营养:加快游速的燃料(二)

本文译自《加快游速的科学》(2015年美国出版)一书的第14章“加快游速的燃料”,作者查伦·布得罗(Charlene Boudreau)。查伦·布德罗曾在美国科罗拉多·斯普林斯游泳训练中心工作长达17年之久。她在该中心一直主持美国游泳集训队的营养和运动医学教学工作,多次参加全国游泳集训,其中包括3次参加美国奥运会代表队的集训,并多次给集训队的运动员、教练员讲授运动营养课程。她参与创建了美国游泳协会血检中心及营养追踪系统,兼任美国运动医学会顾问。     

游得最快(Swimming Fastest)连载(十八) 第16章 训练监控(Monitoring Training)(续)

心率除监控游速之外,监控心率(Heart Rates)也是教练员和运动员监控训练的主要方法。可通过多种测量心率的方法,评定训练强度和身体状态的变化。测量心率简便易行,但易受非训练因素的影响,从而导致判断失误。我在本章这一部分介绍教练员、运动员训     

美国国家游泳队的科技服务

早在70年代末期,运动科学和运动医学就成为美国游泳至关重要的因素。当时的美国游泳协会曾恳请医师、科学工作者和运动训练专家给予帮助,以支持国家队和奥运代表队的训练和比赛活动。直到1983年, 这种帮助还仅仅局限于对游泳运动员进行现场的医疗支持和恢复。1983年末期,美国游泳协会做出了承诺,     

来自大洋彼岸的声音

在“世界十佳”颁奖晚会,有两位特殊的嘉宾。他们都供职于与奥林匹克相关的官方机构;都和游泳运动有着密切的联系。他们就是美国游泳协会主席罗文·泛普尔,以及1988年汉城奥运会100米仰泳金牌获得者,现任世界奥运会选手协会执委的原日本游泳名将铃木大地。4月9日中午12点,当他俩风尘仆仆地赶到北京,就欣然接受了《新体育》杂志的专访。     

青少年游泳运动的营养保障

<正>随着夏天的到来,既消暑又有趣的游泳运动吸引了很多青少年加入其中。有研究表明:游泳训练有利于少年儿童柔韧、速度和力量等素质的全面发展,也有利于其身体形态的良好形成。由于游泳采用水中呼吸,呼吸阻力较大,负荷较重。游泳时,心脏每搏量可     

运动系统的复杂动力学探索( 一)——兼与茅鹏先生商榷

运动系统是非线性复杂系统,是以运动主体为核心建立在训练与竞技过程中的诸多因素的多样化统一。利用系统科学方法及生理学与心理学理论,对运动的一般原理与训练模式进行了研究,对运动训练中机体代谢、运动技能、心理系统作了复杂动力学的初步分析。指出运动中宏观模式的有序性,受役于相应子系统微观变量的协同作用。     

美国国家游泳队的科技服务

早在20世纪70年代末期,运动科学和运动医学就成为美国游泳至关重要的因素。当时的英国游泳协会曾恳请医师、科学工作者和运动训练专家给予帮助,以支持国家队和奥运代表队的训练和比赛活动。直到1983年,这种帮助还仅仪局限于对游泳运动员进行现场的医疗支持和恢复。目前,科学技术已经渗透到各级水平的运动项目中。科技服务的这种独特方法已经深深地扎根于美国体育的历史中,赛前采用科研公关小组来帮助游泳运动员和其它奥运选手进行备战,已使美国成为世界超级体育强国。在准备比赛中,通过启动运动科学与运动医学计划,教练员可以咨询生理学家、生物力学专家、运动训练专家和心理学家,从     

少年儿童在业余游泳训练后食补营养的方法

在游泳训练中如何提高运动能力和健康水平,除了技术训练和科学训练以外,运动员的膳食营养也是一个非常重要的因素.尤其是对于从事业余游泳训练的少年儿童来说,有必要选择合理的饮食,以便帮助自己正常的生长发育并达到一个良好的运动竟技状态.目前,在营养问题上不少专业运动员为提高运动能力广泛使用营养补品,虽然有些营养补品在专家和医生的指导下能够发挥其一定的作用。     

毕生难忘的首尔(汉城)食堂

译者前言:萨尔尼科夫担任俄泳协主席一年了。今天俄泳协网记者采访了萨尔尼科夫,他们不仅对执政12个月的情况进行了总结,而且萨尔尼科夫还回忆了他的往事。萨尔尼科夫1960年5月21生于列宁格勒,1980年莫斯科奥运会上他夺得男子400,1500     

游泳运动中神经系统训练的原理和方法

在短距离项目中,运动员需要快速的神经系统的反馈,达到快速游进的目的。而目前这方面的研究相对较少,那么如何才能训练运动员的神经系统？根据神系统的科学研究,结合游泳项目特点,以及训练具体要求等方面,本文对游泳运动中神经系统训练原理及方法进行探讨。     

计算机辅助系统在游泳教学训练中应用的可行性探讨

在体育领域,计算机技术在各个行业所取得的成功已越来越得到广大体育教师及教练员的重视。我们知道高科技在运动教学训练领域中的介入,不仅把训练教学科学化提高到了崭新的阶段,也带来了竞技运动水平的快速提高。不失时机地把高科技成果应用到运动训练和体育教学,是现代体育教学和训练的发展方向。[1]而计算机辅助系统技术的出现,为体育朝着更快、更好的水平发展提供了有力的推动力。本文试图从计算机辅助系统的构成和特点及游泳教学和训练的特殊性等方面阐述,将计算机辅助系统技术等应用于游泳教学训练中对计算机辅助系统在游泳教学训练中应用的可行性进行了探讨与分析。     

