标准舞基础训练阶段五大技术训练方法的初探

标准舞的基础训练内容有身体、技术、艺术、心理、思想政治教育、智力和战术训练。技术包括升降、反身、摆荡、倾斜、重心的移动、气息的运用、侧身、延伸、脚的位置、左右肩引导、外侧舞伴预备步、外侧舞伴侧行位置、外转圈、内转圈、轴转动作、平衡、足跟转、足跟运转、足跟拖、分式运转、刷步、右轴运转、并式运转等。升降、反身、摆荡、倾斜、重心的移动、气息的运用、侧身、延伸、舞蹈姿态是标准舞的九大技术。由于基础训练阶段的特性和标准舞技术的特性,升降、摆荡、反身、重心的移动、舞蹈姿态是标准舞基础训练阶段应重点练习的技术内容。本文主要通过课堂观摩,总结出目前国内标准舞课堂普遍使用的练习这五大技术的方法,希望能为标准舞的学科理论建设做一份贡献,并能为广大标准舞初学者提供具有参考价值的练习方法。     

标准舞五大技术的分析

标准舞的基础训练内容分为身体、技术、艺术、心理、思想政治教育、智力和战术训练七大类,其中技术训练是标准舞基础训练内容的重要组成部分,可直接影响整个运动训练的成绩。标准舞的技术包括升降、反身、摆荡、倾斜、重心的移动、气息的运用、侧身、延伸、脚的位置、左右肩引导、外侧舞伴预备步、外侧舞伴侧行位置、外转圈、内转圈、轴转动作、平衡、足跟转、足跟运转、足跟拖、分式运转、刷步、右轴运转、并式运转等。其中升降、反身、摆荡、倾斜、重心的移动、气息的运用、侧身、延伸、舞蹈姿态是标准舞的九大技术。而升降、摆荡、反身、重心的移动、舞蹈姿态是标准舞基础训练阶段应该重点练习的技术内容。鉴于这五大技术的基础性与重要性,本文主要讨论这五大技术的概念、分类等理论知识,希望为体育舞蹈的学科理论建设起到一定的理论参考作用。     

标准舞基础训练初探

以文献资料、专家访谈、调查等方法,收集专家对我国标准舞基础训练及相关方面问题的观点,根据我国标准舞基础训练现状,结合训练实践,对我国标准舞基础训练的有关理论问题进行界定,着重从运动员身体、技术、艺术、战术、心理等方面来研究制定标准舞的基础训练内容的基本框架,对标准舞基础训练的主要内容进行初步构建,为我国尽快制定标准舞基础训练大纲做一些前期的研究准备工作,并最终为我国标准舞统一教材的编制做一些有参考价值的研究。     

技术技巧在标准舞中的应用

技术技巧是完成动作的基本保障,对舞者来说至关重要,它不仅能保证舞者在完成动作时身体运行的方向、步法、脚位、旋转角度的准确性,还能使舞者在运行中的稳定、起伏、控制,摆动、延伸等动作达到规范要求。重心控制、升降、摆荡、拧转是标准舞中的最具有代表性的、最基础性的基本技术,3T概念是舞者提升技术中所不可缺少的技巧,是决定成败的关键。本文将对以上5个内容在标准舞中的应用分别进行分析讨论,旨在为标准舞爱好者进一步完善个人技术提供理论依据。     

基于运动生物力学原理的标准舞重心移动与训练

摩登舞技巧中最重要的环节是控制身体重心的不断转换,整个形体在惯性中移动,形成移动惯性流量。形体移动惯性流量的形成,关键在于身体躯干在中枢神经系统的控制下,由肌肉收缩牵引骨骼来带动腿脚移动实现重心移动到位。在此过程中,身体躯干主导着重心转移,腰胯稳固形成移动的枢纽,脚底联动实现重心的平衡转移。     

初探散打绝招技术的训练原则与方法

散打运动员要想在激烈的对抗中制胜，运动员必须具备自己独特的绝招技术。初步提出在平时的训练当中培养散打运动员绝招的训练原则、训练方法。     

浅谈交谊舞、国际标准舞、体育舞蹈

本文着重介绍交谊舞、国际标准舞、体育舞蹈的起源及其各自不同的特点,以及舞会上的礼节与服饰等有关知识,文中还提及参加交谊舞训练给人们身心健康带来的益处。     

中等水平体育舞蹈标准舞运动员赛后恢复的研究

赛后恢复,决定着运动员在新一轮竞赛周期的训练和竞赛水平的发挥,同样决定着运动员在赛场的运动成绩。研究中等水平体育舞蹈标准舞运动员赛后恢复现状,针对现状制定恢复方法,为指导中等水平标准舞运动员在赛后恢复中提供科学的恢复方法。该文以北京体育大学艺术学院体育舞蹈专业标准舞运动员为研究对象,得出主要结论:(1)赛后恢复影响着体育舞蹈标准舞运动员在赛后训练的技术与质量。(2)赛后恢复影响着体育舞蹈标准舞运动员在下一场竞赛的水平发挥。建议:(1)中等水平体育舞蹈标准舞运动员在竞赛过后重视赛后恢复。(2)中等水平体育舞蹈标准舞运动员在竞赛过后要双管齐下,进行心理和生理的恢复。     

