亲子瑜伽

1山式 站直身体，双脚并拢。大脚趾向上提起并且分开。向后绕肩，将双手置于腹部。进行5次深呼吸，感觉腹部的起伏。这个体式在瑜伽中，可以被称为“总动员”。     

亲子瑜伽

以下的瑜伽操是为处在特殊生理后期的妈妈与一周岁之内的宝宝一同设计完成的,当妈妈完成了瑜伽练习以后,趁着体内优良的能量,可以搓热双手,为宝宝轻轻按摩背部和捏动四肢,促进宝宝的关节、骨骼发育和调整孩子的心理压力。     

亲子瑜伽

女儿终于放暑假了,没想到第二天就进了医院,原因是她和一帮小伙伴在小区的花坛上练习走平衡木时不慎从上面摔了下来。在医院里正好碰上一位好友。闲聊之中,朋友说,“你女儿平衡感差,为什么不练习瑜伽呢？而且,你们母女可以同时练习亲子瑜伽,你能纤体瘦身、缓解紧张情绪、调整内分泌,孩子也能强身健体、增加平衡感、调整食欲。总之,好处多多。”     

亲子瑜伽Ⅱ

寒冷的冬天,喜欢懒懒地窝在家里,可是眼看着身上的肉慢慢长出来堆积在一起,心里真是万分着急。那么,和宝宝一起做个亲子瑜伽,既塑身又亲子,一举两得!     

亲子瑜伽Ⅲ

瑜伽具有舒压解劳、美体塑身的功效。妈妈在练习瑜伽动作的时候,要做到循序 渐进、量力而行,不要急于求成,一切听从身体的指挥,根据自己的身体条件, 集中精神,从容而谨慎地完成动作,这样才能达到锻炼的目的。     

多彩亲子乐

图画躲猫猫小?班材料:纸、颜料、白色蜡笔,刷子。目标:认识3到5种颜色玩法:父母在纸上用白色蜡笔画好各种图案,与孩子一同将颜料调成较稀的颜料水,让孩子把颜料水     

亲子读书乐

习作要求:我们的课余生活有许多有意思的、有趣的事。请选择一件让你最高兴的事写下来,和大家一起分享快乐!     

随时随地亲子乐

宝宝们都有着活泼好动的天性,他们总是精力旺盛,上蹦下跳的,顽皮的同时却也释放了他们的运动细胞。运动对宝宝可谓是大有益处。既然这样,那么在一旁呵护着运动宝宝的爸爸妈妈们,何不也一起加入到宝宝们的运动游戏中去呢,让我们和宝宝一起随时随地地乐起来。     

亲子瑜伽春日里的

亲子瑜伽既是一项对身体有益的运动,又是一项增进亲子关系的游戏. 亲子瑜珈可以促进孩子的脑部发育,加强骨骼和肌肉的灵活度,增强孩子的体质,还能加快新陈代谢,促进血液流动,强化消化系统,改善睡眠和饮食,提高身体机能,提升孩子的免疫力.     

春日里的亲子瑜伽

<正>春天到了,除了在室外活动,在温暖的家里,亲子运动也一样可以很有趣,能成为和孩子相处的宝贵记忆。亲子瑜伽既是一项对身体有益的运动,又是一项增进亲子关系的游戏。亲子瑜珈可以促进孩子的脑部发育,加强骨骼和肌肉的灵活度,增强孩子的体质,还能加快新陈代谢,促进血液流动,强化消化系统,改善睡眠和饮食,提高身体机能,提升孩子的免疫力。     

亲子瑜伽(三)

一些孩子因为种种原因,有肥胖、生长发育不均衡等情况。瑜伽具有调节内分泌的功效,尤其是对孩子的肥胖及过早发育有着较好的调理和抑制作用。进行瑜伽训练可以帮助孩子提高自控能力和自我心理调节能力,增强身体的协调性、灵活性和准确性,促进身心健康发展。前面两期向大家介绍了具有舒展身体、缓解疲劳功效的“舒展亲子瑜伽训练法”,下面将向大家介绍一套具有减肥功效的瑜伽功,这也是一套适合4岁以上儿童参加的瑜伽训练法,家长可和孩子同时进行训练或协助孩子进行训练。     

亲子瑜伽(二)

