人为什么需要睡眠

每天,我们都要睡觉。可你知道吗?5天不睡觉人就会死去,可见睡眠对人类来说是何等重要。因此,国际精神卫生和神经科学基金会将每年3月21日即立春的第一天定为“世界睡眠日”。     

睡眠

在人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠似乎是生物学的基本要素,但科学家至今都不知道为什么要睡觉。【我所知道的睡眠】我家的狗狗睡觉,但是鱼鱼好像不睡觉,可能是因为没有给它床。东东     

好人生都是睡出来的

<正>人为什么会想睡觉呢?突然被这样问也许很难回答,但是你若想睡个好觉,就要先了解睡眠是怎么一回事。人之所以睡觉,是要让活动了一天、早已疲惫的大脑机能和精神机能都得到恢复。为了让你深刻地体会一下睡眠的重要性,我们可以来做一做"剥夺睡眠实验"。所谓"剥夺睡眠实验",就是观察那些不睡觉(被剥夺睡眠)的人和动物,看他们的身体究竟会产生怎样的变化。在用小白鼠进行实验时,我们发现:刚开始的几天里,虽然它们对食物的摄取量增加了,但是之后随着能量的消耗增大,它们的体重开始下降。2⁴     

大多数人是"夜猫子"

在人的一生中,约1/3的时间是在睡眠中度过的,不睡觉会比不吃饭更快地置人于死地。所有动物都要睡觉,甚至皮氏培养皿中培育的神经细胞也会自然进入类似的休眠状态。但有些人睡眠时间很短,有些人睡眠时间稍长,这又是为什么呢?让我们来看看各国的科学家有什么新发现。     

让孩子轻松入眠

睡眠是孩子一日生活若干环节中的重要一环。孩子经过一日活动之后,其活动量达到一定程度,需要通过一定时间的睡眠来恢复体力,使中枢神经系统、感觉器官、肌肉等得到充分的休息。如果孩子不按时睡眠或睡眠质量不高,久而久之将会造成孩子烦躁不安,食欲不振,身体抵抗能力下降等问题。在与家长的接触中,总会有因为孩子不爱睡觉而向老师大吐苦水的家长。孩子不爱睡觉,没有养成良好的睡眠习惯,已经成为困扰家长的一大问题。     

调整你身体时钟的五种方法

何时睡觉和何时起床是获得使人休息充分、精神焕发的睡眠的关键。一旦你学会了如何调整身体的生物钟,你的身体就知道什么时候睡觉、什么时候醒过来。     

调整你身体时钟的五种方法

何时睡觉和何时起床是获得使人休息充分、精神焕发的睡眠的关键。一旦你学会了如何调整身体的生物钟．你的身体就知道什么时候睡觉、什么时候醒过来。     

婴幼儿不能熬夜

有的家长望子成龙心切,信奉古人“教子迟眠夜读书”的家规,实行“灯下教育”,时间一拖老长。还有的家长自己有晚睡觉的习惯,看电视、打扑克、搓麻将,让孩子也跟着他们熬夜。他们以为婴幼儿晚上少睡一会儿,白天可以补上,没什么关系。其实,婴幼儿白天睡觉和晚上睡觉生理效果是大不相同的。 睡眠是一种生物本能。人在睡眠时,全身肌肉松弛,对外界刺激     

健康教育

健康教育睡觉的科学八小时睡眠说并没有足够的根据。有些人睡眠时间很长但仍然困倦，以为生了病，其实是睡眠质量的缘故。有人认为，睡眠是为了恢复体力，其实睡眠的第一目的是让人脑充分休息。一天中，人即使不运动大脑也一刻都没休息。大脑占人体重量的２．５％，消耗的...     

教师睡眠健康调查

生活节奏的不断加快,忽视睡眠,睡不着觉、睡不好觉、没时间睡觉的人大有人在,由于教师职业的特殊性和重要性,所以教师的睡眠健康也直接关系到下一代人的培养.     

