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吕平元 《武汉体育学院学报》2002,36(1):86-87
在短跑训练中应充分注重力量素质的提高,使之与速度素质协调发展。力量训练中采用在提高最大力量潜力基础上发展快速力量的方法,是提高短跑运动员力量素质经济实用的手段。 相似文献
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对现代短跑运动员力量训练的再认识 总被引:9,自引:2,他引:9
龙斌 《武汉体育学院学报》2003,37(1):75-76,79
运用文献资料法和专家访谈法,根据现代训练学的研究成果证实:全面运动素质的高度发展,能迅速地提高运动成绩。力量是各项素质的基础,它有助于速度、灵敏、力量耐力和爆发力的提高。对于现代短跑运动员尤为重要。 相似文献
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短跑项目是径赛比赛中距离最短、速度最快的项目,它是在人体大量缺氧状况下持续高速跑的极限强度运动。短跑项目的特点决定了短跑运动员要具备超强的速度、爆发力、速度耐力等素质,而这些素质都离不开以力量为保证。所以说力量素质是短跑运动员非常重要的身体素质,力量素质也是掌握技术或实施战术的基础。发展力量素质是提高短跑运动员成绩的有效途径之一。 相似文献
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陈兆静,我国优秀女子短跑运动员,1994年24岁,身高1.77米.1992年全国田径锦标赛女子200米第1名,成绩22秒60,破亚运会纪录.同年参加第6届世界杯田径赛获4×100米接力第1 名,200米第2名.本文系陈兆静力量训练的总结,理论结合实践,值得一读. 相似文献
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在短跑训练中,力量训练尤为重要,它对短跑成绩和身体素质的提高起着重要的作用。本文采用文献资料法,结合运动训练实际,论述了短跑训练中力量训练的方法。 相似文献
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一、短跑肌肉用力特点分析参加大腿后蹬动作的肌群有:使髋关节伸直的肌群是臀大肌、臀中肌后半部、大收肌、股二头肌、半腱肌和半膜肌的近侧支撑工作;使膝关节伸直的肌群是股四头肌的近侧支撑工作和小腿三头肌 相似文献
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目前,各个项目都十分重视力量训练,而力量训练的主要目的是如何有效地促进专项训练水平的提高,从而迅速提高专项运动成绩,这也是科研人员、教练员、运动员在努力探索和试图解决的问题。 相似文献
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力量素质是各项目体育运动的源泉,力量与速度的关系最为密切,速度训练离不开力量训练。在女子业余短跑训练中应充分注重力量素质的提高,使之与速度素质协调发展,力量训练中采用在提高最大潜力基础上发展快速力量的方法,是提高女子业余短跑运动员力量素质经济实用的手段。 相似文献
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正近些年,我国对短跑项目力量训练的研究有了很大的进展,对短跑项目的规律有了进一步的把握和认识,踊跃出不少短跑名将,在国际赛场上出现了越来越多中国短跑运动员的身影。在取得这些成果的同时,同样要看到存在的一些不足,需要辩证地看待现在所面对的形势,不断反思在短跑力量训练中的得失成败,从而促进我国短跑项目稳步快速 相似文献
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作为短跑运动员的专项力量,须以一般力量作基础,尤其要具备一定的爆发力。因此,在探讨专项力量训练之前,须明确有关爆发力的内容。 相似文献
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短跑运动员优异成绩的取得,是速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等素质综合训练的结果。力量素质是提高短跑成绩的关键。实践证明,教练员正确认识短跑技术特征,合理设计和选择专项力量训练方法,是提高短跑运动员成绩的重要途径。 相似文献
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专项力量训练在优秀短跑运动员的训练体系中占有极其重要的地位。专项力量训练的组织合理与否往往决定着整个教学训练过程的效果。通常采用的100和200米优秀短跑运动员专项力量训练的年度计划是在速度力量专项中安排训练大纲的基础上制定的,并反映出在双周期计划中组织专项力量训练的 相似文献
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高级短跑运动员训练系统中,专项力量训练,占有重要位置,整个教学训练的效果,在很多方面取决于它按排的合理性。高级一百米、二百米跑的运动员,折算全年的专项力量训练,是制定于速度—力量项目的训练结构大纲基础之上,并在两个同期的计划中,反映出专项力量训练的结构特点。大纲包括:运动员专项力量训练指标进展的予测(伸腿和屈脚掌开始的肌肉力量和 相似文献
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踝关节及脚趾关节的用力在跑跳运动中是十分重要的,教练员们都很重视运动员的踝关节肌肉力量的发展,尤其是对于青少年运动员来说,更是强调这一点。但我们在观察中发现,教练员和运动员在发展踝关节力量练习时都普遍存在着一些问题。这些问题主要包括: 相似文献
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蒋惠珍 《哈尔滨体育学院学报》2006,24(3)
通过对现代短跑运动员专项力量特点的分析,指出现代短跑运动员专项力量训练必须摆脱长久以来形成的以提高后蹬效果为主的技术理论与训练方法,树立以髋为轴的高速摆动技术与摆动力量的指导思想。 相似文献
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短跑运动员专项力量训练新途径 总被引:19,自引:1,他引:19
许月云 《山东体育学院学报》2001,17(3):50-51
设计与选择使用专项力量训练的手段,首先取决于教练员对专项技术和专项力量本质认识的准确性和深刻性.现代短跑运动员技术的本质特征应视以髋为轴的高速摆动-平动运动.现代短跑运动员的力量训练应摆脱以垂直用力为主的大负荷杠铃练习,重视上下肢的摆动力量和支撑运动器官的退让与超等长收缩能力的提高. 相似文献