1.动态背部伸展式方法:(1)两人面对面坐好,双腿向前伸直,双脚并拢。(2)一个人呼气、身体向前倾,背部尽量不要弯曲,另一个人拉住对方的双手协助他尽量将身体靠近双腿。(3)停住一会儿后,换人做。此动作练习3～5轮。功效:增加胯部关节的柔韧性,伸展腿部肌肉和韧带,按摩了腹部和骨盆区域,调节胰腺、肝、脾、肾和肾上腺的功能,还可以减去腹部的赘肉。注意事项:身体向前倾的人,每次伴随呼气时都将身体尽量向双腿靠近,但不要过度使劲。     

亲子瑜伽(一)

瑜伽具有调节内分泌、促进血液循环、促进骨骼生长等功效。修习瑜伽不仅可以锻炼孩子身体的协调性、灵活性,更可帮助孩子提高集中精神的能力和自我心理调节的能力。我们向您介绍的这套适合4￣7岁孩子的“舒展亲子瑜伽训练法”,可以很好地舒展身体的各部关节和韧带,缓解疲劳,纠正不良姿态,疏通经络,强健身体。家长可和孩子同时进行训练或协助孩子进行训练。     

亲子瑜伽(四)

1.推磨式方法:(1)坐好,双腿向前伸直。(2)手指相扣,想象自己握着推石磨的把手。(3)呼气,上身向前倾;吸气,上身尽量向后倒——做大幅度的上身前倾和后倒动作。(4)以腰部为轴运动身体,顺时针和逆时针方向各10次。     

亲子游戏 拖鞋乐

场地:宽敞的起居室准备:拖鞋若干双玩法:一、孩子和爸爸、妈妈一起脚穿拖鞋,手穿(伸进)拖鞋,进行手、脚着地爬行比赛。最先到达目的地的得10分,累计得分最多的为冠军,最后可以满足冠军一个小小的愿望。二、爸爸划出一定的区域当河,将拖鞋放在河中适当的位置当桩,孩子和大人要踩着桩过河。谁一不小心没踩到,就要罚他表演一个节目。园长戚敏霞点评爬行是孩子最早的行走方式,但要他们双手双脚穿上肥大的拖鞋贴地爬行,却有一定的难度。孩子要掌握一定的技巧,才能使拖鞋不掉。这则游戏可以锻炼孩子们对物体的控制能力及手脚协调能力。玩法二中,游…     

周末沙龙——亲子乐

幼儿园“家委会”成员会议上，一位家长坦露心声：“我们既希望周末来临，可以放松心情缓解工作压力，又害怕周末，孩子孤独没伴玩，缠得人不得安宁。孩子非常喜欢上幼儿园，喜欢他的同伴，希望能找一些伙伴一起过周未。”这个建议得到了幼儿园的支持。     

寻找超级奶爸之亲子乐

大红的舞台,五彩的气球,可口的小吃,欢快的音乐……冬日的一个上午,杭州华辰国际饭店的多功能厅里人头攒动。一百多个可爱的宝宝和他们的爸爸妈妈正快乐在一场别开生面的圣诞PARTY之中。闻讯而来的“寻找超级奶爸”行动组的小编看到这场面,不禁心头一乐：今儿个的资源还真丰富,搜寻行动随即开始……     

自拍自画·亲子乐

很多妈妈都问我们,怎样帮小朋友做独一无二的相册呢？怎样才能整理好几千几万张相片呢？如今,随着智能软件的开发,“轻松按几个键,摆弄几张相片,就能制作精美相册”的梦想已经变成现实,     

大国学，小剧场，亲子乐，齐分享

国学也可以很好看哦！由四川人民艺术剧院根据《弟子规》创作的儿童舞台剧《毛绒绒变变变》隆重登场了。     

瑜伽

<正>印度的瑜伽类似于中国的气功。传说起源于七千年前,流行于三千年前的印度河流域。古籍《梨俱吠陀》中即有记载。瑜伽是一种生理加心理的健身术,有三大要领:调身(端坐)、调息(呼吸)和调心(排除杂念)。据《瑜伽经》记述,瑜伽修炼的方法简单地说可以概括为八支(八法):守意(克制)、持禁(限制)、打坐(坐姿)、调息(控制呼吸)、制感(制止感官活动)、执持(专注)、禅定(静虑)和神昏