鱼儿的花样睡姿和睡衣

大家好,我是博学的小丑鱼尼莫,今天应《第二课堂》编辑的邀请,给同学们讲讲鱼儿的花样睡姿和睡衣。有人认为我们鱼儿整天睁着眼,不会睡觉。这种想法是不对的!其实,鱼儿也要睡觉!那为什么有些人会误以为我们鱼儿不睡觉呢?这是因为——陆生动物包括人类在内,在睡眠     

我还是自己一个人睡吧

<正>属性:一名普通初中生睡眠方式:独眠,一个人静静的就很好睡眠病:独眠习惯"你还是自己一个人睡吧。"第一次听到这句话的时候,是4岁或是5岁。对于一个独生女来说,一个人睡觉是再平常不过的事。我一个人睡觉已经10年,床上除了自己之外,就只有枕边那只粉红色的Hello Kitty。我习惯在与她道过晚安之后入睡。所以,当这样的固有节奏被打破时,随之而来的便是巨大的无描、茫然甚至是尴尬。     

睡眠有气质,哄睡有讲究

正吃和睡是宝宝的两大功课,睡得好不好,直接影响到宝宝的生长。你知道吗?睡眠也是有气质类型的,知道宝宝是哪种类型的睡眠模式,才能有针对性地帮他睡个好觉。你家宝宝睡觉像哪种小动物?是爱睡觉的小萌猪,还是很晚上床的小夜猫?是精力充沛的小蜜蜂,还是不管什么情况睡前必须要"啰唆"上一阵子的小企鹅?……面对不同的宝宝,你有哪些想解决的睡眠难题?不同的睡眠气质,不同的睡眠烦恼给爱睡觉的小萌猪     

人的睡眠时间究竟多少为宜

人的睡眠时间究竟多少为宜王庆，星辰考试、工作和夜生活使日本人的睡眠时间逐年减少。据说由于倒班和时差造成身体失调、失眠、植物神经紊乱等症的人也日渐增多。人在睡眠时好像一切活动都停止了，但实际上睡觉做梦与记忆有关。睡眠时也能产生大量的荷尔蒙，故繁忙的现代...     

偏义复词“睡觉”意义的嬗变

“睡觉”一词具有“睡醒”和“进入睡眠状态”两个义位。本文通过计量统计分析,发现两个义位都在隋唐五代产生,且两个义位都是偏义的,“睡觉”的“睡醒”义偏向词素“觉”,“进入睡眠状态”义则偏向词素“睡”。“睡觉”的两个义位在隋唐五代、宋辽金、元、明、清等五个时期出现的频率不等,“睡觉”的“睡醒”义相应地呈现出起伏不定的下降趋势,而“睡觉”的“进入睡眠状态”义则呈现出明显的上升趋势。加之,“睡醒”一词出现频率的增加,致使“睡觉”一词只保留“进入睡眠状态”的意义。     

小睡巧计划

孩子又打哈欠了,看样子他想睡觉了。可是现在还是白天,还没有到正常睡觉的时间。白天应该让孩子睡觉吗?如果孩子白天睡的时间太久,会影响夜间的睡眠吗?妈妈们不知道应该怎么办。根据专家对孩子睡眠的研究,认为孩子一天中小睡时间的长短以及睡眠质量,能够促进孩子的夜间睡眠。     

博览

人要睡眠,动物也要睡眠,这是尽人皆知的事,然而,不同的动物却有奇特的睡眠习惯。其中,猪被称之“睡猪”！说的是数猪最贪睡的了,猪一旦吃饱之后就是睡,除了吃食拉屎尿外,其余时间都是睡。所以,猪一天睡二十个小时左右,夺了动物界睡之桂冠。狮子的睡觉也是极拿手的,一天可以呼呼大睡十八小时.睡觉最少的动物该推兔子了,兔子一天之内只能睡两分钟,每次打盹仅为数秒钟,这跟它容易恐惧的天性有密切关系,稍为一动弹,它的梦乡即被打破,牛和羊的睡觉也不见得多,大约一天只睡半小时左右,因为它们都忙于不停地吃食和反刍,它们因吃而妨碍了睡眠.     

莫小视孩子打呼噜

管先生两岁的儿子一睡觉就打呼噜,他听着觉得既好笑又十分得意,“瞧我儿子,睡觉跟大小伙子似的。”其实,正常孩子的呼吸系统是十分顺畅的,睡觉时根本不可能打鼾,否则就是患了睡眠呼吸疾病。睡眠呼吸障碍的常见表现有:睡眠时     

告别失眠

说起睡觉,是许多城市白领面对的难题.睡眠好,不仅精力充沛,且精神愉快.那些带着黑眼圈上班的人,常常容易发火,对人不耐心,工作效率也不能保证.     

闲言“睡”语

你喜欢睡觉吗？有没有被人封为“睡神”或者“觉主”？睡眠可是人生中不可或缺的一部分,有关睡眠的经典语录也有不少呢,下面我们就来一番闲言“睡”语。