健康饮水“细品慢咽”

饮水和吃饭一样,要细品慢咽,不能盲目暴饮。尤其是在高温环境下或运动过后大量出汗时,不能一味求快地暴饮。如果人体在短时间内过量饮水,会增加心脏、肾脏等脏器的负担,打乱人体正常的生理调节能力。特别是在严重口渴、脱水情况下,饮用低矿化度水或纯净水。容易造成体内电解质平衡失调,出现低渗脱水,从而发生水中毒。专家建议,在大量出汗运动中,以每隔30分钟补水150-250毫升为最好;在运动前15分钟还应补水300—500毫升。     

“一口气”把水喝完才有效

真正有效的饮水方法,是指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次性饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。饮好水——尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家把自来水用滤水器过滤后煮开再喝亦无不可。饮暖水——夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。空腹饮水—…     

补水及时 开水为佳

夏天即使不活动,人也爱出汗,况且宝宝的活动量大,出汗就更多,这时,更要注意给他及时补水,以满足人体代谢的需要。人体内的水分是一点点逐渐丢失的,体内失水多时,才会刺激中枢神经,而出现口渴的情况,所以,父母不要等到宝宝口渴的时候,才让他喝水,而是应少量多次让其喝水。宝宝补水的     

流言那么多,看清一个是一个

一天8杯水才健康?流言:为了"健康"或者"美容",每天要喝8杯水。真相:强调"依据是否口渴"作为饮水的指导,"一天8杯水"(64盎司,1.8升)这个数量本身是在合理的范围内;但过于强调这个数值,认为"不渴也要喝够这么多的量"则是错误的。正常情况下,肾脏每小时可以处理0.7升多的     

一次问题 抢答记录

每周一次的问题抢答会,又盼来了。教师问道:“这儿有一杯凉开水。大热天口渴了,你喝了这杯水会感到愉快。可是在什么情况下,不喝这杯水,既有意义,又感到非常愉快呢?”生甲:“因为有了比这杯水更高级的饮料,如冰淇淋、汽水之类。”     

半杯水的遐想

假设你现在非常渴,独自一人在找东西喝,忽然间看到桌子上放了半杯水,你会怎么想、怎么做呢?A、真是太好啦,在我口渴的时候,这里还会有半杯水,正好解渴。B、谁放这儿半杯水呢?我得问问。C、真倒霉!本来就够渴的了,好容易看到点儿水,还只剩半杯了。D、才半杯水,喝完了以后我可能会更渴,干脆别喝了。结果分析:选择A的人:对生活是充满阳光的,总可以从事情好的方面来思考问题。在这些人眼中,生活是美好的,人与人之间没有任何芥蒂,所以对外人毫不设防,和朋友不分你我。选择B的人:对生活有很客观的评价,做事很讲原则,相信“人不犯我,我不犯人”,…     

你会喝水吗？

看到这个标题,也许你会说,喝水可是地球人都知道的事情呀。不过呀,你可别小瞧了喝水,这里面学问大着呢! 我们往往是等到口渴了才喝水,这是不对的,我们感到口渴的时候,身体已经缺水很严重了,这对身体健康会造成伤害。我们应该养成主动喝水的好习惯,每天要保证喝4～6杯水（每杯300毫升）。还有就是,喝水的时候我们不能喝得太快。     

青少年如何益智健脑

饮水充足———水是人体最主要的组成部分,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。吃好早餐———早上时间紧张,有的孩子又赖床,来不及吃早餐就去上学了,这样对大脑的损害非常大。因为不吃早餐造成人体血糖低下,大脑的营养供应不足,而上午又是功课最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响大脑的发育。早餐以鲜牛奶最为适宜,它不仅含有优质的蛋白质,而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。保证充足的睡眠———青少年每天应保证8小时的睡眠时间,同时要注意睡觉时不要蒙头。因为蒙头…     

胖人的饮食

口渴才喝,伤身又发病 快节奏的生活常常让我们忽视了诸如喝水之类的身体的基本需求,很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。事实上,人体中的物质75%是水,当人体失水量达体重的2%时,才会感到口渴,也就是说：当你感到口渴的时候,你的身体已经处于慢性缺水状态了。     

小博士信箱

平时,妈妈要我注意科学饮水。我觉得,这饮水是一件很平常的事情,能有什么学问呢? ——山东省淄博市读者江映珊小博士: 你妈妈说得很对,并且,这水里的学问还真不少! 很多人平时不喝水,等到口渴时又猛喝一顿,这是不对的。因为平时不喝,等到口渴时,说明身体的水分已严重缺少,这时再喝大量的水,不但不被吸收,反而有害。这些水进入     

从边际效用递减规律看课堂“干扰”现象

当我们极度口渴的时候十分需要喝水,喝下的第一杯水是最解燃眉之急、最畅快的,但随着口渴程度的降低,对下一杯水的渴望值也就不断减弱,当喝到完全不渴的时候即是边际,这时候再喝下去水就会感到不适,这就是边际效用递减规律在生活中的一则实例。     

"喝水误区"全公开

口渴才喝,伤身又发病 快节奏的生活常常让我们忽视了诸如喝水之类的身体的基本需求,很多人往往是等到口渴了才想到要喝水.事实上,人体中的物质75%是水,当人体失水量达体重的2%时,才会感到口渴,也就是说:当你感到口渴的时候,你的身体已经处于慢性缺水状态了.     

