瑜伽健身教学中动作体位规律分析

随着社会的发展和生活水平的提高,人们开始了对高质量的健康生活方式的追求。在这样的大背景下,瑜伽这样一个古老的健身方式受到社会各界的推崇和喜爱,越来越多的人为了健身、减肥、美容、放松心情、调节身心等而选择学习瑜伽。本文介绍了关于瑜伽的基础知识,提出了瑜伽教学活动中应注意的一些问题,指出瑜伽教学应遵循的规律,并详细介绍了瑜伽体位法,希望这些分析对瑜伽教学活动能带来补益性的帮助,同时使学生了解更多瑜伽方面的专业知识。     

方方面面说瑜伽

瑜伽的历史可以追溯到五千多年前。在古代。人们对个人自由、健康和长寿的渴望催生了这套针对肉体与精神的锻炼体系。并从此传播到世界各地。“瑜伽”这个词的意思是“连接     

从"瑜伽热"论我国体育养生项目的推广

21世纪是生命科学的世纪,人们清楚地知道科学的生活方式是健康长寿的保证,健康科学的养生之道更是受到越来越多人的关注。我国有着丰富的体育养生内容,适合各类人群选择的方法,但由于推广的不足,使得许多健康、科学的养生方法没能很好地普及并充分发挥其养生作用服务于大众,也使体育养生产业的发展受到限制。当今世界瑜伽风靡全球,研究发现瑜伽的推广是顺应了人们健身减压养生关体的需求。而瑜伽与我国丰富的体育养生项目同样源于东方文化,对其传播策略、经营方式以及包装宣传的研究都给我国体育养生项目的推广提供了有益的借鉴。     

从“瑜伽热”论我国体育养生项目的推广

21世纪是生命科学的世纪,人们清楚地知道科学的生活方式是健康长寿的保证,健康科学的养生之道更是受到越来越多人的关注。我国有着丰富的体育养生内容,适合各类人群选择的方法,但由于推广的不足,使得许多健康、科学的养生方法没能很好地普及并充分发挥其养生作用服务于大众,也使体育养生产业的发展受到限制。当今世界瑜伽风靡全球,研究发现瑜伽的推广是顺应了人们健身减压养生关体的需求。而瑜伽与我国丰富的体育养生项目同样源于东方文化,对其传播策略、经营方式以及包装宣传的研究都给我国体育养生项目的推广提供了有益的借鉴。     

探析瑜伽的健身价值

生活节奏的加快,社会竞争的日益激烈在不同程度上对人们的身心造成了一定的影响.我们试图通过各种方法来缓解这些影响,瑜伽给我们提供了一个很好的方法,能够使人们的身心状态得到很好的调整与修养.瑜伽是一种文化,是一种生活方式,是一种哲学体系.它不仅仅能给我们一个健康的体魄,还能给我们一种健康的生活方式,给予我们一个健康的心灵.     

瑜伽健身融入高校健美操教学的实验与研究

起源于古印度并风靡世界的瑜伽健身法,以其崇尚自然、美体健身、平衡身心的独特健身理论,深得世界健身爱好者的推崇和喜爱。十多年前,张惠兰女士将瑜伽健身引入中国,受到中国人民的广泛欢迎。瑜伽从开始时的单纯性学习已发展为现在的教学研究和传播的完整体系。     

瑜伽猫

瑜伽是一种高难度运动,对身体的柔韧性要求很高,不少人在练习初期都感到困难很大。可是你知道吗？有一些小猫,它们也会表演瑜伽。美国摄影师丹·鲍里斯和妻子近日拍摄了一组“瑜伽猫”,并将照片制成了日历。小猫们不仅能做出种种高难度动作,而且它们的模样也令人啼笑皆非。     

浅谈如何走出瑜伽运动的性别误区

近年来,瑜伽已成为都市女性一项最为时尚的运动,然而,时下一种观念深入人心:瑜伽是一项女性运动.实际上习练瑜伽几乎不受任何年龄、性别、种族、宗教和文化的限制,任何人都可以去尝试并可以在身体素质、道德完善和精神发展方面得到良好的锻炼.希望人们(特别是男性)能够理性对待瑜伽这项运动,希望越来越多的男性能加入到修习瑜伽的队伍当中来.     

娱乐风

李冰冰获“慈善爱心大使”称号自创公益品牌倡导有责任生活 近日,演员李冰冰被上海世博会授予“慈善爱心大使”的称号,同时宣布个人创建的公益品牌“L．O．V．E——有责任的生活”正式启动。“L．O．V．E”旨在号召每一个人从小事做起,关爱生命、关爱环境、关爱城市、关爱他人,一起努力让生活更加美好。据悉,“L．O．V．E”的第一期项目是与布莱尔气候组织合作的“百万森林”计划,希望年底在甘肃种一百万棵沙棘树,在改善西部气候的同时增加农民家庭收入。     

瑜伽选项课增加身体素质训练教学模式的试验——营口大学园瑜伽选项课为例

本文通过实验法、访谈法对营口大学园装备学院2011级128名瑜伽选项课女士进行为期一年的教学试验.身体素质测试采用《全国大学生体质测试标准》,瑜伽体住姿势考核为独立完成“向太阳致敬式1 2式”和自由选择六个瑜伽体位姿势.目的是检验在瑜伽选项课中增加室外身体素质练习（耐力和速度素质为主）的教学模式,对于提升学生身体素质的效果.     

