关于建立我省高原训练基地的考察报告

1968年墨西哥奥运会以来,高原训练问题引起了世界各国的广泛注意。通过多年的研究与实践,近年来,(包括我国在内)取得了一些进展。有人甚至把高原训练列入某些项目科学训练的基本内容,给予高度重视。为此,我们四人于1990年3月24日—     

高原训练

高原训练是指有目的、有计划地将运动员组织到具有适宜海拔高度的地区,进行定期的专项运动训练的方法。其理论依据是,人体在高原低压缺氧环境下训练,利用高原缺氧和运动双重刺激,使运动员产生强烈的应激反应,以调动体内的机能潜力,从而产生一系列有利于提高运动能力的抗缺氧生理反应。自５０年代中期,国际上已开始有意识的开展高原训练,并不断地从运动训练学角度及高原训练对生理、生化机能影响等方面对高原训练进行研究。几十年来,高原训练得到迅速发展。高原训练的实践经验和基础理论的研究得到了重视和完善;高原训练的训练方法…     

高原地理分布与高原训练

采用文献资料法对世界部分高原的地理分布气候特点进行比较分析,论述高原训练与自然条件的关系。结论:低纬度高海拔地区具有优越的高原训练环境和条件;久居低纬度高海拔地区的人具有优越从事耐力性运动项目的形体结构和机能水平;应根据不同地区气候季节性变化特点,科学地选择和建立高原训练点,并为高原训练的地域性研究及运动选材提供参考。     

高原适应和高原训练

本文综述了关于高原训练和高原适应的有关文献，认为高原训练并不象人们期望的那样，总能给运动成绩的提高带来好处，操作不好会起到相反的作用。     

高原训练与低氧训练

高原训练,是指有目的、有计划地将运动员组织到具有适宜海拔高度的地区，进行定期的专项运动训练的方法。其理论依据是，人体在高原低压、缺氧环境下训练，利用高原缺氧和运动双重刺激，使运动员产生强烈的应激反应．以调动体内的机能潜力，从而产生一系列有利于提高运动能力的抗缺氧生理反应。高原训练本身也存在不利于恢复、难以掌握适宜的训练强度等至今仍需进一步研究和解决的问题和难题。     

浅析高原训练

中国游泳队的高原训练从上世纪八十年代就已开始。至今已有20多年的经验。高原训练犹如一把双刃剑,处理得当有助于取得优异成绩,但若没调整好,则有可能造成过度疲劳,影响成绩的发挥。长期以来,对于高原训练前的准备、上高原后如何练、下高原后需多少时间恢复,业内有很多的争论。本文以黑龙江省队运动员上高原前、高原训练中、下高原后的生理指标为参考,对这几个阶段进行初步的探讨。     

浅议高原训练

一、高原训练的意义高原训练能直接刺激运动员的心肺功能,提高运动员耐力,增强运动员的有氧代谢能力,因而是有氧训练的一种有效手段。中长跑通过高原训练,通过外部环境对运动员施加一定的压力,让心肺功能得到提高,是训练成败的关键。但是,缺乏科学性的高原训练,非但不能起到好的作用,反而可能对训练、运动成绩产生负面作用。因此,在现代竞技体育训练中,应该做到高原训练科学合理,能够对提高运动员的机能水平起到积极的和正面的作用。以上所说的高原是从海拔1600米至2400米,其中海拔1800米——2300米为最佳高原训练高度。     

试论高原训练

在高海拔地区进行运动训练．对运动成绩的影响目前已经成为中长跑项目不可缺少的训练手段之一。但是高原训练在我省中长跑项目的训练中过去是个空白。本文以我省女子中长跑队几次高原训练的经验与教训，探讨高原训练的组织与实施，使我省的中长跑教练更好地掌握这种训练方法。     

何谓高原训练

高原由于地势高,空气稀薄,运动员的血液输氧能力差,而高原训练主要是利用氧分压低的条件来提高血液的输氧能力.当运动员返回平原时,感到轻松,成绩就显著提高.近年来这种训练方法已成为提高长距离赛跑和游泳成绩的一种有效方法.训练场地一般在一千八百-二千七百米之间,训练时间为三周.在这期间的强度可逐渐加大.使血红蛋白和红细胞含量增加,耐力素质也得到发展.从高原训练转为平原比赛,要相隔五至七天,以     