从边际效用递减规律看课堂“干扰”现象

当我们极度口渴的时候十分需要喝水,喝下的第一杯水是最解燃眉之急、最畅快的,但随着口渴程度的降低,对下一杯水的渴望值也就不断减弱,当喝到完全不渴的时候即是边际,这时候再喝下去水就会感到不适,这就是边际效用递减规律在生活中的一则实例。     

你会喝水吗?

喝水还有什么会喝不会喝的啊？阿笨你最近是不是吃太多撑着了，切！我们都知道啊，一般来说，每天应喝3升水。平时出现口渴时，需及时补充水分，怎么样，我们说的没错吧！？阿笨：呵呵，各位DDMM果然博学多才，阿笨我佩服得很啊，不过，事情可不是这么简单哦，听我细细道来！●喝水应以白开水为主，牛奶为辅。白开水方便、卫生，是“最佳饮料”。以牛奶、菜汁代水也有益于健康、美容。●清晨空腹喝一大杯水，然后右侧卧10分钟，对肝和胆有益。●不要一次喝上3升的水，然后滴水不沾，因为那样会引起“水中毒”，应平均分配。●饭后不要饮大…     

(二十一)体育锻炼时为什么不要喝大量的白开水?

人体血液里要含有一定浓度的盐,才能维持正常的生理过程。出汗时,体内的一部分盐随汗水排出体外,人就感到口渴。如果这时喝大量的白开水,水进入体内会冲淡血液中盐的含量,使盐分相对地减少。为了维持体内原有的正常盐分的浓度,不得不把多量的水分排出体外。因此,在大量出汗后,再喝大量的白开水,便会出汗更多。越出汗,盐分和水分损失得越多,也就越会觉得口渴。血液中盐分含量过低,便会发生肌肉抽搐等现象。那么幼儿在体育锻炼中觉得口渴怎么办?其实口渴并不一定是身体缺水,有时     

优质生活手册个体版 喝水要科学

喝水当然人人都会，可是你知道该如何科学地喝水吗？尤其是处于青春期的少男少女，只有懂得科学性的饮水，才可能给自己的生长发育补充好水分。所以，要特别提醒你喝水时，注意以下几点：最好的饮料是白开水不少人喜欢喝各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其它饮料代替白开水解渴，这不妥当。饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝下去后不像白开水那样很快就离开胃部，而会长时间滞留，对胃部产生不良刺激。口渴了，只要喝些白开水就行，偶尔尝尝饮料之类，也最好用白开水冲淡再喝。饭前尽量不要喝水饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，…     

喝水的学问

水是一切生命过程得以正常进行的生理要素。生物是离不开水的,可为了保证身体健康,我们不禁要问,人一天到底要喝多少水呢?什么时候喝?喝些什么饮料最得当?人体需要适量的水人体中约70%是水分,所以正确的饮水方法对健康有着非常重要的意义。     

(二十一)体育锻炼时为什么不要喝大量的白开水?

人体血液里要含有一定浓度的盐,才能维持正常的生理过程。出汗时,体内的一部分盐随汗水排出体外,人就感到口渴。如果这时喝大量的白开水,水进入体内会冲淡血液中盐的含量,使盐分相对地减少。为了维持体内原有的正常盐分的浓度,不得不把多量的水分排出体外。因此,在大量出汗后,再喝大量的白开水,便会出汗更多。越出汗,盐分和水分损失得越多,也就越会觉得口渴。血液中盐分含量过低,便会发生肌肉抽搐等现象。     

要善于激发学生的学习内驱力

一个人之所以出现某一行为,其直接原因是动机,如一个口渴的人会出于饮水的需要而导致找水去喝的行为;一个寂寞的人会出于交往的需要而产生相应的动机,并导致走亲访友的活动。口渴驱使一个人找水喝,寂寞驱动人找朋友．这些过程不需要别人的启发都会自发完成,促使其完成的力量是内在的,心理学称这种力为内驱力。那么如何激发学生学习的内驱力呢？     

日常生活中,我们应该注意的一些美容小细节

1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物,最好不要吃。4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。8、早上醒来先喝一杯水,预防结石。9、睡前三小时不要吃东西,否则会胖。10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。11、刚出炉的面包不宜马上食用。12、远离充电座,人体应远…