高原训练的营养问题

高原训练在我国田径项目中已经被广泛应用，并取得了显著的效果，成为长距离项目运动员的“必修课”高原训练是有目的、有计划地将运动员组织到适宜海拔高度的地区，进行定期专项运动训练的方法。人体在高原低压缺氧环境下训练，利用高原缺氧和运动的双重刺激，使运动员产生强烈的应激反应，呼吸频率和心率加快，心血管系统得到锻炼，吸氧量和血色素浓度提高，增强机体耐受乳酸的能力，调动体内的机能潜力，从而产生一系列有利于提高运动能力的生理反应。     

心率训练在体育教学中的应用(三)——足球教学训练的心率控制

在学校体育教学训练中,足球是很重要的运动项目之一。在许多学校,足球作为传统体育项目,无论是学校体育教学还是运动队的训练,体能训练是非常重要的,这里我们主要谈谈如何在足球教学和训练中运用心率来控制运动强度。足球是一种典型的间歇性运动,在一个90分钟的足球训练中,运动员以站立以及走路慢跑以恢复体力为主占整个训练时间的一半以上。尽管如此,一个优秀足球运动员在一场训练中可以以不同的速度平均行走10千米,最高可达14千米。足球是一项对体能要求非常高的运动,需要进行抢球、跳高、踢球等消耗大量体力的动作,如果纯粹从数量方面来…     

运动营养:促进机体恢复的强效手段

<正>运动性疲劳是一种正常的生理现象,是运动到一定阶段必然出现的一种运动能力的下降,经过休息可以得到恢复。运动训练是一个"疲劳-恢复-疲劳"的过程,在这个过程中存在质的变化,即运动成绩的提高。因此,快     

沈阳体育学院运动训练系游泳专修学生教学能力培养现状的调查与分析

通过文献资料法,问卷调查法、数理统计法对沈阳体育学院运动训练系游泳专修学生教学能力现状进行调查分析,结果表明：我院运动系游泳学生教学水平还有很大提升空间。通过对近几年游泳专修的教学实习课的调查与研究,并进行分析,旨在为我院运动系游泳专修学生在培养教学能力方面提供有益的参考,并为相关专业的教学和实习课程的开展提供可参考性的借鉴。     

我对10岁以下少儿游泳选材的看法(二)

对于10岁以下少儿在游泳选材的第二个方面,我主要想谈谈各项量化指标在选材上的运用。量化指标是国家体育总局针对全国少年儿童年龄组在《游泳教学训练大纲》中所制定的形态、机能、素质等方面的评定标准,在各年龄阶段中分为三级,即优秀、良好和及格,目的是全面评价运动员在生长、训练过程所达到的水平和级别,同时也在选材上给予教练员量化指标依据,使其在选材和训练中有了相关方法和目标。教练员在对形态、机能、素质评定标准的运用中应首先对少儿发育程度进行鉴别,透过现象看本质,来剔除发育程度的影响,找到与各项量化指标     

论体育教学(训练)中注意品质的作用

体育教学(训练)中注意问题的提出，什么是注意品质，如何在教学(训练)中培养学生的注意品质，怎样运用注意品质进行教学(训练)，以达到身体素质和运动技能的提高。     

浅析武术套路(长拳类)运动训练的特征

文章运用文献资料法和逻辑分析法,对现代竞技武术套路运动训练的特征进行分析。结论认为:竞技能力的系统化、速度耐力专门化、训练恢复的效益化、心理训练专业化和教练员角色突出化等特征符合当今科学化训练的潮流。     

浅析澳大利亚奥运会游泳运动员的力量训练

体育项目的训练都必须有一种最佳的力量训练标准，游泳也不例外。青少年游泳运动员为了能够成功地达到奥运选手的运动水平，必须要保证有良好的年度抗阻训练计划，用以保持或提高自身的力量水平，减少损伤的发病率。对于奥运选手来说，澳大利亚体育运动学院有两个原则性、针对抗阻训练的设计目标：第一，针对重点队员发展他们的力量；第二，对那些肌肉平衡能力弱和先天身体素质较差的运动员，减少他们受伤的机率。近几年来，“伤病的预防”已被提升到了一个很高的地位。原理上它能使游泳运动员在限制由于训练过度和其他陆上训练引发伤病的同…     

对训练分期问题的探讨和认识(上)

一、对训练分期问题的探讨使运动员在比赛中表现出优异的专项运动成绩,是运动训练的最终目标。达到这一目标则必须科学、合理地安排和有效地控制运动训练过程。对运动员在比赛中表现出优异的专项运动成绩,是运动训练的最终目标。达到这一目标则必须科学地、合理地安排和有效地控制运动训练过程。对运动训练分期问题专门进行研究的历史,相对地讲并不长。20世纪40年代末苏联被吸纳参加国际奥林匹克运动,从此东欧“社会主义阵营”国家全面加入奥林匹克运动。东欧国家从政治需要发出,充分发挥社会主义制度的优越性,纷纷以国家力量投入运动训练。…