高原训练的实践

高原训练作为提高运动能力的方法已有近半个世纪的历史,经过多年研究与实践形成了较为科学的系统的高原训练方法,为耐力项目成绩的提高摸索出一条新路。高原因海拔高度的增加加大了缺氧负荷的强度,随海拔高度的增加,空气中各种气体成分的分压与大气压成比例下降,由于氧分压的下     

高原训练的基础理论

一、前言。在俄国运用高原训练手段来提高运动员在平地上比赛现场的运动能力。在这个进程中运动员通过复杂的天气和地理条件结合训练和比赛负荷，作收集了过去40多年的实际操作经验得出结论认为在高度为1200-2600m范围内的高原上训练，对于年轻的运动员，以及包括耐力性运动在内的所有项目的运动员的训练是有效的。     

高原训练的特点

国际田联1994年2月出版的《田径新探索》杂志刊登了有关高水平运动员高原训练实际问题的有关资料。下面是这些在国际田径界一些知名的教练和专家提供的有关高原训练资料的简介。这些教练和专家是,伊·鲍曼(德国运动员D·鲍曼和什·弗兰克的教练),彼·     

高原训练的体会

一．前言通过多年的高原训练实践,对于高原训练,我个人有以下几点认识: 1、高原训练可以提高游泳运动员的训练水平,这是不可置疑的。通过国内外众多的游泳专家的实践,获得这一共识。     

高原训练的作用

高原训练对运动员机体有着复杂的生理学和训练学效应。当运动员在高原(中等海拔高度)训练，通过高原低氧环境对运动员神经、心血管、呼吸、内分泌等系统的刺激，可以达到促进肌体从事运动的机能得到提高的目的。主要表现在运动员机体对氧的吸收、运送和利用等方面的能力得到增强，从而使运动员心肺功能得到改善。另外，高原低氧环境的刺激可促使运动员体内红细胞数和血红蛋白增加，从而使氧的运送能力得到提高。由上述生理学的改变可得出：耐力性运动项目进行高原训练，可以达到改善运动员机能状态、提高运动成绩的目的。     

国际高原训练新动向

北京体育大学联合中国体育科学学会运动生理生化分会、国家体育总局备战2012年奥运会高原训练专家组于2011年5月9-12日举办了第三届"国际高原/低氧训练论坛"。该论坛邀请了南澳大利亚体育学院Eileen Robertson博士、西班牙巴塞罗那大学FerranA.Rodriguez教授、印第安纳大学     

高原训练发展趋势浅析

模拟高原训练是当今世界高原训练发展的新趋势。本文对５０年代以来一些模拟高原训练的方法进行分析并重点介绍了８０年代后期至今间歇性低氧训练、“高原”小室等模拟高原训练新进展，以期为科学运动训练提供有价值的参考资料     

地理环境与高原训练

运用文献资料法、问卷调查法,对22个本科体育院系体操教研室进行调查研究,总结了目前我国体育教育专业体操课程的设置门类、各课程的设置形式、设置顺序等状况,指出体操课程呈越来越分化、小型化、实用型的趋势,但过分分化的课程设置不利于学生的全面发展,建议开设体操综合课程;体操课程内容的设置顺序应充分应用运动技能、运动素质的迁移理论。     

中长跑项目高原训练

多年来，“高原训练”被很多国家的教练员们重视，不少国家建立了专门的高原训练基地，我国也分别建立了“云南海埂高原训练基地”和“青海多巴高原训练基地”。     

试论高原游泳训练

前言高原训练作为一种新的训练手段被近几年来我国游泳所取得的新成绩所证明。去年,国家游泳集训队和上海游泳队为迎接在羊城举办的第六届全运会游泳比赛,到高原进行了三周强化训练,使九项亚洲纪录被刷新;黑龙江队女蛙王黄晓敏在女子200米蛙泳比赛中以2分27秒75的好成绩改写了亚洲纪录,并逼近世界纪录。上海队在游泳32块金牌争夺赛中,以获得14块金牌总数力挫群雄,为上海队在全运会保持优势建立了奇功;在刚刚结束的第三届亚洲游泳锦标赛上,中国游泳队以20:4的金牌比例第一次战胜了