从散打比赛技法得分特点探讨其技术训练内容的选择

采用观察法、文献资料法、统计分析法等对第十一届全运会男子散打预赛各级别1/4赛、半决赛、决赛中技法得分情况进行统计分析,力求找出比赛中得分多、实用性强的技法,为散打训练提供内容选择方面的参考。研究得出结论：比赛中运动员使用技法得分从多到少的顺序依次是摔法、腿法、下台、拳法;不同级别在使用摔法、腿法、下台等技术时存在差异。同时提出建议：散打技术训练中,应以摔法、腿法技术为主要内容,兼顾拳法和下台技术,注重各种技法之间相互配合,作为散打技术训练的总体思路。     

关于散手训练若干问题的思考

10年的经验证明，以腿法抢分，以摔取胜是我国散手取胜国外搏击技法的有效法宝。在散手训练中，必须突出技术训练，强化技术的运用能力和得分特长，技能与体能并重。     

交际舞在大学公共体育教学中适应性研究--必要性和可行性

本文从现在高校公共体育教学的现状出发，提出交际舞在体育课教学中的必要性和可行性，以探索交际舞在体育教学中的适应性之路。     

国际体育舞蹈与交谊舞的比较分析

体育舞蹈和交谊舞均是国际流行的时尚体育运动，具有强大的生命力。我们进行体育舞蹈与交谊舞的比较分析结果表明：体育舞蹈与交谊舞均属于同一类舞蹈体系，虽然它们之间由于风格和特点的不同，表现出一些差异。但是它们有着密切的联系，相辅相成，在全民健身运动中均起着重要的作用。     

我国健身健美操技术动作领域的崭新艺术——“有氧舞蹈”训练方法研究

有氧舞蹈能力是健身健美操运动的基础,通过有氧舞蹈的基本功练习和健美操自选套路的有氧舞蹈艺术性创编,针对运动员的具体情况采用启发式教学、变换教学以及有氧舞蹈分解和完整相结合等方法,解决各类运动员在有氧舞蹈训练中存在的问题,并加强运动员有氧舞蹈训练中音乐和表现力的培养,从而推进我国健身健美操技术动作的发展和提高。     

从互动论视角谈交际舞在大学体育教学中的社会学意义

本文以社会学理论为依据，从社会学互动论视角出发，即运用社会互动的交换、合作冲突、竞争、强制自控和美的互动，探讨交际舞在大学体育教学中的社会学意义。     

体育舞蹈团体舞队形及其变化的探析

结合体育舞蹈团体舞的项目特点,对队形的类型、特点与动作的相互关系及其变化的规律进行了探讨。     

对创新型体育舞蹈课程教学模式的实践性研究

对部分高校体育舞蹈课程教学模式现状全面分析及归纳总结,找出普遍存在的问题,对三峡大学体育舞蹈课程教学模式8年教学实践与改革进行分析,对创新型体育舞蹈教学模式进行了初步的研究,提出高校体育舞蹈课程教学模式必须进行改革,高校体育舞蹈人才培养模式要适应社会对体育舞蹈人才的需求。     

Energy Cost of Disco Dancing

Abstract

The purpose of this study was to evaluate the energy cost of dancing in the conditions that prevail in disco clubs. To avoid any hindrance in the movements of the dancers, oxygen uptake was assessed by retroextrapolating the 0₂ recovery curve to time zero of recovery. Males and females required a similar energy cost for disco dancing, that is 30.1 ± 10.3 ml 0₂ · kg_-1 · min^-1 for a fundamental music rhythm of 135.0 ± 7.7 bpm (X ± SD = for 15 university students). Males, being heavier than females, have a higher absolute energy expenditure (X ± SD = 48.5 ± 15.2 and 31.7 ± 13.7 kj · min^-1). Heart rate was 134.5 ± 13.4 bpm. Total energy expenditure for a dancing evening (90 min of active time) was estimated to be 4350 and 2850 kJ for the males and the females respectively. At approximately 60 and 70% [Vdot]O₂ max for the males and females respectively, disco dancing could be efficient for improving aerobic fitness and for controlling excess body fat. In this respect, and from the literature, disco dancing (rock and roll, hustle, twist, disco) appears almost twice as strenuous as square dancing and most other traditional dances (rumba, fox trot, waltz). The above figures are averages, and intra-individual variations of 3.0 ml kg^-1 min^-1 (average difference between two trials) and inter-individual variations of 10.3 ml · kg^-1 · min^-1 (standard deviation) suggest caution before applying the average scores to any individual. Results reported above did not appear to be affected by the music rhythm, at least not for the range observed in this study (120–150 bpm). Indeed the energy cost of dancing on two music rhythms (128.0 ± 8.9 and 140.0 ± 9.8 bpm) was not significantly different; furthermore, the correlation between the rhythm and the oxygen uptake was only r = 0.1.