素。2 .心…     

体育锻炼之于学生心理教育的作用

<正>体育锻炼对学生的身体与心理都有着积极影响,能够帮助学生塑造健康体魄,提高心理素质与社会认知水平,培养自信心、创新精神与良好的思想品质,改善与增进人际关系,促进自我完善。朱海艳所著的《体育锻炼下的大学生心理健康效应研究》一书,2018年2月由中国纺织出版社出版发行。该书阐述了学生的心理发展与心理健康,讨论了体育锻炼与心理健康的理论和实践基础、体育学习和锻炼行为的心理学基础,探究了学生体育锻炼的心理健康效应、心理训     

利用体育手段改善不良情绪

体育运动不仅能够强健身体,也是调节精神紧张和心理失调的有效途径.参加体育活动有助于消除过度紧张和释放被压抑的精力,对于解除或减轻不佳心情,保持心理健康是很有益的.通过体育运动,对于在社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说,也是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所.     

初中生青春期情绪危机的策略研究

教育部《中小学心理健康教育指导纲要》对心理健康教育内容作出详细说明:“普及心理健康知识,树立心理健康意识,了解心理调节方法,认识心理异常现象,掌握心理保健常识和技能。其重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。”情绪调适作为心理健康教育的主要内容之一被提出。