亲子瑜伽

女儿终于放暑假了,没想到第二天就进了医院,原因是她和一帮小伙伴在小区的花坛上练习走平衡木时不慎从上面摔了下来。在医院里正好碰上一位好友。闲聊之中,朋友说,“你女儿平衡感差,为什么不练习瑜伽呢？而且,你们母女可以同时练习亲子瑜伽,你能纤体瘦身、缓解紧张情绪、调整内分泌,孩子也能强身健体、增加平衡感、调整食欲。总之,好处多多。”     

浅谈瑜伽练习对沈阳市大学生心理减压的作用

通过对沈阳市部分高校开展瑜伽课后修习者心理压力及瑜伽的心理减压作用进行了渊查,结果表明大学生在生活和学习中有各方而的压力,且有的压力影响他们的正常生活,多数修习瑜伽的学生经过练习,有显著的减压健体作用,并希望多在大学中开设瑜伽课。     

瑜伽的作用

近年国内刮起了“瑜伽”热，大家认为它是一门生活和自疗科学，还可以减肥、美容。为什么瑜伽那么神奇？它的起源是怎么样的？修炼究竟有什么作用？     

体验大笑瑜伽

大笑瑜伽并不需要瑜伽功底,只要会笑的人都能参加——在中国不少城市,大家可能也见过这样的一群人呢。但你知道这个潮流的起源吗?     

师承洋派跟着师洋练瑜伽

见识过师洋舞台上柔韧的舞姿吗?秘诀就在这里啦!“你的身体有多柔软,人就有多年轻”。瑜伽,可以使身体匀称完美,但是,完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。本期Easy让你跟着师洋轻松练瑜伽!     

谈瑜伽运动对亚健康人群的影响

瑜伽是一种古老健身术,在漫长的时间里,瑜伽在印度蓬勃发展,拥有大批练习者,它追求健康、崇尚健美之风也遍及全球.随着时代的发展,现代人处于繁忙、高度紧张的生活状态之中,亚健康现象普遍存在,传统的体育项目在很多方面已经不能满足他们的要求,他们迫切需要找到适合自己的体育锻炼方式.瑜伽的新型体育活动形式从多方面带给人们不一样的身心感受.     

浅析高温瑜伽运动后的营养补充

高温瑜伽运动是一项男女老少皆宜的运动,具有良好的减肥功效,颇受年轻女性的青睐。随着经济的发展和医学科学的进步,人们也越来越注重生活质量,饮食营养的合理化。高温瑜伽运动使体内物质代谢加剧,能量消耗增强,而且对于不同体质的人在营养需求上也有所不同。拟从高温瑜伽运动后对水、维生素和矿物质的营养需求来讨论运动后的合理营养问题,以保证机体的健康。     

厨娘瑜伽

做瑜伽,一定是固定时间固定地点？一定是在瑜伽垫上一个多小时？ NONONO,日常生活中任何行动都可以成为瑜伽体式,在厨房里,你也同样可以做瑜伽。不信,快来试试吧！     

对高职瑜伽选修课教学的探索

瑜伽是强调体位、呼吸及冥想三合一的训练,属于静态的有氧运动。瑜伽注重伸展身体,促进和改善身体机能,在一定程度上可以调节心理,缓解、释放压力,对练习者的身心健康、综合素养的全面提高有极大帮助。当前,在以“健康第一”和“终身体育”为教学思想指导下,高职院校正通过引进新兴体育运动项目激发学生参加体育运动的积极性。集健、力、美于—体的瑜伽运动纳入了高职选修课程,不仅可以进一步优化完善高职选修课的课程结构,还能够有助于提高学生的素质教育。     

瑜伽艺术对人体身心健康的影响

瑜伽是梵文的音译,其本意是"结合",这也是瑜伽的宗旨和目的。瑜伽是从印度几千年沧桑中形成的生命哲学,瑜伽提倡加深与身体的对话。瑜伽认为,人的身体是纯朴诚实的,心则虚伪多变。所以,修持瑜伽首先就是道德的修炼,然后才是体位,呼吸,冥想。瑜伽艺术还可以增加人体的肺活量,使消化系统增加效力,有效调整全身各组织器官系统的功能,可以使人的肌肉放松下来,帮助舒展肌肉线条,还可以帮助人的体形变得更加匀称,线条更加优美,更加健康,更加青春活力。